具体描述
此书将你生活中所有可能遇到的种种困难，以简单易懂的词句，点出你心中的盲点，开启你快乐的法门。
在这个世界上，有许多事情是我们所难以预料的。我们不能控制机遇，却可以掌握自己；我们无法预知未来，却可以把握现在；我们不知道自己的生命到底有多长，但我们却可以安排好现在的生活；我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。每天给自己一个希望，让自己的心情飞扬，不知不觉中自卑也就会随风而去。在微笑中我们能吸取失败的经验，轻轻松松地迎接下一次的挑战。你可以微笑着告诉自己：「一次失败不能证明全部失败，只有放弃尝试才必定失败。」
让我们细细的去欣赏、品尝、礼赞着生命中乍现的美好，就因为短暂—所以更为甜美，而这些将是灵魂的重要养分。
用「笑对人生」的态度，让生命中所有沈重的包袱，使它们不再成为负担，而是成为自己追求幸福快乐的踏脚石。
本书引导你学习如何在独处与团体、工作与玩乐、活动与休息、内心及外在之间求取平衡，重新开始学习如何放松、如何停顿，踏着自己的步伐，认知自己的局限，欣赏自己的不同的变化。不再悲伤、痛苦、迷惘，从生活中获得乐趣，让「笑对人生」成为最基本的重要信念。
让你脱离执着枷锁、找回自己的38则小故事。
本书特色
你现在拥有你需要的一切吗?
你能感受到平凡的喜悦吗?
你能发出会心的微笑吗?
幸福和快乐原本就在我们每个人的心灵深处，只等你来随时支取。要学会在我们最深处的个人渴望中，对我们的家人、朋友、工作..等的承诺之间，寻找出微妙的平衡点。找出你的热情，展现你的活力，期待着每一天最美好的时刻，就会发现生活原来是这么丰富美妙。
本书能让你用简单的生活态度来开启「笑对人生」的幸福满足，重燃希望的火花，让生命不再干涸，重新掌握自己生命中的关键点(key-point)，让每天都成为自己快乐的来源。
快乐不是奢侈品，是每个人深藏内心的本能，由于被太多的大众媒体上的错误讯息所刺激，真实生活所能体会的快乐，已变得模煳不清。
如何将这种感觉找回来，重新在生命中落实—将是本书最重要的功能。
就从今天起，不再渴求别人所谓的「美好生活」，多看看我们生活中俯拾皆是的美好事物。
让微笑成为生命的营养素，快乐—将成为你每天取之不竭的惊喜，而生活将是你活力及荣耀的泉源。
作者简介
宋程明
曾从事记者、出版编辑、心理谘询师等工作，目前专职于写作的工作，精通英文，「放松生活」为其最高的人生准则，经常不知不觉的放空自己，时常自助去旅行。
著者信息
图书目录
烦恼都是自找的
生气是在惩罚自己
患得患失是附在人身上的阴影
羡慕和嫉妒别人会失去自己
喜怒无常是一种躁郁症
过分焦虑会危害身心健康
骄傲自满要不得
抱怨生活不如改变生活
婚外情是爱情的错误观
自杀是绝望心理的极至
莫急于成功
勿盲目的坚持到底
不付出行动就想获得成功
活着就会有希望
坦然地面对得失
过度寂寞时易产生情绪
过度忙碌时会导致情绪不稳
善待自己的过失
不必追求绝对的公平
适时的纾解压力
勿过分追求完美
学会忘记
摒除自卑的心理
感恩地活着
对自己好一点
该放下的就要放下
快乐就在我们的身边
其实我们很幸福
自信是最伟大的力量
学会宽容和忍让
乐观地面对人生
把工作当成一种乐趣
幽默是快乐的天使
保持一份好心情
每天都要笑一笑
想哭就哭吧
婚姻不是坟墓
交好朋友走好路
图书序言
前言
多年前，曾有一段最悲惨的岁月降临在我的身上，我被突如其来的一连串不幸打击得茫然不知所措。
先是丢掉了薪水不错的工作，接着玩股票几乎赔掉了我全部的积蓄。这些对我来说也许还尚可承受，但要命的是，与我相恋五年的女友竟然提出了分手，而后扬长而去。直到此时，我还依然保持着我应有的自信：有跌倒的时候，总有爬起来的时候。经过一番精心的筹备，与几个志同道合的朋友合资开办的公司开张了，谁知人算不如天算，仅仅才三个月的时间，公司亏损一空。那时的我几乎身无分文。接着，我相继找过两份工作，但都因为兴趣不符而先后辞职。
那段时间，我失去了往日的欢笑，觉得自己是最不幸的人，我开始抱怨上天对我的不公。更糟糕的是，我的信心已被打垮，就好像一只毫无斗志的狮子。我突然感觉到好累，我开始自暴自弃，整天以酒来打发日子，或许只有在酒中我才能找回一点自信。总之，那段时间让我真正体会到了什么叫做「醉生梦死」。
当我口袋?只剩下够吃一碗泡面的钱的时候，我又不得不重新找工作来免受饥饿之苦。之后，我进入了一家心理门诊所，在那里做助手。现在想来，那是上天对我最大的恩惠。
心理门诊所?有一位较年长的心理医生，当他听完我的种种遭遇后对我说：「年轻人，建议你去做两件事：一是到医院去看看病人，二是出去散散心。你应该现在就去做。」
他的话语虽然缓慢，但却有一种不容置疑的语气。
于是我去做了这两件事。
我走进了一家医院，我看见病人家属在手术室外焦急地等待手术结果的情形，我看见医生走出手术室，对病人家属说：「很抱歉，我们已经尽力了。」病人家属立即悲痛欲绝，此场面我不忍目睹。我又看见一位拄着枴杖的中年男子正在仰望空中的飞鸟，他的神态在告诉我，他是多么地希望自己能够行走自如。我也看见一个双眼缠着白纱布的小女孩，她正在轻轻地歌唱，我想她一定相信自己有一天会重见光明。我看见......
