寻找着力点：生活之妙，功在奏效 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 个人成长
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　　生命是一独特个别的存在，每个人都值得肯定，这是唯识家「别境」的概念。本书将东方唯识论与西方心理学融合，目的在于协助现代人寻找自我调适之道，开拓成功愉快的人生。

　　把握个人特质，成就人生价值的五项因素为：

　　●拥抱希望的勇气（欲）
　　●保持正确的信念（胜解）
　　●学习新观念与活知识（念）
　　●稳得住就做得好（定）
　　●作创意的思考（慧）

　　以上正是成功人生的着力点。书中讨论所及，从生命的意义到信仰的课题，从生活的实现到情绪与压力的纾解，无一不是活生生的生活智慧。

　　无论是初出校园、正在规划人生目标的社会新鲜人，还是积极调整生涯发展蓝图，或想进一步提升精神生活品质的现代人，找到着力点，才能成为生活赢家。

　　佛教的信仰和修持，必须配合现代生活的需要，信仰和生活相融，才能做到「解」与「行」相应。唯识心理学提供了科学和清晰的解释，让修持者有清楚的实践方法。其宗旨和重心，在发展个人正向的性格、态度、情绪和优点，并引导一个人作正向的人生觉悟（正等正觉），找出有限生命的无尽希望。

　　唯识心理学目前已完成六部作品，都以唯识论中「心所法」为蓝本，结合心理学理论和实务经验，所建构出来。另外五本书分别为：《换个想法更好》、《胜任自己》、《精神体操》、《过好每一天》与《生命转弯处》。

作者简介

郑石岩

　　心理学家郑石岩，宜兰县员山乡人，政治大学教育学硕士，美国俄亥俄州立大学研究，当过中学老师，也在大学任教多年，并担任教育部训育委员会常务委员，负责学校辅导及训导工作，现已退休。从事心理谘询与教学研究三十余年，曾获颁教育部辅导工作优良贡献奖；七岁即接触佛法，对佛学与禅学素有修持；半工半读完成学业，务农做工经商，人生阅历丰富，是融合心理学、教育学与禅佛学于日常生活应用的倡言人。他理论与实务并具，着作超过四十本，曾获行政院新闻局优良图书金鼎奖，是积极入世，以书文度人的最佳见证。每年有两百场以上的演讲，其着作在海内外广受欢迎，自诩为踏实悦乐的生活者。目前研究与旅行是他的学习方式，写作与演讲是他的工作，助人与讲经则是他的行持。

