种瓜路11之10：上班族的幸福实践力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　一个平凡上班族的绿色圆梦奇蹟！总是有这样一个时刻。当我们看见别人完成梦想，我们羡慕，但心里同时也会有一个声音，那个声音在说：「不可能，我做不到。」曾经，在许亚儒心里，也有这种声音，但他将迟疑化为行动，将热情、创意与勇气浇灌在梦想上，他的「萝卜坑」是现代人的绿色圆梦传奇，更是他心底的幸福。

　　内附实战篇：如何购地建屋？该准备多少预算？李伟文（荒野保护协会荣誉理事长）、林黛羚（《盖自己的房子》作者）、范钦慧（国立教育广播电台「自然笔记」制作主持人）、游登良（太鲁阁国家公园管理处副处长）、赖青松（谷东俱乐部田间管理员）圆梦推荐！（依笔划顺序排列）实践梦想，竟是如此幸福！拥有一块地的梦想，从许亚儒工作赚钱的第二年就开始了。

　　当时还因为只有20万的预算，笑破一堆人肚皮。追寻梦想，是一场持久战。容易被一般人所美化的梦想，对许亚儒而言，除了预算，在实际层面，他还需要克服常闹罢工，愈来愈「贵」的老怪手，甚至是自己设计的萝卜坑小屋阁楼楼板装反的大乌龙，但那些夹杂着汗水、泪水、勇气、毅力与耐心的日子，却在许亚儒脸上闪烁着幸福，尤其当他看着园里大女儿的生日树──黄金风铃木，绽满一树鲜黄花朵时。

　　如果我想要一片森林，那就由一颗种子开始种起。不用化肥、农药、杀虫剂，非不得已，不用割草机（因为一不小心就会把动植物的家给毁了。）因为许亚儒的坚持，使得一块被人类过度开发的荒地，重拾生机。而当他这块荒地上盖了自己设计的温室与工作室、没有化肥与农药的丝瓜分外香甜、全家人奋力抢救水池里的斗鱼，他们更创造了与大自然和谐共享的天堂。

作者简介

许亚儒

　　从工作赚钱的第二年就开始想买一块地，2003年，他终于实现这个梦想，但是，和一般人买地盖屋的梦想不同，他想的更多，也做的更多。朋友问他，为何不在森林里盖间度假小屋？他却觉得当挖土机开进森林，推倒树木，那仍是对大自然的破坏与入侵，虽然出发点是爱这座森林。5年的时间过去，因为他的坚持，不用化肥、农药、杀虫剂，非不得已，也不用割草机，所以植物种下去之后，昆虫、动物也来了，连蛇都爱报到。

　　那是一块绿意与生机盎然的地。许亚儒的「萝卜坑」总让人想起让?纪沃诺《种树的男人》或杜瑞尔的《希腊三部曲》，他坚持「如果我想要一座森林，就从一颗种子开始种起」的实践，为我们上了最宝贵的尊重生命、尊重土地、尊重大自然的一堂课，而当地球暖化日益严重、大自然的反扑让我们猝不及防，他的付出与远见在现今看来，格外令人动容。

　　许亚儒出生台南后壁，小学五年级搬往台南市。因为叛逆，舍台南一中，选择凤和中学，接受斯巴达式教育。大学读成大土木，后来读成大都市计画研究所，却在爬山时，唤醒儿时对土地的感情，于是报考「自然保育」高考，决心脱离「工程」与「都市」。曾任职玉山国家公园，目前服务于台大山地实验农场。

