揮彆頭暈目眩：診治眩暈聖經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 眩暈
• 頭暈
• 平衡障礙
• 內耳疾病
• 神經係統疾病
• 診斷
• 治療
• 康復
• 醫學科普
• 健康指南

　　許多古今中外名人都深受眩暈之苦，患者高居總人口數14%，其原因包括美尼爾病、前庭神經炎、椎基底動脈循環不全癥、腦瘤、職業因素、動暈癥等多種；但偶爾頭暈目眩、頭痛、耳鳴、暈車未必就是眩暈癥；通常在齣現天鏇地轉後，還有「不快感」，如惡心、嘔吐，且需經過檢查後纔能確定是否為「眩暈癥」。

　　作者為國內少數專攻平衡神經學醫師，至今已診治過數十萬人次，書中說明如何從眼睛、姿勢與感覺，自我判斷可能的問題所在（如不敢爬高的病變位置就與不敢下樓不同），尤其以曆史故事帶齣眩暈病理與檢查、治療之道，幾乎所有問題都能找到答案，堪稱為一部「診治眩暈聖經」。

作者簡介

楊怡祥醫師

民國四十二年生
曾任
美國哈佛大學耳病理學研究員
日本埼玉醫科大學平衡神經科專攻生
颱北市立和平醫院耳鼻喉科主任
現任
颱北宏恩醫院耳鼻喉科主任
中山醫院耳鼻喉科主治醫師
春田耳鼻喉科主治醫師
著作【頭暈目眩再見】【醫師愛說笑】

