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　　我们都体验过那份奇妙的度假感觉，脚趾间有沙，沐浴在太阳温暖的光线中，觉得轻松、快乐、满足，因为远离日常生活的压力和负担。

　　不过，我们往往随着防晒油的空瓶子将这份感觉抛诸脑后，现代生活的戏剧性事事件和焦虑又爬了回来，现实再度掌控一切。

　　但是，如果在日常生活中，你可以捕获那份容易忘记的度假感觉，会怎么样呢？亚历珊卓．梅西认为你不需要搭喷射客机到某个遥远的地点享受那份「很高兴活着」的感觉，那份感觉是每个人随时可以得到的。

　　发现如何将那份「度假的感觉」带回家。

　　学习「平静下来」，不让每天的压力逮到你。

　　培养你的「情绪健康」并发现自己内在的和谐。

　　在忙乱的生活方式中达到「解放感」。

　　採取实际的步骤从日常生活中得到更多的「满足感」。

　　度假使我们对自己的人生有正向的感觉，本书利用这些要素告诉读者某些强而有力的小改变如何帮助读者觉得更快乐、更放松，而且能够一年到头享受那份度假的感觉。

作者简介

亚历珊卓．梅西　Alexandra Massey

　　畅销书作家，目前已出版多本有关身心灵方面的作品，擅长以平实亲切的文笔教导读者如何从生活中得到平静与充实。

译者简介

缪静芬

　　政大西洋语文学系毕业，从事翻译工作十多年，曾在电子公司上班，目前为专职翻译。译有台英社「知性之旅」系列旅游丛书、《阿根廷，别为我哭泣！》（方智出版社）、《爱与规范不冲突》（远流出版社）、《天气改变了历史》（究竟出版社）、《祕密没说完的事》（方智出版社）等。

如果一年中有一件事情是每一个人都期盼的，那就是度假。喔！那样愉快地「沉浸在日光浴床里」的感觉，加上脚趾头间的沙粒，还有太阳光供给我们大量的快乐维他命，弥补冬季耗尽的能量。手里来上一杯，完全不用担心这世界……放掉一或两个星期以来所有的担忧，实在妙不可言。完全不去想忘了做哪些事、工作上出了哪些错、或者必须要跟谁说哪些话。谁在乎那些办公室礼仪？那些永远无法完成的待办事项？或者那些烦人的孩子照顾问题？度假时，那些生活上的疙瘩似乎如此遥远，真正要紧的事务似乎毫不相干，反正就是好极了。简单的事情可以变得非常好玩：就连採购食品也变成了愉快的经验，更甭提在假日时从事的所有额外活动，譬如外出用餐或散步，都是纯粹的喜悦。

可是为什么，等回到家之后，过了几天或几週，度假的感觉就不见了？无论你怎么努力维持假日的高昂气氛，可是过不了多久，又会陷入往日例行公事与离那些纯粹开悟似乎遥不可及的日子里。整趟旅程彷彿就像一场梦，你还来不及觉察，就已经回归「正常」，那分熟悉的不满感又爬了回来。预留许多出游时间似乎是找到空间感和自由感的唯一方式，然后你才能找回远离尘嚣的美好感觉！然而实际上，如果能在日常生活中拥有更多的快乐，而不是只等着度假的那两、三个星期，情况会好上许多。

也许现在的你找寻的更多。还记得吗？年轻的时候，你以为到了现在这把年纪，会觉得自由而快乐，当时的你相信自己此刻会有足够的金钱、你的职涯规划会非常清楚、所有的问题都会「条理明晰」、你能掌控自己的人生。结果呢？你发现你比自己追求的目标落后了几步、你还在努力釐清自己「真正想做的事情」！或者，你正从一个脚本踉跄地跌入另外一个脚本，感觉却像是其他人在发号施令？

不管是工作的压力、孩子不断的要求、父母亲不了解所造成的挫败或是贷款的多寡，实在搞不清楚你怎么会落到如今这番田地；当然你从来没有把事情计画成这个样。也许你要的是别的东西，也许是更多的自由或更多的希望，也许你质疑事情演变的结果，而你想要更多─更多的快乐，这就是你拿起这本书的原因。

有一个不一样的方式可以达到那个境界，简单，但深奥。如果你环顾四周，可以发现有人踏上了那条不一样的道路。这些人似乎过着和我们一样的生活，但是他们也像是在度着长长的假期。他们和我们一样经历着每天的剧情、压力和负担，但是他们似乎对这一切处之泰然，那些可能会逼得你、我发疯的情境对他们好像起不了作用。他们是如何做到这点的呢？

要得到那分「开心活着」的感觉，你不必隐居山林几个星期、几个月或放弃人世间所有的财产。那是任何人都可以得到的，不需要你改变生活型态：你可以拥有等值的贷款、相同的办公室政治生态、同样单调的例行公事，却能感觉到人生是瞬间注意到的欢乐和喜悦。没错，喜悦是瞬间的注意，这真的有可能做到。

度假时，有些事情发生在你身上，让你觉得快乐、充满欢笑、喜欢在那个地方。这本书会告诉你如何将那分同样的智性带回家，让你一整年都享受着那份「海滩生活」（Beach Life）的感觉。在你阅读本书的过程中，会引导你越来越专注，吸引你朝那份深奥走，那份感受极大喜悦的深奥就在你智能的中心。随着时间的流逝，这样的进化可能会发生，不过这样的进化也可以很快出现。每个人的状况不一样，不过有一件事是肯定的：如果你找对地方，就可以得到你渴求的满足。

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