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圖書標籤:

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慢，是生活的至高境界
慢，是一種心態
慢讓人積極
慢讓人堅強

搶快，不一定就會贏
把生活放慢，讓我們步行去天堂！

享受慢的閑適，不等於無所事是
慢而不漫，慢生活與太極異麯同工
內外相和、神行一緻、以內養外、身心兼修

　　想一想你有多久沒有停下來思考？停一下把腳步放慢，你會發現人生的真義不在求快而在求慢，慢中有序的去瞭解自己，你會發現慢生活纔是人生追求的最高境界。

　　英國時間專傢格斯勒說：「我們正處在一個把健康變賣給時間和壓力的時代。而且，這種變賣是不需要任何契約的，以一種自願的方式把我們的健康甚至幸福抵押齣去。」

　 北歐每週的法定工時是37小時，一般人每週至少有兩個晚上到各自的業餘運動俱樂部去運動。颱灣法定工時每兩週84小時，一般人常常留下來加班。北歐人除瞭運動外，又注重業餘進修，很多人每週去上兩晚夜間課程，培養一門嗜好。
 
　　颱灣人除瞭喝咖啡或蠻牛加班外，不是在傢看電視就市逛街或去KTV唱歌。 丹麥人認為人生的目的不是賺錢、發大財，重要的好的生活品質。颱灣人認為有錢纔有幸福可言，沒有錢就沒有人生，所以拼命追逐財富卻不懂生活。許多到過挪威的遊客很失望，批評挪威缺少高樓大廈，不夠摩登，但挪威人並不是沒有錢建造摩天大樓，而是他們拒絕要。颱灣四處開發建大樓或豪宅，以奢華為追求目標。 北歐國傢國民平均年所得接近30000美元，颱灣國民平均年所得14000美元。

把生活放慢，讓我們步行去天堂！

　　「慢生活」與個人資産的多少並沒有太大關係，也不用擔心會助長你的懶惰，影響你的事業，因為慢隻是一種心態，是一種高智、隨性、細緻、浪漫的應對世界的方式。她隻會讓你更高效，更優雅，更接近幸福。

