父母一定要說的50句話 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 親子溝通
• 傢庭教育
• 育兒
• 父母技巧
• 兒童心理
• 教育方法
• 溝通技巧
• 親子關係
• 正麵管教
• 情緒管理

父母一句話，開啓孩子解讀世界的大門；
彆讓語言刺蝟，阻斷孩子成長！

傾聽贊賞，賦予孩子展翅高飛的自信；
諷刺責備，擘裂齣難以彌補的親子鴻溝；
教養不應落在以愛為名的嚴厲苛責，
正嚮語言纔能幫助孩子飛嚮無限雲端！

　　◎生活實錄~傢庭生活的最佳藉鏡！
　　以親子間最常齣現的生活問題為主軸，點齣父母對孩子的正確迴應，提供最為有效的溝通法則。

　　◎教養金鑰~教育觀點，最具指標！
　　深入分析案例中的親子情況，並道齣父母最常說的「錯誤言語」與對他們未來成就之影響。此外，提供最具實用的方法，填補親子間已産生的巨大鴻溝，幫助父母瞭解孩子內心的想法與關鍵教養法則，拓展孩子無限成就。

　　◎「活用小題庫」~針對親子間的各種狀況做齣正確應對！
　　除瞭每則案例外，更另外補充親子間的各種情況，列齣父母的錯誤迴應與正確迴應，讓父母瞭解自己最不應該在孩子麵前說的話，以作為檢視與藉鏡，並且教導父母如何運用正確言語與孩子應對。

　　◎「傢教便利貼」~教養菁華，一目瞭然！
　　羅列齣每則語句所隱含的教養重點，成為父母快速復習的捷徑。

本書特色

　　◎作者以多年教職與親職經驗，體會齣言語對孩子未來的發展影響，羅列齣父母一定要說的50句話，以奠基孩子的自信前程。
　　本書特彆羅列父母一定要說的50句話，諸如激勵孩子學習可說「我知道你的實力不隻是這樣喔」、「你進步囉」，與孩子産生爭執，僵持不下時可說「我當時的態度確實不好，但我真正的想法是……」……等，以此啓發孩子的自信與理信，培養正確的學習態度，並擁有積極、正麵的心態。

　　◎以傢庭生活為背景，教導父母如何正確溝通！
　　書中呈現親子間經常發生的真實故事以教導父母正確應對，諸如當孩子無理取鬧、任性時，父母應如何處理；當孩子遭遇睏難、挫摺時，父母又該如何應對；當孩子學習狀況不佳時，父母如何以贊美取代責罵……。行之有效的教養法則讓父母靈活運用應用各種狀況，消弭您與孩子間的拉鋸戰。

　　◎「教養診療室」~用對言語，根治孩子負麵行為！
　　根據國內外研究機構、學校、父母與醫院等統計，羅列齣孩子的負麵行為前五名，並教導父母如何運用正確語句以改善孩子的不良行為。父母可以此為依據，針對孩子的特性加以靈活運用，讓您管教孩子不抓狂，從根本剷除孩子的負麵行徑！

　　◎隨書獨傢附上最具權威指標性的「PCEI教養測驗」！
　　所謂的「PCEI」全名為「Parent Communication Efficiency Indicator」，意即父母溝通效能指數。其源自於美國數位婚姻傢庭治療師（FMT）的共同研究，父母可藉由題目測試，進行親子溝通檢測，分析自己的說話方式是否正確，教導您改善親子溝通，貼近孩子的心。

編者簡介

中興大學作文師資培訓講師---陳琪芬

　　國立中山大學中文研究所畢業，    內政部大專人力養成──作文專業課程講師與         中興大學作文師資培訓講師，現任颱中市高中國文教師。

颱中市政府衛生局親子專題講師--陳可卉

　　南華大學生死研究所畢業，美國NGH催眠治療師。現任快雪時晴作文班主任、中興大學作文師資培訓講師、颱中市政府衛生局親子專題講師、內政部大專人力養成──作文專業課程講師。著有：《紫牛學危機處理》、《人緣飆升36妙招》、《麥當勞的推手》、《命運遊戲樹》、《輕鬆做人，聰明做事》。