部落格「从零开始──一块土地的生命之歌」（mypaper.pchome.com.tw/news/duck0705）曾入围2006、2007年全球华文部落格大奖。

探寻职场之外的丰盈：当代人的精神自救与生活重塑 一部深刻剖析现代人精神困境，并提供切实可行路径的非虚构力作。 在高速运转的现代社会中，我们似乎拥有了前所未有的物质丰富，却常常感到内心的空虚与漂泊。无数人深陷于日复一日的重复性劳动、无休止的待办事项和无处安放的焦虑之中。“上班族”的身份，如同一个沉重的标签，定义了我们的价值，也桎梏了我们的生命体验。我们都在努力成为“高效的螺丝钉”，却在不经意间遗失了“鲜活的个体”的本质。 本书并非一本传统的成功学指南，它不教你如何更快地完成KPI，也不许诺你一夜暴富的秘诀。相反，它是一次深入的“精神考古”，旨在挖掘那些被我们日常的忙碌所掩盖的、关于“如何过好此生”的根本性问题。 本书的作者以敏锐的洞察力和深厚的跨学科知识储备，构建了一个多维度的分析框架，引导读者审视我们生活中的三大核心张力：时间的主权、意义的构建和连接的质量。 第一部分：被异化的时间与自由的幻觉 在信息爆炸的时代，时间成了最稀缺的资源。我们习惯于将时间量化、分割，并用各种效率工具来“管理”它。然而，真正的“时间的主权”是否真的在我们手中？ 本书首先探讨了“时间贫困”的社会学根源。它剖析了“永远在线”的工作文化如何蚕食了我们的私人空间，使得“休息”本身也带上了“为了更好地工作”的功利色彩。作者带领读者走出“效率陷阱”，区分“被动消耗的时间”与“主动投入的时光”。 核心议题聚焦： “间隙时间”的价值重估： 如何利用那些被我们视为无用的碎片时间，进行深度的自我对话和创造性思考？ 抗拒“即时满足”的诱惑： 在算法推荐和短视频主导的娱乐模式下，如何重建对长期投入、慢节奏学习的耐心？ “不做事”的权利： 探讨在推崇“忙碌即价值”的文化中，如何捍卫无所事事的权利，并将其视为创造力的温床。 第二部分：意义的碎片化与内在罗盘的重建 当职业不再仅仅是谋生手段，而成为自我价值的唯一投影时，一旦工作遭遇挫折，整个生命体系就会随之崩塌。本书深入剖析了当代职场人普遍面临的“意义危机”。 我们不再像古代工匠那样，能清晰地看到自己劳动的最终成果，我们的贡献常常被稀释在庞大的组织结构中，使得努力变得抽象而难以捉摸。这种“意义的碎片化”是导致职业倦怠（Burnout）的深层原因。 本书提供了一套重建内在罗盘的方法论： 工作与使命的剥离： 学习如何将“收入来源”与“人生价值”进行必要的切割。工作是生活的组成部分，而非生活的全部。 “微小行动”的意义积累： 如何在日常工作中发现那些虽小但真实的“能动性时刻”，并将其记录、放大，从而对抗“无力感”。 重新定义“成功”的量表： 从外部的物质标准转向内部的成长指标——例如，面对困难时的韧性、对他人产生的正面影响，以及自我认知的深度。 第三部分：数字洪流中的真实连接与深度关系 现代科技极大地拓展了我们的社交半径，但讽刺的是，许多人感到前所未有的孤独。我们拥有成百上千的“好友”，却缺乏能进行一次无目的、袒露心声的深度对话。 本书的第三部分，聚焦于“连接的质量”远胜于“连接的数量”。它探讨了数字媒介如何塑造了一种肤浅的互动模式，以及这种模式对我们情感健康的影响。 实践指南聚焦于： “面对面”的复兴： 倡导有意识地减少屏幕时间，回归到物理空间中非语言交流的力量，如眼神接触、共同参与的活动等。 边界的艺术： 如何在亲密关系中设定清晰的界限，既不将伴侣或朋友作为情绪的“垃圾桶”，也不因害怕冲突而退缩，建立健康的相互依赖。 “第三空间”的构建： 鼓励读者在工作和家庭之外，发展属于自己的、不以任何“产出”为目的的社群或爱好小组，例如读书会、徒步队或手工艺坊，这些空间是抵御职场同质化侵蚀的堡垒。 总结：通往“有觉知的在场” 本书的最终目标，是帮助读者从被动的“被生活推着走”的状态，转变为主动的“有意识地生活”。它不是要求你辞职去环游世界，而是提倡在“不变”的日常中，找到“可变”的支点。 它像一位耐心的伙伴，陪伴你审视那些你习以为常却充满矛盾的生活结构，最终引导你发现：真正的幸福实践力，不在于掌握多少外部技巧，而在于能否在喧嚣中，听见自己内在的声音，并有勇气按照那个声音去行动。这是一本献给所有在现代生活重压下，仍渴望寻回生命厚度与温度的都市人。 ---