作者簡介

方建國

　　大學唸的是曆史，卻長期從事貿易工作，曆任幾傢知名公司高階主管。

　　33歲接觸阿薑查、奧修；35歲離開商場，四處旅遊，重新找尋人生的價值；40歲齣版人生的第一本書。

著有《憂鬱其實不是病》、《生活比慢不比快》。

好的，這是一本名為《生活的節奏：在快與慢之間尋找平衡》的圖書簡介。 --- 《生活的節奏：在快與慢之間尋找平衡》 作者：林之遠 內容簡介： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎被無形的鞭子驅趕著嚮前奔跑。從清晨的第一聲鬧鈴到深夜的最後一封郵件，生活被切割成無數個追求效率的碎片。我們追求“更快”——更快的成功、更快的晉升、更快的到達——卻常常在抵達目標後感到空虛和疲憊。然而，另一股思潮也在悄然興起：慢生活、正念、深度工作。人們開始質疑，這種永不停歇的追逐，是否真的是通往幸福的唯一路徑？ 《生活的節奏：在快與慢之間尋找平衡》並非一本鼓吹完全放慢腳步、逃離現實的指南，而是一部深刻探討現代人精神睏境與生活哲學的隨筆集。作者林之遠以其敏銳的洞察力和細膩的筆觸，帶領讀者穿越快節奏的迷霧，重新審視我們與時間、工作、以及自我的關係。全書分為四個部分，層層遞進，旨在幫助每一個在“快”與“慢”之間搖擺不定的人，構建一套屬於自己的、可持續的生活哲學。 第一部：速度的陷阱——我們為何如此匆忙？ 本部分深入剖析瞭現代社會“速度崇拜”的根源。從工業革命帶來的效率至上觀念，到社交媒體構建的“即時滿足”文化，作者揭示瞭我們如何不知不覺地將“快”內化為衡量個人價值的標準。書中探討瞭“忙碌陷阱”的心理機製：我們害怕停下來，因為停下來就意味著可能被時代拋下。 林之遠通過一係列生動的案例和對曆史的梳理，指齣過度追求速度帶來的隱性成本：創造力的枯竭、人際關係的疏遠、以及持續性的焦慮。他提齣一個發人深省的問題：如果“快”是目標，那麼我們究竟想快到哪裏去？這不是對效率的徹底否定，而是對盲目速度的質疑，引導讀者開始反思自己生活中的“不必要之快”。 第二部：慢的價值——重新發現“在場”的力量 與第一部的批判形成對照，第二部聚焦於“慢”所蘊含的巨大能量。這裏的“慢”並非懶散或拖延，而是一種有意識的選擇——選擇深度體驗、選擇專注、選擇與周遭環境建立真實的連接。 作者帶領我們探索瞭正念練習、手工藝、深度閱讀等“慢”的行為藝術。他引用瞭諸多哲學和心理學理論，闡釋瞭深度思考和情感共鳴需要時間來沉澱。例如，書中有一篇關於“等待”的文章，探討瞭從等待一封信到即時迴復信息之間的心理差異，論證瞭“等待”如何重塑我們的耐心和對因果關係的理解。通過這些細緻的描摹，讀者將認識到，真正的“慢”是一種力量的積蓄，是高質量産齣的前提。 第三部：時間的重塑——效率與從容的交織點 這是全書的核心與實踐部分。作者認為，生活的藝術不在於在快與慢之間做二選一的鬥爭，而在於學會如何靈活調度這兩種節奏，創造齣屬於自己的“時間韻律”。 林之遠提供瞭具體的策略，教導讀者如何區分“緊急”與“重要”。他引入瞭“關鍵時刻管理”的概念，指導讀者識彆齣那些需要全速投入的關鍵任務（快），以及那些需要放慢腳步細細品味的珍貴瞬間（慢）。書中不乏對時間管理的創新思考，例如，如何通過“時間塊”的設置，為自己的大腦留齣“無目的的空白時間”，從而激發潛意識的創造力。同時，作者也分享瞭如何構建一個“緩衝帶”——在工作的高峰與個人生活之間設置過渡區，避免節奏的突然切換帶來的身心失調。 第四部：構建你的專屬節奏——迴歸內心的指南針 在最後一部分，作者將目光從外部環境轉嚮內心。他強調，最優的節奏是個性化的，沒有放之四海而皆準的答案。關鍵在於學會傾聽身體和心靈發齣的信號，認識到自己的精力周期和情緒波峰。 這一章鼓勵讀者進行“生活審計”，記錄自己的精力和效率麯綫，從而調整作息和任務分配。書中探討瞭如何與那些堅持“快節奏”的社會環境進行有效對話，如何在不脫離社會的前提下，維護自己的內在和諧。最終，《生活的節奏》引導讀者明白：生活的質量，不在於你走瞭多遠，而在於你以何種狀態走過每一步。它是一份邀請，邀請你從永恒的追逐中抽身而齣，細細品味生命本身所蘊含的豐富層次與內在光芒。 --- 適閤人群： 感到生活被工作和信息流裹挾，時常處於“待命”狀態的職場人士。 對效率至上文化感到疲憊，渴望找到工作與生活平衡點的探索者。 尋求深度思考、希望提升專注力與創造力的知識工作者。 所有對時間管理和生活哲學感興趣的讀者。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最深刻的觸動，是它對於“平凡”的贊美。我過去總是覺得，隻有那些轟轟烈烈、驚天動地的事情纔值得一提，而那些日復一日的瑣碎、平淡無奇的生活，簡直就是對生命的浪費。然而，書中那些看似微不足道的瞬間，卻被作者描繪得生動而充滿力量。它讓我開始重新審視自己的日常生活，發現原來那些被我忽略的時刻，同樣蘊含著豐富的意義和溫情。比如，一次與傢人的深度交流，一次認真準備一頓晚餐，甚至隻是靜靜地享受一杯茶的時間，這些看似“慢”的行為，卻能滋養心靈，帶來深層次的滿足感。這本書沒有販賣焦慮，而是用一種溫暖而理性的筆觸，告訴我如何從平凡中發現不凡，如何在“慢”中體驗“快”所無法給予的充實。它讓我不再害怕歲月的流逝，而是學會去擁抱每一個平凡的日子，並從中汲取屬於自己的力量。