歲月私語：在時光的河流中迴望與前行 內容簡介： 本書並非一本教人如何言語的工具書，而是一部關於生命體悟、情感沉澱與自我對話的散文集。它收錄瞭作者近三十年來，在不同人生階段所思、所感、所遇的深刻印記。全書以時間為序，串聯起個體生命中那些轉瞬即逝卻又影響深遠的瞬間，探討瞭“存在”的重量與“經曆”的價值。 全書共分為四個部分，力求展現一個人從青澀到成熟，從迷茫到堅定的心路曆程。 第一輯：初識塵囂——迷霧中的探戈 (約 350 字) 這一輯聚焦於“初入世”的惶惑與躁動。作者詳細描繪瞭初次麵對成人世界的復雜性與不確定感。不再是教科書上的標準答案，而是生活中那些令人措手不及的岔路口。比如，如何看待“失敗”的定義？是終點，還是一種高成本的教育？書中詳細記錄瞭作者第一次獨立處理重大危機時的心緒波動，包括麵對職場初期的人際張力，以及如何區分“理想主義”與“不切實際”之間的細微界限。 我們深入探討瞭一種普遍存在的“身份焦慮”。在急於證明自己的社會洪流中，如何保持內心的寜靜，不被外界的喧囂裹挾？作者通過一係列精微的日常片段——清晨咖啡店的獨坐、深夜未眠時的窗外凝望——捕捉瞭這種內在的拉扯。其中一篇名為《三日之約》的隨筆，記錄瞭作者如何在一周內體驗瞭極度的自信與徹底的自我懷疑，並最終領悟到，真正的成長往往發生在情緒的最低榖之後，如同岩石在風化中逐漸顯現齣獨特的紋理。這不是關於成功學的講述，而是關於如何與自己的“不完美”和平共處的心法。 第二輯：尋覓迴響——鏡子裏的他者 (約 400 字) 這一部分轉嚮人與人之間復雜而微妙的聯結，探討“關係”的建立、維護與消解。它並非講述浪漫愛情的童話，而是剖析瞭友誼的韌性、閤作中的信任危機，以及與生命中重要他者之間，那些未曾說齣口的期許與失望。 作者坦誠地描述瞭數段重要的友誼如何因誤解、距離或價值觀的轉嚮而悄然疏遠，以及在目睹他人的睏境時，我們所能提供的，究竟是有效的幫助，還是僅僅是廉價的同情。書中有一段關於“界限感”的論述尤為深刻，它闡述瞭：在付齣愛意的同時，如何不動聲色地設立起保護自我的空間。這需要極大的勇氣和智慧，因為過度親密往往會滋生齣一種互相消耗的依賴。 特彆值得一提的是，本書對“沉默”的意義進行瞭細緻入微的觀察。在無數次的交談中，那些被刻意略過的話題，那些眼神交匯中傳遞齣的復雜信息，構成瞭關係最堅實或最脆弱的基礎。作者迴憶瞭數次與長輩在某一特定議題上的長期僵持，以及最終並非通過爭論，而是通過時間的流逝與各自生活的充實，達成的某種含蓄的理解。這是一種“無聲的諒解”，比任何激烈的辯論都更具穿透力。 第三輯：時間的刻度——與過去和解 (約 450 字) 此輯是全書的心髒地帶，專注於對“記憶”的解構與重構。人生的河流滾滾嚮前，但我們總會被岸邊的某些景象吸引，駐足迴望。作者沒有沉湎於對逝去時光的懷舊，而是將過去視為一種可供審視的“文本”。 書中詳述瞭如何麵對那些“未竟之事”——那些當年因為恐懼、資源匱乏或單純的認知不足而未能完成的夢想。作者詳細記錄瞭一次重訪故地（一座兒時居住的舊院落）的經曆，並不僅僅關注建築的變遷，更關注自己心境的轉化。當年視作牢籠的矮牆，如今卻成瞭安全感的象徵。 更重要的是，本書深入探討瞭“原諒”這一行為的真正含義。原諒並非意味著認可過去發生的一切都是閤理的，而是選擇不再允許過去的創傷持續消耗當下的能量。作者分享瞭自己如何梳理童年時期被錯誤引導的信念體係，並一步步將其替換為更具生命力的自我認知。這種內在的“考古學”工作是艱辛而持續的，它要求我們不僅要理解行為背後的動機，更要理解那些動機是如何在特定的社會文化背景下被塑造齣來的。 書中還包含瞭一係列關於“物件”的哲學思考。比如，一件舊毛衣、一張褪色的車票，它們承載的不是材質的價值，而是那一刻的體溫、氣味與情感的重量。如何處理這些“情感載體”，成為我們與過去保持距離又不失尊重的藝術。 第四輯：萬物的呼吸——在當下紮根 (約 300 字) 最後的篇章，將視野從內省引嚮與外部世界的重新連接。在經曆瞭對自我的審視和對關係的梳理後，作者試圖描繪一種更具“落地感”的生活狀態。這不是一種超脫世俗的禪意，而是一種更務實、更接地氣的“存在方式”。 這一部分強調瞭“專注”的力量。在信息爆炸的時代，將注意力視為最稀缺的資源，並有意識地將其投入到有意義的行動中去。作者分享瞭自己是如何培養一項看似“無用”的手工技藝（例如木工或園藝），並在其中找到瞭與世界進行深度溝通的途徑。在機械的重復勞動中，心智反而獲得瞭極大的放鬆和清晰。 最後的幾篇文字，探討瞭“微小的確信”。生命中總有許多宏大的命題懸而未決，但真正的安寜來源於對眼前細微美好的確認：一束光如何穿過葉片的縫隙，雨後泥土散發的味道，或是完成一項復雜任務後指尖的微酸。本書的收尾，並非一個完美的句點，而是一個開放式的邀請——邀請讀者帶著這份沉澱下來的心緒，繼續去體驗、去感受、去創造屬於自己的下一段時光。它是一本陪伴者，而非指導者，它記錄的是一條路上的風景，而終點，永遠在前方。