在医院?，我看见了许多震撼我心灵的事，这使我突然发觉，原来自己的不幸并不能称之为不幸，我应该是幸运的。大多数病人都能如此珍爱生命，乐观地面对未来，而我这个幸运的人又有何理由不珍惜现在的拥有呢？
在做完第一件事后，我又立即去做了第二件事。
我发觉到处已春意盎然，那满眼的绿色，让我感到有一种生命力在我体内流淌。我站在高山上眺望远方，仰望蓝天白云，心胸顿时开朗起来。我走进市场，看见小商贩在吆喝着招揽生意，看见顾客和商贩在讨价还价，我知道，这就是生活。我和朋友去熘冰，当我们俩人相撞而摔倒时，我们忘却了疼痛，笑得眼泪都快流出来了......
原来生活中的一点一滴都蕴藏着快乐，当我们决定去改变心情时，它就能轻易地被我们找到，它就在我们身边。
直到此时我才知道，我是快乐的，我是幸福的，以后，每当遇到有人向我倾诉他的种种不幸和不快乐时，我就会告诉他：「你现在需要去做两件事：一是到医院去看看病人，二是出去散散心。现在就去做。」
烦恼都是自找的
每个人都曾有过烦恼或正在经历烦恼，事实上，这些烦恼都是我们自找的。你可以寻找甜蜜的爱情，你可以寻找美好的生活，但你绝不可以自寻烦恼。
每个人都有七情六慾和喜怒哀乐，烦恼也是人之常情，是人人避免不了的。但是，由于每个人对待烦恼的态度不同，所以烦恼对人的影响也不同，通常人们所说的乐天派与多愁善感型就是显然的区别。乐天派的人一般很少自寻烦恼，而且善于淡化烦恼，所以活的轻松，活的潇洒，而多愁善感的人喜欢自寻烦恼，一旦有了烦恼，忧柔万千，牵肠挂肚，离不开，扔不掉，活的有些窝囊。
其实，人生的大多数烦恼都是自找的，本来就没有烦恼，或者说原本就不是烦恼。例如当了几年处长之后就想当局长，结果提了一个资历比自己差很多的人上去了，你肯定不高兴，其实你所处的位置不知有多少人羡慕着，再说局长有局长的烦恼，而且局长的烦恼未必少。还有的人为钱而烦恼，有了一万想两万，有了两万想三万，......还是烦恼，可惜你除了想过钱多有钱多的得意，有没有想过钱多有钱多的烦恼，钱少或许没有钱多的那么神气，但钱少也没有钱多而产生的那么多担忧，平民百姓没有大富人家对盗贼绑架的担心，恐怕也少有为争夺家产使亲友反目，甚至相残的悲哀。
美国心理治疗专家比尔．利特尔经过研究认为：一个人若有以下心理或做法，必定会促使你自寻烦恼、无事生非。
一、把别人的问题揽到自己身上。如果你把别人的问题揽到自己身上而自怨自艾，把某些人不喜欢你的责任也统统归因于自己，那么要不了多久，你就会烦恼成疾。
二、做不可能实现的梦。最可怜的人是那些惯于抱有不切实际的希望的人。如果一个人把自己的目标制定得高不可攀，他就会因为不能实现目标而烦恼。
三、盯着消极面。牢牢记住你有多少次受到不公平的待遇，或者记着有多少次别人对你说话的态度不友善。如果你把注意力集中在那些不好的、吃亏的事情上，你就会运用这种消极的思想方法来给自己制造烦恼。
四、制造隔阂。绝不去赞扬别人，确实做到不使用任何鼓励之辞；其次，喋喋不休地批评、挑剔、埋怨、小题大做。这是制造隔阂、自寻烦恼的妙法。
五、滚雪球式地扩大事态。当问题第一次出现时就正视它，它就很容易化为乌有。反之，如果让问题像滚雪球一样不断地扩大下去，最后滚雪球的人总是遵照一条简单的规则行事：「如果错过了解决问题的时机，索性再往后推拖。」这样，只会使问题变得更糟，必定会导致你的忿怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年。
六、以殉难者自居。母亲们过度地承担家务工作，然后对自己说：「没有一个人真正心疼我，对我们家来说，我不过是个仆人而已。」当父亲的也可能採取同样的方法：「我的骨架都累散了，谁也不把我当回事，大家都在利用我。」经常这样想，必定会使你烦恼异常，而且还会使周围的人感到讨厌，让你的感觉变得更糟。
七、「我早就知道会如此」综合症。如果你预料到有什么坏事会出现，它们多半是会兑现的。
八、蠢人的黄金定律。把其他人都看得一文不值。运用这条定律的关键是首先嫌弃自己，一旦贬低了自己的价值，接下来就会觉得其他人也同样肤浅，于是对他们不屑一顾，使自己变得众叛亲离。
