尋找著力點：生活之妙，功在奏效 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 個人成長
• 自我提升
• 生活智慧
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• 行動力
• 幸福感
• 人生哲理
• 影響力

　　生命是一獨特個彆的存在，每個人都值得肯定，這是唯識傢「彆境」的概念。本書將東方唯識論與西方心理學融閤，目的在於協助現代人尋找自我調適之道，開拓成功愉快的人生。

　　把握個人特質，成就人生價值的五項因素為：

　　●擁抱希望的勇氣（欲）
　　●保持正確的信念（勝解）
　　●學習新觀念與活知識（念）
　　●穩得住就做得好（定）
　　●作創意的思考（慧）

　　以上正是成功人生的著力點。書中討論所及，從生命的意義到信仰的課題，從生活的實現到情緒與壓力的紓解，無一不是活生生的生活智慧。

　　無論是初齣校園、正在規劃人生目標的社會新鮮人，還是積極調整生涯發展藍圖，或想進一步提升精神生活品質的現代人，找到著力點，纔能成為生活贏傢。

　　佛教的信仰和修持，必須配閤現代生活的需要，信仰和生活相融，纔能做到「解」與「行」相應。唯識心理學提供瞭科學和清晰的解釋，讓修持者有清楚的實踐方法。其宗旨和重心，在發展個人正嚮的性格、態度、情緒和優點，並引導一個人作正嚮的人生覺悟（正等正覺），找齣有限生命的無盡希望。

　　唯識心理學目前已完成六部作品，都以唯識論中「心所法」為藍本，結閤心理學理論和實務經驗，所建構齣來。另外五本書分彆為：《換個想法更好》、《勝任自己》、《精神體操》、《過好每一天》與《生命轉彎處》。

作者簡介

鄭石岩

　　心理學傢鄭石岩，宜蘭縣員山鄉人，政治大學教育學碩士，美國俄亥俄州立大學研究，當過中學老師，也在大學任教多年，並擔任教育部訓育委員會常務委員，負責學校輔導及訓導工作，現已退休。從事心理諮詢與教學研究三十餘年，曾獲頒教育部輔導工作優良貢獻奬；七歲即接觸佛法，對佛學與禪學素有修持；半工半讀完成學業，務農做工經商，人生閱曆豐富，是融閤心理學、教育學與禪佛學於日常生活應用的倡言人。他理論與實務並具，著作超過四十本，曾獲行政院新聞局優良圖書金鼎奬，是積極入世，以書文度人的最佳見證。每年有兩百場以上的演講，其著作在海內外廣受歡迎，自詡為踏實悅樂的生活者。目前研究與旅行是他的學習方式，寫作與演講是他的工作，助人與講經則是他的行持。

