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图书介绍

让你睡好眠
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著者
出版者 出版社：文经社 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期：2008/09/01
语言 语言：繁体中文

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发表于2025-02-13

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图书描述

不再过睡不好的生活！
睡不好很痛苦，为何无法解决？
其实，睡不好有不同原因、种类和型态，
也各自有不同的解决之道。
本书教你很快找到有效对症方法，
让你从此可以睡得舒?舒?服?服?

不良睡眠也是一种病

　　睡得好胜过睡得饱，偏偏有人就是连想睡个舒服的觉都不可得。经常如此的人，在身心煎熬的恶性循环下，是会令人抓狂的。

　　失眠、嗜睡、睡不饱、睡不好、太早起床、太晚起床、打鼾、磨牙、睡眠时唿吸中止、肢体抽动…，都是睡眠常见的问题。除了倦怠、毫无干劲、无法专心之外，还会伴随情绪困扰，导致工作与社交能力失调，甚至产生身体不适感。

　　当一个健康的人发现自己的注意力不集中、免疫力降低、生病不易好、老是提不起劲、累积的疲劳无法纾解时，就有可能是睡眠障碍患者。

　　本书从睡眠医学的专业角度，以通俗简洁的方式介绍睡眠的生理机能、睡眠医学的原理与先进概念，澄清一些道听途说的错误认知。同时从日常生活入手，提出一系列简便易行的改进睡眠品质、防止失眠和诊治睡眠疾病的方法。希望读者能因此对睡眠有正确认知，进而有助于维护自身及家人的健康。

作者简介

陈泞宏

　　陈医师是国内知名的睡眠医学权威，台湾睡眠医学学会发起人之一，该学会自2001年成立以来，即成为台湾睡眠研究组织的先驱。

现任：
台湾睡眠医学学会理事长
亚洲睡眠研究学会副会长
长庚纪念医院睡眠中心主任

学历：
■ 中国医药学院医学系医学士

经历：
■ 长庚医院内科住院医师
■ 长庚医院胸腔科研究员
■ Kuakini Hospital in Hawaii睡眠中心短期进修
■ 多伦多大学睡眠中心短期进修
■ 史丹佛大学睡眠中心研究员

主治专长：
睡眠唿吸中止症
打鼾
睡眠障碍
唿吸胸腔疾病
睡眠医学

吴家硕

　　睡眠治疗心理师，熟悉睡眠疾患的心理病理现象，了解引起睡眠疾患可能的生理因素，以及特定的评估与处置方式，为整合睡眠身心两大学科的专业研究员。

现任：
长庚医院睡眠中心及精神科临床心理师

学历：
辅仁大学应用心理学系
辅仁大学心理学研究所临床心理学组硕士

专长：
精神医学
睡眠行为医学
催眠治疗

著者信息

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图书目录

Part1了解睡眠，让你不再睡不好
Part2千奇百怪的睡眠疾病
Part3掌握聪明睡眠祕诀
part4常见的睡眠迷思

图书序言

图书试读

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