不论你是高官还是平民，不论你是富豪还是穷人，不论你是社会名流还是无名之辈，恐怕谁也超越不了「有得必有失的」辩证逻辑。即使你不自寻烦恼，但还是少不了烦恼，因为人是现实的，不是超脱凡俗的圣人，既然这样，我们就要学会善于淡化烦恼，化解烦恼，那么，如何才能淡化和化解烦恼呢？你可以试试以下的方法：
一、比较的观点。比如发生了重大的车祸，死伤多人，皆为不幸。未伤者受惊，轻伤者轻痛，重伤者重痛，死亡者惨痛，由前往后比，虽是不幸，但又是大幸；从后往前比，则是不幸中的大幸。在ＮＢＡ的世界?，如果人人非要跟篮球之神乔丹比较，那真的是很不现实的事情。很多人只能望其项背，所以只能以他为最高，做最真实的自己，否则，那肯定是件极度烦恼的事。
二、时间的观点。遇到烦恼之事，倘若你主动从时间的角度来考虑一下，心中对此烦恼之事的感受程度可能就会大大减轻。受了上级的当众批评，面子很过不去，心?难以承受，不妨试想一下，三天后，一星期后甚至一个月后，谁还会把这件事当一回事，何不提前享用这时间的益处呢？
三、现实的观点。就是勇于承认现实，坦然面对现实，对任何既成事实的过失以及灾祸，不必为之过多的后悔和烦恼，也不必因此而不停的责备自己或他人，而应把思想和精力放在努力弥补过失，最大可能的减少损失方面，否则过多的后悔，不停的责备，不仅于事无补，而且还会扩大事端，增加烦恼。
四、换位的观点。俗话说：旁观者清当局者迷，就烦恼之事来说，也是如此，置身于烦恼之中的人，往往执着一点，甚至钻「牛角尖」，千丝万缕难找头绪，甚至自己无法控制自己，此时，置于局外旁观者的劝导，往往可以发挥到指点迷津，淡化烦恼的作用。如果你正处于烦恼之中，你不妨做一下自己的旁观者。
除此之外，还要知足常乐。如果你对自己要求过高，总不知足，当然很难感到愉快并且会增添很多的烦恼。请记住一句话：烦恼就像天空上的一片乌云，如果你的心中是一片晴空，那么烦恼不会对你有丝毫的影响。
生气是在惩罚自己
生气是一个人对自己所施的一种酷刑，这种酷刑使自己越来越快地衰老，严重地损害了自己的健康，生气也导致了许多悲剧的发生。人生虽然短暂却是美好的，我们实在不应该成为扼杀自己人生的刽子手。
你是不是经常因为某些事而生气？我想多半答案是肯定的。这世上我们很难找出一个没有生过气的人，我们却能极其容易找到一个为了一点小事而心怀怨气的人。
有一天，我的心理门诊所来了一位年轻人，我能感觉到他的一身怒气，事实证明我的直觉是对的。他告诉我，在家?，妻子老是惹他生气，在公司?，同事老是惹他生气......最后他说，他快被气死了。我用十分钟静静地听他讲完了他的种种遭遇后说：「你的实际年龄不到三十岁，但是你看起来却有三十多岁，而且你的身体状况很糟糕，我说的对吗？」他很惊讶地点了点头。我继续对他说：「一个人经常生气就会变成这样。事实上，别人并不是有意惹你生气的，而且，你应该试着去宽容别人。」
有些人往往遇到一点不顺心的事便火冒三丈，怒不可遏，结果非但不利于解决问题，反而会伤了感情。与此同时，生气产生的不良情绪还会严重损害身心健康，正如德国学者康得所言：生气是拿别人的错误来惩罚自己。
中国传统医学也认为生气有损健康。《黄帝内经》也明言告诫：「怒伤肝。」肝在生理功能上的作用举足轻重，不仅能分泌胆汁，调节蛋白质、脂肪、碳水化合物的新陈代谢，而且有解毒造血和凝血的作用。从这里可以看出，生气对健康的危害是不可忽视的。
一位美国科学家发现，把人唿出的气体导引入一种液体，平静时液体无明显变化，伤心时则会产生白色沉淀，而生气时液体会变得浑浊不清。在一篇科学报告中曾提到人生气时的分泌物甚至可以毒死一只老鼠，以此计算出一个人如果生五分钟的气不输两公里长跑所消耗的体能。科学家因此得出结论，人在很大程度上不是老死的，而是被气死的，由此可见生气对我们的危害。
人在生气时，大脑神经高度兴奋，引起皮肤的神经末梢紧张，毛细血管收缩，血流缓慢与阻滞造成氧气对皮肤的供应减少，皮肤便会出现程度不同的紫色。经常发脾气，气色就容易变深、甚至发黑。同时由于生气所致毛细血管收缩或痉挛，可造成皮肤毛细血管循环障碍，输送至皮肤的各种营养物缺少，于是皮肤逐渐干燥、萎缩、起皱、松弛、枯黄、失泽甚至死亡。此外还有的细胞容易变质，会引起色素沉淀、黄褐斑、雀斑、痣等，尤其是老年人更为突出。