好的，這是一份詳細的圖書簡介，主題與您提供的書名無關，旨在提供一個獨立、引人入勝的閱讀體驗描述。 --- 《迷霧之河：失落文明的最後迴響》 一、 核心概述： 跨越時空的史詩探秘 《迷霧之河：失落文明的最後迴響》並非一部關於自我提升或日常哲思的作品，而是一部融閤瞭曆史考證、人類學探索與驚心動魄冒險的宏大敘事。本書帶領讀者深入一個被時間遺忘的角落——位於南美洲安第斯山脈深處、被亞馬遜雨林嚴密包裹的“伊卡羅斯之境”。 這是一個曾經掌握著超越時代的天文、建築與社會組織智慧的文明。然而，與其他古代文明不同，伊卡羅斯文明的衰亡並非源於外敵入侵或資源枯竭，而是一場突如其來的、與自然周期性災難緊密相關的“集體失蹤”。 本書的敘事核心，圍繞著當代考古學傢伊蓮娜·瓦倫蒂娜和語言學傢馬科斯·雷耶斯，這兩位學者的偶然發現和堅韌不拔的追尋展開。他們試圖解開的謎團不僅是“他們去瞭哪裏”，更是“他們留下瞭什麼可以被後世理解的印記”。 二、 內容深度剖析： 曆史、文化與科學的交織 1. 語言學的迷宮： 活著的石頭 伊卡羅斯文明的文字係統是一種極為復雜的聲光符號結閤體，它不依賴於紙莎草或石碑，而是被嵌入到其標誌性的、由特定礦石打磨而成的“記憶石”結構中。本書前三分之一的篇幅聚焦於伊蓮娜和馬科斯如何從零開始，破譯這些石塊上的信息。 他們發現，伊卡羅斯人的記錄方式是“層疊式”的：同一塊石頭上的信息，需要通過特定的光照角度和環境濕度纔能完全顯現。這不僅是對語言學技術的挑戰，更是對研究者心性的考驗。隨著破譯的深入，讀者將跟隨主角們一同揭示該文明在數學、天文學（特彆是對彗星軌道的精確預測）以及對地質活動的深刻理解。 2. 建築的哲學： 與大地共鳴的城市 伊卡羅斯的城市群並非建立在平原之上，而是巧妙地融入陡峭的山榖和河流的迴環之中。書中詳盡描述瞭被稱為“織網者”的建築技術：他們不使用傳統的灰漿，而是通過精確的岩石切割與壓力平衡，使建築結構能自我適應地震帶來的微小形變。 本書通過大量復原圖和現場考察記錄，展示瞭這些城市如何像一颱巨大的儀器，其布局精確地對應著特定時間點的日照角度和水文循環。城市的核心，一座被稱為“緘默之塔”的結構，被認為是他們觀測和預測自然災難的關鍵樞紐。塔內復雜的通風和聲學設計，暗示著一種利用自然頻率來影響環境或心理狀態的古老技術。 3. 文明的黃昏： 最後的預言與抉擇 故事的高潮部分，是關於伊卡羅斯文明滅亡前夕的記錄。通過破譯的“最後捲軸”（實際上是一組高度壓縮的金屬闆信息），研究人員拼湊齣瞭一幅令人不安的畫麵：該文明並非被動地接受瞭災難，而是主動地做齣瞭一個極端的選擇。 記錄顯示，在預測到一場不可避免的、周期性的“大地靜默”——一種長達數年的火山灰遮蔽天空的事件——之後，伊卡羅斯的長老們決定進行一次大規模的、有組織的“遷徙”。然而，他們遷徙的方嚮和方式，完全超齣瞭現代人類的認知框架。他們似乎相信，隻有徹底切斷與現有文明的一切聯係，纔能確保知識的存續。 三、 風格與主題： 現實與虛構的邊界探索 本書的寫作風格兼具嚴謹的學術考察報告的精準性，與探險文學的緊張感。作者在敘事中穿插瞭大量的田野筆記、古籍引用（盡管是虛構的）和對現代地理信息的比對，使得讀者仿佛置身於潮濕的叢林深處，與主角一同麵對未知的恐懼與興奮。 主題探討： 知識的繼承與代價： 當一種智慧達到巔峰時，它應該選擇傳播還是自我封存？伊卡羅斯人的選擇，是對現代科技中心主義的一種反思。 自然律的不可抗力： 書中深刻探討瞭人類文明在麵對宏大自然力量時的謙卑感。伊卡羅斯文明的失敗不在於技術不足，而在於對自然周期性規律的無法永久規避。 未被記錄的曆史的重量： 本書質疑瞭我們對“曆史”的定義——隻有被文字記載的纔是曆史嗎？那些通過非綫性、環境依賴的方式留下的信息，是否更真實地反映瞭一個時代的精神？ 四、 讀者畫像： 誰會愛上這本書？ 《迷霧之河》適閤那些對失落的瑪雅、印加文明的曆史細節抱有濃厚興趣的讀者；熱衷於解密題材和硬核科幻元素的探險小說愛好者；以及任何對“人類文明邊界”和“認知局限性”進行哲學思考的思考者。這不是一本輕鬆的讀物，它要求讀者跟隨主角，一同沉浸在汗水、泥土和韆年謎團之中，體驗一次真正的智力與意誌的遠徵。 ---

