「心髒病」保健守則 ：3大護心行動 帶你遠離心病暴風圈(附數位影音光碟) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

心肌梗塞、狹心癥、冠心病、心髒衰竭……彆以為這些字眼離你還很遙遠??

　　「心髒病」在國人十大死因排行榜總是高居不下，而且隨著時代進?、飲食和生活習慣的改變，「心」事重重可不再隻是老年人的專利！

　　這個鼕天幾個寒流下來，急診室裏每天都有2、3人因心肌梗塞發作緊急入院，而且年齡從正值30歲壯年到94歲高齡都有，這再次提醒瞭我們，並非隻有老年人纔須麵對能在短時間內奪人性命的心髒病危機。事實上，男性到瞭45歲，就己經踏進入心血管疾病的暴風範圍瞭！

　　急性心髒病一旦發作，就必須和死神搶時間，但你知道哪種痛法，是發作前的徵兆嗎？發作時要怎麼處理？纔能把握黃金救命時間。歲月不留人，如何纔能人老，心不老？吃什麼、做什麼運動、戒掉哪些壞習慣纔能常保「心安」？如果己經是患者又要怎麼防止再度發作？所有解答都在本書，一般人要看，心髒病患者更要看！

本書特色

★本書邀請名醫教你瞭解心髒病、認識癥狀、傳授急救方法，第一時間為自己健康生命把關

　　★本書邀請專業職能治療師規劃一係列「護心保健運動」，隨書附DVD真人示範。在傢跟著做，每次15分鍾，每天2-3次就OK！簡單易懂．任何人都可以一學就會！

　　★本書請醫師提齣對於飲食、運動和生活習慣的「良心建議」。因為，麵對心病危機，預防永遠勝於治療！

專業群簡介

諮詢．審訂：國泰綜閤醫院心髒內科權威 羅鴻舜醫師
運動設計．解說：國泰綜閤醫院復健科職能治療師 龔宇聲
動作示範：颱灣瑜伽提斯協會會長唐幼馨

Part 1認識心髒病
05 心髒，生命的引擎
國泰綜閤醫院心髒內科主任羅鴻舜醫師
深入淺齣帶你瞭解心髒病
06 當心！你是心髒病的高危險群嗎？
年齡．工作．心情壓力．生活習慣大檢驗
08 小心！心髒病發生前的危險徵兆
狹心癥、心肌梗塞、冠心癥發作前的警告
認識典型與非典型的癥狀
11 彆慌！心髒病發作時的緊急處理法
「叫叫ABC」每個人都應該記住的急救口訣
心肌梗塞！緊急處理4原則
心室顫動！把握救命黃金4分鍾
14 心髒醫學30年大躍進 不再坐以待斃
15 全颱心髒醫療門診＆專科資訊一手掌握

Part 2 與心髒病和平共處＆預防二度發病
17 熟齡族 不得不防的心血管老化危機
如何纔能人老，心不老？
19 〔護心飲食原則〕
名醫傳授Smart食材挑選法 簡單防心病
20 〔護心正確運動法則〕
運動333 + 等張有氧 增強心肺 你做對瞭嗎？
21 NG！預防再次發病．心髒病患者絕對禁止的壞習慣
22 安心上路．心髒病患者旅遊時的注意事項
23 Q&A診療室
吃心補心？喝酒強心？各種傳說與偏方請名醫一併解答
25 心髒病相關單位與病友交流團體資訊

Part3 日常健心行動DIY．遠離心病威脅
27 一學就會 每天15分鍾「心髒保健運動」
5套完整動作 由專業職能治療師設計．解說
普通人要做，心髒病患者更要做！
34 寬心．抒壓 穴道按摩DIY
放鬆心情認穴速成班
抒壓解勞不假他人之手
36 Let’s Cook! 健康美味食譜
輕鬆煮．健康吃的「美味料理」8道
好喝的保養品．天天一杯「奇妙果汁」4款
43 養心補元氣．漢方茶飲