疾風驟雨中的羅盤：現代都市人的情緒導航手冊 導語： 現代生活節奏的加速，如同一颱永不停歇的巨型機器，將我們推嚮效率與成就的頂峰，卻也常常讓我們在喧囂中迷失瞭內在的平衡。我們學會瞭如何應對代碼的復雜、客戶的挑剔、通勤的擁堵，卻鮮有人真正掌握瞭如何與自己日益敏感、躁動不安的內心和平共處。本書並非教你如何避免風暴，而是提供一套嚴謹而溫暖的工具箱，讓你在任何顛簸中，都能迅速找到屬於自己的穩定之錨。 第一部分：迷霧中的自我勘察——當代情緒睏境的深度剖析 本書開篇即摒棄瞭對“成功學”的空泛鼓吹，轉而深入剖析當代都市人普遍麵臨的“隱形壓力源”及其對生理和心理的微妙侵蝕。我們審視瞭“永遠在綫”的工作模式如何模糊瞭生活與工作的邊界，導緻慢性疲勞和“注意力稀釋綜閤徵”。 屏幕之下的焦慮蔓延： 詳細闡述社交媒體信息流的“奬勵機製”如何重塑大腦的多巴胺迴路，造成間歇性的滿足感與持續性的空虛感並存的矛盾狀態。我們通過一係列案例研究，揭示瞭“比較陷阱”對自我價值判斷的係統性破壞。 “微侵犯”的纍積效應： 區彆於傳統認知中的重大創傷，本書著重探討那些日常生活中被忽視的、細微的、反復發生的負麵互動（如被無視、輕視、不公待遇）如何像沙粒磨損岩石一樣，逐漸削弱個體的心理防禦係統，最終導緻情緒的閾值降低。 身體語言的沉默訴說： 引入身體感知訓練的初步概念，教導讀者識彆那些未被語言錶達的情緒信號——比如肩膀的習慣性緊綳、胃部的反復不適、睡眠模式的微妙變化。這不是醫學診斷，而是關於建立“身心對話”的第一步。 第二部分：重塑心智的操作係統——構建韌性框架 麵對外界環境的不可控性，本書的核心在於賦能個體，增強其對內部狀態的調控能力。這部分內容基於認知行為理論（CBT）和正念（Mindfulness）的實踐精髓，但將其徹底“去專業化”，使其更貼近日常生活的語境。 “自動駕駛模式”的切換： 介紹如何識彆並記錄那些“自動生成”的負麵思維腳本（如“我總是搞砸一切”、“他們一定在議論我”）。我們將這些腳本視為一種需要被審視的“數據”，而非既定的“事實”。提供“事實核查三問法”，幫助讀者在情緒高峰期進行快速的認知重構。 情緒的“煉金術”： 探討如何利用情緒的能量，而不是被其裹挾。憤怒不一定是破壞性的，它可以是界限被侵犯的信號；恐懼不一定是癱瘓的，它可以是謹慎評估的先導。關鍵在於學會“命名”和“承載”這些強烈的情緒，而不是壓抑或爆發。 專注力的“迷你訓練”： 鑒於長時間冥想對許多人來說難以堅持，本書提齣瞭“微型專注練習”。例如，要求讀者全身心地品嘗一杯水，感受其溫度、觸感、味道的每一個細微變化，持續三分鍾。這些訓練旨在重建大腦在執行單一任務時的深度投入能力，對抗多任務處理帶來的碎片化。 第三部分：重建連接——人際關係的實用哲學 我們身處社會之中，任何情緒的波動都與他人的互動緊密相關。本部分聚焦於如何在維護自身界限的同時，建立更健康、更少耗能的人際關係網。 “有力的拒絕”的藝術： 拒絕並非意味著衝突，而是一種對自身時間與精力的資源管理。本書提供瞭一套循序漸進的拒絕腳本，強調在拒絕時，首先肯定對方的需求，再清晰陳述自己的限製，最後提供替代性的支持（如果可能）。這避免瞭因拒絕他人而産生的內疚感。 有效溝通中的“投射”識彆： 許多人際衝突源於將自己未解決的情緒投射到他人身上。我們學習如何識彆何時自己在“迴應”對方的言語，何時又在“迴應”自己過往的創傷記憶。區分“此時此地”的現實與“曆史殘留”的腳本，是化解誤解的關鍵。 建立“情緒緩衝帶”： 強調選擇性地參與社交互動的重要性。像設計一個物理空間一樣，設計你的社交時間錶，為高強度的人際交往留齣足夠的“清零時間”。理解高質量的獨處是維護情緒健康的前提，而非逃避。 第四部分：邁嚮長久寜靜——整閤與持續發展 本書的最後部分著眼於將所學轉化為可持續的生活方式。它關注的不是解決眼前的危機，而是如何讓心靈的穩定成為一種默認設置。 “反脆弱性”的實踐： 藉鑒納西姆·塔勒布的理念，本書探討如何從挫摺中獲益。設計一套“復盤機製”，在經曆失敗或高壓事件後，不是簡單地總結經驗教訓，而是分析自己哪些應對策略意外地奏效瞭，並將其固化。 意義的重塑與目標校準： 當外部的成就不再是衡量幸福的唯一標準時，個體需要新的內在驅動力。本書引導讀者探索那些不以外界評價為基礎的“核心價值”，並將日常行動與這些深層價值進行對齊。例如，如果“創造”是你的核心價值，那麼整理一份文件也可以被視為一次創造行為。 日常的儀式化： 引入建立非強製性、但令人期待的日常“錨點”。這可以是一個清晨的十分鍾閱讀，傍晚的散步，或者睡前的一段音樂。這些小小的、可預測的儀式，如同黑夜中的燈塔，為心智提供瞭穩定的參照點，使人不易在混沌中迷失方嚮。 結語： 《疾風驟雨中的羅盤》旨在提供一套立足於現實、不迴避睏境的工具。它不承諾一個無風無浪的人生，但它承諾，當你真正掌握瞭這套導航係統後，即便身處狂風巨浪之中，你也能清晰地知道自己航行的方嚮，並擁有靠岸的能力。這是一本獻給所有渴望在復雜世界中找迴內在掌控感的現代人的實用指南。

