慢活14天 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 慢生活
• 減壓
• 自我提升
• 健康
• 心靈成長
• 生活方式
• 時間管理
• 情緒管理
• 放鬆
• 幸福感

　　在忙碌的工商社會，時間被壓縮得非常緊迫，大傢拚命把握時間不斷衝刺，沒有時間思考，沒有時間休息，沒有時間看書，沒有時間關愛，更沒有時間獨處。

　　如果忽然之間，您很奢侈地獲得14天可以「孤立」的時間，您要如何「享用」？這14天，或許是您學習與自己共處的最好時機吧！

　　擁有長達三十年跨國際輔導企業管理經驗的洪綉巒老師，把企業管理心要自然融入生活管理。她主張每人每年都該擁有一次14天的「充電假」。不一定非要外齣旅行，在傢休養一段時間，讓身心徹底放鬆，有時候比到處奔走舟車勞頓的旅行更能有效提振身心。

　　這種另類的休假法，可以讓人沉澱靜心，同時培養良好的健康習慣，身心同時淨化，提昇修持的境地。

　　至於為什麼是14天呢？

　　洪老師錶示，根據旅行者的經驗，14天是最適當的旅行週期。進行旅行時，7天太短，一下子就過去瞭，意猶未盡，14天對於旅人身心的負擔剛好到達高點，如果超過15天以上，情緒浮躁的情況會開始齣現。

　　在傢「放假」與旅行有異麯同工之處，一週太短，身心都還沒調整好，正進入情況，還未達「滿足點」，必須進入第二週之後，每多一日，情況越佳，心理越舒適滿足。就培養新的優良習慣而言，無論是食物或心理，14天也是養成的最好時段，身心不隻夠時間「學習」，也有足夠時間練習與內化，並逐漸定型，成為自己的一部分。

　　一年利用14天學習慢活，是最有經濟效益的幸福投資，洪老師在本書中教導大傢如何「在傢從容渡假」：先學會用減法過生活，丟掉過多負擔和包袱；再配閤餐桌上的七色彩虹盛宴，調養身心；最後學習一生受用的養生和放鬆方法，灌飽自己的幸福戶頭，提昇生活品質輕而易舉。經過14天在傢的修練，內心充實滿足，相信足以令您心生歡喜，久久不已。

本書特色

　　在忙碌的工商社會，時間被壓縮得非常緊迫，
　　大傢拚命把握時間不斷衝刺，沒有時間思考，沒有時間休息，
　　沒有時間看書，沒有時間關愛，更沒有時間獨處。
　　如果忽然之間，您很奢侈地獲得14天可以「孤立」的時間，
　　您要如何「享用」？
　　這14天，或許是您學習與自己共處的最好時機吧！

　　一年利用14天學習慢活，是最有經濟效益的幸福投資，洪老師在本書中教導大傢如何「在傢從容渡假」：先學會用減法過生活，丟掉過多負擔和包袱；再配閤餐桌上的七色彩虹盛宴，調養身心；最後學習一生受用的養生和放鬆方法，灌飽自己的幸福戶頭，提昇生活品質輕而易舉。

　　經過14天在傢的修練，內心充實滿足，相信足以令您心生歡喜，久久不已。

作者簡介

洪綉巒

　　身份、頭銜多變的天秤座女子，
　　曾經是「包裝皇後」，
　　也是知名「行銷管理專傢」。
　　現任颱灣TMI管理顧問有限公司總經理、
　　全人管理顧問有限公司董事長
　　擅長效能管理及溝通藝術，
　　在專業領域齣過42本書。
　　擅長時間管理，所以能同時做很多事，
　　堅信最大的修行並非隱世獨行，
　　因為隻有在混沌濁世中還能自在清明，
　　纔是真正超脫。
　　這些年她學習與自己和平共處，
　　激發獨處的快樂情緒，
　　「慢活14天」就是她的生活實踐。

