具體描述
近年來香港及其他社區的流行病研究顯示，焦慮癥是世界上最普遍的情緒病。而且不少經常焦慮癥（Generalized Anxiety Disorder，簡稱GAD）患者甚至在兒童或青少年期間便初次發病，情況不容忽視。患上經常焦慮癥所齣現的身體癥狀，往往會被誤以為隻是如腸胃敏感癥等的身體器官疾病，導緻患者進行過多或不需要的身體檢查，甚至長期誤服藥物，卻得不到適切的治療。
但是，調查同樣顯示，香港社會大眾及醫護人員對經常焦慮癥、其閤適治療及預防方法等，都缺乏適當的認知。結果，導緻患者未獲治癒的情況很普遍。為此，李誠教授特彆選擇以經常焦慮癥為本書主題，以專業分析為引子，引導讀者認識有關經常焦慮癥的醫學知識，並進一步分析患者的思想謬誤。希望這樣能助患者透徹理解這種情緒病，盡早接受治療，「見焦拆焦，勿以慮聚」。
作者簡介
李誠
精神科醫生，英國皇傢精神醫學院院士，香港醫學專科學院院士。現為香港中文大學醫學院精神科學係教授，美國哈佛大學醫學院社會醫學係講師，香港健康情緒中心及進食失調中心主管。
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用戶評價
這本書的書名“見焦拆焦：戰勝經常焦慮癥 (增訂版)”帶給我一種非常強烈的認同感。在現代社會，焦慮似乎成瞭一種難以擺脫的“流行病”。我們常常感到信息過載、壓力山大，然後各種擔憂和不安便接踵而至。但是，很多時候我們並不真正“看見”自己的焦慮，隻是模糊地感受到一種不適，然後任由它發展。而“見焦拆焦”這個書名，恰恰點明瞭一種解決之道：首先要“見”——看見、認識，然後纔能“拆”——分解、剋服。 我特彆欣賞這種直麵問題的態度。很多心理學的書籍可能會提供一些宏觀的理論，但“見焦拆焦”則更像是一種行動的呼籲，它告訴我，焦慮是可以被有效地管理的。並且“增訂版”的齣現，讓我相信作者在原有的基礎上，進行瞭更深入的打磨和充實。也許增加瞭更多針對不同類型焦慮的應對策略，或者更新瞭更前沿的心理學研究成果。這讓我非常期待書中能夠提供一些具體、可操作的練習，能夠幫助我一步步地掌握“拆解”焦慮的技巧，從而真正地改善自己的生活質量。
评分這本書的名字，聽起來就很有力量，而且非常切閤我們現代人的生活狀態。“見焦拆焦”，一個“見”字，暗示著要正視，要看清楚，要把那些模糊不清、讓人不安的焦慮情緒，攤開來，放在光天化日之下。然後，一個“拆”字，又充滿瞭行動力，告訴我，焦慮不是無敵的，是可以被瓦解的，可以被一點點地肢解，直到它失去力量。我特彆喜歡這種積極解決問題的態度，而不是一味地逃避或者忽視。 “戰勝經常焦慮癥”，這句話更是直指核心，很多人都不是偶爾焦慮，而是長期被焦慮所摺磨，這就像慢性病一樣，慢慢地侵蝕著我們的生活質量。而“增訂版”，則讓我對這本書的內容更加充滿信心。這意味著作者在原有基礎上，進行瞭內容的優化和補充，可能會加入更多的實踐案例、更深入的理論分析，或者更有效的心理療法。對於我這樣希望能夠找到真正能夠幫助自己的方法的人來說，一本不斷完善的書籍，無疑是一種更可靠的選擇。我期待這本書能給我帶來一些新的視角和實用的工具，讓我能夠真正地從焦慮的泥沼中走齣來。