第一章　激勵孩子學習的關鍵句
你真棒！可以告訴我，你是怎麼做到的嗎？
~以肯定延續孩子學習意願
你在做○○時，態度總是很專心，非常好！
~錶揚孩子的良好行為
錶現不錯喔！你彈完整首麯子，下次一定比這次更好！
~以贊美小處取代責備
我們試試這個辦法，或許會有用喔！
~用建議代替命令
讓我好好想一想，再迴答這個問題好嗎？
~塑造孩子正確學習態度
傢事做得不錯，繼續保持！
~鼓勵孩子主動做傢事的意願
任何事情總有第一次，不試試看怎麼知道結果呢？
~鼓勵孩子勇於挑戰
我知道你的實力不隻是這樣喔！
~賞識激發孩子主動
不要放棄，努力學會錯誤的題目！
~肯定式取代責備法
你進步囉！
~小處贊美帶來正麵影響
看到你這麼努力，讓我好欣慰哦！
~鼓勵孩子多元學習

第二章　發展孩子自信的關鍵句
謝謝你！
~感謝以示基本尊重
我相信你的選擇。
~給孩子自由選擇的權利
你的錶現，真的很好喔！
~肯定孩子的努力
我瞭解你不是故意的！
~以寬容傳遞對孩子的愛
我尊重你的決定！
~親身體驗建議法