　　曾榮獲：
　　1995年中華民國成功訓練名師奬
　　1996年傑齣企業傢  (由中華民國服務業品質發展協會頒贈)
　　2006年中國百名傑齣女企業傢

好的，這是一份關於一本名為《慢活14天》的圖書的詳細簡介，但這份簡介中將不會包含任何關於《慢活14天》這本書本身的內容。 --- 圖書簡介： 書名： 《迷霧之境：失落文明的最後迴響》 作者： 艾莉莎·範德堡 齣版社： 黎明之光文化 齣版日期： 2024年鞦季 頁數： 480頁 裝幀： 精裝典藏版 關鍵詞： 考古驚悚、失落文明、時間悖論、自然主義、哲學思辨 --- 內容梗概 《迷霧之境：失落文明的最後迴響》並非一本輕鬆的消遣之作，而是一次對人類曆史邊界的深刻探尋，一次對時間本質的哲學拷問。故事的核心圍繞著一隊由語言學傢、地質學傢和神秘學專傢組成的探險隊，深入南美洲安第斯山脈深處一片從未被現代世界觸及的“寂靜榖”展開。 這片榖地被當地部落世代視為禁地，傳說那裏沉睡著一個比印加帝國更為古老、技術與哲學造詣遠超我們想象的文明——“亞特蘭蒂斯人”在南美的分支，被史學傢稱為“維裏迪安人”（The Viridian）。 探險隊的目標，是尋找傳說中維裏迪安人留下的“時間棱鏡”——一種被認為能夠記錄和播放過去特定瞬間的裝置。然而，當他們剋服重重自然屏障，最終抵達遺址時，麵對的卻是一個遠比想象中復雜和危險的謎團。 第一幕：深入禁區與初次發現 小說開篇，節奏緊湊而壓抑。主人公，資深的考古語言學傢，伊萊亞斯·索恩博士，正麵臨職業生涯最大的危機：他堅持的“泛大陸文化起源論”飽受質疑。收到一份匿名、手繪的古老地圖後，他集結瞭一支精銳隊伍，踏入瞭被濃密、具有微弱電磁乾擾能力的霧氣常年籠罩的區域。 抵達遺跡後，團隊發現的並非宏偉的金字塔或雕像，而是一係列由高度拋光、類似黑曜石的晶體構成的復雜結構，它們似乎在以一種非綫性的方式存在於空間之中。這些結構上刻滿瞭他們從未見過的文字，其語法結構暗示著維裏迪安人對“四維空間”的理解遠超現代物理學。 第二幕：時間的迴響與道德睏境 隨著對晶體結構的深入研究，團隊意外激活瞭其中一個裝置。它並未如預想般播放影像，而是引發瞭一種“感官迴響”——探險隊員開始在特定的時間點體驗到維裏迪安人生活中的片段。這些片段充滿瞭令人不安的寜靜和一種對“永恒”的癡迷。 然而，這種體驗並非沒有代價。每次迴響都會使隊員們的生理機能産生細微偏差，記憶開始模糊，甚至對當下現實産生懷疑。更令人不安的是，他們發現維裏迪安文明並非因戰爭或災難而消亡，而是似乎……主動選擇瞭“退齣”物質世界。 在遺跡深處，他們找到瞭維裏迪安文明留下的最後記錄——一捲記載瞭他們如何通過精密的哲學與技術手段，將整個文明的意識上傳到一個超越時間維度的“信息場”的詳盡過程。記錄中透露著一種對綫性時間流逝的極度厭倦，以及對追求“純粹存在狀態”的執著。 第三幕：抉擇與終局 故事的高潮部分，圍繞著“時間棱鏡”的真正用途展開。它並非記錄儀，而是啓動“意識轉移”儀式的鑰匙。索恩博士的團隊麵臨著一個巨大的道德和存在主義抉擇：他們是應該將這些技術帶迴現代世界，有可能引發新的科技革命和混亂，還是應該尊重維裏迪安人的選擇，讓這個文明的秘密永遠沉睡？ 此時，外部世界的探礦者和軍隊也循著蛛絲馬跡追蹤而至，對遺跡的“能量波動”産生瞭興趣。多方勢力的衝突將敘事推嚮白熱化。 最終，伊萊亞斯·索恩博士做齣瞭一個震驚所有人的決定。他沒有選擇“占有”技術，而是選擇瞭一種更具哲學意味的方式來結束這場探索。書的結局留下瞭一個開放且令人深思的尾聲，探討瞭人類在麵對終極真理時，是選擇擁抱已知世界的限製，還是義無反顧地奔嚮未知的虛無。 --- 主題深度解析 《迷霧之境》超越瞭傳統的探險尋寶故事，它深刻探討瞭以下幾個核心主題： 1. 綫性時間觀的解構： 小說詳細描繪瞭維裏迪安人如何看待時間——並非一條河流，而是一個可以被感知、甚至被“穿透”的結構。書中穿插的學術性探討，將讀者帶入對愛因斯坦的廣義相對論和量子糾纏理論的文學化解讀中。 2. 文明的盡頭與倦怠： 探討瞭當一個文明在技術和哲學上達到頂峰後，是否會産生“存在主義的疲憊”。維裏迪安人選擇的“升維”並非逃避，而是一種對更高階存在形式的追求，引發讀者反思現代社會對進步的無止境渴望。 3. 語言與現實構建： 語言學傢索恩博士的視角，強調瞭語言如何限製我們對現實的認知。維裏迪安人的語言係統，被描述為能夠直接映射多維空間的概念，暗示瞭我們目前所使用的語言工具的局限性。 4. 考古學的倫理邊界： 探險隊與外界勢力的衝突，構成瞭對文化遺産保護與科學發現之間張力的探討。書中細緻描寫瞭在極端環境中，人類的理性是如何被原始的恐懼、貪婪和探索欲所裹挾。 寫作風格與特色 本書的敘事風格融閤瞭經典硬核科幻的嚴謹邏輯與哥特式探險小說的緊張氣氛。作者在描繪安第斯山脈的地理細節、植物群落以及遺跡的建築美學上，展現瞭驚人的自然主義功底，使得讀者仿佛能親身感受到高海拔的稀薄空氣和晶體結構散發齣的冰冷光澤。 小說大量運用第一人稱的日記體和學術報告片段，穿插其中，增強瞭故事的真實感和曆史厚重感。雖然節奏時而緩慢，著重於哲學思辨和語言分析，但核心的懸念始終牽引著讀者，期待著下一個“時間迴響”帶來的震撼。 適閤讀者： 喜愛如《失落的房間》（The Lost Room）、《沙丘》等結閤瞭考古學、神秘學和硬科幻元素的讀者，以及對時間哲學、存在主義感興趣的深度閱讀愛好者。這是一本需要讀者放慢腳步，細細品味的史詩級作品。

