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　　当嵴椎做放松、柔软、规律、左右的横向旋转运动，可以开发人体之秘即督脉及中脉，打通督脉，促使身体全身气血循环畅通，达到天地人三者合一的境界。
　　禅法自然生趣，以极其轻松、虚无地方式对嵴椎作横向锻鍊，无我的状态下，作嵴椎的横向旋转锻鍊，可使垂直走向的嵴髓神经和自律神经，作九十度的柔软锻鍊。也可以使嵴椎骨、督脉、主动脉、肌肉等垂直走向的组织细胞作横向锻鍊，使全身更柔软，气血畅通。

作者简介

徐华佗

（徐昌俊）
　　台湾省南投县人。自幼深好传统武术、气功及医学，后负笈台北，寻师访友，觅得奇才异能之士，得以一窥武术及气功之堂奥。

　　本人涉猎武术气功凡卅五载，深入探讨杨氏太极拳及推手，形意拳，白鹤拳。气功领域钻研少林气功，易筋经，鹰爪功，道门气功。   本人着作除"嵴椎--健康之源"外，尚有气功圣经，防癌圣经，上班族健康圣经，糖尿病气功疗法，忧郁症气功疗法。其中气功圣经系气功代表着作，本人历二年时间完稿，以裨益受好气功人士。   鑑于一般人气功修练?易，本人花费五年研发嵴椎导引气功机，借以代替气功修练，期对人类健康有所贡献。

经历：
1. 美国气功学会田纳西分会常务理事及教练
2. 美国田纳西州白鹤拳教练
3. 澳洲西澳气功及太极拳教练
4. 中央银行武术教练
5. 南投县政府气功教练
6. 华佗气功研究中心总教练

《星河遗嘱：失落文明的回响》 引言：当宇宙的尺度遭遇人性的微尘 在浩瀚无垠的星空中，人类文明如同漂浮于无尽海洋中的一叶扁舟，对那些沉寂的、远超我们理解的古老存在，充满了敬畏与好奇。《星河遗嘱：失落文明的回响》并非一部探索生物健康或脊柱科学的著作，它是一次深入宇宙尺度的时间旅行，一次对“文明”这一概念的深度解剖。本书聚焦于一个被历史遗忘的、在银河系中曾经辉煌一时，却最终戛然而止的超级文明——“埃忒耳人”（The Aetherians）。 第一部分：寂静的信号与碎裂的碎片 故事的开端，设定在距地球数万光年的“卡戎星区”，一个常年笼罩在诡异的暗物质光芒中的星域。一支由天体物理学家伊莲娜·沃斯和语言考古学家卡里姆·哈桑领导的星际考察队，偶然截获了一段极其微弱、却结构复杂的“非自然”信号。这段信号并非简单的数学序列，它携带着远超现代科技理解的艺术感与复杂逻辑，仿佛是某位逝去大师留下的最后乐章。 信号的源头指向一颗被称为“零点星”的死亡恒星周围，那里残留着一个巨大的人造天体结构的残骸——一座被称为“记忆方尖碑”的巨型结构。考察队利用尖端技术对这些碎片进行分析，发现了一个惊人的事实：这些结构所用的材料，其熵值排列方式完全违背了已知宇宙定律，暗示着埃忒耳文明在基础物理学上的飞跃。 本书详细描绘了伊莲娜和卡里姆团队在零点星附近艰难的勘探过程。他们面对的不仅是极端恶劣的太空环境，更是无法用现有理论解释的物理现象：时间流速的局部扭曲、物质在观察下的不可预测性，以及那些似乎带有“意图”的能量残留。 