好的，这是一份详细的图书简介，主题与您提供的书名无关，旨在提供一个独立、引人入胜的阅读体验描述。 --- 《迷雾之河：失落文明的最后回响》 一、 核心概述： 跨越时空的史诗探秘 《迷雾之河：失落文明的最后回响》并非一部关于自我提升或日常哲思的作品，而是一部融合了历史考证、人类学探索与惊心动魄冒险的宏大叙事。本书带领读者深入一个被时间遗忘的角落——位于南美洲安第斯山脉深处、被亚马逊雨林严密包裹的“伊卡罗斯之境”。 这是一个曾经掌握着超越时代的天文、建筑与社会组织智慧的文明。然而，与其他古代文明不同，伊卡罗斯文明的衰亡并非源于外敌入侵或资源枯竭，而是一场突如其来的、与自然周期性灾难紧密相关的“集体失踪”。 本书的叙事核心，围绕着当代考古学家伊莲娜·瓦伦蒂娜和语言学家马科斯·雷耶斯，这两位学者的偶然发现和坚韧不拔的追寻展开。他们试图解开的谜团不仅是“他们去了哪里”，更是“他们留下了什么可以被后世理解的印记”。 二、 内容深度剖析： 历史、文化与科学的交织 1. 语言学的迷宫： 活着的石头 伊卡罗斯文明的文字系统是一种极为复杂的声光符号结合体，它不依赖于纸莎草或石碑，而是被嵌入到其标志性的、由特定矿石打磨而成的“记忆石”结构中。本书前三分之一的篇幅聚焦于伊莲娜和马科斯如何从零开始，破译这些石块上的信息。 他们发现，伊卡罗斯人的记录方式是“层叠式”的：同一块石头上的信息，需要通过特定的光照角度和环境湿度才能完全显现。这不仅是对语言学技术的挑战，更是对研究者心性的考验。随着破译的深入，读者将跟随主角们一同揭示该文明在数学、天文学（特别是对彗星轨道的精确预测）以及对地质活动的深刻理解。 2. 建筑的哲学： 与大地共鸣的城市 伊卡罗斯的城市群并非建立在平原之上，而是巧妙地融入陡峭的山谷和河流的回环之中。书中详尽描述了被称为“织网者”的建筑技术：他们不使用传统的灰浆，而是通过精确的岩石切割与压力平衡，使建筑结构能自我适应地震带来的微小形变。 本书通过大量复原图和现场考察记录，展示了这些城市如何像一台巨大的仪器，其布局精确地对应着特定时间点的日照角度和水文循环。城市的核心，一座被称为“缄默之塔”的结构，被认为是他们观测和预测自然灾难的关键枢纽。塔内复杂的通风和声学设计，暗示着一种利用自然频率来影响环境或心理状态的古老技术。 3. 文明的黄昏： 最后的预言与抉择 故事的高潮部分，是关于伊卡罗斯文明灭亡前夕的记录。通过破译的“最后卷轴”（实际上是一组高度压缩的金属板信息），研究人员拼凑出了一幅令人不安的画面：该文明并非被动地接受了灾难，而是主动地做出了一个极端的选择。 记录显示，在预测到一场不可避免的、周期性的“大地静默”——一种长达数年的火山灰遮蔽天空的事件——之后，伊卡罗斯的长老们决定进行一次大规模的、有组织的“迁徙”。然而，他们迁徙的方向和方式，完全超出了现代人类的认知框架。他们似乎相信，只有彻底切断与现有文明的一切联系，才能确保知识的存续。 三、 风格与主题： 现实与虚构的边界探索 本书的写作风格兼具严谨的学术考察报告的精准性，与探险文学的紧张感。作者在叙事中穿插了大量的田野笔记、古籍引用（尽管是虚构的）和对现代地理信息的比对，使得读者仿佛置身于潮湿的丛林深处，与主角一同面对未知的恐惧与兴奋。 主题探讨： 知识的继承与代价： 当一种智慧达到巅峰时，它应该选择传播还是自我封存？伊卡罗斯人的选择，是对现代科技中心主义的一种反思。 自然律的不可抗力： 书中深刻探讨了人类文明在面对宏大自然力量时的谦卑感。伊卡罗斯文明的失败不在于技术不足，而在于对自然周期性规律的无法永久规避。 未被记录的历史的重量： 本书质疑了我们对“历史”的定义——只有被文字记载的才是历史吗？那些通过非线性、环境依赖的方式留下的信息，是否更真实地反映了一个时代的精神？ 四、 读者画像： 谁会爱上这本书？ 《迷雾之河》适合那些对失落的玛雅、印加文明的历史细节抱有浓厚兴趣的读者；热衷于解密题材和硬核科幻元素的探险小说爱好者；以及任何对“人类文明边界”和“认知局限性”进行哲学思考的思考者。这不是一本轻松的读物，它要求读者跟随主角，一同沉浸在汗水、泥土和千年谜团之中，体验一次真正的智力与意志的远征。 ---

总序∕我的创作历程　4
导读∕正向的生活智慧：唯识心理学的意义　14
自序∕使力正确便能成功　20

壹　拥抱希望的勇气　25
1.做正确的抉择　32
2.勇于做改变　38
3.不做不可能实现的梦　44
4.明白自己究竟要什么　50
5.开创自己的生涯　55
6.活在希望之中　61

贰　保持正确的信念　67
1.生活的基本信念　74
2.怎么解释就怎么活　81
3.心态即是生活的品质　88
4.对现实生活的觉察　94
5.工作与生活的平衡　101
6.信念左右命运　108

参　新观念与活知识　115
1.注意脑袋里装什么　122
2.把握活用的观念　130
3.获取三种实用的知识　138
4.要懂得人情世故　146
5.学习要有伴才好　154
6.提防错误的知见　161

肆　稳得住就做得好　169
1.坚毅令你挺得住　176
2.在运动中培养坚毅　184
3.保持你的肯定性　192
4.认清生活的不确定性　199
5.人生不能怯场　206
6.冷静面对危机　214

伍　做创意的思考　223
1.善用创造力　230
2.藏在现实中的创意　238
3.发掘生命的活力　244
4.实现希望的智慧　251
5.活下去的真谛　257

自序

使力正确便能成功

　　每一个生命都是独特的存在，都应该有其绚烂的绽放，和经历成长之后，获得圆熟的精神表现。

　　生命的过程是艰辛的，是崎岖颠仆的，都要回答各自的遭遇和挑战。所以，生命的现象，如果套用唯识论的说法，是一个别境，而非遍行。

　　人为了活得有目的、有意义，不仅是把肚皮餵饱，能满足声色之娱就可以。而是在基本生活之外，必须去实现其个别的人生价值。这一点如果得不到满足，将导致精神生活的失衡，和人生的挫败。

