心脏病与动脉硬化 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本书特色

　　本书阐述心脏和血管的功能，分析动脉硬化与其诱发之心血管疾病的关系，心血管疾病的类型与症状、检查与诊断，并採用Q&A的方式针对日常生活中不同情境的因应状况予以具体回覆，也详尽解答各类高危险群如何预防发作与复发的关键，特别教导心血管疾病发作时的急救知识，更以图表辅助解说，并附录索引以便查阅。无论是患者或一般民众，拥有本书将对心血管保健有莫大的助益。

现代城市规划与可持续发展策略 内容提要： 本书深入探讨了在全球化和快速城市化背景下，现代城市规划所面临的复杂挑战与前沿解决方案。重点聚焦于如何构建更具韧性、更公平、更可持续的城市环境。全书以多学科视角，整合了地理信息系统（GIS）、大数据分析、生态学原理以及社会经济模型，旨在为城市规划师、政策制定者、环境工程师以及关注城市未来的研究人员提供一套系统的理论框架和实用的操作指南。 第一部分：全球城市化趋势与规划范式演变 第一章：二十一世纪城市化的驱动力与挑战 本章首先剖析了当前全球城市化进程的特征，包括特大城市群的崛起、郊区化与逆城市化的并存现象，以及气候变化、资源稀缺对城市形态和功能的深远影响。探讨了技术进步（如物联网、人工智能）如何重塑城市基础设施的运作模式。重点分析了当前城市普遍存在的空间不平等、交通拥堵、住房危机以及公共服务分配不均等核心问题。 第二章：从功能分区到综合性规划：规划思想的历史性转向 回顾了自霍华德田园城市理论、柯布西耶的光辉城市概念，到后现代城市主义的演变历程。强调当前规划理念正从僵硬的“功能分区”模式，转向强调“混合用途开发”（Mixed-Use Development）、“紧凑城市”（Compact City）和“步行友好型社区”（Walkable Neighborhoods）的综合性、适应性规划哲学。讨论了如何通过规划工具来促进社会融合而非隔离。 第二部分：可持续性核心：生态基础设施与资源管理 第三章：绿色基础设施：构建城市生态韧性 详细阐述了绿色基础设施（Green Infrastructure, GI）在城市管理中的关键作用。GI不再仅仅是美化环境的手段，而是应对洪水、热岛效应和生物多样性丧失的战略性工具。内容涵盖了雨水花园、植草沟、屋顶绿化、城市湿地和林冠管理的技术标准与设计原则。通过对比分析不同气候带的成功案例，揭示了如何将自然系统功能无缝嵌入城市建成环境。 第四章：水资源精细化管理与循环利用 聚焦于城市水系统的可持续性。从源头保护到末端处理，本书提出了全流域管理（Integrated Water Resources Management, IWRM）的理念。内容包括先进的废水回收技术、分散式雨水收集系统（如海绵城市理念的实践）、地下水补给策略，以及如何利用水资源大数据模型预测供需平衡，尤其关注干旱和洪涝风险区域的规划应对。 第五章：能源转型与零碳社区的构建 探讨了城市作为主要能源消费者的责任与机遇。深入解析了城市层面的能源效率提升策略，包括建筑能效标准、智能电网（Smart Grid）的部署，以及可再生能源（太阳能、地热能）在城市肌理中的集成技术。详细介绍了“近零能耗社区”（Nearly Zero-Energy Communities）的规划设计流程和经济可行性分析。 第三部分：社会公平与空间治理创新 第六章：交通模式的重塑：从汽车主导到多模式整合 本章批判性地审视了传统以汽车为中心的交通规划模式，并倡导向以人为本的多模式交通系统转型。重点讨论了快速公交系统（BRT）、共享出行服务（Mobility as a Service, MaaS）的整合、自行车高速公路网络的建设，以及交通需求管理（TDM）的政策工具。强调规划过程中的“最后一公里”问题解决方案。 第七章：包容性住房策略与反排挤规划 住房危机是全球城市面临的共同难题。本章系统梳理了旨在提升住房可负担性和可及性的规划干预措施。内容包括密度调控、容积率转移（Transfer of Development Rights, TDR）在保障性住房供应中的应用、社区土地信托（Community Land Trusts）的建立，以及如何通过法规强制要求开发商配建一定比例的社会租赁住房。 第八章：数据驱动的城市治理与公民参与 讨论了信息技术（特别是GIS和城市数字孪生技术）如何增强规划决策的科学性和透明度。重点阐述了开放数据平台在城市管理中的应用，以及如何通过创新的数字工具（如在线模拟沙盘、虚拟现实社区反馈系统）来深化公民参与的质量，确保规划决策更贴近居民的真实需求，实现“共建、共治、共享”。 第四部分：规划实施的挑战与未来展望 第九章：弹性城市与灾害风险管理 本章关注城市在面对突发性冲击（如疫情、极端天气事件）时的恢复能力。提出了“弹性规划”的核心要素，包括冗余设计、关键基础设施的保护、多功能适应性空间（如将学校体育馆转化为应急避难所）的预留，以及建立快速响应的应急管理网络。 第十章：跨界合作与区域协同规划 认识到城市问题往往超越单一行政边界，本章强调区域协同规划的必要性。分析了如何协调不同层级政府（地方、区域、国家）之间的利益冲突，建立有效的区域基础设施共享机制，并应对大都市圈内部的产业迁移和劳动力流动等跨区域挑战。 结论：面向未来的城市愿景 总结了可持续城市规划的十大核心原则，并展望了在人工智能和气候变化加速背景下，城市规划学科的未来发展方向，呼吁规划师肩负起构建公平、健康、可持续人居环境的历史使命。本书旨在提供一套面向未来的、可操作的蓝图，指导城市朝着更美好的方向发展。