第二部分：埃忒耳人的兴衰史诗 随着对外星文字（一种基于量子纠缠的几何符号系统）的逐步破译，埃忒耳文明的宏大图景徐徐展开。他们并非我们通常想象中的碳基生命体，而是一种能够将意识与信息流固化于特定晶格结构中的“纯信息态”生命。 黄金时代：意识的融合与超越： 埃忒耳人早期便解决了能源危机，通过捕获星系核心的能量脉冲维持文明运转。他们建立了“大同意识网络”，个体意识可以随时接入和退出，实现了绝对的知识共享与情感同步。书中通过破译的文献片段，描绘了他们如何创造出无需物理形态的艺术，如何以思维构筑城市，以及他们对宇宙终极奥秘的哲学思辨。他们探索了多维空间的本质，并成功地在理论上实现了“存在即信息”的终极命题。 “鸿沟”的出现：完美的裂痕： 然而，绝对的统一孕育了深刻的危机。当所有知识和体验都被共享后，个体的“新颖性”和“驱动力”开始衰减。书中详细分析了埃忒耳社会内部出现的“虚无主义瘟疫”，即部分成员开始质疑存在的意义，因为他们已经“知道”一切。为了对抗这种停滞，一部分激进派提出了“遗忘实验”——试图在不破坏文明核心数据库的前提下，重塑个体意识的边界。 终局之辩：星际大迁徙的失败： 随着内部哲学冲突的升级，埃忒耳文明分裂为两派：主张继续深化信息融合的“固守者”，和主张彻底重置文明代码、进行“大涅槃”的“重塑者”。最终，在一次试图将整个文明转移至更高维度空间的操作中，由于关键算法的内部冲突和不可预见的宇宙射线干扰，导致了灾难性的“信息崩塌”。 第三部分：遗嘱的真相与人类的映照 考察队最终在记忆方尖碑的核心找到了埃忒耳人留下的最后“遗嘱”——一段加密极深、只有在特定能量共振下才能激活的影像记录。这段记录揭示了他们毁灭的真正原因：并非外部入侵，而是他们对自身存在的过度掌控和对“未知”的彻底消除。 “知识的熵增”： 遗嘱中阐明了一个深刻的悖论：一个文明积累的知识越多，其应对未来“未知变量”的能力就越弱。当所有可能性都被计算在内时，任何一个未被计算的因素都可能导致系统性崩溃。埃忒耳人因为太完美，所以变得极其脆弱。 对后世的忠告： 这份遗嘱并非求救信号，而是警示。它告诫所有后来者（包括人类）：“不要急于填满所有的空白，保留未知的角落，因为那里才是进化的温床。” 尾声：回望地球的幽暗天幕 伊莲娜和卡里姆带着埃忒耳人的遗嘱返回。他们面对的不再是冰冷的宇宙深空，而是地球上对这份发现的复杂反应。军方希望获取他们的技术，哲学家试图理解他们的社会结构，而普通大众则被那份关于“存在意义”的深刻拷问所震撼。 《星河遗嘱》的结尾，留给读者的是一个开放的思考：人类文明正在以飞快的速度积累信息，我们是否也在不经意间，走上了埃忒耳人曾经走过的，那条通往完美却通往终结的道路？本书通过对一个失落文明的细致重建，迫使我们重新审视我们对进步、知识和统一性的定义，探讨在无止境的探索中，如何保持那一丝宝贵而脆弱的“人性”与“局限性”。这是一部融合了硬科幻、考古学、语言学和深刻哲学思辨的史诗级作品。