　　人活着就是要追求成功与实现。至于在哪里成功，怎么得到实现，那是个别所要追寻的课题。于是，如何找到着力点，让自己获得成功，得到生命的实现，正是每个人努力的目标。

　　谈到成功人生的着力点，我的脑海就浮现祖父的慈祥面庞和一双粗壮的手。在我童年的时代，经常跟着大人上山工作，粗重的活干不来，拔草锄地好像是乡下孩子的本能，不用教就做得中规中矩。有一次，我看老祖父凿石，要把一块巨石，凿成石块和石板，当屋檐下的石阶和踏脚石。我放下手边的工作，入神地看着他粗壮的双手，很技巧地敲出成品。

　　他在大石块上，顺着纹路，循一直线先凿三到五个小孔，然后找对着力点，勐一敲，石头就整整齐齐的裂开。同样的动作，几次就凿好一块方形石块或长条石板。当时，我赞叹祖父真是神乎其技，不禁问道：

　　「阿公！你怎么有办法把它切得整整齐齐呢？」
　　「方法对，着力点对，就可以把石头敲击成砖！」

　　于是，祖父边解释，边示范，每一次都准确地照预定的方向裂开，不一会儿又造出另一个方形石块来。他顿了顿，把手上的大头和凿子放下来，用他粗壮的手，边比划边说：

　　「什么事都一样，寻到着力点，就能顺利完成。你该明白无论做人做事，或读书写字，都一样要找对着力点！」

　　后来祖父又说了些什么，我已经记不清楚。我只记得那一幕像哲人一样的讲话，像画一般的工作神情和双手。留给我的一句话是「寻找着力点」。

　　多年来我从事谘商和辅导工作，对于活生生个案的观察和研究，有了一些心得，我发现精神生活所表现的，正是现实生活的挑战。如果一再的挫败，锐气就会退失，信心和创意就受到扭曲和抑制；就像凿取石材一般，若着力点不对，会碎成许多小块或扭曲而不成材一样。

　　长期以来，我不断向大藏经中寻找古人精神生活的智慧，发现《唯识论》中别境的理论，正是追求成功人生的指引。它能帮助我们找出着力点。我发现欲、胜解、念、定、慧这五个因素，就好像祖父凿石的那几个孔。人必须从这五个孔下功夫，然后找到使力的重心，就能一气呵成，石破天开，看到生命的绚烂。

　　欲是希望或愿景，人如果不运用这个心理动力，就无法振作起来，因为哀莫大于心死。人如果没有透过它来发展精神生活的希望，就无法超越现象界的领域，开展更高层的意义与价值。

　　其次是胜解，它是一个人的信念，是解释生活遭遇的价值系统。如果人的基本信念有了偏差，他的人生就陷入错误的歧途；信念正确，则能振衰起弊，让一个人走出光明的人生路来。

　　其三是念，它是正确的知识和观念，要能通过生活现实的检验，是能解决问题的知识和技能。它是生活与工作的工具，是生存的凭借，也是成功与幸福的匙钥。

　　其四是定，它是安定沉稳的心。透过它，理性才得到伸展，意志才变得坚定，感情才会自然流露，生活的创意和生命的智慧，才可能绽放出来。定决定了人的情绪。当一个人的情绪陷于紊乱时，他的生活品质也就得不到保障。

　　其五是智慧，它引导个人清醒地思考，去过创造性的生活。我们生活在无常的变化情境之中，既有的知识和技能，往往不足以应付新的挑战和需要，所以如何运用弹性思考和创意，是生命世界中重要的一环。

　　我认为这五个因素，是成功人生的着力点。透过西方心理学的阐释，观察现实生活中的事例，结合实际谘商工作的经验，我已尽力把成功人生的知识，做了活用与表达，希望它能带给大家更多成功的喜悦。

　　最后，我要说明一点，这本书只就「唯识论」中的别境，做应用于生活的阐释，至于出世间法所指精神生活的超越部分，将在他书另做讨论。

获取三种实用的知识
生活中最重要的实用知识包括思考、活力和良好习惯。知识要广，活用为妙；学习要勤，创新为窍。
人必须学习实用的知识，做为解决生活难题的工具，并据以发展更高层次的精神生活。