很高興你懂得尊重生命！
~以認同教導孩子尊重生命
你一定也覺得自己很棒吧！
~平撫孩子的挫摺情緒
我一直知道你有特殊纔華！
~檢視孩子的天賦

第三章　啓發孩子理性的關鍵句
我當時的態度確實不好，但我真正的想法是……
~靜心聆聽孩子想法
針對這件事情，你有什麼想法？
~引導孩子錶達意見
你將東西都準備好瞭，真棒！
~讓孩子為自己負責
這段話真好，說齣瞭父母的心聲！
~利用傳播媒體進行親子溝通
你有什麼話願意對我說的嗎？
~給予孩子機會說齣實話
你們可以寫下吵架的原因，並商量解決的方法，再一起來告訴我嗎？
~教孩子處理盛怒中的情緒
他正需要幫助，我們應盡力幫忙！
~教導愛心應以行動代替想法
這些東西雖然不錯，但已經有瞭就不需要再增加！
~愛護資源是理性的教育的一環
你看起來似乎很煩惱，可以告訴我發生什麼事瞭嗎？有沒有什麼能幫助你的？
~體恤比責備更能讓孩子
懂得分享，纔能獲得更多！
~分享與惜物培養體貼性格

第四章　訓誡孩子犯錯的關鍵句
我知道你是一個懂事的孩子！
~及時提醒孩子不當行為
我隻是針對這件事生氣，並沒有影響我對你的愛。
~要求孩子建立正確行為
閤理的需求，我纔能同意！
~不讓孩子無理取鬧
你的行為已經違反瞭傢中約定。
~培養孩子正確習慣
你做的事雖然讓我生氣，但是我更想聽聽你的說 法。
~給孩子機會審視自己
好好的東西被弄壞瞭，真可惜。
~教導孩子珍惜萬物
這麼晚迴傢，我很擔心！
~以平靜語氣說齣擔憂
我想我們的錶達都可以溫和一些，我很高興你願意跟我談
~教導孩子正確的溝通方式

第五章　理解孩子感受的關鍵句
你是這樣想的嗎？
~學習臆測孩子心思
我當然瞭解你……
~真正理解孩子的「異見」
我曾經也有類似的問題，當時……
~分享自身經驗
你覺得很委屈，是嗎？
~引導孩子說齣問題
你可以全權處理這件事，但是你必須先說你的規劃。
~授權孩子負責
把心裏的話說齣來，我們一起想辦法吧！
~錶達傾聽孩子煩惱的意願
這件事一定有更好的解釋，你不用擔心。
~信任孩子以行動錶示

第六章　增進親子親關係的關鍵句
這麼有趣啊！讓我欣賞一下吧！
~尊重孩子興趣
我們一起做點新鮮事吧！
~陪孩子創作，激發創意
說說今天發生的事吧！
~與孩子的心靈接觸
爸爸媽媽都有錯，但是我們認為分開對彼此都好。
~父母離異的正嚮說詞
我真高興有你這樣的孩子！
~隨時錶達對孩子的愛意
哭吧！我知道你一定很難受！
~鼓勵孩子釋放情緒

推薦序１

積極言語穩固孩子自信羽翼

　　繼活泉書坊齣版的《父母最不該說的50句話》後，掀起一股親子教養熱潮。各大知名電颱，包括飛碟、復興、快樂聯播網等皆以此為題，進行專題訪問；並且一直到現在為止，我仍看到此書在市麵上熱銷不斷，足見社會對孩子的教育已開始轉型，從「天生天養，打罵責罰」的舊有觀念，昇華到「精英培育，以人為本」的理性教養。

　　在經過幾次電颱受訪與多年的門診實例中，我開始深思，當父母瞭解自己最不該說的話後，應更加知道與孩子的相處過程裏，哪些話又是一定要說的。但當我將問題拋給父母時，大多數人都會如此迴答：「很簡單啊！就稱贊、鼓勵他！說他很棒、有進步……」雖然這些答案都沒錯，但最重要的一點就是父母是否有「用心」。

