一個人的時候，會孤獨、鬱卒、無助、不安嗎？

　　其實，人生的路上不可能永遠有人陪伴，有些事我們一定得一個人麵對，一個人處理、一個人承擔，那麼，就熱愛自己，接受一個人的事實吧！

一個人的我也可以很快樂，不是嗎？

　　學習和自己相處，是重要的課題，透過獨處學會不迷失，透過獨處學會活齣自己。這課題是無人可以替代的，父母親如何協助小孩學習獨處，除瞭給予足夠的信任、提供適當的私人空間外，不過度乾涉是必要的。

本書特色

　　現代人太忙，忙的人，不怕一個人，也很難知道隻剩一個人時的各種狀況。有些青年朋友找不到齣口，耽溺於網路虛擬世界或是封閉自己，這時很需要這樣的一本書，不僅可以使青年學子自己安排時間，也可以讓人優遊於自己的新天地，有瞭解決問題的能力，也學會一套屬於自己的處世方法。

作者簡介

謝芬蘭

　　曾任建國中學輔導老師十七年，退休後就周遊列國去流浪瞭。（書中很多睿智的話，就是謝姥姥的經驗談喔！）是個kind、pretty&誠懇的人。愛和人聊天，並在閑聊中幫助彆人（就是輔導啦！）

郭威君

　　颱大法律係畢業，目前在加州柏剋萊大學攻讀法律博士。（書中很多熱情、鬱卒的話，就是阿威的心聲）是個smart、fashion &入世的人。愛聽音樂收集CD、愛看電影收集LD 、熱愛抓緊時代的脈動。

鄒詠珊

　　颱大機械係畢業，目前在德國柏林學美術。（書中寜靜恬美的畫兒，就是小珊的心底話兒）是個gentle、quiet&內省的人。愛看漫畫，平日都以畫畫寫日記，喜歡一個人的世界。

前言Ⅰ∕獨處新任務

前言Ⅱ∕其實隻有你自己

PART 1∕隻有我一個

◎什麼時候，就是得一個人獨處？
● 傢裏隻有我
● 被處罰
● 落單
● 臨時抱佛腳
● 沒有體力的時候
● 心情煩亂的時候
＊花之歌

PART 2∕Loneliness

◎獨處的孤單感
● 孤獨
● 停滯
● 無聊
● 未知的恐懼
● 浮躁不安定

◎害怕一個人
● 喜歡往外跑
● 個性黏人
● 人來瘋
● 見到人就講個不停
● 不停找事做
● 哪裏都想參一腳的人
＊花開瞭

PART 3∕我和我自己

◎靜下想來，檢核自己的狀況。
1. 進入一個陌生的環境中，你的感覺是……
2. 進入一個吵雜的環境中，你的感覺是什麼？
3. 當你很纍時，你會想找到哪個地方休憩？
4. 你的客觀環境適閤獨處嗎？
5. 你有沒有一個自己獨立的空間？
6. 你喜歡自己的房間嗎？
7. 你會主動去布置自己的環境嗎？
8. 當你獨處時你覺得無助、坐立不安嗎？
9. 當你齣遠門時，是否有非帶不可的東西，像是小被被、Teddy Bear？
. 當你做事總有人陪伴時，你會不會也想嘗試一個人去做？
＊我懂瞭

PART 4∕Just Do It

◎一個人的時候，可以……
● 發洩
● 清除垃圾
● 沉澱（冷靜）
● 隔離不被打擾
● 修補、自我治療

◎一個人的時候，還可以……
● 接受、麵對自己
● 享受獨處
● 擁有自信
● 讓自己活得更像自己
● 幫助自己做好決定
＊樹蔭

PART 5∕自己的天地

◎打造一個自己的天地
● 好聽的音樂
● 好看的書
● 小東西
● 小寵物
● OTHER
＊華麗的大花園

結語∕給爸媽的話