自序：迷路之途...楊怡祥003

一、眩暈是什麼？018

頭暈後齣現明顯「不快感」纔算眩暈 因難忍眩暈之苦而讓齣王位與官職
早在二韆多年前即有記載 西洋眩暈史：幾位大師的研究奠定瞭理論基礎 要有「天鏇地轉」感纔算眩暈

眩暈的種類與原因：
迴轉性眩暈 誘發性眩暈 浮動性眩暈 動搖性眩暈
昏黑感或失神感眩暈

二、眩暈原理與作用機轉：關鍵在內耳與小腦...044

（一）內耳：又稱為「迷路」045
耳石器、內淋巴液與瓶狀囊 迷路的神話 半規管

（二）小腦：從王貞治的小腦談起053
包括原始小腦、舊小腦及新小腦 棒球的緻勝秘訣在剋服「潛時」
小腦功能在追蹤快速移動目標 小腦的構造極為復雜

（三）眼振：診斷眩暈的最後防綫061
徐緩相、急速相 偏斜現象與修正反射 眼振電圖
也有齣現眼振而不眩暈者 「重瞳子」可能是先天性眼振患者

三、眩暈檢查：通常要做十七項纔能確診...070

基本檢查共有十七項 眩暈檢查?什麼要灌水 還要填「眩暈問捲錶」

四、診斷與治療：找齣原因就很容易改善...098

（一）問診的微言大義 099

（二）美尼爾病：期待很快雨過天青 110
一般認為主因為內淋巴水腫壓迫
需具備眩暈、耳鳴、耳閉塞三徵候 與美尼爾病相反的樂摩耶癥候群
診斷與治療：內服藥即可，不必開刀

（三）前庭神經炎：和感冒有關的眩暈117
從癥狀「推理」做初步診斷 瞭解前庭神經炎的病理
原因：前庭神經受到病毒侵犯

（四）突發性耳聾：從凱撒大帝的左耳談起123
癥狀：約八成會伴隨眩暈癥狀 原因：多與內耳中風有關
治療：以水性可體鬆注射為主 預後：七成患者都可獲得改善
影響預後五原則 患者相親時特彆注意方嚮
中醫與針灸的療效多不佳

（五）頭位性眩暈：動輒得咎 131
癥狀：頭轉到某個位置纔會暈 原因與病理：耳石脫齣耳石器
治療：要嚮眩暈挑戰 還有惡性頭位性眩暈
注意與頸性眩暈做鑑彆診斷 還有耳石危相

（六）小兒眩暈癥：不是逃避上學裝病 139
原因：可能與基底動脈痙攣有關 還有起立性調節障礙
診斷：小孩不會以眩暈作藉口 注意「幼年性單側耳聾」

（七）內耳窗破裂：打噴嚏也會頭暈145
癥狀：圓窗或卵圓窗破裂 檢查與診斷：有無外淋巴液流齣？
治療：術後勿提重物、搭飛機

（八）椎基底動脈循環不全癥：佔眩暈癥百分之八十 150
病因：血管病變為主因 診斷：骨刺加血管變硬所緻
愛德生試驗 治療：切忌以降血壓治療眩暈
還要注意基底動脈偏頭痛 以鈣離子阻斷劑為主

（九）與職業有關的眩暈：接觸化學藥物或噪音 160
原因與癥狀：甲苯中毒最常見 診斷與治療：遠離或預防纔是良策

（十）腦瘤或聽神經瘤：癌癥或膿瘍也有可能 166
聽神經瘤及小腦腦膜瘤較常見 聽神經瘤
磁振造影與電腦斷層掃描各有優點
小腦腦膜瘤 也可能是腦膿腫 癌癥轉移至腦部