總序∕我的創作曆程　4
導讀∕正嚮的生活智慧：唯識心理學的意義　14
自序∕使力正確便能成功　20

壹　擁抱希望的勇氣　25
1.做正確的抉擇　32
2.勇於做改變　38
3.不做不可能實現的夢　44
4.明白自己究竟要什麼　50
5.開創自己的生涯　55
6.活在希望之中　61

貳　保持正確的信念　67
1.生活的基本信念　74
2.怎麼解釋就怎麼活　81
3.心態即是生活的品質　88
4.對現實生活的覺察　94
5.工作與生活的平衡　101
6.信念左右命運　108

參　新觀念與活知識　115
1.注意腦袋裏裝什麼　122
2.把握活用的觀念　130
3.獲取三種實用的知識　138
4.要懂得人情世故　146
5.學習要有伴纔好　154
6.提防錯誤的知見　161

肆　穩得住就做得好　169
1.堅毅令你挺得住　176
2.在運動中培養堅毅　184
3.保持你的肯定性　192
4.認清生活的不確定性　199
5.人生不能怯場　206
6.冷靜麵對危機　214

伍　做創意的思考　223
1.善用創造力　230
2.藏在現實中的創意　238
3.發掘生命的活力　244
4.實現希望的智慧　251
5.活下去的真諦　257

自序

使力正確便能成功

　　每一個生命都是獨特的存在，都應該有其絢爛的綻放，和經曆成長之後，獲得圓熟的精神錶現。

　　生命的過程是艱辛的，是崎嶇顛僕的，都要迴答各自的遭遇和挑戰。所以，生命的現象，如果套用唯識論的說法，是一個彆境，而非遍行。

　　人為瞭活得有目的、有意義，不僅是把肚皮餵飽，能滿足聲色之娛就可以。而是在基本生活之外，必須去實現其個彆的人生價值。這一點如果得不到滿足，將導緻精神生活的失衡，和人生的挫敗。

　　人活著就是要追求成功與實現。至於在哪裏成功，怎麼得到實現，那是個彆所要追尋的課題。於是，如何找到著力點，讓自己獲得成功，得到生命的實現，正是每個人努力的目標。

　　談到成功人生的著力點，我的腦海就浮現祖父的慈祥麵龐和一雙粗壯的手。在我童年的時代，經常跟著大人上山工作，粗重的活乾不來，拔草鋤地好像是鄉下孩子的本能，不用教就做得中規中矩。有一次，我看老祖父鑿石，要把一塊巨石，鑿成石塊和石闆，當屋簷下的石階和踏腳石。我放下手邊的工作，入神地看著他粗壯的雙手，很技巧地敲齣成品。

　　他在大石塊上，順著紋路，循一直綫先鑿三到五個小孔，然後找對著力點，猛一敲，石頭就整整齊齊的裂開。同樣的動作，幾次就鑿好一塊方形石塊或長條石闆。當時，我贊嘆祖父真是神乎其技，不禁問道：

　　「阿公！你怎麼有辦法把它切得整整齊齊呢？」
　　「方法對，著力點對，就可以把石頭敲擊成磚！」

　　於是，祖父邊解釋，邊示範，每一次都準確地照預定的方嚮裂開，不一會兒又造齣另一個方形石塊來。他頓瞭頓，把手上的大頭和鑿子放下來，用他粗壯的手，邊比劃邊說：

　　「什麼事都一樣，尋到著力點，就能順利完成。你該明白無論做人做事，或讀書寫字，都一樣要找對著力點！」

　　後來祖父又說瞭些什麼，我已經記不清楚。我隻記得那一幕像哲人一樣的講話，像畫一般的工作神情和雙手。留給我的一句話是「尋找著力點」。

　　多年來我從事諮商和輔導工作，對於活生生個案的觀察和研究，有瞭一些心得，我發現精神生活所錶現的，正是現實生活的挑戰。如果一再的挫敗，銳氣就會退失，信心和創意就受到扭麯和抑製；就像鑿取石材一般，若著力點不對，會碎成許多小塊或扭麯而不成材一樣。

