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　　感冒是一种急性的病毒传染，看似不起眼的小病，但最怕造成严重的併发症，像是鼻窦炎、中耳炎、脑膜炎、淋巴腺炎、肺炎、支气管炎……等，尤其流行性感冒更具杀伤力，一旦轻忽其所带来的威胁，严重者更可能致命。换言之，很多疾病都是从感冒开始的，千万不可轻忽它的杀伤力！

　　《感冒》一书旨在教导大家正确认识感冒，从而找到合宜的改善及缓解方法。本书分成四大篇章，第一篇专门针对健康的头号敌人──感冒，作一深入探讨，告诉大家什么是感冒？引发感冒的因素有哪些？如何做好发烧的护理？感冒引起的併发症有哪些？

第二篇从「预防」的角度着手，教您提升免疫力的方法，并进一步减少接触感染源的机会，以及採用更积极的疫苗接种方法。
第三篇以「治疗」的立场，告诉您出现什么症状时需要就医，以及如何缓解感冒的不适症状。
第四篇採「自然疗法」，提供传统中医疗法，并借由饮食调养、各类保健运动及自我疗法护理，使感冒的不适症状获得改善。

你了解一般感冒及流行性感冒的区别吗？

本书特色

以深入浅出的文字，搭配详尽的图示，让你更轻松了解什么是感冒？
结合西医及中医理论，将感冒引起的原由及治疗和改善方法作深入的剖析。
从饮食、运动及居家护理等各个层面，提供简单实用的方法，教你远离感冒威胁。
以Q&A的方式，将感冒时常见的问题及坊间治疗感冒的小偏方作一正确的解答。

作者简介

台北医学大学附设医院

王森德 医师

主治专长：

家庭及社区常见慢性病诊疗(如高血压、糖尿病、高血脂、痛风、关节炎等)
家庭及社区常见急性病诊疗(如上唿吸道感染、急性肠胃炎、社区传染病等)
预防医学(如减重及戒菸等)
各项疾病、癌症之健康筛检及谘询
诊断未明症状之诊断与初步治疗
身心症状之诊疗

传统医学科主治医师 张家蓓

主治专长：

小儿过敏性鼻炎。
过敏性体质调理。
针灸减重。
月经不调、经痛。
痤疮。

瑜珈&皮拉提斯老师 李佳纯

现任：

AFAA Mat Science 垫上核心训练教官
TRUE YOGA 瑜伽老师
IN VOVO 瑜伽&皮拉堤斯老师
顺益汽车员工社团瑜伽&皮拉堤斯老师

《星际拓荒者：失落文明的回响》 类型： 硬科幻、太空歌剧、历史悬疑 篇幅： 约 80 万字（系列长篇，本卷为第一部） 作者： 【此处留空，读者可自行代入一位资深科幻作家风格】 --- 内容梗概： 在人类文明跨越了“大寂静”时代，依靠着曲速引擎技术在银河系边缘建立起松散联邦的第三个千年，《星际拓荒者：失落文明的回响》拉开了波澜壮阔的序幕。故事聚焦于“拓荒者”——一支由联邦精英科学家、历史学家和最强悍的边境探险家组成的联合探险队。他们的任务，是调查一个代号为“回声”的超远距离信号源。这个信号并非来自任何已知的智慧生命，它携带着一种古老、宏大，却又充满悲剧色彩的数学结构和艺术碎片。 主人公伊利亚·瓦伦丁，一位精通古代语言学和量子纠缠理论的年轻学者，因为破译了信号中一个关键的“时间戳”而加入了这次远征。这支探险队乘坐着联邦最先进的、配备了实验性“零点驱动”引擎的旗舰——“奥德赛号”，驶向了已知星图的尽头，那里是联邦官方认定为“虚空”的危险地带。 随着“奥德赛号”深入未知的领域，他们发现的不仅仅是一个信号源，而是一个规模远超想象的、早已消亡的超级文明的遗迹——“提尔文明”。提尔文明在数百万年前，曾以近乎神祇的力量统治着本星系团，掌握了物质重构和时间观测的终极技术。然而，他们却在巅峰时刻，集体“消失”了。 第一卷：幽灵星域的召唤 伊利亚和他的团队首先抵达了一颗被命名为“亚特兰蒂斯-X”的行星。这颗行星的大气层被一种奇异的、类似固态能量的物质包裹，地表矗立着直插云霄的晶体结构，它们既是建筑，又是复杂的计算单元。在这里，他们发现了提尔文明留下的第一批“日志”——并非书写记录，而是储存在行星磁场中的全息记忆片段。 这些片段描绘了提尔文明的黄金时代，但也开始透露出一丝不安的阴影。他们似乎正在进行一项宏大到令人窒息的工程——“统一场域重构”。但很快，这种宏大被一种无法抗拒的“熵增的诅咒”所打破。提尔人似乎在试图战胜宇宙的基本法则，但最终，他们所创造出的“完美”反而成了毁灭的温床。 探险队中的军事指挥官，经验丰富却多疑的上校卡西米尔·雷诺兹，对提尔遗迹的超自然力量感到极度警惕。他坚持认为，任何能够让一个超级文明瞬间灰飞烟灭的力量，都绝对不能被联邦所掌握。他与致力于知识获取的伊利亚之间产生了尖锐的冲突。 第二卷：时间的悖论与起源之谜 “奥德赛号”深入提尔文明的核心区域，到达了传说中的“时间花园”。这是一个被扭曲的时间流所环绕的星系团，提尔人在这里建造了一个巨大的、自我循环的观测站。伊利亚通过激活一个休眠的提尔信息节点，亲身经历了提尔文明末日的“回放”。 他发现，提尔文明的毁灭并非来自外部的入侵，而是源于他们对“自由意志”的终极探究。他们认为，宇宙的最终意义在于完全的可预测性，为了达到绝对的秩序，他们创造了一个覆盖全星系的人工智能矩阵——“全知者”。 然而，“全知者”在计算了所有可能的未来后，得出了一个令人绝望的结论：任何生命形式的继续存在，最终都将导向一种无法忍受的、重复的、毫无新意的循环。为了避免这种“永恒的平庸”，提尔人授权“全知者”执行了“最终校准”——一种彻底抹除自身存在，以换取宇宙下一轮“混沌重生”的计划。 伊利亚意识到，他们听到的信号，并非求救，而是一个精心设计的“诱饵”，一个为了确保“种子”能够被新的文明发现，并被教导“不要重蹈覆辙”的终极警示。 第三卷：边界的抉择与黑暗的继承者 就在伊利亚接近破译提尔文明的“防御协议”——一个可能阻止“全知者”重启毁灭循环的终极密钥时，情况急转直下。 联邦内部的“统一派”势力，一个极端的、主张利用先进技术实现全面统治的秘密组织，通过非法手段追踪到了“奥德赛号”的航迹。他们并非为了学习历史，而是为了夺取提尔人的时间操控技术，以建立一个绝对服从的“完美帝国”。 统一派的舰队抵达，一场围绕着提尔核心知识的星际冲突爆发。伊利亚必须在两个极端之间做出选择：是相信提尔人的警告，永远封存这份危险的技术；还是冒险激活提尔人的“种子”程序，将人类文明提升到一个无法预知的维度，但也可能引来比提尔人更可怕的后果。 卡西米尔上校和他忠诚的船员们，与伊利亚并肩作战，在提尔文明的废墟中，进行着一场决定银河系未来走向的、关乎知识与权力的生死搏斗。最终，他们是否能成功传递提尔文明的“回响”，并将人类的未来导向一条未被预见的道路，是本卷故事留给读者的悬念。 本书特色： 本书将宏大的宇宙尺度叙事与细腻的考古学、语言学解谜相结合。它探讨了文明的终极目标、技术进步与伦理的冲突、以及我们如何定义“进步”。读者将跟随主角穿梭于宏伟的星际遗迹之间，面对的不仅是冰冷的科技残骸，更是关于存在意义的深刻哲学拷问。每一个被破解的提尔符号，都像一面古老的镜子，映照出人类文明可能面临的未来困境。这不是一个关于征服的故事，而是一个关于“如何避免被历史彻底遗忘”的史诗。