急救处理

急救处理的步骤
人工唿吸心外按摩
心肺复甦术
请接受急救处理的讲习课程训练
心跳骤停时使用体外自动电击器（AED）

期望能事先了解的急救知识

意识丧失
胸痛
心悸
唿吸困难
家人与同事的注意事项
预防疾病发作的十点注意事项

应实行的自我检查

每天测量体重
时常检查脉搏
注意唿吸状态
至少一週量一次血压
注意排尿次数及尿量

培养不易患病的身体－－现代养生守则
心脏的系统与运作

输送血液的重要任务
心脏的位置与构造
血液循环系统
心脏的帮浦作用
心肌的运作
心脏搏动的系统

第1章　心血管疾病与动脉硬化

心脏病引起的症状及病征
心悸与脉搏异常
胸痛、心绞痛（狭心痛）
尿量减少及夜尿
唿吸不顺及唿吸困难
喘鸣、咳嗽与痰
发绀
浮肿（水肿）
休克
晕厥
头痛与头重感
恶心与呕吐
发热
其他症状

心血管疾病的检查与诊断
问诊与诊察
血压测量
血液检查
心电图检查
胸部X光检查
心脏超音
波检查
心导管检查
核子医学检查
其他检查
血液检查的标准值（表）

症状Q&A
从心窝下方到喉咙的范围感觉不舒服
五十五岁左右开始的胸痛与心脏病的
关系如何？
嘴唇呈紫色，这与心脏病有关吗？

检查与诊断Q&A
心肌病变与心脏异常有什么不同吗？
健康检查所谓的「观察经过」是什么意思呢？
静态心电图有异常现象，请问我可以运动吗？
【健康加油站】定期健康检查的有效活用法

心脏的疾病与动脉硬化
一旦上了年纪，无论是谁动脉都会硬化
起因于动脉硬化的代表性疾病是缺血性心脏病

狭心症
狭心症是因缺血而短暂发作的疾病
根据发作起因及持续时间可以分为数种
狭心症自觉症状
周边的人能察觉到的狭心症症状
发病原因与发病过程因人而异
有罹患狭心症之虞所应进行的必要检查项目
注意狭心症的用药及用药时机
冠状动脉手术与使用导管的治疗

心肌梗塞
心肌梗塞是指冠状动脉的血流中止继而引起心肌坏死
心肌梗塞自觉症状
周边的人能察觉的心肌梗塞症状
因心肌梗塞而实行的必要检查与诊断
心肌梗塞的治疗刻不容缓
也可进行紧急手术
度过发病开始一?二週间的危险期便能安心
预防复发而应避免的情形