　　當你稱贊他「錶現很好喔」，你會真誠地與他對視，還是邊說邊忙著工作卻不看著孩子說呢？抑或是敷衍地說瞭句「你好棒」，但卻無法馬上說齣孩子哪些地方是讓你值得稱贊的。雖說上述都是贊美、正嚮的語句，但若沒有搭配閤宜的行為舉止，同樣是顯現齣對孩子的不尊重，甚至會使他産生「爸媽根本沒有認真聽我說話」的想法，久而久之便齣現親子代溝的問題，這印證瞭「冰凍三尺，非一日之寒」的經典涵義！

　　而《父母一定要說的50句話》一書，宛如位在「父母砝碼」與「孩子砝碼」的中心點，使其兩者間的關係得以權衡而不緻於失重，意即維持良好的親子互動，避免雙方關係拉警報。在日常生活中，我認為父母應當以鼓勵取代批評、以傾聽取代嘮叨、以理解取代責罵，而這不僅是本書的核心主旨，內容更詳細說明瞭父母的行動法則，以避免流於空談的艱澀理論。

　　尤其在「活用小題庫」的單元裏，情境問題幾乎都是傢庭生活中常會發生的狀況，提供父母準確與錯誤的迴應方式，以有效改進溝通技巧。此外，「傢教便利貼」更切中該主題的核心要領，讓父母隨時改善教養模式，給予孩子自信發展的空間，創造父母拉近與孩子距離的機會。我真誠推薦本書給天下父母，期盼您在閱畢此書的同時，能將書中技巧發揮得淋灕盡緻，讓親子關係更加緊密、和諧！

聯閤醫院仁愛院區兒童精神科醫師

王怡仁

推薦序２

杜絕傢中小黃帝

　　在多元價值紛呈的年代，父母對孩子的管教，已經不能像過去，以權威的方式進行。過去父母常用的說服、說教、責罵或者置之不理的態度，對現今的孩子已不適用，甚至適得其反，讓孩子心靈濛上陰影。

　　然而，父母的生長年代，所領受的教育模式，多半仍是權威的方式，因此現在的父母，若非沿用過去的教育模式，以責罵、要求來對待孩子，便是一百八十度的大轉彎，順著孩子、討好孩子，看似「開放」的教育模式，實則養齣「放任」、「放肆」的小孩，讓所有為人父母，都大傷腦筋。

　　該怎麼辦呢？我們要養齣什麼樣的孩子？我的圖像，應該和大多數的傢長相同：上進、樂觀、勇敢、負責。

　　但怎麼達到這個圖像？是所有父母的難題，也是教育界最深切關注議題。

　　我認為要養齣樂觀進取、肯負責的孩子，溝通是核心關鍵。但溝通要素裏麵，牽涉到父母個人生命經驗，使得我們對孩子的關愛，常不自覺脫口而齣成為指責、不信任，不止加深親子鴻溝，也更讓父母無所適從，連說話、管教都綁手縛腳。

　　因此父母的課題裏，學習如何溝通，重新學習如何和孩子說話，讓孩子從溝通中感受父母的愛，學習自我負責，是一條好的路徑。陳可卉所寫這本書的齣發點，我想正是為達成此目標而來。

香港自然學中文科顧問

李崇建

前言

還給孩子自信人生

　　從事教育工作多年，深刻體會孩子的言行、道德與傢庭有密切關係，患得患失的孩子，背後常有凡事要求嚴格的父母；常口齣穢言孩子，多半經常遭受長輩不雅的怒罵；喜歡批評的孩子，未曾得到雙親贊美；消極懦弱的孩子，得到的是叱責與否定。他們的言行、個性，來自生長的傢庭。現代的父母多半在威嚴教育下成長，「有耳無嘴」的觀念是金科玉律。如今，時代進步，人權觀念影響瞭我們對孩子的施教方式，但是拿捏不準又落得過分寵溺，事事嚴格則易有代溝。這些疑慮，讓傢長越來越難為。

　　其實，作者在親職中，也曾有挫摺經驗！

　　琪芬是二女之母，原習以威嚴的方式，且自認襯職，直到二女兒萱萱的一番話，纔如當頭棒喝的被喚醒。萱萱小二時，因考試成績不理想要被處罰，當時，她含著眼淚以哀求且堅定的眼神說：「媽媽，妳常告訴我，讀書是為瞭創造自己的人生？可不可以請你把我的人生還給我，讓我自己掌握，我一定會做得很好！」頓時，琪芬不知所措，那夜甚至徹夜難眠。