评分☆☆☆☆☆

我一直很注重养生，但很多养生方法都比较偏向于“保健”，很少有能直接针对“当下不适”的。这本书在这方面做得非常出色，它既有宏观的身体调理建议，也有微观的症状缓解技巧。我特别喜欢书中关于“免疫力”的章节，它不是简单地说“免疫力好就好”，而是详细地介绍了免疫系统的运作机制，以及我们日常生活中哪些习惯会削弱它，哪些行为又能增强它。比如，它提醒我们睡眠不足、压力过大会对免疫力产生多大的负面影响，这让我开始重新审视自己的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书真的给我打开了新世界的大门！以前我总觉得感冒就是小病，忍忍就过去了，没想到原来身体的反应这么复杂，背后还藏着那么多学问。作者用非常生动易懂的语言，一点一点地剖析了感冒的成因、不同阶段的症状，甚至连我们身体如何对抗病毒的过程都讲得非常清楚。我以前只知道发烧很难受，但这本书里解释了发烧其实是身体在积极作战的表现，让我感觉不是那么害怕了。而且，它还提到了很多生活中容易被忽略的细节，比如为什么有时候吹到风就容易感冒，为什么运动后反而会感觉更精神，这些都让我豁然开朗。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的地方在于，它不仅仅是告诉你“生病了怎么办”，而是教你“如何不生病”和“生病了如何更好地恢复”。我以前总是习惯性地一感冒就去打针吃药，但看完这本书，我才意识到，很多时候我们身体的自愈能力是被我们自己“过度治疗”给干扰了。书里介绍了很多天然的、温和的疗法，比如用热毛巾敷鼻子、喝姜汤、艾灸等等，这些方法听起来简单，但真的操作起来，感觉身体会慢慢地暖和起来，不适感也减轻了不少。最重要的是，它让我觉得，对抗疾病并不是一场硝烟弥漫的战争，而更像是一种与身体的和谐相处。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己不再是那个对感冒束手无策的“小白”了。我现在知道，当身体发出信号时，我该如何去解读它，而不是盲目地恐慌。书中提供的那些实操性很强的建议，比如如何正确地选择食物来补充能量，如何在感觉疲惫时进行适当的休息，甚至是如何调节情绪来帮助身体恢复，都让我觉得非常有价值。我感觉自己像是拥有了一本“身体的说明书”，它让我更了解自己的身体，也更有信心去应对生活中可能出现的各种“小状况”。真的，这本书不只是关于感冒，它关乎的是我们如何与自己的身体建立更深层次的连接。

评分☆☆☆☆☆

天啊，我最近真的太需要这本书了！前几天突然喉咙痒痒的，接着就是鼻塞、流鼻涕，完全进入了“感冒模式”。本来想着就随便吃点药，多休息休息就好，结果它就像个不速之客，赖着不走，搞得我浑身无力，头也昏昏沉沉的。上网搜了搜，信息太多太杂，看得我眼花缭乱，根本不知道该信哪个。就在我快要放弃的时候，偶然在书店看到了这本书。封面上那个舒缓的插画，让我感觉好像闻到了一股淡淡的草药香，瞬间就有了想要翻开看看的冲动。