（十一）眩暈也可能緻命：腦乾或第四腦室齣血 173
看到全方位眼振就知道沒救 從眼球運動可以看齣病變位置
腦乾與小腦齣血很難救治

（十二）中風、癲癇及眩暈瞬間發作：開嚮對側車道的悲劇 181
打瞌睡及心髒病時車速不快 癲癇導緻失神型小發作及精神運動性發作
中風及眩暈發作最危險 駕駛應做「搖頭眼振檢查」

（十三）動暈癥：可經由訓練降低發作率 188
原因包括內外兩種 預防：服藥、貼片或雙耳灌冰水
坐鏇轉椅試試能否參加太空之旅 德國原廠車較不會誘發動暈癥

（十四）空間迷嚮194
空間迷嚮包括四種位置錯覺

（十五）自律神經失調：不定愁主訴與眩暈無必然關係202
自律神經失調又稱為「不定愁主訴」 眩暈癥與自律神經失調無絕對關係

（十六）耳鳴常會伴隨眩暈205
耳鳴的嚴重度可分成四級 自己先檢討可能導緻耳鳴的原因
醫師檢查特彆注意八點 治療：服藥、注射與遮蔽音
西醫治療無效再考慮傳統療法

（十七）頭痛有時會伴隨眩暈218
確實可能齣現鼻咽癌 頭痛有好幾種類型

五、如何治療眩暈最好？...224

（一）保守療法與手術的迷思225
常用的治眩暈藥物約有四種 還可靜脈注射碳酸氫鈉
「抗帶狀?疹藥」治眩暈隻是噱頭 治療三個月纔有可能治癒

（二）眩暈患者應該怎麼飲食236

（三）復健加自我訓練以利復原243
頸部牽引（拉脖子） 前庭訓練（在院訓練） 眩暈體操（自我訓練）

六、醫生的叮嚀：不要做個令人討厭的眩暈病人...254

自以為是 考問醫生 堅持己見 隻拿藥不檢查 就是說個不停
眩暈不能開三個月處方簽
還要注意「看病十二戒」261

自序

迷路之途 楊怡祥

　　我從三十年前還在當學生的時候開始，就對平衡神經學特彆感興趣，那時颱灣唯一研究眩暈的地方是「颱北鐵路醫院」，幾乎所有關於眩暈的疑難雜癥都轉介到那裏接受診治。一到寒暑假，我就應傢父之命每天跟著見習，故得以比一般醫學生更早接觸這門深奧、容易令人「迷路」的學科。我仔細觀察發現，該院的耳鼻喉科是在院長楊蓮生到任後纔開始茁壯，一九六三年又率先成立眩暈科，整整費瞭二十年時間纔成為全颱首屈一指的眩暈診療中心；可見以後如果也想在這個領域發展，勢必得花費更多精力。因此當時的願望就是畢業後能留在鐵路醫院，好「不勞而獲」接收這些寶貴、龐大的醫療資源，不必踏上艱辛的創業之路。

　　但傢父說：「哪能父子都在同一科看診！何況眩暈病患也沒有多到能養活我們倆的程度。」執意把我送到國外進修。於是先赴美國哈佛大學，一九八六年結束耳神經病理學研究員一職後，轉赴日本埼玉醫科大學平衡神經科擔任專攻生，那時纔驚訝地發現眩暈病人竟然那麼多。在同一時期，颱北鐵路醫院的眩暈患者一天頂多三、四十名而已，而埼玉醫大在鄉下，離東京約一個半小時車程，需轉三次火車纔能到達，可是從全國各地來就診的眩暈病患，平均每天都超過兩百人，占埼玉醫大附屬病院每日門診量的一半以上；為瞭紓解看診壓力，院方特彆把眩暈門診從耳鼻喉科分齣來，獨立成「平衡神經科」。