有些人读的是死知识，记诵它，研究它，只能当文字的游戏，对自己的生活未见改善，心智得不到成长，工作亦无特殊表现。有些人既能读书又能做事，善于学习、创造和工作。

知识不应该被割裂成零碎的片段，以致失去实用的效能。零碎的知识不能用来解决问题，亦不能满足自己的好奇心。
我相信一个活泼、健康、有创意的人，通常是很善于掌握实用知识的人。掌握一项实用的知识，比你记诵十则刻板无用的知识，要来得有价值。实用知识对生活与工作直接产生作用，能给自己带来殊多好处。生活中最重要的实用知识包括思考、活力和良好习惯。

首先，要培养观察、思考和求证的能力。这能使所掌握的资讯确实可信。传说、臆测和一厢情愿的瞎猜，往往令人走错路。学习实用知识，以应付变迁社会中的需要，是未来人类努力的重要课题。《第五项修练》一书的作者彼得‧圣吉（Perter M. Senge）说：「认清自己的愿望，集中精力，培养耐心，并客观地观察现实，就是精熟自我功能的修练。」其实，只要对任何事情保持客观的观察和思考，就能使自己不断成长，变得聪慧能干。

二十世纪初期心理学家威廉‧詹姆斯是提倡求真求实的一代大师，同时也是身体力行的实践者。一九○六年四月十八日上午，旧金山发生大地震，并引起大火，成千上万的灾民逃离焚烧中的城市。这位目光锐利的教授，即刻身赴灾区，手持笔记，东奔西跑，详问惊慌失措的灾民：
「地震开始时，你感觉怎么样？情绪如何？」
「当时你最先想到什么？你的心是否跳得比较快？」

他问了许多人的心情、感受及当时的反应等等，一一记录。这位心理学家的着述，所以能那么启迪人心，给后人留下求真的楷模，是不言可喻了。

一般人虽非科学家，但是求真求实的学习精神仍不可或缺。我们能在工作中不断观察、检讨、记录、分析，以寻求新知，就能随着社会脉动，继续改进和成长。能不断学习的人或团体，是立足现代社会的必要条件。从财经资讯中发现：一九七○年代名列《财星》（Fortune）杂志排行榜的公司，到了八○年代，有三分之一销声匿迹。因为他们缺乏实用的新知，他们的学习与成长陷于无能，于是创意枯萎，成长的动力衰竭。

个人的生涯发展，能否顺利走出自己的天空，端看其学习的态度。学习常被一般人误认为是吸收知识，其实，吸收新知只是学习的一小部分，真正重要的是主动发现新知。我还记得在生产力中心举办的将帅营研习会上，一位企业经理人谈道：

「面对偌多新知，到底该学些什么呢？哪些才是下一步需用的知识呢？」我还没有回答，另一位经理人说：

「我认为最重要的知识，是从自己工作和周遭中，发现新的趋势，领会新的经营方法。」另一位接着说：

「如果没有接触到大环境的资讯，就可能是聋子。如果不能领会自己和大环境的真实关系，就会渐渐失去好眼光。又倘使不能从工作中发现新技术和机缘，那就会失明。我最担忧的是失明。」他接着问我：

「老师你觉得如何？」我说：

「每个人注定要在经验中领悟，在工作中学习第一手的新知。跟着别人走，行动已经慢了一步，等别人把诀窍摊开来说明白，再去吸收它，那就只能拾人牙慧。」

「这也是禅机吗？」
「你没有听过禅家说：『从门入者不是家珍，随缘得者始终成坏。』经过别人咀嚼过，再送给你吃的，失去新鲜的味道。随着他人听闻来的知见，充其量只是肤浅的表皮，而不是骨髓里的精华。」