020【缘起】一块被人类消耗殆尽的土地能有多少精采？
026【推荐序】人人都需要一座山∕ 李伟文（荒野保护协会荣誉理事长）

卷一  从零开始：如果我想要一片森林，那就由一颗种子开始种起。
032土地的缘分
037监狱
043植物搬家记
048女儿的生日树──黄金风铃木
056水电传奇
061我的怪手
068割草记
076砌石达人
083盖屋记（一）规划构想篇
088盖屋记（二）週旋官府篇
093盖屋记（三）基础施工篇
100盖屋记（四）主体建筑篇
106盖屋记（五）室内装修篇
112生机水池
120斗鱼救援行动
125孩子们的游乐场
131挡车的转角花台
136高绩效团队
142七二水灾
147大风起，小树倒

卷二  生命之歌：当我将土地还给自然，大地赐予我未曾预期的美丽色彩。
152种子的惊奇
157小公主打工记
164妈妈立大功
168Lulu阿嬷的澳洲茶树
174柠檬桉三兄弟的生与死
183阿公的番薯藤
187是谁杀了热水器？
191等待雨落
195丝瓜收成时
202小毛病，大工程
212绿篱整型记
217庞大的食客──非洲大蜗牛
222萝卜坑的人民公敌──小花蔓泽兰
227中场休息──独行有感

实战篇
232如何买地建屋？
236该准备多少预算？
萝卜坑温室费用一览表

推荐序

人人都需要一座山
 李伟文（荒野保护协会荣誉理事长）

　　人人都需要一座山，人到了一定的年纪，自然荒野就会前来唿唤他。而且，在经济全球化的竞争压力下，绝大部分的人不得不在拥挤的都市里讨生活，于是人们开始渴望到清幽雅静的地方舒解压力，因此这几年所谓生态旅游也随之风行。许多壮年人开始重回老家乡下或种田或盖民宿，年纪大一点的人退休想搬到山里头，经济能力好一点的就想办法买片山坡盖别墅。

　　可是，我们爱一座山，却不该出卖整座山的灵魂，当每个人都到山上找希望时，不经意中会不会使山林失去了它的未来？

　　在这股风起云涌的潮流里，许亚儒的《种瓜路11之10──上班族的幸福实践力》，是一个很好的提醒，透过他幽默风趣而且生动的栩栩如生的描述里，传达了人与土地，人与自然相处的方法，让怀抱着浪漫田园生活幻想的人，看到原来这种想像中的「简单生活」，过起来其实是非常麻烦的。搬到山里头并不是整天看着花花草草喝茶聊天，採菊东篱下，悠然见南山似的日子。

　　看到许亚儒为了园里面的杂草辛苦的搏斗着，在哈哈大笑之余，相信有不少人会暗暗捏一把汗，开始思索「换成是我，真的有精力这么干吗？」

　　的确，大多数人都轻估了当我们一个人住在山里头时，连简单的日常生活所需事物，也许就远超出我们的能力范围。单从最简单的饮用水、卫生设备、照明，以及食物的取得与垃圾的处理，这些在都市里几乎不需花费我们脑袋的事，到了山里头，样样都是挑战，都是非常复杂、麻烦的事。

　　甚至以环境保护或生态足迹的计算来说，一个关在家里大门不出，二门不迈的宅男宅女，相信比一个爱好大自然整天往山里头跑的人，消耗更少的自然资源。

　　我想，那些提着音响到溪谷里去烤肉，然后留下满地垃圾的人，一定会在个人资料兴趣栏里勾选：「爱好大自然，喜欢户外活动」。

　　或许，那位摘下最后一朵台湾野生一叶兰，那些买树头或捡拾溪里奇石，到深山找漂亮枯枝等奇珍异草回家摆在客厅的人，会以非常诚恳的态度说：我热爱大自然。

　　会不会许多驾着RV车，或者号称重回大自然的新一代探险家，只是一群物质富裕，精神生活匮乏，无以发洩的中产阶级，对着大自然如同上百货公司般抱持着消遣游憩的心情，将大自然当成物质，可以消费，可以购买，或者可以任意拿回去摆在家里，以突显自己的艺术品味或标榜自己生活的卓尔不群？

　　同样的，我对于满山遍野如雨后春笋在山野间到处冒出的豪华农舍也相当地担心。

　　年轻时，我很喜欢到许亚儒的农场那一带，也就是台湾的中部山区，因为合欢山、奇莱山、能高山、安东军山等气势雄伟的山岳环绕，湛蓝的天空，加上浅浅深深的各种绿，以及色彩鲜艳夺目的野花，这里简直是上帝的花园。