　　為什麼眩暈病患那麼多？指導教授?田英治說：「這樣還不算多，因為這裏是鄉下，交通不便，你迴颱灣後若在颱北看診，眩暈病人一定會多得像關之原之戰中，武田信玄與德川傢康所佈陣的人馬。」我難以置信地跟著?田教授門診、查房、開會，從他那兒學到眼振電圖、電腦斷層掃描及血管造影之判讀，深感獲益良多。因為原先傢父教給我的隻是觀察患者有無眼振，到瞭埼玉醫大纔知道人傢早已超脫觀察眼振的境界，開始研究多采多姿的異常眼球運動；從眼球運動就可以判定病人有無腦瘤、會不會死，甚至預知眩暈患者三年後會發病，使我眼界大開，從一個隻知道內耳的耳鼻喉科醫師，進入小腦的研究領域，成為專治眩暈的平衡神經科醫師。

　　?田教授已經纍積瞭三十年功力，看過的眩暈病例之多，放眼世界敢說無人能齣其右，我天天跟在身旁，承他無私指導，幾乎看盡所有眩暈癥狀，沒有一種被難倒，當時我還不到三十歲。?田教授認為我已經足堪獨當一麵，就贈送一個立軸屏風當作「齣師」賀禮，上麵的圖案正是關之原戰場人馬雜遝的景象。我懷著雄心壯誌返國，想起父親的諄諄告誡：「不要想靠看眩暈吃飯」，不禁忐忑不安起來。

　　傢父一本當初「一山不容二虎」的想法，要我自立門戶，不要賴在颱北鐵路醫院。於是「投奔」鄰近的颱北市立和平醫院耳鼻喉科，不久後就在恩師黃柏榮主任指導下，成立眩暈特彆門診，最初每天隻看個位數，到後來最多一診看到六百名病患，應瞭?田教授的預言。後來我離開和平醫院，應聘到颱北宏恩綜閤醫院成立眩暈科，粗估這二十餘年來，至少診治瞭三十幾萬名眩暈患者。

　　為瞭探究颱灣潛在的眩暈人口，我曾經以兩年時間篩檢瞭八八九名飛航人員，瞭解多少人會齣現「搖頭眼振」。檢查結果發現共有六十名，其中本國飛行員占三．七％，外籍人士占八．八％，飛航管製員占一三．九％。外籍飛行員的眼振齣現率比較高，可能是因為他們多半從外國退休之後纔來應徵，平均年齡五十歲，約比本國飛行員大十歲，較容易齣現「椎基底動脈循環不全癥」之故。而飛航管製員平均隻有二十五歲，眼振齣現率也高達一三．九％，應該是他們純粹係招考未如飛行員一般的嚴格體能篩選之故。這個結果與日本學者的報告：一四％的正常人會齣現搖頭眼振極為接近（航醫中心的統計為一三．九％）。也就是說，可能罹患眩暈癥者約占總人口的一四％；以颱灣目前約二韆三百萬人計算，眩暈族高達三百二十萬餘人，與?田教授的預測極為接近。

　　根據多年診治經驗與研究，眩暈患者的齣現率偏高可能與下列原因有關：

（1）醫學教育普及，檢驗技術提高。

　　由於醫學教育普及、生活水準提高，多數人都知道身體不適就應該去看醫生，而且有餘力這麼做，不會因為齣不起掛號費而當「忍者龜」（從前經濟不富裕，即使每年發作一兩次眩暈，也都忍一忍就過去瞭）。加上拜科技發達之賜，檢查設備愈來愈先進，原本查不齣來的原因現在都一目瞭然；有人原本以為隻是小感冒頭暈，沒想到一檢查纔知道眩暈問題之大。

（2）飲食不節加上化學毒物傷害。

　　現代人飲食普遍營養過盛又缺乏運動，以緻血脂肪升高，成為腦血管病變的誘因之一；如果又過量飲酒，小腦細胞及微細血管就容易受到傷害。有時因為職業或環境因素而經常接觸甲苯、溴酸鉀等化學物質，或受到有機汞汙染；或者醫學常識不足、抗生素注射過量等等，都可能引發性質不同、程度不等的眩暈癥狀。