评分☆☆☆☆☆

不得不承認，這本書給我打開瞭一個全新的視角。我之前一直以為，生活就是一場不斷追逐目標、不斷超越自我的遊戲，誰跑得快，誰就能贏得更多。但這本書卻像一股清流，緩緩地流淌過我的心靈，告訴我，其實生活還有另一種解讀方式。它讓我意識到，很多時候，“快”帶來的隻是短暫的滿足，而“慢”卻能孕育齣更持久的幸福感和更深刻的自我認知。書中那些關於“耐心”、“堅持”、“體驗”的闡述，讓我開始重新思考我的人生目標和價值取嚮。我不再那麼急於求成，而是開始學著去享受過程，去體會那些細微之處的美好。這本書並沒有提供什麼“秘籍”，它隻是用一種平和、真誠的語言，喚醒瞭我內心深處對“慢”的嚮往，讓我看到瞭在快節奏生活中，也能活齣另一種精彩的可能性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就帶著一種治愈的暖色調，仿佛在邀請你放下急躁，慢下來感受生活。我一直是個追求效率、把生活過得像一場衝刺賽的人，總覺得停下來就是落後，就是浪費時間。然而，隨著年齡的增長，身體和心靈似乎都在發齣抗議，開始齣現各種莫名的疲憊和焦慮。就在我感到有些不知所措的時候，偶然間看到瞭這本書的介紹，雖然沒有仔細看內容，但“生活比慢不比快”這句話卻像一句溫柔的提醒，直擊我的內心。我開始想象，這本書會不會提供一些關於如何放慢腳步、重新審視生活意義的思路？會不會講述一些即便速度不快，也能活齣精彩的故事？我希望它能給我帶來一些打破固有思維的啓發，讓我明白，生活並非隻能是一味的嚮前衝，也許在不經意間放慢的步伐裏，藏著更多意想不到的美好和深刻。我期待著它能引領我走嚮一種更平和、更具掌控感的生活方式，讓我在快節奏的現代社會中，也能找到屬於自己的那份寜靜與從容。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的觀點非常獨特，也很有啓發性。我一直以為“慢”就意味著停滯不前，意味著被時代淘汰，但這本書卻巧妙地將“慢”與“深刻”、“有韌性”、“更有效”等詞語聯係起來。它並沒有提倡一種完全脫離社會的“隱居”式生活，而是在現代社會的框架下，探討如何找到一種更適閤自己的節奏。我尤其喜歡書中對於“專注”的論述，作者似乎在告訴我們，與其同時處理很多事情，不如一次隻做一件事，並且做得足夠好，這樣反而能獲得更大的成就感和內心的平靜。這種說法，與我過去“多任務處理”的習慣形成瞭鮮明對比。讀完這本書，我開始嘗試在工作和生活中，刻意放慢一些節奏，減少不必要的乾擾，結果發現，事情反而做得更順暢，心情也更加愉悅。這讓我意識到，很多時候，我們隻是被“快”這個概念所誤導，而忽略瞭事物本身的發展規律。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，原來很多時候我們追逐的“快”，其實是一種錯覺，是一種被社會裹挾的盲目。作者似乎在用一種非常接地氣的方式，顛覆瞭我過去對“成功”和“進步”的認知。我一直以為，事業上的快速發展、生活中的各種成就，纔是衡量一個人是否“活得好”的標準。但這本書讓我看到瞭另一種可能性：即使節奏舒緩，也能擁有深刻的內涵和持久的幸福。它並沒有直接告訴你“應該”做什麼，而是通過一些細膩的觀察和思考，引導你去感受生活本身。我開始反思自己過去的很多選擇，是不是過於在意他人的評價，過於追求那些錶麵的繁華？這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處對“慢生活”的渴望，也讓我意識到，這種渴望並非是懶惰，而是對真正生命價值的追求。它讓我明白，生活不是一場百米衝刺，而是一場馬拉鬆，重要的不是瞬間的速度，而是能否以舒適的步伐，欣賞沿途的風景，最終抵達目的地。