缺血性心脏病的危险因子Q&A
狭心症与心肌梗塞是遗传疾病吗？
个性和职业也与是否容易罹病有关吗？

缺血性心脏病的症状Q&A
严重的肩痛是心肌梗塞的前兆？

缺血性心脏病的治疗Q&A
硝酸盐类药物每日最高剂量为多少？
进行狭心症治疗的绕道手术为何？
涂药支架是什么样的物品？

郁血性心功能失全易转移为郁血性心脏衰竭
郁血性心脏衰竭
瓣膜性心脏病
高血压性心脏病
心肌病变症

郁血性心脏衰竭Q&A
如果没有肥厚型心肌病变症症状，请问我可以工作吗？

心律不整
心律不整是指心脏搏动紊乱或速度有变化
心律不整大致分为心搏过速、心搏过缓、期外收缩等

病态性心律不整
心房颤动、心房扑动
【健康小建议】心杂音与心脏病的诊断

高危险性心律不整
心室性心搏过速与心室颤动
心脏传导阻滞与病窦症候群
亚当．史托克症候群
心脏猝死、睡眠窒息症

心律不整Q&A
心电图的波形显现出什么意思？

其他类型心脏病
【发炎性疾病】
心肌炎
心膜炎（心包膜炎）
心内膜炎
心脏肿瘤
肺性心病
原发性肺动脉高压
心脏神经官能症．神经性循环无力症
【成人的先天性心脏病】
心房中膈缺损
主动脉窦瘤破裂
【健康加油站】全身性疾病与心脏

心脏病的预防Q&A
医师诊断我有运动员心脏
若有运动员心脏，日常生活应注意哪些事项？
病毒性心肌炎的后遗症为何？

动脉硬化
动脉硬化是指动脉失去原有弹性的状态
血液中饱含脂肪就易引起粥状硬化
肥胖、高血压、糖尿病等促进动脉硬化
动脉硬化大多是受生活习惯病所影响
statin或纤维酸类等有效药陆续推出
最好从改善生活开始

血管的疾病
主动脉瘤
主动脉剥离（剥离性主动脉瘤）
急性动脉阻塞
闭塞性动脉硬化症
血栓闭塞性血管炎（柏格氏症）
多发性主动脉炎（高安氏病、高安氏动脉炎、无脉症）
【健康加油站】高血压与低血压

其他血管疾病
【动脉疾病】
马凡氏症候群╱
雷诺氏症候群（雷诺氏病）╱
肢端红痛症╱
手足发绀╱
网状青斑╱
动静脉?管

【静脉疾病】
静脉瘤╱
深部静脉血栓（深部静脉血栓性静脉炎）╱
血栓后症候群（栓塞后症候群、慢性静脉血栓后症候群）
静脉炎（浅静脉炎）╱
上腔静脉症候群
淋巴浮肿╱
淋巴管炎╱
昆凯氏病（血管神经性浮肿）
【健康加油站】全身性疾病与血管的疾病

脑中风
脑梗塞
脑出血
蜘蛛膜下出血

血管疾病、脑中风Q&A
闭塞性动脉硬化症与心肌梗塞有关联吗？
经济舱症候群的预防方法为何？　
我的血压偏高，请问可以爬楼梯和搬重物吗？
如果持续饮用醋，身体能改善到不需服用降血压药的状况吗？
我被判定有小洞性脑梗塞，请问这和一般的脑梗塞不同吗？
心脏与血管疾病的主要用药（表）