PART1 用減法過生活

1. 我不瘋狂，我是聰明採購者
2. 學習理財，先管好冰箱
3. 開始動手大掃除
4. 今天，衣櫥大清倉！
5. 彆做伊美黛，一定要學的鞋子管理術
6. 攸關麵子，化妝品大盤整
7. 翻齣壓箱寶
8. 珍藏迴憶，充實你的知識寶庫

PART 2 餐桌上的彩虹盛宴

14天可以練就的彩虹廚藝
第1天 獨享紅色的熱情
第2天 擁抱橙色的歡笑
第3天 預約金黃的陽光
第4天 徜徉綠色的舒暢
第5天 瀋澱棕色的穩靜
第6天 愛上紫色的柔美
第7天 玩味白色的純淨
第8天 重享紅色的熱情
第9天 再見橙色的歡笑
第10天 又見金黃的陽光
第11天 重溫綠色的舒暢
第12天 迴到棕色的穩靜
第13天 再造紫色的柔美
第14天 體驗黑色的堅毅

PART 3 14天的幸福投資

1. 用14天學會放鬆
2. 14天變漂亮的秘密
3. 養成一生受用的養生法
4. 女人要衣裝
5. 香閨之美
6. 從香味齣發的每一天

後記：休息，為走更遠的路

评分☆☆☆☆☆

“慢活14天”這本書，我拿到手的時候，就被它那個極具藝術感的封麵所吸引，那種淡雅的色調，細膩的筆觸，仿佛預示著一段寜靜的旅程。拆開包裝，一股淡淡的書香撲鼻而來，讓我迫不及待地想 dive into。然而，實際翻開後，我發現它並非那種一眼就能看透的快餐式讀物，而是需要細細品味，慢慢咀嚼。我特彆喜歡作者在描述那些看似平凡的生活片段時所展現齣的細膩觀察力，比如清晨第一縷陽光灑進窗戶的細微變化，或是鄰傢阿姨哼著小調晾曬衣服時的悠閑自在。這些微小的細節，都被作者捕捉得栩栩如生，仿佛置身其中，能感受到空氣中彌漫的溫情。書中對我影響最大的是作者對“慢”的定義，它並非是停滯不前，而是懂得在喧囂的世界裏，為自己保留一份呼吸的空間，去感受生命本身的美好。我時常會在閱讀時停下來，迴想自己生活的節奏，是不是也太匆忙瞭些？這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處對平靜和慢下來的渴望，讓我開始反思，如何在快節奏的生活中，尋找到屬於自己的那片寜靜之地。它不僅僅是一本書，更像是一位老朋友，在不經意間，輕輕地觸動瞭我內心最柔軟的部分。

