「心脏病」保健守则 ：3大护心行动 带你远离心病暴风圈(附数位影音光碟) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

心肌梗塞、狭心症、冠心病、心脏衰竭……别以为这些字眼离你还很遥远??

　　「心脏病」在国人十大死因排行榜总是高居不下，而且随着时代进?、饮食和生活习惯的改变，「心」事重重可不再只是老年人的专利！

　　这个冬天几个寒流下来，急诊室里每天都有2、3人因心肌梗塞发作紧急入院，而且年龄从正值30岁壮年到94岁高龄都有，这再次提醒了我们，并非只有老年人才须面对能在短时间内夺人性命的心脏病危机。事实上，男性到了45岁，就己经踏进入心血管疾病的暴风范围了！

　　急性心脏病一旦发作，就必须和死神抢时间，但你知道哪种痛法，是发作前的征兆吗？发作时要怎么处理？才能把握黄金救命时间。岁月不留人，如何才能人老，心不老？吃什么、做什么运动、戒掉哪些坏习惯才能常保「心安」？如果己经是患者又要怎么防止再度发作？所有解答都在本书，一般人要看，心脏病患者更要看！

本书特色

★本书邀请名医教你了解心脏病、认识症状、传授急救方法，第一时间为自己健康生命把关

　　★本书邀请专业职能治疗师规划一系列「护心保健运动」，随书附DVD真人示范。在家跟着做，每次15分钟，每天2-3次就OK！简单易懂．任何人都可以一学就会！

　　★本书请医师提出对于饮食、运动和生活习惯的「良心建议」。因为，面对心病危机，预防永远胜于治疗！

专业群简介

谘询．审订：国泰综合医院心脏内科权威 罗鸿舜医师
运动设计．解说：国泰综合医院复健科职能治疗师 龚宇声
动作示范：台湾瑜伽提斯协会会长唐幼馨

Part 1认识心脏病
05 心脏，生命的引擎
国泰综合医院心脏内科主任罗鸿舜医师
深入浅出带你了解心脏病
06 当心！你是心脏病的高危险群吗？
年龄．工作．心情压力．生活习惯大检验
08 小心！心脏病发生前的危险征兆
狭心症、心肌梗塞、冠心症发作前的警告
认识典型与非典型的症状
11 别慌！心脏病发作时的紧急处理法
「叫叫ABC」每个人都应该记住的急救口诀
心肌梗塞！紧急处理4原则
心室颤动！把握救命黄金4分钟
14 心脏医学30年大跃进 不再坐以待毙
15 全台心脏医疗门诊＆专科资讯一手掌握

Part 2 与心脏病和平共处＆预防二度发病
17 熟龄族 不得不防的心血管老化危机
如何才能人老，心不老？
19 〔护心饮食原则〕
名医传授Smart食材挑选法 简单防心病
20 〔护心正确运动法则〕
运动333 + 等张有氧 增强心肺 你做对了吗？
21 NG！预防再次发病．心脏病患者绝对禁止的坏习惯
22 安心上路．心脏病患者旅游时的注意事项
23 Q&A诊疗室
吃心补心？喝酒强心？各种传说与偏方请名医一併解答
25 心脏病相关单位与病友交流团体资讯

Part3 日常健心行动DIY．远离心病威胁
27 一学就会 每天15分钟「心脏保健运动」
5套完整动作 由专业职能治疗师设计．解说
普通人要做，心脏病患者更要做！
34 宽心．抒压 穴道按摩DIY
放松心情认穴速成班
抒压解劳不假他人之手
36 Let’s Cook! 健康美味食谱
轻松煮．健康吃的「美味料理」8道
好喝的保养品．天天一杯「奇妙果汁」4款
43 养心补元气．汉方茶饮