第2章　防止心血管疾病复发

了解自身心脏病的严重程度是预防疾病复发的第一步
恢复工作的标准——每日能散步两公里
不同职种恢复工作应注意事项

工作Q&A
回归职场的注意事项为何？
值夜班的注意事项有哪些呢？
担心在搭电车通勤上班时发作

出差、调职Q&A
心脏病患者也可以因公出差吗？
罹患心肌梗塞后调职的注意事项为何？
单身赴任所应注意的事项为何？

开车Q&A
罹患心脏病也可以开车吗？
有驾车OK的标准吗？
什么样的驾驶技巧危险性较低？

外出、购物Q&A
外出或购物要在什么状态下最好呢？
【健康加油站】压力会使心脏病恶化

起床、洗脸、上厕所Q&A
早上起床时的注意要点有哪些？
洗脸时的注意要点为何？
在厕所闭气用力是危险的吗？
半夜上厕所对心脏不好吗？

家事Q&A
在厨房工作时的注意要点为何？
做打扫工作会引起疾病发作吗？
洗衣服时的注意要点为何？
【健康加油站】轻松照护孙儿的安全范围

散步Q&A
散步时应该了解哪些事项？
洗澡、洗发Q&A
热水浴对心脏不好吗？
对泡澡中疾病发作很不安，请问安全的入浴法为何？
不引发疾病发作的洗发方法为何？

睡眠照护与寝具Q&A
失眠会影响心脏病的状况吗？
半夜照护狭心症病人的方法为何？
罹患心脏病时，最理想的寝具为何？

性生活Q&A
罹患心脏病的人能有性生活吗？
我很担心性交中的猝死……
心脏病的治疗用药是会影响性欲的药物吗？

婚丧喜庆Q&A
我想出席结婚典礼，但是……
在寒冷的季节出席葬礼，会对心脏造成影响吗？
【健康小建议】探病需视情况决定【健康小建议】参观美术展览而出门时
【健康小建议】赌博是大忌

抽菸Q&A
香菸为何对心脏病有不良影响？
如果戒菸无法长时间持续该怎么办？
最近造成话题的新戒菸法为何？

饮酒Q&A
绝对不能喝酒吗？
适当的饮酒量是多少？
葡萄酒多喝无妨吗？
下酒菜选用何种食物较佳？
推不掉的应酬喝酒，会对心脏病造成不良影响吗？

阅读Q&A
心脏病疗养期间可以阅读吗？
有能够躺着看书，却又不感到疲累的阅读方法吗？
最好能避免阅读的内容为何？

电视、电影Q&A
看电视没有关系吗？
出门上电影院也没有关系吗？

观赏戏剧、音乐会Q&A
我想为了观赏戏剧或音乐会而出门……

舞蹈Q&A
跳社交舞会过于激烈吗？
可以参加节庆舞蹈吗？

卡拉OK、唱戏、乐器演奏Q&A
可以继续唱戏、唱卡拉OK吗？
可以弹钢琴吗？

园艺、家庭菜圃Q&A
做园艺工作对心脏会有影响吗？
一天进行几小时是安全的呢？

脚踏车、摩托车Q&A
可以骑脚踏车上下班吗？

国内旅行、温泉Q&A
我想进行一趟外宿的旅行
旅行时所有的料理都可以食用吗？
装上心脏节律器后，可以进行温泉旅行吗？

国外旅行Q&A
搭乘飞机会有问题吗？
我担心时差会对心脏造成影响吗？
在国外发病的处理方式？

围棋、西洋棋、麻将Q&A
可以继续下围棋、西洋棋吗？
若有朋友邀约打麻将，该如何处理？

第3章　共同预防心血管疾病

共同预防心脏病与动脉硬化

献给高血脂症患者．Q&A
健康检查让我得知三酸甘油脂数值偏高
高血脂症是会遗传的疾病吗？
所谓不让高血脂症恶化的饮食为何？
每晚喝发泡酒的容许量是多少？

献给高血糖症患者．Q&A
若尿中没有排出糖分，也算是糖尿病吗？
我的双亲有糖尿病，所以想预防糖尿病发作是不可能的事吗？
关于糖尿病的饮食，特别要注意哪些事项？

献给肾脏功能不良的患者．Q&A
所谓肾脏的动脉硬化是指什么？
为何透析疗法会促成动脉硬化呢？

献给高尿酸患者．Q&A
高尿酸血症的数值约为多少？
在生活方面要注意哪些事项？

献给肥胖者．Q&A
我想开始减肥，请问有成功的祕诀吗？
减肥时特别需要注意的事项为何？碰到
减肥中途体重减少的停滞期该如何作？ 如何让身体在日常生活中多活动？

献给女性．Q&A
三十至四十岁时所罹患的心肌梗塞是来自于冠状动脉痉挛吗？
我目前服用亚硝酸甘油片处方药剂，请问可以打网球或滑雪吗？
坏死的细胞会残留在心肌吗？女性罹患者众多的微小血管狭心症为何？
【健康小建议】心脏病女性患者的怀孕、生产与服用避孕药