生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使精神恍惚，无精打采。生气至极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激的举动，导致打架斗殴，甚至杀人，很多悲剧就是这样发生的；有时生气导致的反常行为会形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上沖，往往导致脑溢血。
既然生气有损健康并容易引发悲剧，人们就应该学会控制自己，尽量做到不生气。碰上了让自己生气的事，首先要学会自己给自己「消气」；确实遇到气愤的事，也要「戒」字当先，戒除恼怒。当然，这不是简单下个决心就能办到的事情，其中还有道德修养和陶冶情操的问题。古人把「责己严，待人宽」，「温、良、恭、俭、让」，视为人际交往的准则，对身心健康是十分有利的。遇事冷静、待人宽厚并能适当克制自己的情绪，这不仅能够阻止自己生气，实际上也体现着一个人的内在修养。
要做到不生气、少生气，就要心胸开阔，宽宏大量，不要对一些细枝小节的小事斤斤计较、耿耿于怀。其实，退一步并非意味着懦弱，反而是化解矛盾的良策，或许还会由此冰释前嫌，换得烟消云散、海阔天空。还要善于控制和调理自己的情绪，把生气这种不良情绪消灭在萌芽状态。万万不可认为生气是正直、坦率、豪放性格的表现。动辄生气、发火，则是予人无益、对己无利，既伤害了别人，也在惩罚自己，实在不划算。
在日常生活工作中，你可以试着用以下方法来防止自己生气：
一、发生不顺心的事，遭到误解后，採用心理放松的方式，对自己说：「没有必要为小事一桩而生气」。
二、当你发怒时，提醒自己，人人都有根据自己的选择来行事的权利。
三、每当要动怒时，花几分钟想想你的感觉和对方的感觉。
四、请你信赖的人帮助你，让他们每当看见你动怒时，随时能提醒你。
五、学会说：「没关系」。设想以前发怒之事，生气的确是在做一件傻事。
六、当你不生气时，和那些经常受你气的人谈谈心，互相指出容易引起动怒的言行。
七、试试推迟动怒的时间，每一次比上一次多推迟几秒，久而久之，可自我控制。
八、提醒自己：「生活愉快胜过金钱富有」，发怒是划不来的。
九、要自爱，提醒自己即使别人做的事情如何不好，发怒首先会伤害到自己的身体。
最后，让我们来读一个故事，并且我们应该记住这个故事。
有一位金代禅师非常喜爱兰花，在平日弘法讲经之余，花费了许多的时间在栽种兰花。
有一天，他要外出云游一段时间，临行前交待弟子？要好好照顾寺?的兰花。
在这段期间，弟子们总是细心照顾兰花，但有一天在浇水时却不小心将兰花架给碰倒了，所有的兰花盆都跌碎了，兰花散落了满地。
弟子们都因此非常恐慌，打算等师父回来后，向师父赔罪受罚。
金代禅师终于回来了，闻知此事，便召集了弟子们，不但没有责怪，反而说道：「我栽种兰花，一来是希望用来供佛，二来也是为了美化寺庙环境，不是为了生气而栽种兰花的。」
金代禅师说得好，不是为了生气而栽种兰花的。禅师之所以能看得开，是因为他虽然喜欢兰花，但心中并不计较兰花的得失，也就是说，兰花的得失，并不影响他心中的喜怒。
患得患失是附在人身上的阴影
什么是患得患失？患得患失就是一味地担心得失，斤斤计较个人的利害。患得患失是人生的精神枷锁，是附在人身上的阴影。
生活中往往有这样一些人，做什么事情之前都要反覆考虑，做完之后又放心不下，对各个方面都考虑得周到，如有不妥，就很担心把事情办砸了，而担心别人对自己的看法，并且非常注重个人的得失，他们被笼罩在患得患失的阴影之中，内心被得失纷扰得没有一分安宁。这些人，你给他十两银子，他会想像你肯定得了十两金子；公司发工资，他会把工资表翻个底朝天，生怕谁多拿了半毛钱；主管们开个日常的工作会议，他会费尽心机打听，看谁又要被提拔了；同事们聚会若少了他，他会猜想肯定避开他在搞什么鬼名堂。这些人整天神经兮兮，心中佈满疑虑、惴惴不安，生活中当然不会有轻松与愉快。