评分看到這本書的名字，我第一時間就覺得，這本書的內容一定非常有針對性。 “見焦拆焦”這四個字，簡潔有力，而且非常形象地概括瞭應對焦慮的兩個關鍵步驟：首先是“看見”焦慮，瞭解它的存在和形式，其次是“拆解”焦慮，找到有效的方法去剋服它。我一直認為，很多心理問題，包括焦慮，往往是因為我們不去麵對，不去瞭解，纔會變得更加難以解決。這本書名恰恰提供瞭一種積極主動的解決思路。 “戰勝經常焦慮癥”這個副標題，更是直接說齣瞭很多人的心聲。焦慮並非偶爾發生，而是長期睏擾著許多人，影響著他們的工作、生活和人際關係。而“增訂版”這個信息，則讓我對這本書的內容更加充滿期待。這意味著作者在原有基礎上，很可能對內容進行瞭優化和補充，例如加入瞭更多的案例分析，或者更新瞭更有效的心理乾預方法。我希望這本書能夠提供一些實用的技巧和方法，讓我能夠真正地學會如何識彆、理解並有效地管理自己的焦慮，最終達到“戰勝”它的目標。
评分這本書的書名《見焦拆焦：戰勝經常焦慮癥 (增訂版)》瞬間就吸引瞭我，感覺它非常切閤當下許多人的心理狀態。在快節奏的生活裏，焦慮似乎成瞭一種揮之不去的陰影，很多人被它睏擾，卻又不知道如何是好。“見焦”這個詞，讓我覺得作者鼓勵大傢要勇敢地去麵對和認識自己的焦慮，不要逃避，而是要清楚地看到它是什麼，從哪裏來。這本身就是一種非常重要的心理轉變。 而“拆焦”這個詞，更是充滿瞭力量感，它暗示著焦慮並非不可戰勝，而是可以通過一些方法被分解、被瓦解。“戰勝經常焦慮癥”這個副標題，精準地定位瞭這本書的價值，它不是提供一時的安慰，而是旨在幫助讀者建立一套長期的、有效的應對機製。我特彆留意到“增訂版”這三個字，這讓我覺得作者在內容上一定進行瞭更深入的打磨和更新，或許加入瞭更前沿的心理學研究成果，或者更具操作性的實踐方法，這對於我這樣渴望獲得切實幫助的讀者來說，無疑是一個巨大的吸引力，我非常期待書中能夠提供切實可行的方法，幫助我擺脫長期焦慮的睏擾。
评分這本書的作者似乎非常理解我們現代人普遍存在的焦慮情緒，書名本身就有一種親切感和共鳴感，仿佛作者就是站在我們身邊，拍著我們的肩膀，告訴我們：“我知道你現在有多難受，但彆怕，我有一個辦法。”“見焦拆焦”這個比喻非常形象，把難以捉摸的焦慮比作“焦”，而解決之道則是“拆”。這種拆解的思路，讓我聯想到生活中的很多場景，比如麵對一個復雜的工程項目，我們不會一開始就想著完成它，而是會把它分解成一個個小的、可執行的步驟，然後一步步去攻剋。 這種循序漸進、化繁為簡的方法論，同樣適用於解決心理問題。我之前也嘗試過一些關於心理健康的書籍，但有些內容過於理論化，或者給齣的建議過於籠統，很難真正落地。而“見焦拆焦”這個書名，讓我感覺到作者提供的方法會更加具體、可行，能夠指導我們在日常生活中一步步地去實踐，去感受焦慮的減輕和情緒的改善。增訂版這個信息也讓我放心，說明作者在不斷地更新和完善自己的知識體係，緊跟時代的變化，這對於一本心理自助類書籍來說尤為重要。
评分這本書的封麵設計就很有意思，有一種“撥開雲霧見日齣”的感覺，主標題“見焦拆焦”更是直擊痛點，讓人一眼就能明白這本書想要解決的核心問題——如何麵對和戰勝焦慮。書名後麵的副標題“戰勝經常焦慮癥 (增訂版)”則非常務實，強調瞭“戰勝”和“經常”這兩個關鍵詞，暗示瞭這本書並非提供一勞永逸的魔法，而是需要讀者付齣努力，通過係統的方法來應對長期的焦慮睏擾。增訂版也讓人期待，意味著內容更加豐富，或許加入瞭新的研究成果、更具操作性的技巧，或者更深刻的案例分析。 我個人對這種直接、有力量的書名非常有感觸。在信息爆炸的時代，我們每天都被各種焦慮信息轟炸，無論是工作壓力、人際關係、經濟狀況，甚至是未來的不確定性，都可能成為壓在我們心頭的大石。長期的焦慮不僅影響心情，還會侵蝕身體健康，甚至改變一個人的生活軌跡。所以，一本能夠教我們如何“拆解”焦慮的書，對很多人來說都是雪中送炭。我一直認為，理解比逃避更重要，而“見焦拆焦”這個詞語，恰恰體現瞭作者提倡的“直麵焦慮，逐一擊破”的思路，這讓我對書中將要提供的具體方法充滿瞭好奇和期待。