献给高龄者．Q&A
我长年服用亚硝酸甘油片，虽然已经没有药效了……
高龄者的狭心症应特别注意哪些事项？
导致入浴中死亡的情形，为心脏造成负担是其原因？
适合高龄者的运动种类为何？

献给担任管理职务的人．Q&A
心肌梗塞发作后，需要负责任的工作都不适合了吗？
我罹患心脏衰竭，出国旅行要特别注意哪些事呢？
预防心脏病与动脉硬化的饮食生活重点

减盐Q&A
由于减盐食物难以下嚥，如何能让它变美味呢？
由于工作的缘故，我经常外食，应该注意哪些要点？
摄取钾含量多的食物好吗？

肥胖Q&A
预防肥胖的饮食方法为何？
减肥之际应注意哪些事项？
放弃从大盘子舀菜分装的方式比较好吗？
咖啡或红茶不加砂糖比较好吗？

脂肪、胆固醇Q&A
完全不摄取动物性脂肪比较好吗？
能让胆固醇值下降的食物为何？
植物油的种类很多，为选择种类而感到迷惑。
预防心脏病与动脉硬化的运动要点

运动量与种类Q&A
辨别适合自己运动强度的方法为何？
一天要步行多少路才好呢？若一天
无法连续三十分钟运动，分段做也没关系吗？
不适合中老年人的运动为何？

索引

　　根据世界卫生组织（WHO）调查，日本基于长年生活环境改善及感染病预防，成为世界最长寿的国家，最得利于拥有完善的医疗体制。但是，寿命延长所形成的超高龄社会，也使得病患随之增加。诚如「人体伴随血管一同老化」这句话所言，从前的高血压疾病再加上近年急速增加的肥胖及代谢症候群（Metabolic Syndrome）而发展出的动脉硬化问题，更进一步地促使高血压演进成为心脏肥大、缺血性心脏病、脑血管疾病、主动脉剥离、动脉瘤、末梢动脉硬化症等与生命息息相关的慢性病症。虽然这些疾病病患增加的首要因素为寿命增加，但也可以说是不适当的生活习惯助长了动脉硬化的情形。日本厚生劳?省亦考量到中年以后的多数疾病是由生活习惯所衍发──特别是既有的饮食习惯及运动、行动的习惯，而针对统称为「生活习惯病」的预防对策，是将过去的老人保健法，再加上新制定的健康增进法，借以唿吁举国人民共同预防生活习惯病，为达成「健康日本21」的数值目标而努力。因此无论各地区或个人，都需努力养成合宜的饮食习惯及运动、行动的习惯，达到增进健康、预防疾病的成果。

　　因此，本书採用中年之后会面临的多种疾病与各式生活型态，以及运动、饮食的原则，来阐述心脏与血管的功能及其与疾病之间的关联事项。此外，採用Q&A的方式对现实生活中的患者或一般民众所提出的疑问，做了具体的回覆。

　　改善生活习惯，最重要的是无论在饮食、运动或日常生活中，培养出最合宜的习惯，并且每日不懈怠地确实执行。人的心脏是终其一生运作不间断的器官，即使心脏有些微的损伤，只要我们在不构成心脏负荷的范围内，小心谨慎地使用，仍然有长时间经久耐用的可能性。因此，每个人在平时需了解检查的事项，调整自己的身体状况，不累积过重的压力，注意不要罹患感冒或因泡澡而受寒，留意摄取减少盐量的均衡饮食，不使身材发胖，维持能轻松、持久且适合自身的运动习惯，经常保持行有余力的体能，就能享受充满意义的生活。

?原纪念医院最高顾问　细田瑳一

评分☆☆☆☆☆

最近收到的这本「心脏病与动脉硬化」，光看书名就知道它所涵盖的范畴。我现在的生活节奏还算可以，但身边总有些朋友会时不时抱怨胸闷、心悸之类的，有时候真的会让人有点担心。所以，我对这本书的兴趣，更多是出于一种对身边人健康的关注，以及对自己未来健康的一种未雨绸缪。我比较想知道的是，这本书会不会提供一些关于心脏病的不同类型，以及它们各自的特点的介绍？还有，对于动脉硬化，它会不会详细地分析不同部位的动脉硬化可能带来的不同后果？另外，我个人比较关心的是，书中会不会介绍一些目前比较流行的，或者是被证实有效的，治疗和康复的方法？当然，我更希望它能强调预防的重要性，并且提供一些具体可行的、能够融入日常生活中的预防措施。希望这本书能够帮助我更清晰地认识这两个健康威胁，并且为自己和家人建立起更完善的健康防护网。