（3）競爭壓力大而解壓方式不當。

　　由於社會競爭激烈、身心壓力過大，自律神經失調固然可能導緻眩暈；若舒壓方式不當，例如縱情於高分貝場所，也容易造成內耳傷害而齣現眩暈。

　　雖然說眩暈主要是內耳的迷路發生問題所緻，但其機轉與防治之道卻不是三言兩語所能盡道，不僅患者聽得迷迷茫茫霧煞煞，即使非專長眩暈的耳鼻喉科醫師都有可能誤入迷途。為瞭讓眾多患者知道辨彆頭暈與眩暈的異同，而且很容易進入情況，我不但巨細靡遺地解釋，還大量引用中外曆史故事，希望能加深大傢的印象，而且一看就懂、終身難忘，輕輕鬆鬆就解除瞭眩暈睏擾，故名之為【治眩暈聖經：揮彆頭暈目眩】。如果能夠看故事、講原理、治眩暈，那纔是齣版本書的價值所在。

　　最後謹以此書獻給颱灣眩暈之父 楊蓮生教授，並感謝元氣齋齣版社林鈴塙社長為本書付梓所做的努力。

二OO八年二月吉日

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的內容，對於任何一位正在遭受眩暈睏擾的人來說，都絕對是一份寶貴的饋贈。它不隻是簡單地介紹疾病，而是真正地站在患者的角度，去理解我們的痛苦和睏惑。我特彆喜歡書裏的一些小貼士，比如如何選擇閤適的枕頭，如何避免快速轉頭，這些看似微不足道的小細節，卻能在日常生活中起到很大的幫助，減少眩暈的發作幾率。而且，它並沒有迴避那些比較少見但同樣令人痛苦的眩暈類型，而是給齣瞭相應的分析和建議，這對於那些長期被診斷不明的患者來說，無疑是一綫希望。最讓我印象深刻的是，作者在書中反復強調瞭“耐心”的重要性。眩暈的治療，往往需要一個過程，不可能一蹴而就。這本書鼓勵我們要有耐心，堅持治療，相信自己能夠戰勝眩暈。它就像一盞明燈，照亮瞭我們在黑暗中前行的道路，讓我看到瞭康復的希望，也讓我明白瞭，隻要我們足夠瞭解它，我們就能夠更好地管理它，甚至戰勝它。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，天鏇地轉的感覺就像個不請自來的老朋友，時不時就來敲門，每次發作都讓人心慌意亂，甚至站都站不穩。尤其是上瞭年紀，更是成瞭常客，真是讓人苦不堪言。看瞭不少書，也走瞭不少彎路，總覺得醫生說的那些專業術語聽得雲裏霧裏，自己究竟是怎麼迴事，到底該怎麼治，心裏總沒個底。直到我朋友推薦瞭這本書，說是“診治眩暈聖經”，我抱著試試看的心態拿瞭起來。翻開第一頁，就被它那種直白易懂的語言吸引住瞭。作者沒有上來就用那些拗口的醫學名詞嚇唬人，而是用非常貼近生活的方式，一步步地帶我們走進眩暈的世界。從眩暈的常見原因，到各種癥狀的區分，再到我們自己可以做的一些初步判斷，都講得特彆清楚。特彆是關於耳石癥的解釋，讓我恍然大悟，原來我頭暈的時候，感覺天花闆在轉，很有可能就是它在搗鬼。書裏還提供瞭很多實用的自我檢測方法，比如頭位移動測試，讓我可以在傢自己摸索，然後帶著更明確的信息去問醫生。這種“授人以漁”的方式，讓我感覺自己不再是被動地接受治療，而是能夠參與到自己的康復過程中來。而且，它還講解瞭不同類型的眩暈，比如前庭神經炎、梅尼埃病等等，雖然我不是醫生，但看完之後，對自己的情況有瞭初步的瞭解，至少知道該往哪個方嚮去尋求專業的幫助，而不是大海撈針。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，很多關於健康的醫學書籍，要麼過於專業，要麼過於泛泛而談，很難真正觸及到我們普通人的痛點。但這本書，真的是讓我眼前一亮。它不僅僅是一本書，更像是一位經驗豐富的醫生，坐在我身邊，耐心細緻地解答我所有的疑問。在閱讀的過程中，我發現很多我曾經經曆過的、但自己無法解釋的癥狀，在這本書裏都找到瞭閤理的解釋。比如，有時候突然站起來會覺得天鏇地轉，有時候坐著不動也會有這種感覺，有時候還會伴隨著惡心想吐，這些我都以為是小毛病，這本書告訴我，這些都可能是眩暈的不同錶現。它還強調瞭“對癥下藥”的重要性，指齣不同類型的眩暈，其治療方法是截然不同的，不能一概而論。書裏麵列舉瞭很多案例，讓我看到其他患者是如何戰勝眩暈的，這給瞭我很大的鼓舞。而且，它並沒有過度誇大任何一種治療方法的奇效，而是客觀地分析瞭各種方法的優缺點，讓我能夠做齣更明智的選擇。讀完這本書，我感覺自己對眩暈的理解，從“恐懼”變成瞭“認知”，從“束手無策”變成瞭“主動應對”，這種心態上的轉變，對我來說意義重大。

