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　　生命是一独特个别的存在，每个人都值得肯定，这是唯识家「别境」的概念。本书将东方唯识论与西方心理学融合，目的在于协助现代人寻找自我调适之道，开拓成功愉快的人生。

　　把握个人特质，成就人生价值的五项因素为：

　　●拥抱希望的勇气（欲）
　　●保持正确的信念（胜解）
　　●学习新观念与活知识（念）
　　●稳得住就做得好（定）
　　●作创意的思考（慧）

　　以上正是成功人生的着力点。书中讨论所及，从生命的意义到信仰的课题，从生活的实现到情绪与压力的纾解，无一不是活生生的生活智慧。

　　无论是初出校园、正在规划人生目标的社会新鲜人，还是积极调整生涯发展蓝图，或想进一步提升精神生活品质的现代人，找到着力点，才能成为生活赢家。

　　佛教的信仰和修持，必须配合现代生活的需要，信仰和生活相融，才能做到「解」与「行」相应。唯识心理学提供了科学和清晰的解释，让修持者有清楚的实践方法。其宗旨和重心，在发展个人正向的性格、态度、情绪和优点，并引导一个人作正向的人生觉悟（正等正觉），找出有限生命的无尽希望。

　　唯识心理学目前已完成六部作品，都以唯识论中「心所法」为蓝本，结合心理学理论和实务经验，所建构出来。另外五本书分别为：《换个想法更好》、《胜任自己》、《精神体操》、《过好每一天》与《生命转弯处》。

作者简介

郑石岩

　　心理学家郑石岩，宜兰县员山乡人，政治大学教育学硕士，美国俄亥俄州立大学研究，当过中学老师，也在大学任教多年，并担任教育部训育委员会常务委员，负责学校辅导及训导工作，现已退休。从事心理谘询与教学研究三十余年，曾获颁教育部辅导工作优良贡献奖；七岁即接触佛法，对佛学与禅学素有修持；半工半读完成学业，务农做工经商，人生阅历丰富，是融合心理学、教育学与禅佛学于日常生活应用的倡言人。他理论与实务并具，着作超过四十本，曾获行政院新闻局优良图书金鼎奖，是积极入世，以书文度人的最佳见证。每年有两百场以上的演讲，其着作在海内外广受欢迎，自诩为踏实悦乐的生活者。目前研究与旅行是他的学习方式，写作与演讲是他的工作，助人与讲经则是他的行持。

总序∕我的创作历程　4
导读∕正向的生活智慧：唯识心理学的意义　14
自序∕使力正确便能成功　20

壹　拥抱希望的勇气　25
1.做正确的抉择　32
2.勇于做改变　38
3.不做不可能实现的梦　44
4.明白自己究竟要什么　50
5.开创自己的生涯　55
6.活在希望之中　61

贰　保持正确的信念　67
1.生活的基本信念　74
2.怎么解释就怎么活　81
3.心态即是生活的品质　88
4.对现实生活的觉察　94
5.工作与生活的平衡　101
6.信念左右命运　108

参　新观念与活知识　115
1.注意脑袋里装什么　122
2.把握活用的观念　130
3.获取三种实用的知识　138
4.要懂得人情世故　146
5.学习要有伴才好　154
6.提防错误的知见　161

肆　稳得住就做得好　169
1.坚毅令你挺得住　176
2.在运动中培养坚毅　184
3.保持你的肯定性　192
4.认清生活的不确定性　199
5.人生不能怯场　206
6.冷静面对危机　214

伍　做创意的思考　223
1.善用创造力　230
2.藏在现实中的创意　238
3.发掘生命的活力　244
4.实现希望的智慧　251
5.活下去的真谛　257

获取三种实用的知识
生活中最重要的实用知识包括思考、活力和良好习惯。知识要广，活用为妙；学习要勤，创新为窍。
人必须学习实用的知识，做为解决生活难题的工具，并据以发展更高层次的精神生活。

有些人读的是死知识，记诵它，研究它，只能当文字的游戏，对自己的生活未见改善，心智得不到成长，工作亦无特殊表现。有些人既能读书又能做事，善于学习、创造和工作。

知识不应该被割裂成零碎的片段，以致失去实用的效能。零碎的知识不能用来解决问题，亦不能满足自己的好奇心。
我相信一个活泼、健康、有创意的人，通常是很善于掌握实用知识的人。掌握一项实用的知识，比你记诵十则刻板无用的知识，要来得有价值。实用知识对生活与工作直接产生作用，能给自己带来殊多好处。生活中最重要的实用知识包括思考、活力和良好习惯。

首先，要培养观察、思考和求证的能力。这能使所掌握的资讯确实可信。传说、臆测和一厢情愿的瞎猜，往往令人走错路。学习实用知识，以应付变迁社会中的需要，是未来人类努力的重要课题。《第五项修练》一书的作者彼得‧圣吉（Perter M. Senge）说：「认清自己的愿望，集中精力，培养耐心，并客观地观察现实，就是精熟自我功能的修练。」其实，只要对任何事情保持客观的观察和思考，就能使自己不断成长，变得聪慧能干。

二十世纪初期心理学家威廉‧詹姆斯是提倡求真求实的一代大师，同时也是身体力行的实践者。一九○六年四月十八日上午，旧金山发生大地震，并引起大火，成千上万的灾民逃离焚烧中的城市。这位目光锐利的教授，即刻身赴灾区，手持笔记，东奔西跑，详问惊慌失措的灾民：
「地震开始时，你感觉怎么样？情绪如何？」
「当时你最先想到什么？你的心是否跳得比较快？」

他问了许多人的心情、感受及当时的反应等等，一一记录。这位心理学家的着述，所以能那么启迪人心，给后人留下求真的楷模，是不言可喻了。

一般人虽非科学家，但是求真求实的学习精神仍不可或缺。我们能在工作中不断观察、检讨、记录、分析，以寻求新知，就能随着社会脉动，继续改进和成长。能不断学习的人或团体，是立足现代社会的必要条件。从财经资讯中发现：一九七○年代名列《财星》（Fortune）杂志排行榜的公司，到了八○年代，有三分之一销声匿迹。因为他们缺乏实用的新知，他们的学习与成长陷于无能，于是创意枯萎，成长的动力衰竭。

个人的生涯发展，能否顺利走出自己的天空，端看其学习的态度。学习常被一般人误认为是吸收知识，其实，吸收新知只是学习的一小部分，真正重要的是主动发现新知。我还记得在生产力中心举办的将帅营研习会上，一位企业经理人谈道：

「面对偌多新知，到底该学些什么呢？哪些才是下一步需用的知识呢？」我还没有回答，另一位经理人说：

「我认为最重要的知识，是从自己工作和周遭中，发现新的趋势，领会新的经营方法。」另一位接着说：

「如果没有接触到大环境的资讯，就可能是聋子。如果不能领会自己和大环境的真实关系，就会渐渐失去好眼光。又倘使不能从工作中发现新技术和机缘，那就会失明。我最担忧的是失明。」他接着问我：

「老师你觉得如何？」我说：

「每个人注定要在经验中领悟，在工作中学习第一手的新知。跟着别人走，行动已经慢了一步，等别人把诀窍摊开来说明白，再去吸收它，那就只能拾人牙慧。」

「这也是禅机吗？」
「你没有听过禅家说：『从门入者不是家珍，随缘得者始终成坏。』经过别人咀嚼过，再送给你吃的，失去新鲜的味道。随着他人听闻来的知见，充其量只是肤浅的表皮，而不是骨髓里的精华。」

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