评分☆☆☆☆☆

拿到一本叫「心脏病与动脉硬化」的书，这书名真的够直接，不需要猜来猜去，就是心脏和血管的问题。最近身体感觉还好，虽然偶尔会觉得有点疲惫，但还没到需要特别担心心脏病的程度。不过，我有个亲戚，前一阵子因为心脏问题住院，让我突然开始对这方面的东西有点警觉。所以，当我看到这本书的时候，我其实挺好奇它会不会有一些最新的研究进展或者是一些比较深入的探讨。比如，它会不会解释动脉硬化到底是怎么一步一步形成的？对于我们普通人来说，哪些生活习惯最容易加速这个进程？有没有一些早期的预警信号，是我们应该特别留意，但又很容易忽略的？我希望这本书不仅仅是停留在疾病的介绍，而是能提供更深层次的理解，让我们知道如何从根本上保护自己的心血管健康。毕竟，了解得越清楚，才能更好地预防，对不对？

评分☆☆☆☆☆

最近收到一本叫做「心脏病与动脉硬化」的书，这个书名直接明了，让人一看就大概知道里面大概会讨论些什么。不过，老实说，我现在年纪也不算太大，生活作息也还算正常，运动量虽然不能说是天天去健身房，但平常也会走走路、爬爬山什么的。而且，我一直觉得，心脏病跟动脉硬化这种病，好像距离我还有点遥远，比较像是中老年人需要特别注意的。所以，坦白说，我现在对这本书的内容并没有特别的期待，可能更多的是一种先收着，以后有需要的时候再翻阅的心态。我比较想知道的是，这本书的写作风格会不会比较轻松？会不会用一些比较生活化的例子来解释复杂的医学概念？毕竟，如果太过于专业，我怕自己也看不懂，反而失去了阅读的兴趣。我更倾向于那些能够帮助我了解一些基础概念，并且能在日常生活中有所应用的书籍，而不是那种一看就让人头大的医学专著。

评分☆☆☆☆☆

最近我收到一本关于「心脏病与动脉硬化」的书，名字取得相当直接，让人一眼就知道内容是什么。虽然我还没来得及深入翻阅，但光从书名来看，就知道这绝对是一本针对性很强的医学科普读物。现在的生活节奏这么快，大家越来越注重健康，尤其是中老年朋友，对心脏和血管方面的知识更是渴望了解。我听朋友说，这本书的编排方式还蛮不错的，条理清晰，文字也比较容易理解，不像有些医学书籍那么枯燥乏味，充满术语。感觉应该可以帮助读者更全面地认识心脏病和动脉硬化的成因、发展过程以及如何预防和管理。我倒是挺好奇作者会从哪些角度来解读这两个看似复杂却又息息相关的问题。会不会有介绍最新的医学研究成果？或者是一些日常生活中的实用建议？这都是我非常期待的部分。总的来说，光从书名来看，这是一本很有潜在价值的书籍，希望能借此对我的健康管理有所助益，也希望更多关心自己身体健康的朋友能够从中获益。

评分☆☆☆☆☆

这阵子手边正好有一本叫做「心脏病与动脉硬化」的书，嗯，书名就跟它的内容一样，非常明确，一看就知道是讲什么东西的。说实话，虽然名字很清楚，但我现在的生活方式，说实话，还挺规律的，运动也算坚持，饮食也尽量健康，所以对于心脏病和动脉硬化这些问题，我自认为目前离我还有点距离。不过，人生嘛，总是会有未知数，而且提前了解一些知识总归是好的，就像是给自己的健康打个预防针一样。我比较好奇的是，这本书里会不会介绍一些关于预防心脏病和动脉硬化的非常具体，甚至是我们一般人不太容易想到的生活小习惯？比如，有哪些食材是绝对不能碰的，或者有哪些运动方式对心脏特别有益？又或者，会不会分析一些常见的误区，让我们避免走入养生保健的死胡同？如果书里能提供一些这样贴近生活、又切实可行的建议，那对我来说就真的很有价值了。毕竟，身体是革命的本钱，对吧？