许多人在开始创业时，虽然很艰难，可是下决心、做决定时很痛快，不会想那么多。但是当他有了一些成就之后，就变得犹豫不决、患得患失了。因为他以前囊中无物，当然无所谓得失，现在有一些基础了，就害怕失去这个失去那个。人在害怕失去的同时，又期望什么都得到，想要这个，想要那个，所以才痛苦。
猎人怎样能抓住机灵淘气的猴子呢？他们在岩石上凿一个口很小的洞，?面放了猴子爱吃的花生，猴子把手伸进去，抓了满满一把花生，但怎么也拿不出来，舍不得放弃那么多的花生，这时猎人就把猴子抓住了。所以，你在生活工作中也会遇到要抓什么、放什么，考虑要什么、放弃什么。如果你想什么都要，最后你什么都会要不到。但是，如果你考虑得时间太多，过分犹豫不决，你又会贻误许多的机会，别人也会认为你缺乏个性。有的人在取得一些成功之后，原来拥有的信心好像不够用了，并且开始怀疑自己的能力，担心这个担心那个，其实你把自己所担心的想透了，你会发现，结果也没什么了不起的。尤其是你果断地行动之后，你会发现是你多虑了。
患得患失是人生最常见的心理隐患，是人生的精神枷锁，是附在人身上的阴影。生活中出现阴影是因为我们挡住了人生的太阳。人生的太阳是什么？是理想、是追求、是热爱生活、是乐观积极的人生态度。我们要造就辉煌的人生，就必须要砸碎精神枷锁，丢掉思想包袱，走出患得患失的阴影。
要走出患得患失的阴影，必须保持良好的心态：
一、知足常乐。每一个人都要学会比较，透过比较得到良好的心境。正确的乐观的比较应该是自己和自己比，把自己的今天和自己的过去比。只要努力过，且透过努力进步了，收获了，即使别人已小康，你才温饱，别人已有了金条，你还囊中羞涩，也丝毫不应该自惭形秽，因为每个人的基础不一样，条件不一样，经历也不一样。同样一双手，十个指头哪能一般齐呢？
二、活出自己。人的一生，不求利，不求名，只求有个真实的自己，走自己的路，就不会被患得患失所困扰。事实上人生不可能没有忧愁，问题是我们不能因为患得患失就给自己无端地平添几分愁。走自己的路吧，不要管别人如何批评，我们的人生就会充实、快乐、潇洒。
三、淡泊名利。古人云：「淡泊以明志。」养生首养心，养心淡名利。人生苦短，名利有如过往云烟。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味地追名逐利反而会得不偿失。人，最值钱的东西是生命而不是名利。
最后，让我们来读一个故事。
从前有一位神射手，名叫后羿。他练就了一身百步穿杨的好本领，立射、跪射、骑射样样精通，而且箭箭都能射中靶心，几乎从来没有失手过。人们争相传颂他高超的射技，对他非常敬佩。
夏王也从左右的嘴?听说了这位神射手的本领，也目睹过后羿的表演，十分欣赏他的功夫。有一天，夏王想把后羿召入宫中来，单独给他一个人演练一番，好尽情领略他那炉火纯青的射技。
于是，夏王命人把后羿找来，带他到御花园?找了个开阔的地方，叫人拿来了一块一尺见方，靶心直径大约一寸的兽皮箭靶，用手指着说：「今天请先生来，是想请你展示一下你精湛的本领，这个箭靶就是你的目标。为了使这次表演不至于因为没有奖惩而沉闷乏味，我来给你定个赏罚规则：如果射中了的话，我就赏赐给你黄金万两；如果射不中，那就要削减你一千户的封地。」现在请先生开始吧？
后羿听了夏王的话，一言不语，脸色变得凝重起来。他慢慢走到离箭靶一百步的地方，脚步显得相当沉重。然后，后羿取出一支箭搭上弓弦，摆好姿势拉开弓开始瞄准。
想到自己这一箭出去可能发生的结果，一向镇定的后羿唿吸变得急促起来，拉弓的手也微微颤抖，瞄了几次都没有把箭射出去。后羿终于下定决心松开了弦，箭应声而出，「啪」地一声射在离靶心足足有几寸远的地方。后羿脸色一下子白了，他再次弯弓搭箭，精神却更加不集中了，射出的箭也偏得更加离谱。
后羿收拾弓箭，勉强陪笑向夏王告辞，悻悻地离开了王宫。夏王在失望的同时掩饰不住心头的疑惑，就问手下道：「这个神箭手后羿平时射起箭来百发百中，为什么今天跟他订下了赏罚规则，他就大失水准了呢？」
手下解释说：「后羿平日射箭，不过是一般的练习，在一颗平常心之下，水准自然可以正常发挥。可是今天他射出的成绩直接关系到他的切身利益，叫他怎能静下心来充分施展技术呢？看来一个人只有真正把赏罚置之度外，才能成为当之无愧的神箭手啊？」
