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图书介绍

失眠
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著者
出版者 出版社：晨星 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期：2007/09/10
语言 语言：繁体中文

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发表于2024-11-16

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图书描述

　　睡觉本是一件稀松平常的事，但如果长期失眠，会影响身体机能运作，造成内分泌失调，并增加罹患精神疾病的机率，且容易发生行为障碍，使人倦怠，注意力不集中，影响工作表现，降低职业产能及职场的安全性。因此，失眠可说是健康和生活的隐形杀手，会直接影响到个人仪容、工作、课业及人际关系的表现，不可不重视！

　　《失眠》一书旨在教导大家正视失眠问题，了解失眠的主要症状、失眠的种类、失眠会造成哪些后遗症，以及何时该看医生？从而找到适当的改善方法，并寻求积极的治疗。

　　本书分成四大篇章，第一篇告诉你睡不着！怎么办呢？常见的睡眠障碍有哪些？如何维持正常的睡眠週期？睡觉时身体在做什么？影响睡眠的警讯？

第二篇告诉你什么样的失眠状况需要就医？以及就医检查的项目和治疗方法。
第三篇从传统中医的角度，剖析失眠的主要原因，并依不同的失眠状况提供个别疗法。
第四篇採「自癒疗法」，从饮食、运动、心理及居家环境等各个层面作调整，让睡觉不再是一件难事，可以轻松远离失眠的困扰。

本书特色

以深入浅出的文字，搭配详尽的图示，让你轻松了解什么是失眠？
结合西医及中医理论，将引起失眠的原因及治疗和改善方法作深入的剖析。
提供「失眠症自我评估表」，检测自己的失眠指数，以寻求适当的改善方法。
以Q&A的方式，将失眠时常见的问题作一正确的解答。

作者简介

台北医学大学附设医院

精神科主治医师 李信谦

主治专长：

失眠、焦虑、忧郁、精神官能症及身心症
生理回馈放松训练、压力管理及认知行为治疗
儿童发展评估、早期疗育及儿童青少年精神疾病

心理医师 卢世伟

1.学会会员：
台湾睡眠医学会
台湾心理学会临床心理学组

2.专长：

失眠的非药物治疗
认知行为治疗
生理回馈治疗
放松训练
身心压力管理

传统医学科主治医师 张家蓓

主治专长：

小儿过敏性鼻炎。
过敏性体质调理。
针灸减重。
月经不调、经痛。
痤疮。

瑜珈&皮拉提斯老师 李佳纯

现任：

AFAA Mat Science垫上核心训练教官
TRUE YOGA瑜珈老师
IN VIVO瑜珈&皮拉提斯老师
顺益汽车员工社团瑜珈&皮拉提斯老师

著者信息

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