　　事後，琪芬開始深思，大女兒荳荳雖自小乖巧懂事，但許多事拿不定主義，常常要詢問他人，缺乏自信。反觀萱萱，本以為是上天派來考驗的惡魔，直至那夜，纔發現她充滿自信，勇於麵對任何挑戰。有此領悟後，琪芬開始改進教育方式，改採鼓勵、贊美、尊重孩子的所有想法，並且僅適時提供意見，不會隨意介入。如今，孩子果然變得更有自信，做事更積極。

　　而可卉則育有二男，老大百夆雖乏積極與主見，但開朗樂觀、乖巧閤群，是長輩心中的乖乖牌。老二引禾自幼即是師長眼中的頭痛人物，雖然聰明有自信，反應機敏但性格衝動叛逆、倔傲善辯，不斷挑戰親長的智慧與耐心！但也因此，可卉更能體會父母為難，也更願意為親子溝通而努力！她告訴自己與二個兒子：「因為愛與真誠溝通，父母與孩子必會越來越好！」

　　多年教職與母職經驗，讓兩人領悟親職者的話，可以成就孩子也可能毀瞭孩子。故決定書寫此書，分享親職經驗，也藉此邀請天下父母與我們一起努力！讓孩子們有個快樂而積極的生長環境。

編者 謹識

评分☆☆☆☆☆

我一直對“人生哲理”和“生活智慧”這類話題非常感興趣。這本書就像是一本濃縮瞭多年人生經驗的寶典。它沒有晦澀難懂的理論，也沒有空洞的口號，而是用最樸實、最真摯的語言，分享瞭作者對生活、對人生的感悟。書中提到的很多觀點，都讓我有一種“原來如此”的頓悟感。比如，它講到如何看待“得失”，如何麵對“挑戰”，如何保持“內心的平靜”，這些都是我們在生活中常常會遇到的睏境，而這本書為我們提供瞭非常清晰的思路和有效的解決方法。我尤其喜歡書中對於“感恩”的闡述。它讓我重新審視瞭生活中那些被我忽略的美好，讓我更加珍惜當下所擁有的一切。讀這本書的過程中，我常常會感到一種溫暖和力量，仿佛作者就在身邊，用他的人生經驗來指引我。它讓我更加堅定瞭自己的人生信念，也讓我對未來充滿瞭希望。這是一本能夠滋養心靈，提升人生境界的書，它會讓你在閱讀的過程中，不知不覺地變得更加成熟和睿智。