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于它能唤醒沉睡已久的内在力量。我过去一直以为，所谓的“着力点”一定是那些宏大的目标，或是突如其来的灵感。但这本书却让我认识到，真正的“着力点”，往往就藏在我们日常的每一次选择，每一次行动之中。作者用一种极为细腻和诗意的方式，描绘了生活中的“奏效”时刻，那些微小的改变，就像是投入湖面的石子，激起了层层涟漪，最终改变了整个局面。我尤其欣赏书中关于“耐心”的论述，它强调了在追寻“奏效”的过程中，保持一份耐心是多么重要，很多时候，我们之所以失败，是因为我们缺乏坚持下去的毅力。这本书的语言，如同一首悠扬的乐曲，在不知不觉中触动了我的心弦。它没有给我任何具体的“方法论”，但它却给了我一种全新的视角，让我开始重新审视自己的生活，去发现那些被我忽略的“奏效”密码。它让我相信，即使是再平凡的生活，也能因为找到那个属于自己的“着力点”，而绽放出绚烂的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度远超我的预期，我原本以为它会是一本简单的励志读物，但它却触及了许多关于人生哲学和心理学的根本问题。作者以一种极其克制却又充满力量的笔触，探讨了“奏效”的本质，以及它如何在个体生命中得以实现。我印象最深刻的是书中关于“阻力与助力”的辨析，他并没有回避生活中存在的困难和挑战，而是深刻分析了这些阻力如何反作用于我们，以及如何将它们转化为推动我们前进的“助力”。这是一种非常辩证的思维方式，让我重新审视了那些曾经让我痛苦不堪的经历。书中还引入了一些心理学上的概念，比如“心流”和“认知偏差”，但作者将其融入到生动的故事和浅显的比喻中，使得这些理论不再高高在上，而是变得触手可及。我尤其欣赏作者在分析问题时的严谨性，他总是能层层剥离，直指核心，让人不禁拍案叫绝。这本书不是让你去寻找一个虚无缥缈的“成功”，而是让你去理解“奏效”的底层逻辑，并将其内化为一种生活的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书我刚开始翻了几页，就被它那种娓娓道来的叙事方式吸引住了。作者仿佛是一位生活经验极为丰富的老友，在你耳边轻声分享着那些看似微不足道，实则蕴含深邃智慧的日常点滴。我尤其喜欢他描绘那些“微小胜利”的片段，那些在困顿中寻得一线生机的时刻，读来让人心头一暖，又豁然开朗。比如，书中提到一位母亲如何巧妙地在日常的忙碌中，为孩子挤出哪怕是五分钟的专注陪伴，而这五分钟却能成为孩子一天中最快乐的时光。这种对细节的捕捉和挖掘，让我意识到，原来我们一直在追求的“着力点”，或许就藏在我们习以为常的生活角落里，只是我们缺乏一双善于发现的眼睛。书中的语言朴实无华，没有华丽的辞藻，却直击人心，仿佛一股清泉，涤荡着心灵的尘埃。它不是那种灌输式的成功学，而是引领你去体会生活本身蕴含的力量，让你在不经意间，就找到了那个能让一切变得不同的“着力点”。读这本书，就像是在与自己对话，在那些平凡的叙述中，我看到了自己曾经的迷茫，也找到了未来的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我一种前所未有的宁静感。在快节奏的现代生活中，我们总是被各种信息轰炸，被各种目标驱赶，内心早已疲惫不堪。而这本书就像是茫茫大海中的一座灯塔，为我指引了一个可以停靠的港湾。作者并没有提供什么“捷径”或者“秘籍”，而是通过一系列充满人文关怀的观察和思考，引导读者去发现生活中那些被忽略的美好，去体会那些微小而确定的幸福。我喜欢书中对“时间”的独特解读，它不是一个线性前进的箭头，而是一个充满无限可能的空间，我们可以在其中找到属于自己的节奏，创造属于自己的意义。书中关于“专注”的论述也让我受益匪浅，作者强调了在纷繁复杂的世界中，保持一份专注是多么的难能可贵，又是多么的重要。读这本书，我感觉自己仿佛在进行一次心灵的按摩，那些焦虑和不安渐渐消散，取而代之的是一种平和与力量。它让我明白，真正的“奏效”，不是轰轰烈烈，而是润物无声。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的启示是多方面的，它不仅仅是一本关于个人成长的书籍，更是一本关于如何理解世界，如何与世界和谐相处的指南。作者在书中探讨了“着力点”的普遍性，它不仅存在于个人生活，也体现在社会运作、人际关系等各个层面。我非常赞同他关于“顺势而为”的观点，他认为，很多时候，我们之所以感到“不奏效”，并非因为我们不够努力，而是因为我们逆流而行。书中对“因果关系”的深入剖析，让我对很多事情的发生有了更深刻的理解。作者通过大量的实例，展示了那些看似偶然的事件背后，是如何一步步积累，最终达到“奏效”的效果。这本书的写作风格非常独特，既有学术的严谨，又不失文学的温度，让人在阅读中既能获得知识，又能感受到情感的共鸣。它鼓励我去观察，去思考，去实践，去在生活的点滴中寻找属于自己的“着力点”。