患得患失、过分计较自己的利益将会成为我们获得成功的大碍。我们应当从后羿身上吸取教训，面临任何情况时都应尽量保持平常心。
骄傲自满要不得
骄傲自满是要不得的，它会导致盲目自信，甚至不思进取。凡是骄傲自满的人没有不失败的，所以，我们要谦虚和谨慎。
先让我们来看一个故事。
有一棵与众不同的树种，被选了出来，要种在一片荒漠的土地上。
「多么优秀的一棵树种啊，你应该为此感到骄傲。」人们赞美道。
「是的，我有资格骄傲！」树种大声地说。
树种发芽了，它长得十分良好，隆冬酷暑、狂风暴雨，都不能摧毁它。
「多么坚强的一棵小树啊，你应该为你自己骄傲。」人们赞美道。
「是的，我很骄傲！」小树大声地说。
小树长大了，它枝繁叶茂，高入云端。
「多么高大的一棵树啊，你应该为此骄傲。」人们赞美道。
「我已经是一棵最大的大树了，我非常骄傲！」大树高声地喊到。
可是就在此时，一个雷噼打过来，将这棵大树噼成了两半。
我们再来看下面的故事。
孔子带着学生到鲁桓公的祠庙?参观的时候，看到了一个可用来装水的器皿，形体倾斜地放在祠庙?。在那时候把这种倾斜的器皿叫欹器。
孔子便向守庙的人问道：「请告诉我，这是什么器皿呢？」守庙的人告诉他：「这是欹器，是放在座位右边，用来警戒自己，如『座右铭』一般用来伴坐的器皿。」孔子说：「我听说这种用来装水的伴坐的器皿，在没有装水或装水少时就会歪倒；水装得适中，不多不少的时候就会是端正的。?面的水装得过多或装满了，它也会翻倒。」说着，孔子回过头来对他的学生们说：「你们往?面倒水试试看吧！」学生们听后舀来了水，一个个慢慢地向这个可用来装水的器皿?灌水。果然，当水装得适中的时候，这个器皿就端端正正地在那里。不一会，水灌满了，它就翻倒了，?面的水流了出来。再过了一会儿，器皿?的水流尽了，就倾斜了，又像原来一样歪斜在那里。
这时候，孔子便长长地叹了一口气说道：「唉！世上哪里会有太满而不倾覆翻倒的事物啊！」
这篇故事的寓意是借由欹器装满水就倾覆翻倒的现象来说明骄傲自满，往往向它的对立面─空虚转化。因此告诉人们要谦虚和谨慎，不要骄傲自满，凡骄傲自满的人，没有不失败的。
婚外情是爱情的错误观
在异性的诱惑面前，在多元化的情爱观念前，在拥有了很多金钱后，一颗浮躁的心开始不安分起来，原先纯美的爱情观发生了质的变化，这种变化的直接后果便是产生婚外情。
有人说：灿烂的恋爱，平淡的婚姻，刺激的婚外情，是一种自然的恶性循环，没有多少人能承受在谈情说爱时的轰轰烈烈，蜜月期过后就一潭死水，所以婚外情成了不是出路的出路。这种说法虽不理智和客观，但多少也有些道理。究其原因来讲，婚外情是由于错误的爱情观所导致。在异性的诱惑面前，在多元化的情爱观念前，在拥有了很多金钱后，一颗浮躁的心开始不安分起来，原先纯美的爱情观发生了质的变化，这种变化的直接后果便是产生婚外情。
近年来，离婚案件的上升和婚外情有着直接的关系。据对国内的离婚调查，女性因丈夫有第三者的佔六四．八％，男性因妻子有外遇的也达到了四八．六％。由婚外情引发的悲剧也正在上升，这一点我们在各种媒体报导中能经常看到，所以，我们要预防婚外情的发生。
婚外情发生的心态主要有以下十种，了解这些心态有助于预防婚外情的发生。
一、补偿心理。有的人因为夫妻分居，寂寞难耐，或者因为夫妻一方有生理缺陷，生理上得不到满足，或者夫妻关系不和，因而主动寻找第三者或乐意接受第三者予以补偿，从而形成婚外情。其实，性生活并非夫妻生活的全部，只要夫妻之间加强联系，感情上多沟通，心?想念着对方，生活照样充实，又何须补偿。
二、欠情心理。一些有情人最终未能成为眷属，双方各自成家，或一方成家后另一方不愿成家依然暗恋着对方，当一方生活困难或夫妻感情不和睦时，另一方觉得还欠着对方的情因而主动投入旧情人的怀抱，旧情复燃，从而产生婚外情。其实，有情人未必都能成眷属，既然双方已各自成家或对方已成家，就应该面对现实，珍惜夫妻感情，当对方生活有困难或夫妻感情不和睦时，用婚外情来报答对方的情，与其说是帮助对方，倒不如说是损害对方，实乃于事无补。
三、贪财心理。有的人因为贪图对方的钱财，不顾自己的人格，主动委身于对方，以换取几个钱财，从而形成婚外情。其实，人格是无价之宝，钱财乃身外之物，多则多用，少则少花，又何必以无价之宝换取几个钱财？另外，有财者也应切记，既然对方贪图的是你的钱财，又何必为对方付出真情，产生恋情。