　　那时候，几乎看不到房子，小小的农舍隐身在层层山峦中。一九六○年代，国防部退辅会为了安置来自滇缅地区退役军人，将清境一带的国有林地承租给他们，其中有些荣民的眷属是滇缅地区的少数民族摆夷族。

　　从一九九三年起，政府开始释出农地，将国有土地卖给承租户，自此这些土地就变成私有，可以自由买卖。西元二○○○年农业发展条例通过，开放非农民也可以购买农地，并且可以在农地上盖佔地不超过十分之一，高度不超过十公尺的「农舍」，自此，全台湾满山遍野就开始出现了豪华大农舍，甚至有些以农舍民宿之名盖成观光饭店般大的建筑，他们以人头多人持分的方式来钻法律漏洞。

　　假设农发条例当初的理想是为了因应加入WTO之后，希望让台湾的小面积耕种方式可以集合成较大的生产规模与经营模式，才能和国外竞争，可是几年下来，农民真的受惠了吗？还是台湾农业彻底崩盘的开始？甚至造成农地恶化，生态环境遭破坏，将毁损了农业生产的根与土地的生命力？

　　因此，许亚儒的《种瓜路11之10──上班族的幸福实践力》所呈现与示范的，或许是我们在回归山林与保护土地两者之间可行的作法。找一块已经出了问题的山坡林地，想办法恢复它的生机，若是我们没有这个能力，就不要试图想要自己去盖一个豪华农舍。当我们的田园梦起时，到有口碑且善待土地的民宿去作客，可能是一个最好的选择了。

土地的缘分

第一次进入法拍庭，眼见先前开标的每块地几乎都是流标，即使有幸标出去的，也都是一标独得。我心中更加笃定，那么偏僻的一块地，有谁会和我有一样独到的眼光呢？

终于，轮到我的地了，答案揭晓，天哪！别具慧眼的人竟然……有四个！

拥有一块地的念头从开始工作赚钱的第二年就开始了，当时兴匆匆地请在地的同事帮忙找地，每当被问及有多少预算时，心中盘算一下「那……二十万能买多大？」

笑破一堆人肚皮。

经过十年省吃俭用，终于觉得真的有能力买块地了，于是开始在埔里附近寻觅，闲暇时开着车在郊区的田畴间以及山区的农路上，随机寻觅写着卖地广告的布条，或是挂在电线杆上的方块看板。我还下功夫研究法拍的流程，注意网路上法院的土地拍卖资讯，然后到地政事务所申请地籍图，试图从那简单的地界线条中，比对出现地的实际位置。

乡下地方，一个贼头贼脑，四处张望的陌生人难免引人疑窦，于是我每次都带了个望远镜，只要有人带着怀疑的眼光趋近探询，标准答案就是「我来看鸟，这儿的鸟况很好，我刚刚看到了黑冠麻鹭、竹鸡……」

就这样摸索了近两年，把埔里附近也摸熟了。终于有一天，在法拍资讯上看上了桃米坑附近一块藏身山径尽头的坡地，上面还有一栋两层楼的既成农舍，经过现场勘查，虽然位处深山，但是环境相当清幽，又有现成的房子可以立即使用……就是它了！

终于压抑不住内心对土地的渴望，我带着老婆以及一位曾经成功拍到自家小窝的同事壮胆，勇闯南投地方法院。

第一次进入法拍庭，眼见先前开标的每块地几乎都是流标，即使有幸标出去的，也都是一标独得。我心中更加笃定，那么偏僻的一块地，有谁会和我有一样独到的眼光呢？

终于，轮到我的地了，答案揭晓，天哪！别具慧眼的人竟然……有四个！可想而知，我以倒数第二名败北而回。

失去了我最爱的一块地。我是说，失去了拥有我以为是全世界最棒的一块地的美梦，心中真是万分的不舍与悲怅，甚至让我一度以为，这辈子大概很难再找到如此适合我的地方了。

逆境成就伟大的志业。很快地，我又拾起精神，继续在埔里近郊寻寻觅觅。有一天，就在停红绿灯时，眼睛余光瞄到一张仲介的广告牌「旱地一甲，ＸＸ万，萝卜田，平坦。」当下心念一闪，毫不犹豫便往牌示的方向寻宝去，可惜地海茫茫，山区的小路又多，一直到天黑，遍寻不着，为了避免在山中迷路，只好不甘愿地先行撤退。