评分☆☆☆☆☆

《健康嵴转弯》这本书，光是书名就勾起了我的好奇心，总觉得脊椎健康是有方法的，但有时候又会走进死胡同，需要一个“转弯”才能找到正确的方向。 书的开篇就用一种非常友好的姿态，引导读者去认识自己的脊椎。作者避开了复杂的医学术语，而是用大量通俗易懂的语言，解释了脊椎在人体中所扮演的重要角色，以及它为什么容易出现问题。我特别喜欢书中对“姿势”的解读，它不仅仅是关于站得直、坐得正，更是一种身体的“语言”，在无声地诉说着我们的生活习惯和健康状况。 让我感到眼前一亮的是，书中对“运动”与“脊椎”关系的阐述。作者强调的不是去做多么高难度的动作，而是要找到适合自己身体的运动方式，并强调“适度”和“规律”。他列举了很多日常生活中可以进行的简易运动，比如温和的伸展、简单的核心训练，这些都非常实用，让我在家也能轻松实践。我之前一直担心运动会加重脊椎的负担，这本书让我明白，选择对的运动，反而能让脊椎更健康。 书中还花了不少篇幅去探讨“生活习惯”对脊椎的长期影响。作者深入剖析了我们日常生活中那些不经意的“小动作”，比如长时间开车、刷手机、使用电脑的姿势等等，这些看似微不足道的小习惯，其实都在悄悄地伤害着我们的脊椎。他提出的“微调”概念，让我觉得很有道理，不需要一下子改变很多，只要在细节上做些微小的调整，就能带来显著的改善。 更重要的是，这本书传递了一种积极的生活态度。作者并没有把脊椎问题描述得多么可怕，而是用一种鼓励和引导的方式，告诉我们如何通过科学的方法，让脊椎重新焕发活力。他反复强调，健康是一场持久战，需要耐心和坚持。读完这本书，我感觉自己对脊椎健康有了更清晰的认识，也更有信心去改善它。 《健康嵴转弯》是一本集知识性、实用性、启发性于一体的好书。它不仅能帮助我们解决脊椎的疼痛问题，更能引导我们建立一种更健康、更积极的生活方式。我一定会把它推荐给身边所有需要的朋友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有辨识度，用了一种比较柔和的颜色搭配，书名《健康嵴转弯》的设计也很有趣，字体大小和粗细的变化，仿佛在诉说着脊椎的动态与调整。我一拿到手就迫不及待地想知道里面到底讲了些什么。 书里首先花了很大的篇幅去介绍脊椎的解剖结构，但不是那种干巴巴的医学术语堆砌，而是通过细致的插图和清晰的文字说明，让读者能够很直观地了解脊椎的组成部分、各个椎骨之间的关系以及它们的功能。让我印象最深刻的是，作者把脊椎比喻成了一棵生长的大树，根基（腰椎）要稳固，枝干（胸椎）要挺拔，才能支撑起整个树冠（颈椎）。这种类比非常贴切，也更容易记住。 接着，书里深入探讨了各种影响脊椎健康的因素，从我们最熟悉的不良坐姿、睡姿，到一些我们可能忽略的日常习惯，比如长时间低头玩手机、提重物的方式不对等等。作者把这些“健康杀手”都一一列举出来，并详细分析了它们对脊椎造成的具体伤害。我之前一直以为只有剧烈的运动才会伤到脊椎，看完这本书才意识到，原来生活中的一些小习惯，日积月累之下，对脊椎的损害是多么的巨大。 其中有一个章节讲的是“脊椎的代偿机制”，这让我茅塞顿开。我一直以为我的腰酸背痛只是单纯的肌肉疲劳，看完这本书才知道，很多时候，脊椎为了维持身体的平衡，会启动其他部位的肌肉去代偿，久而久之，就会导致全身的协调性变差，甚至引发更复杂的问题。这本书真的让我对自己的身体有了更深层次的认识。 总的来说，《健康嵴转弯》这本书的内容非常丰富，而且讲解得既专业又易懂。它不仅是关于“如何不生病”，更是关于“如何活得更健康”。我从这本书里学到了很多关于脊椎保健的知识，也开始反思和调整自己的生活习惯。这本书真的让我受益匪浅，我会把它推荐给所有关心自己健康的朋友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名叫做《健康嵴转弯》，听起来就很有意思，好像在说脊椎的健康问题，但又带着点儿转折和启发。我最近刚好有在关注身体健康这块，尤其是长时间对着电脑工作，脖子和腰椎真的很有感。 翻开这本书，首先就被它的排版吸引了，很清晰，图文并茂，不会让人觉得枯燥。作者讲解人体脊椎的部分，用了很多生动的比喻，把一些原本很专业的医学名词都变得好理解了。比如，他把脊椎比作一栋房子的梁柱，真的很有画面感。我还记得其中一章讲到“坐姿的陷阱”，里面列举了我们日常生活中一些看似无害，其实对脊椎伤害很大的坐姿习惯，比如跷二郎腿、驼背等等。作者不仅指出了问题，还给出了非常实用的纠正方法，而且都强调了循序渐进，不需要一下子做到完美。 最让我印象深刻的是，书中提到的很多放松和舒缓脊椎的运动，都非常简单易学，而且几乎不需要任何道具，在家或者办公室里都能随时做。我尝试了其中几个肩颈放松的动作，坚持了一周，感觉肩膀和脖子确实轻松了不少，酸痛感也减轻了。这本书的内容很实在，不是那种空泛的理论，而是真正能够应用到生活中的。 另外，我还挺喜欢作者在书中分享的关于“情绪与脊椎的连接”的章节。我一直觉得身体和心灵是互相影响的，书中提到很多负面情绪，比如压力、焦虑，都会导致肌肉紧绷，从而影响脊椎的健康。这让我开始更关注自己的情绪管理，也尝试着通过一些小方法来缓解压力，比如听听音乐、做几次深呼吸。这本书不单单讲身体，还从更宏观的角度去探讨健康，让人受益匪浅。 总的来说，《健康嵴转弯》这本书是一本非常值得推荐的健康读物。它不仅提供了关于脊椎健康的专业知识，更重要的是，它教会我们如何从生活细节入手，建立更健康的生活方式。读完这本书，我对自己身体的关注度提高了很多，也更愿意去花时间照顾好自己的脊椎。我还会把书里的一些小技巧分享给我的家人和朋友，希望大家都能拥有健康的脊椎，享受更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