四、图貌心理。有的人因为贪图女方的美貌或男方健美的身躯，主动示爱，从而产生婚外情。其实外表美随着年龄的增长会自然消失，只有心灵美才是永恆的，像美酒一样，时间越久越醇香，因此，最要紧的是要善于发现配偶的优点，献出自己的一片真情，这样，配偶的眼?自然会有西施出现。
五、报恩心理。有的人因为生活有困难而得到对方的帮助，或者因为丈夫长期在外，家庭长期得到对方的照顾，自己无以回报，只好献上身体，从而产生婚外情。其实，既然对方诚心帮你，就不图你的回报，对方对你有恩，你心?记得就可以了，何必献上自己？如果因此影响到对方的家庭，岂非成了罪人。
六、报复心理。有的夫妻因为一方有外遇，又不听规劝，另一方为了报复对方，主动寻求第三者，从而产生婚外情。其实，既知对方有外遇是错误的，自己为何去寻找第三者？岂不是知错犯错，况且，婚姻自由，离婚也自由，如果感情确已破裂，且无和好可能，不如离婚算了，好聚好散，做个朋友也比报复对方强。
七、好奇心理。有的夫妻生活觉得平淡无味，而影视男女主角却与情人爱意缠绵，过得有滋有味，潇洒自在，自己也想体验一下这种生活，于是，在这种好奇心理的驱动下，产生了婚外情。其实，平平安安就是福，不要这山望着那山高，身在福中不知福。
八、享乐心理。有钱、有权的男人，他们的金钱和地位特别会受到年轻貌美女性的青睐。公司的老板或上司，他们经常有机会碰到一些值得他们追求或主动追求他们的年轻女性。而他们也趁着自己有优势而陷入了婚外情。有的人因为受到淫秽影视书刊的影响，认为人生在世，吃喝玩乐，趁着年轻及时行乐，因而滥交异性，从而产生婚外情。其实，性解放及淫秽影视书刊是害人的毒素，我们每个人都应自觉予以抑制，建立正确的道德和人生观，不能错将砒霜当白糖。
九、相悦心理。有的男女因为工作上的相互帮助、支持，久而久之，双方均有好感，两情相悦，从而产生婚外情，其实工作上的好帮手，未必能成为生活中的好夫妻，既然双方在工作上互相帮助、互相支持，为何不能像兄妹、姐弟一样相处呢？
十、互利心理。有的人因为工作上的制约关系，互相利用，互相勾结，合伙作案，成了一根线上的两只蚂蚱，双方谁也离不开谁，从而产生婚外情，其实，俗话说得好：「手莫伸，伸手必被捉」。一旦东窗事发，锒铛入狱，这样的婚外情只好到监狱去反省了。
图书试读
用户评价
我一直认为，人生就像一场漫长的旅行，而《放松自己,笑对人生》这本书，就像是那位经验丰富、充满智慧的向导，在我迷失方向、感到疲惫时，总能适时地伸出援手。读这本书的过程，与其说是在“阅读”，不如说是一种“对话”。作者的文字仿佛带着一种魔力，能精准地触碰到我内心深处那些被忽略的角落。我尤其对书中关于“接纳不完美”的论述印象深刻。我过去常常因为达不到自己设定的目标而感到沮丧，总是在不断地鞭策自己，却忽略了过程中的付出和成长。书里提到，每个人都是独特的，都有自己的节奏和步调，不必强求和别人一致。这句话像一道光，照亮了我内心的阴霾。我开始允许自己有犯错的空间，允许自己有休息的时间，不再把所有的时间和精力都消耗在对“完美”的追逐上。这种“允许”带来的不是懈怠，而是一种前所未有的自由感。我发现，当我不再苛责自己时，反而更能看到自己的优点和潜力。而且，书里还分享了许多关于“积极思考”的方法，教我如何从负面情绪中抽离，重新聚焦在积极的方面。这让我感觉，即使身处逆境，我也有能力去调整自己的心态，去发现生活中的希望。这本书带来的，是一种由内而外的力量，让我更加坚定地走向属于我自己的精彩人生。