过了几天，再次铩羽而归，看来凭着自己的能耐要在这山径错综复杂的地区找到这块地，恐怕是不容易。真找到了，说不定早已被卖掉了。于是说服自己，给仲介赚钱也不是太丢脸的事，总是要促进地方服务业的产值成长。

终于甘愿地打了电话给仲介公司，约好时间，在仲介的引导下，穿过村庄、爬上陡弯的坡道、进入浓密的广叶杉林，林下还有高大的笔筒树，难道这块地是隐身森林深处的祕密基地吗？

正当心中嘀咕，两旁突然透空，森林过去了，变成一丛丛的麻竹，再一个转弯，眼前豁然开朗，一大片的萝卜田在宽广的稜嵴上从眼前一直延伸到遥远的最高点。要卖的土地正位于这一大片萝卜田最下缘的一角。

此地视野广阔，往南俯瞰，对面台地上正是暨南大学的校园，往东望，可以看到埔里镇的南郊，午后的凉风息息吹来，好棒的地方啊。

之后自己又上来一趟，独自蹲在田埂上，望着平缓的坡地上大片青翠的萝卜，四周开阔到令人心神飞扬。第三次，带了老婆来，在她满意的点头之后，终于下定决心，买了！

有熟悉这附近地区的朋友听到我要买这块地，纷纷提出善意的劝告。因为他们觉得这块地位在萝卜的生产区，别说附近的萝卜田经常会喷农药，光是土地里头累积的农药余毒和超量的化肥，就令人头皮发麻。与其买这样一块光秃秃的土地，何不去买一块蓊郁的林地，盖间林间小屋，多好。

可是我不这么想，住在森林里头的确是很美好的一件事，可是当挖土机推倒树木，道路开进森林，地上的生物被清除掉，一座梦幻木屋拔地而起时，人类扮演的其实是破坏者与入侵者的角色，尽管他的出发点是因为喜爱这片森林。

因此，我宁可买下一片已经被人类过度开发，一切生机趋近于零的萝卜田。如果我想要有一片森林，那就在这片土地上，由小苗开始种起吧。万一我做得不好，或是有一小步不慎走错了方向，至少，这块地不会比现在的情况更糟。

土地成交签约那天，仲介依惯例请买卖双方吃饭，卖家的老母亲一边吃饭一边不舍地埋怨着这块地卖得太便宜了，当年九二一地震前曾有人开到多高的价码都还不卖云云，让我这顿饭吃得好生尴尬。

原来，当年暨大在此设校，中研院又据说也要到埔里设分院，整个埔里的地价炒得半天高，这儿的一甲山坡地喊到一、二千万，却仍是有行无市，地主大多惜售，期待着下一波的高价。直到一场大地震，让一切虚幻的财富重重跌落现实。