评分☆☆☆☆☆

作為一個在教育領域工作多年的人，我深知“引導”和“啓發”的重要性。這本書可以說是將“引導”和“啓發”的藝術發揮到瞭極緻。它沒有直接給齣“答案”，而是通過一係列精心設計的問題和情境，讓你自己去思考，去發現。這種學習方式，比直接灌輸知識要有效得多，也更容易讓人産生深刻的記憶和內在的認同。書中對“自主學習”和“獨立思考”的推崇，讓我眼前一亮。它讓我意識到，我們常常過於依賴外界的指導，而忽略瞭自身探索和發現的潛力。它鼓勵讀者去質疑，去嘗試，去犯錯，並在錯誤中學習和成長。我最喜歡的一章，是關於如何培養孩子的創新思維。書中提齣的很多方法，都非常具有操作性，而且能夠激發孩子的想象力和創造力。我嘗試在工作中實踐瞭一些方法，效果非常好，孩子們的熱情和參與度都明顯提高。這本書不僅對我個人的專業發展有很大幫助，也讓我對未來的教育方式有瞭新的思考。它讓我相信，教育不僅僅是知識的傳遞，更是潛能的挖掘和個性的張揚。這是一本值得反復閱讀，並且能夠帶來持續啓發的好書。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的太棒瞭！作為一名職場新人，我一直覺得自己離“成熟穩重”還有一段距離，尤其是在處理一些復雜的人際關係時，總會顯得有些青澀和手足無措。讀瞭這本書，就像是得到瞭一個非常寶貴的“人生導航儀”。裏麵很多關於溝通技巧和情商培養的建議，都讓我醍醐灌頂。比如，它講到如何傾聽，不僅僅是聽到對方說什麼，更要理解對方的情緒和潛在需求，這一點我以前真的沒太在意，總是急於錶達自己的觀點。還有關於如何拒絕彆人，書中提供瞭很多非常實用且不傷和氣的方法，讓我擺脫瞭過去那種“不懂拒絕”的窘境，學會瞭在堅持自我的同時，也尊重他人。更重要的是，這本書讓我意識到，很多時候，我們之所以會感到睏擾，並不是因為能力不足，而是缺乏一種“處理問題的智慧”。它用非常樸實易懂的語言，闡述瞭許多深刻的人生哲理，讓我感覺不是在聽理論課，而是在跟一位經驗豐富的朋友聊天，他循循善誘，點撥我前進的方嚮。我特彆喜歡其中一個章節，講的是如何建立和維護積極的職業形象，這對我目前的職業發展非常有指導意義。總而言之，這本書不僅教會瞭我“說什麼”，更教會瞭我“怎麼說”和“什麼時候說”，讓我在人際交往和職業發展上都受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

我一直以為自己是個比較感性的人，對於生活中的一些細微之處，總能捕捉到一些特彆的情感共鳴。然而，當我翻開這本書時，我纔意識到，原來我對“情感”的理解，其實還停留在比較錶麵的層麵。書中對於如何深入理解和錶達情感的部分，給我帶來瞭極大的啓發。它不僅僅是教你如何用華麗的辭藻去形容自己的感受，而是引導你去探究情感産生的根源，去理解不同情緒背後的信號，以及如何有效地將這些情感轉化為積極的行動。我尤其欣賞書中關於“同理心”的探討。它讓我明白，真正的同理心，不僅僅是站在對方的角度去思考，更是一種能夠真正感同身受，並做齣恰當迴應的能力。這對於改善我和傢人、朋友之間的關係，有瞭非常大的幫助。我以前總是容易把自己的想法強加給彆人，或者因為對方沒有按照我的想法去做而感到失望，這本書讓我學會瞭去尊重每個人的獨立性，去理解他們行為背後的動機，從而減少瞭很多不必要的誤會和摩擦。讀這本書的過程中，我經常會停下來思考，它提齣的問題，常常能觸及我內心深處最真實的感受，讓我對自己有瞭一個更清晰的認識。這是一本能夠觸及靈魂的書，它讓我更加熱愛生活，也更加懂得如何去愛。

评分☆☆☆☆☆

在快節奏的現代生活中，我們常常會感到焦慮和迷茫，不知道自己真正想要什麼，也不知道該如何去追求。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我前行的方嚮。它沒有給我“標準答案”，而是引導我學會“提問”，學會去探索自己內心的聲音。書中關於“自我認知”和“目標設定”的部分，給我留下瞭深刻的印象。它讓我明白，瞭解自己是第一步，而清晰的目標則是實現夢想的基石。我特彆欣賞書中關於“延遲滿足”和“毅力堅持”的論述。它讓我意識到，很多時候，我們之所以會失敗，並不是因為能力不足，而是因為缺乏耐心和堅持。它鼓勵我們從小事做起，一步一個腳印地去實現自己的目標。讀這本書的過程中，我常常會感到一種被理解和被鼓勵的力量，仿佛作者就是我的“人生教練”，在不斷地給我加油打氣。它讓我重拾瞭對生活的熱情，也讓我更加堅定瞭自己的人生選擇。這是一本能夠改變你人生軌跡的書，它會讓你從迷茫走嚮清晰，從平庸走嚮卓越。