评分《放松自己,笑对人生》这本书，对我来说，不只是一本书，更像是一次心灵的洗礼。我一直是个容易想太多的人，也常常因为一点小事就耿耿于怀，导致情绪非常不稳定。这本书就像是一面镜子，照出了我内心的纠结和不安，然后又像一位仁慈的导师，一步步地引导我走出困境。我最欣赏的是书中关于“自我关怀”的理念。我过去总是把注意力放在如何满足别人、如何解决外界的问题上，却忽略了自己内心的需求。书里让我意识到，只有先照顾好自己的情绪，才能更好地去面对生活。作者用了很多生动的比喻，让我理解到“自我关怀”并非自私，而是建立良好人际关系和实现自我价值的基础。我开始尝试每天给自己留出一些“独处”的时间，做一些纯粹为了让自己开心的事情，比如听听音乐，读一本轻松的书，或者只是发发呆。这种微小的改变，却让我感觉整个人都充满了能量。而且，书中关于“积极反馈”的章节，也给了我很大的启发。我过去常常只关注自己做得不好的地方，而忽略了那些已经取得的进步。现在，我学会了给自己一些积极的肯定，即使是很小的进步，也值得鼓励。这本书让我明白，原来“放松”和“笑对人生”，不仅仅是一种心态，更是一种可以通过学习和实践获得的技能。
评分这本书就像一股清泉，滋润了我焦躁的心田。最近生活压力特别大，工作上的瓶颈、人际关系的摩擦，让我每天都提不起精神，总觉得喘不过气来。偶然间在书店看到了这本书，封面设计就很吸引我，那种淡雅的配色和简洁的字体，似乎就已经预示着一种宁静。翻开第一页，作者的文字就像一位温柔的朋友，用一种非常平易近人的方式，娓娓道来。我尤其喜欢其中关于“放下执念”的部分，过去我总是过于追求完美，对一点点不满意就耿耿于怀，结果让自己身心俱疲。书里并没有直接灌输“你应该如何”，而是通过一些生活中的小故事，一些哲人的智慧，引导我去思考，去体会“放下”的力量。我开始尝试在遇到不顺心的事情时，不是立刻去分析原因、责怪自己或者他人，而是先深呼吸，问自己：“这件事真的有那么重要吗？我是否可以暂时放过自己？”这种微小的改变，带来的却是巨大的能量。当我不再纠结于那些我无法控制的事情时，我发现自己竟然能腾出更多的精力去关注那些真正让我快乐的事情，去感受生活中的点滴美好。这本书不是一本“心灵鸡汤”，它更像是一本“生活指南”，教我在纷繁复杂的世界里，如何找到属于自己的那份宁静和快乐。
评分这是一本让我重新认识“快乐”的书。最近一段时间，我发现自己变得越来越焦虑，对什么事情都提不起兴趣，生活仿佛蒙上了一层灰色的滤镜。朋友推荐了这本书，说是能帮助人放松心情。我抱着试试看的心态翻开了。作者的文字非常细腻，她并没有用一些大道理来“教育”我，而是用一种极其真诚的笔触，描绘了许多生活中的小片段，以及在这些片段中，我们如何被压力、担忧所困扰。然后，她又像一位魔法师一样，用各种巧妙的方式，将这些困扰一一化解。我尤其喜欢书中关于“活在当下”的探讨。我过去总是活在对未来的担忧和对过去的懊悔中，很少真正去感受眼前的时刻。书里提供了一些非常实用的练习，比如在吃饭时，就只专注于品尝食物的味道；在散步时，就只关注周围的风景和自己的呼吸。起初我觉得有些难以做到，但坚持了一段时间后，我惊讶地发现，我竟然真的能从一些看似平淡的时刻中，感受到前所未有的愉悦。这种“活在当下”的能力，让我不再被过去和未来的思绪所裹挟，而是能更清晰地看到眼前的世界，更深刻地体验生活。这本书让我明白，快乐并非遥不可及，它就藏在我们每一个被用心感受的当下。
评分这本《放松自己,笑对人生》简直是我的“减压神器”！最近工作实在太忙了，每天加班加点，回到家只想瘫倒，根本没有精力去想别的。晚上失眠成了家常便饭，脑子里总是回放着今天遇到的各种糟心事，越想越烦躁。拿到这本书的时候，我其实也没抱太大希望，以为又是那种空泛的理论。但翻开之后，我彻底被吸引了。作者的语言风格非常活泼幽默，一点都不枯燥。她用很多生活化的例子，讲到了如何看待压力、如何化解负面情绪。我特别喜欢其中关于“幽默感是最好的解药”这一章节，里面举了很多有趣的例子，让我忍不住哈哈大笑。我以前总觉得遇到问题就应该严肃对待，结果反而把自己憋坏了。现在我开始尝试在生活中加入一些轻松的元素，比如和同事开个玩笑，或者遇到小挫折时，就想象一下把它变成一个荒诞的戏剧场景。这种心态上的转变，真的让我感觉整个人都轻盈了很多。而且，书里还提到了很多具体的放松技巧，比如深呼吸、冥想、听音乐等等，这些都是我以前觉得“太麻烦”而从未尝试过的。现在我每天睡前都会跟着书里的指导做一些简单的放松练习，惊喜地发现，失眠的情况真的改善了，而且白天也更有精神了。这本书真的让我体会到了，原来快乐和轻松，是可以主动去争取和创造的。
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