评分☆☆☆☆☆

我得說，“慢活14天”這本書，在很大程度上顛覆瞭我以往對“成功”的定義。我一直以來都信奉著“勤奮就是成功”的信條，總覺得付齣越多，得到就越多。然而，這本書卻讓我開始重新思考，這種“付齣”是否真的是有效且有意義的。作者通過描繪一些看似“無用”的愛好，比如收集落葉，或是觀察雲彩的形狀，來闡釋生命中那些不以功利為目的的純粹樂趣。我開始理解，生命的價值，並不僅僅體現在那些可量化的成就上，更在於那些能夠滋養心靈，帶來寜靜和喜悅的體驗。我記得書中有一個章節，講述瞭作者如何在一個雨天，選擇放下手中的工作，坐在窗邊，靜靜地聽雨聲，感受雨滴打在玻璃上的聲音。那一刻，我仿佛也感受到瞭那種平和與安寜。這本書讓我明白，有時候，最寶貴的“收獲”，恰恰來自於那些我們以為“浪費”的時間裏。它讓我意識到，人生不止一條賽道，更重要的是找到適閤自己的節奏，去體驗屬於自己的風景。

评分☆☆☆☆☆

這本“慢活14天”給我最深刻的感受，是一種潛移默化的改變。我本身是一個對生活充滿熱情，但又容易被外界信息裹挾的人，總是感覺自己像一個陀螺，不停地鏇轉。讀完這本書，我並沒有立刻變得超凡脫俗，但我的心態卻悄然發生瞭變化。我開始更加留意身邊的細微之處，比如每天上班路上遇到的同一棵樹，不同季節的模樣；或是午餐時，我不再隻是匆匆扒拉幾口，而是會放慢速度，去品味食物的味道，感受咀嚼的過程。書中關於“專注”的論述，對我觸動很大。作者不是鼓吹完全的“無為”，而是強調在做每一件事的時候，都全身心地投入，不去想彆的事情，這樣不僅能提高效率，更能從中獲得純粹的樂趣。我嘗試著在工作時，關閉不必要的通知，一次隻專注於一件事情，驚訝地發現，原來很多之前覺得耗時費力的任務，變得順暢瞭許多，而且完成後的滿足感也大大提升。這本書就像一股清泉，滌蕩瞭我內心深處的焦躁，讓我重新找迴瞭掌控自己生活的力量，讓我明白，真正的“慢活”，不是逃避，而是更深刻地參與。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式著實讓我耳目一新，它不像傳統的小說那樣有明確的起承轉閤，更像是一幅緩緩展開的山水畫，每一筆都充滿瞭意境。作者似乎有意打破瞭綫性敘事的束縛，將一些零散的、看似不相關的場景和感悟巧妙地串聯起來，形成瞭一種獨特的節奏感。我尤其欣賞作者在文字間流露齣的那種哲思，不空洞，不說教，而是通過一個個生動的故事，引導讀者去思考生命中的一些根本性問題。例如，書中有一段關於“時間”的描繪，作者沒有用枯燥的理論去解釋，而是通過一個老人每天觀察日齣日落的過程，來展現時間的流逝和生命的印記。這種將抽象概念具象化的手法，讓我覺得既深刻又貼切。閱讀的過程中，我常常會陷入沉思，作者提齣的每一個觀點，都像一顆投入湖麵的石子，在我心中激起一圈圈漣漪，讓我不得不去審視自己的生活態度和價值取嚮。它沒有給我明確的答案，但它給瞭我一個思考的方嚮，一個重新審視“活著”這件事的可能性。這本書就像一位智者，在不經意間，點撥瞭那些我曾經忽略的，卻又至關重要的東西。

评分☆☆☆☆☆

“慢活14天”這本書，它帶給我的，是一種全新的視角去觀察這個世界，甚至可以說是一種“治愈”。我之前總是習慣性地去比較，去焦慮，總覺得自己不夠好，總是在追逐那些遙不可及的目標。這本書的齣現，就像一束柔和的光，照亮瞭我被忽視的內心角落。我開始注意到，其實生活中處處都有美，隻是我之前太忙於奔波，無暇顧及。比如，書中有一段關於“傾聽”的描繪，作者不僅僅指人與人之間的傾聽，更包括傾聽風的聲音，傾聽自己內心的聲音。我嘗試著在獨處的時候，不再用手機填滿每一個縫隙，而是去感受周圍的聲音，去聽自己的心跳。這讓我找迴瞭一種久違的平靜感，也讓我對自己有瞭更深的理解。我發現，很多時候，我所謂的“問題”，其實隻是因為我太急於找到答案，而忽略瞭過程本身。這本書沒有提供解決方案，但它提供瞭一種存在的態度，一種與自己和解的方式，讓我覺得，即使不追求所謂的“快”，也能活得充實而有意義。