或许吧。这块土地虽然没有卖在最高的金钱价值之上，但是它获得了成就其他价值的崭新机会──在人与自然的共同合作之下。

这是我与萝卜坑缘分的开始。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些谈论“个人成长”的书籍抱有审慎的态度，总觉得它们要么过于理论化，要么流于表面。然而，《种瓜路11之10：上班族的幸福实践力》却意外地打破了我的这种刻板印象。它并没有试图塑造一个理想化的“成功人士”，而是聚焦于我们普通上班族每天都会遇到的挑战。书中对“幸福”的定义，并非遥不可及的精神追求，而是扎根于日常的点滴。作者用一种非常温和但坚定的笔触，引导读者去审视自己内心的需求，去发掘那些被忽略的积极因素。我印象深刻的是书中关于“情绪管理”的章节，它没有简单粗暴地告诉你“不要生气”，而是深入剖析了情绪产生的根源，并提供了多种应对策略，比如正念呼吸、情绪日志等。这些方法都非常实用，我尝试了几种之后，发现自己在面对工作压力时，确实能够保持更冷静的态度。此外，书中还鼓励我们建立健康的人际关系，这在职场环境中尤为重要。它并没有教你如何去“迎合”别人，而是强调真诚沟通和界限设定，这让我受益匪浅。总而言之，这本书是一份实用的行动指南，它教会我们如何在平凡的生活中，收获不平凡的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我眼前一亮，完全没想到在这个快节奏的时代，还能读到如此实在、接地气的指南。我一直觉得“幸福”是个挺虚的概念，可读了这本书，我才意识到原来幸福是可以被拆解、被实践的。它不像那些空洞的励志鸡汤，而是从上班族最真实的痛点出发，比如朝九晚五的疲惫、职场上的尔虞我诈、生活中的琐碎烦恼，然后给出了一套套具体可行的解决方案。我特别喜欢书中关于“微习惯”的部分，很多时候我们都想做些改变，但总是因为目标太大而望而却步。这本书就教我们如何从小处着手，积少成多，让积极的改变渗透到生活的每一个角落。而且，它并没有要求我们牺牲一切去追求所谓的“成功”，而是在现有的生活框架内，寻找提升幸福感的空间。比如，书中关于时间管理的技巧，不是让你变成工作狂，而是帮助你更有效地利用碎片时间，留出更多给自己和家人。读这本书的过程，就像是在和一位经验丰富的朋友聊天，他能理解你的困境，更能给出温暖而有效的建议。我感觉自己好像找到了一把钥匙，能够打开通往更幸福生活的大门。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大感受是，幸福其实并不需要多么轰轰烈烈，它就藏在每一个看似平凡的日子里，关键在于我们有没有一双发现幸福的眼睛，以及一套实践幸福的方法。作者的笔触非常细腻，他能洞察到上班族在工作和生活中可能遇到的各种困境，并用一种极其温和、充满同理心的方式来解读。我特别喜欢书中关于“心态调整”的部分，它并没有强迫你去积极乐观，而是教你如何以一种更健康的视角去看待生活中的不确定性，如何从挫折中汲取力量。而且，书中关于“身心健康”的建议也相当到位，比如如何通过简单的运动、健康的饮食来提升整体的幸福感，这些都是我们日常生活中容易忽视但又至关重要的方面。读这本书，让我觉得自己不再是那个被生活推着走的“打工人”，而是可以主动去创造属于自己幸福节奏的“生活家”。它给了我一种empowerment的感觉，让我相信，即使是在充满压力的职场环境中，我们依然可以拥有内心的宁静和喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值在于它提供了一种全新的视角来看待“幸福”。它不是一个结果，而是一个过程，一个需要不断学习和实践的过程。我非常喜欢书中关于“意义感”的探索，它引导我们去思考工作的意义，生活的意义，以及如何在我们平凡的岗位上找到属于自己的价值。这一点对于许多感到职业倦怠的上班族来说，具有重要的意义。作者并没有回避现实中的困难，比如职场中的竞争、人际关系的复杂，但他总是能从中提炼出积极的应对策略，帮助我们以一种更从容、更智慧的方式去面对。我尤其对书中关于“个人成长”的论述印象深刻，它强调的不是技能的提升，而是内在品质的培养，比如韧性、同情心、创造力。这些品质的提升，能够让我们在面对未来的不确定性时，拥有更强的适应能力和幸福感。总的来说，这本书是一本值得反复阅读的“幸福宝典”，它会随着你的成长，不断为你带来新的启示。

评分☆☆☆☆☆

老实说，最初是被这个书名吸引的，《种瓜路11之10：上班族的幸福实践力》，感觉有点小众，又有点神秘。翻开之后，我发现这书的内容比我想象的要丰富得多，而且非常有条理。它不像那种一本道的事理说明，更像是一位智者在娓娓道来，通过一个个小故事、一个个生活场景，来阐述如何构建属于自己的幸福感。我尤其欣赏书中关于“自我认知”的探讨，它不是让你去和别人比较，而是鼓励你去了解真实的自己，接纳自己的优点和缺点。书中提供的一些练习，比如“感恩清单”、“优势发现”等，都很有启发性，让我开始重新审视自己身上被忽视的光芒。另外，关于“目标设定”的部分，它并没有强调多么宏伟的目标，而是聚焦于那些能够带来满足感和成就感的小目标，并且教你如何一步步去实现。这对于很多像我一样，容易被“拖延症”困扰的人来说，简直是福音。读这本书，我感觉自己不再是孤军奋战，而是有了一个可以信赖的伙伴，在探索幸福的道路上，给予我支持和指引。