评分☆☆☆☆☆

說實話，以前我對眩暈的認知，停留在“頭暈就是休息不好”的簡單層麵，但這本書徹底顛覆瞭我的想法。它就像一把鑰匙，打開瞭我對身體奧秘的另一扇門。書裏麵對眩暈的分類和成因的分析，細緻到讓人驚嘆。作者沒有迴避那些復雜的問題，而是用生動形象的比喻，把內耳前庭係統的運作原理講得明明白白，我甚至能想象齣那些小小的晶石和毛細胞是如何影響我的平衡感的。更讓我佩服的是，它不僅僅停留在診斷層麵，更深入地探討瞭治療的各個環節。從藥物治療的原理、使用注意事項，到物理療法（比如耳石復位法）的詳細圖解和步驟，甚至還提到瞭生活方式的調整，比如飲食、運動、睡眠等方麵，都有細緻的指導。我之前一直以為眩暈隻能吃藥，這本書讓我看到瞭更多可能性。特彆是關於耳石復位法的介紹，圖片非常清晰，文字說明也很到位，我甚至跟著書上的指示，在安全的情況下嘗試瞭一下，雖然第一次沒有完全成功，但那種感覺非常奇妙，讓我對康復充滿信心。它還講到瞭如何與醫生溝通，如何提齣有效的問題，如何避免被誤診，這些細節都非常有價值，幫助我更好地維護自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對醫學知識充滿好奇心的人，但很多時候，我們能接觸到的醫學信息，要麼是碎片化的，要麼是經過加工的，很難看到全貌。這本書，就像一本百科全書，又像一本操作手冊，把眩暈這個復雜的問題，拆解成瞭一個個易於理解的部分。它不僅僅告訴我“是什麼”，更重要的是告訴我“怎麼辦”。書裏關於眩暈的預防和復發的管理，也講得特彆到位。它提醒我們，即使癥狀消失瞭，也不能掉以輕心，而是要繼續保持健康的生活習慣，定期進行復查。它還提到瞭心理因素對眩暈的影響，這一點我之前從來沒有意識到，但細想一下，確實如此，每次頭暈發作，都會讓我心情低落，焦慮不安，這種負麵情緒，又可能加劇眩暈。所以，這本書不僅僅是關於身體的康復，也關乎心靈的療愈。它教會我如何與眩暈和平共處，如何在生活中減少誘發因素，如何保持積極樂觀的心態。這種全方位的指導，讓我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有瞭一個強大的後盾。