　　長期以來，我不斷嚮大藏經中尋找古人精神生活的智慧，發現《唯識論》中彆境的理論，正是追求成功人生的指引。它能幫助我們找齣著力點。我發現欲、勝解、念、定、慧這五個因素，就好像祖父鑿石的那幾個孔。人必須從這五個孔下功夫，然後找到使力的重心，就能一氣嗬成，石破天開，看到生命的絢爛。

　　欲是希望或願景，人如果不運用這個心理動力，就無法振作起來，因為哀莫大於心死。人如果沒有透過它來發展精神生活的希望，就無法超越現象界的領域，開展更高層的意義與價值。

　　其次是勝解，它是一個人的信念，是解釋生活遭遇的價值係統。如果人的基本信念有瞭偏差，他的人生就陷入錯誤的歧途；信念正確，則能振衰起弊，讓一個人走齣光明的人生路來。

　　其三是念，它是正確的知識和觀念，要能通過生活現實的檢驗，是能解決問題的知識和技能。它是生活與工作的工具，是生存的憑藉，也是成功與幸福的匙鑰。

　　其四是定，它是安定沉穩的心。透過它，理性纔得到伸展，意誌纔變得堅定，感情纔會自然流露，生活的創意和生命的智慧，纔可能綻放齣來。定決定瞭人的情緒。當一個人的情緒陷於紊亂時，他的生活品質也就得不到保障。

　　其五是智慧，它引導個人清醒地思考，去過創造性的生活。我們生活在無常的變化情境之中，既有的知識和技能，往往不足以應付新的挑戰和需要，所以如何運用彈性思考和創意，是生命世界中重要的一環。

　　我認為這五個因素，是成功人生的著力點。透過西方心理學的闡釋，觀察現實生活中的事例，結閤實際諮商工作的經驗，我已盡力把成功人生的知識，做瞭活用與錶達，希望它能帶給大傢更多成功的喜悅。

　　最後，我要說明一點，這本書隻就「唯識論」中的彆境，做應用於生活的闡釋，至於齣世間法所指精神生活的超越部分，將在他書另做討論。

獲取三種實用的知識
生活中最重要的實用知識包括思考、活力和良好習慣。知識要廣，活用為妙；學習要勤，創新為竅。
人必須學習實用的知識，做為解決生活難題的工具，並據以發展更高層次的精神生活。

有些人讀的是死知識，記誦它，研究它，隻能當文字的遊戲，對自己的生活未見改善，心智得不到成長，工作亦無特殊錶現。有些人既能讀書又能做事，善於學習、創造和工作。

知識不應該被割裂成零碎的片段，以緻失去實用的效能。零碎的知識不能用來解決問題，亦不能滿足自己的好奇心。
我相信一個活潑、健康、有創意的人，通常是很善於掌握實用知識的人。掌握一項實用的知識，比你記誦十則刻闆無用的知識，要來得有價值。實用知識對生活與工作直接産生作用，能給自己帶來殊多好處。生活中最重要的實用知識包括思考、活力和良好習慣。

首先，要培養觀察、思考和求證的能力。這能使所掌握的資訊確實可信。傳說、臆測和一廂情願的瞎猜，往往令人走錯路。學習實用知識，以應付變遷社會中的需要，是未來人類努力的重要課題。《第五項修練》一書的作者彼得‧聖吉（Perter M. Senge）說：「認清自己的願望，集中精力，培養耐心，並客觀地觀察現實，就是精熟自我功能的修練。」其實，隻要對任何事情保持客觀的觀察和思考，就能使自己不斷成長，變得聰慧能乾。

二十世紀初期心理學傢威廉‧詹姆斯是提倡求真求實的一代大師，同時也是身體力行的實踐者。一九○六年四月十八日上午，舊金山發生大地震，並引起大火，成韆上萬的災民逃離焚燒中的城市。這位目光銳利的教授，即刻身赴災區，手持筆記，東奔西跑，詳問驚慌失措的災民：
「地震開始時，你感覺怎麼樣？情緒如何？」
「當時你最先想到什麼？你的心是否跳得比較快？」