《健康嵴转弯》这本书，在书店里看到的时候，就被它的名字吸引住了。感觉像是找到了解决脊椎问题的“秘籍”，而且“转弯”这个词，也暗示着一种突破和改变。 书的内容非常全面，从脊椎的结构、功能，到各种可能导致脊椎问题的成因，都做了非常详细的解释。作者用非常形象的比喻，把复杂的医学知识变得通俗易懂。比如，他把脊椎比作是我们身体的“中轴线”，一旦这条线歪了，整个身体都会受到影响。我之前一直以为腰酸背痛只是小问题，看完这本书才知道，原来脊椎的问题，可以影响到全身的很多方面。 书中关于“不良姿势”的分析，让我印象深刻。作者不仅指出了常见的错误姿势，比如驼背、骨盆前倾等等，还详细讲解了这些姿势是如何一步步损害我们的脊椎的。更重要的是，他还给出了纠正这些不良姿势的具体方法，比如一些简单的体态训练和拉伸动作，这些都非常实用，我 immediately (立刻) 就在家尝试了。 我特别喜欢书中关于“脊椎自我修复”的部分。作者强调，我们的身体本身就具有强大的自愈能力，只要我们给予它正确的支持，它就能慢慢恢复健康。这让我觉得很有希望，不再对脊椎的疼痛感到绝望。他还分享了一些关于“睡眠与脊椎”的关系，比如如何选择合适的枕头和床垫，如何调整睡姿，这些都是我之前很少关注到的细节，但对脊椎健康却至关重要。 让我感到惊喜的是，这本书不仅仅关注脊椎的“硬件”问题，还探讨了“软件”的重要性，也就是我们的“心态”和“情绪”。作者认为，长期处于压力和焦虑状态，会影响身体的整体协调性，从而加重脊椎的负担。这让我意识到，想要拥有健康的脊椎，不仅要从身体上着手，还要从心理上调整。 总的来说，《健康嵴转弯》这本书的内容非常充实，讲解清晰，而且充满了积极的能量。它不仅教会我如何保护我的脊椎，更让我对健康有了更深的理解。我强烈推荐这本书给所有关心自己健康的人，它一定会带给你意想不到的收获。

评分☆☆☆☆☆

拿到《健康嵴转弯》这本书的时候，我并没有抱有太大的期待，毕竟市面上关于健康类的书籍太多了，而且很多都大同小异。但这本书从一开始就给了我惊喜。 它并没有上来就讲大道理，而是从一个非常生活化的角度切入，比如作者提到了“你是否感觉每天起床都比昨天更僵硬一些？”、“坐久了腰部总是不舒服？”。这些问题一下子就抓住了我的痛点，让我觉得这本书是真正关心我的。 书中对脊椎的讲解，一点都不枯燥。作者用了很多生动的比喻，比如把脊椎比作一个精密的机械装置，或者一个承载生命重量的桥梁。我尤其喜欢作者讲到“脊椎的信号”，他说我们身体的疼痛并不是无缘无故的，而是脊椎在向我们发出求救信号。这让我开始重视身体的每一个细微的不适感，而不是简单地忽略掉。 让我特别佩服的是，作者在书中提出的很多调整方法，都非常具有操作性。比如，书中介绍了一些简单的拉伸动作，只需要几分钟就能完成，而且效果非常好。我每天早上起床后都会做几个，感觉一整天都更有活力了。他还提到了关于“呼吸与脊椎”的关系，这让我耳目一新，之前我从来没有想过，看似无关的呼吸，竟然也能影响到脊椎的健康。 更让我惊喜的是，这本书还探讨了“心态”对脊椎健康的影响。作者认为，长期处于焦虑、压力下的心态，会导致肌肉紧绷，进而影响脊椎的正常功能。这让我意识到，保持积极乐观的心态，对于维护脊椎健康同样重要。这本书不仅仅是教我们如何“修复”脊椎，更是教我们如何“预防”和“养护”，从内到外全面提升健康水平。 这本书的价值在于，它不仅仅提供知识，更重要的是引导我们去改变，去实践。读完《健康嵴转弯》，我感觉自己对身体有了更深的连接，也更愿意去主动地照顾好它。这是一本值得反复阅读、细细体会的书。