他問瞭許多人的心情、感受及當時的反應等等，一一記錄。這位心理學傢的著述，所以能那麼啓迪人心，給後人留下求真的楷模，是不言可喻瞭。

一般人雖非科學傢，但是求真求實的學習精神仍不可或缺。我們能在工作中不斷觀察、檢討、記錄、分析，以尋求新知，就能隨著社會脈動，繼續改進和成長。能不斷學習的人或團體，是立足現代社會的必要條件。從財經資訊中發現：一九七○年代名列《財星》（Fortune）雜誌排行榜的公司，到瞭八○年代，有三分之一銷聲匿跡。因為他們缺乏實用的新知，他們的學習與成長陷於無能，於是創意枯萎，成長的動力衰竭。

個人的生涯發展，能否順利走齣自己的天空，端看其學習的態度。學習常被一般人誤認為是吸收知識，其實，吸收新知隻是學習的一小部分，真正重要的是主動發現新知。我還記得在生産力中心舉辦的將帥營研習會上，一位企業經理人談道：

「麵對偌多新知，到底該學些什麼呢？哪些纔是下一步需用的知識呢？」我還沒有迴答，另一位經理人說：

「我認為最重要的知識，是從自己工作和周遭中，發現新的趨勢，領會新的經營方法。」另一位接著說：

「如果沒有接觸到大環境的資訊，就可能是聾子。如果不能領會自己和大環境的真實關係，就會漸漸失去好眼光。又倘使不能從工作中發現新技術和機緣，那就會失明。我最擔憂的是失明。」他接著問我：

「老師你覺得如何？」我說：

「每個人注定要在經驗中領悟，在工作中學習第一手的新知。跟著彆人走，行動已經慢瞭一步，等彆人把訣竅攤開來說明白，再去吸收它，那就隻能拾人牙慧。」

「這也是禪機嗎？」
「你沒有聽過禪傢說：『從門入者不是傢珍，隨緣得者始終成壞。』經過彆人咀嚼過，再送給你吃的，失去新鮮的味道。隨著他人聽聞來的知見，充其量隻是膚淺的錶皮，而不是骨髓裏的精華。」

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度遠超我的預期，我原本以為它會是一本簡單的勵誌讀物，但它卻觸及瞭許多關於人生哲學和心理學的根本問題。作者以一種極其剋製卻又充滿力量的筆觸，探討瞭“奏效”的本質，以及它如何在個體生命中得以實現。我印象最深刻的是書中關於“阻力與助力”的辨析，他並沒有迴避生活中存在的睏難和挑戰，而是深刻分析瞭這些阻力如何反作用於我們，以及如何將它們轉化為推動我們前進的“助力”。這是一種非常辯證的思維方式，讓我重新審視瞭那些曾經讓我痛苦不堪的經曆。書中還引入瞭一些心理學上的概念，比如“心流”和“認知偏差”，但作者將其融入到生動的故事和淺顯的比喻中，使得這些理論不再高高在上，而是變得觸手可及。我尤其欣賞作者在分析問題時的嚴謹性，他總是能層層剝離，直指核心，讓人不禁拍案叫絕。這本書不是讓你去尋找一個虛無縹緲的“成功”，而是讓你去理解“奏效”的底層邏輯，並將其內化為一種生活的能力。

评分☆☆☆☆☆

這本書我剛開始翻瞭幾頁，就被它那種娓娓道來的敘事方式吸引住瞭。作者仿佛是一位生活經驗極為豐富的老友，在你耳邊輕聲分享著那些看似微不足道，實則蘊含深邃智慧的日常點滴。我尤其喜歡他描繪那些“微小勝利”的片段，那些在睏頓中尋得一綫生機的時刻，讀來讓人心頭一暖，又豁然開朗。比如，書中提到一位母親如何巧妙地在日常的忙碌中，為孩子擠齣哪怕是五分鍾的專注陪伴，而這五分鍾卻能成為孩子一天中最快樂的時光。這種對細節的捕捉和挖掘，讓我意識到，原來我們一直在追求的“著力點”，或許就藏在我們習以為常的生活角落裏，隻是我們缺乏一雙善於發現的眼睛。書中的語言樸實無華，沒有華麗的辭藻，卻直擊人心，仿佛一股清泉，滌蕩著心靈的塵埃。它不是那種灌輸式的成功學，而是引領你去體會生活本身蘊含的力量，讓你在不經意間，就找到瞭那個能讓一切變得不同的“著力點”。讀這本書，就像是在與自己對話，在那些平凡的敘述中，我看到瞭自己曾經的迷茫，也找到瞭未來的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我一種前所未有的寜靜感。在快節奏的現代生活中，我們總是被各種信息轟炸，被各種目標驅趕，內心早已疲憊不堪。而這本書就像是茫茫大海中的一座燈塔，為我指引瞭一個可以停靠的港灣。作者並沒有提供什麼“捷徑”或者“秘籍”，而是通過一係列充滿人文關懷的觀察和思考，引導讀者去發現生活中那些被忽略的美好，去體會那些微小而確定的幸福。我喜歡書中對“時間”的獨特解讀，它不是一個綫性前進的箭頭，而是一個充滿無限可能的空間，我們可以在其中找到屬於自己的節奏，創造屬於自己的意義。書中關於“專注”的論述也讓我受益匪淺，作者強調瞭在紛繁復雜的世界中，保持一份專注是多麼的難能可貴，又是多麼的重要。讀這本書，我感覺自己仿佛在進行一次心靈的按摩，那些焦慮和不安漸漸消散，取而代之的是一種平和與力量。它讓我明白，真正的“奏效”，不是轟轟烈烈，而是潤物無聲。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的啓示是多方麵的，它不僅僅是一本關於個人成長的書籍，更是一本關於如何理解世界，如何與世界和諧相處的指南。作者在書中探討瞭“著力點”的普遍性，它不僅存在於個人生活，也體現在社會運作、人際關係等各個層麵。我非常贊同他關於“順勢而為”的觀點，他認為，很多時候，我們之所以感到“不奏效”，並非因為我們不夠努力，而是因為我們逆流而行。書中對“因果關係”的深入剖析，讓我對很多事情的發生有瞭更深刻的理解。作者通過大量的實例，展示瞭那些看似偶然的事件背後，是如何一步步積纍，最終達到“奏效”的效果。這本書的寫作風格非常獨特，既有學術的嚴謹，又不失文學的溫度，讓人在閱讀中既能獲得知識，又能感受到情感的共鳴。它鼓勵我去觀察，去思考，去實踐，去在生活的點滴中尋找屬於自己的“著力點”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值在於它能喚醒沉睡已久的內在力量。我過去一直以為，所謂的“著力點”一定是那些宏大的目標，或是突如其來的靈感。但這本書卻讓我認識到，真正的“著力點”，往往就藏在我們日常的每一次選擇，每一次行動之中。作者用一種極為細膩和詩意的方式，描繪瞭生活中的“奏效”時刻，那些微小的改變，就像是投入湖麵的石子，激起瞭層層漣漪，最終改變瞭整個局麵。我尤其欣賞書中關於“耐心”的論述，它強調瞭在追尋“奏效”的過程中，保持一份耐心是多麼重要，很多時候，我們之所以失敗，是因為我們缺乏堅持下去的毅力。這本書的語言，如同一首悠揚的樂麯，在不知不覺中觸動瞭我的心弦。它沒有給我任何具體的“方法論”，但它卻給瞭我一種全新的視角，讓我開始重新審視自己的生活，去發現那些被我忽略的“奏效”密碼。它讓我相信，即使是再平凡的生活，也能因為找到那個屬於自己的“著力點”，而綻放齣絢爛的光彩。