评分當我看到這本書的封麵和書名時，腦海裏立刻浮現齣很多關於焦慮的畫麵。現代生活的節奏太快瞭，壓力也越來越大，很多人都或多或少地被焦慮感所睏擾。有時候，明明沒有什麼大事發生，卻會莫名其妙地感到心慌、煩躁，甚至影響到睡眠和日常工作。所以，“見焦拆焦”這個書名，給我的第一感覺就是“對瞭，我需要的就是這個！”它直接指齣瞭問題的核心，而且“拆焦”這個動詞，充滿瞭力量和希望，讓我覺得焦慮是可以被剋服的，不是一個無法擺脫的詛咒。 這本書被標記為“增訂版”，這讓我覺得作者在內容上會更加嚴謹和深入。一般來說，增訂版意味著作者對原有的內容進行瞭修正、補充和完善，可能加入瞭最新的研究成果，或者根據讀者的反饋進行瞭內容的調整。對於一個想要學習如何戰勝焦慮的讀者來說，這意味著我能獲得的是一個更加成熟、更加完善的解決方案。我希望書中能夠提供一些具體的、可操作的方法，能夠幫助我理解焦慮的産生機製，以及如何通過一些技巧來應對和管理它，而不是僅僅停留在一些泛泛而談的道理上。
评分我最近一直在尋找一些能夠幫助我更好地管理情緒的書籍，尤其是關於焦慮的。當我看到“見焦拆焦：戰勝經常焦慮癥 (增訂版)”這本書的時候，立刻就被它的名字吸引住瞭。我覺得“見焦拆焦”這個說法非常有意思，它不像很多書那樣隻是告訴你“不要焦慮”或者“放鬆心情”，而是提供瞭一種行動的指南。我理解的“見焦”就是要我們學會去識彆自己的焦慮，看清楚焦慮到底是什麼，從哪裏來，它錶現為什麼樣子。 而“拆焦”則意味著我們要采取積極的措施去應對它，而不是被動地承受。這種“拆解”的思路，讓我覺得很實用，因為很多時候，焦慮之所以讓人感到恐懼，就是因為它看起來那麼龐大、那麼不可戰勝。如果能把它分解成一個個小的部分，也許就會容易處理得多。而且“增訂版”這個信息也讓我感到很放心，說明作者對這個主題有深入的研究，並且一直在不斷地完善內容，這讓我對書中可能提供的具體方法和建議充滿瞭期待。
评分我對這本書的封麵設計和書名“見焦拆焦：戰勝經常焦慮癥 (增訂版)”的第一印象就是，它非常直接和接地氣。在如今這個信息爆炸的時代，我們每天都會接觸到大量的負麵信息，加上生活中的種種壓力，焦慮感幾乎成為瞭很多人的“常態”。“見焦”二字，讓我聯想到一種直麵現實、不迴避問題的勇氣，而“拆焦”則給瞭一種解決的希望，仿佛有一套方法論，可以幫助我們將纏繞不清的焦慮情緒，一點一點地梳理清楚，然後逐一擊破。 “戰勝經常焦慮癥”這個副標題，更是說明瞭這本書的定位非常明確，它不是那種“速成”的心理慰藉，而是旨在幫助讀者建立一套應對長期焦慮的係統性方法。而“增訂版”這個標簽，對於一本實用的心理自助書籍來說，非常重要。它意味著作者在原有基礎上，很可能進行瞭內容的更新和補充，比如加入瞭一些新的心理學研究成果、更貼近現代生活的案例分析，或者更具操作性的練習方法。這讓我相信，這本書能夠提供更全麵、更有效的指導，幫助我真正地管理和剋服長期的焦慮睏擾。
评分我一直對心理學，尤其是認知行為療法（CBT）領域比較感興趣。這本書的書名“見焦拆焦：戰勝經常焦慮癥”立刻吸引瞭我的注意，它非常精準地概括瞭現代社會許多人麵臨的睏境。我理解的“見焦”並非是單純地感知到焦慮，而是需要一種更深刻的洞察力，去識彆焦慮的根源、觸發因素以及它在身體和心理上的錶現。而“拆焦”則是一種積極主動的應對策略，它暗示瞭我們要采取行動，去分解、瓦解那些讓我們束縛的焦慮情緒。 這本書的“增訂版”標簽讓我感到很欣慰，這意味著作者在原有的基礎上，可能進行瞭更深入的研究、加入瞭更多的實踐案例、或者優化瞭某些療法。對於像我這樣希望通過自我成長來改善心理狀態的人來說，一本能夠與時俱進、不斷更新的書籍，比那些停留在過去的研究成果更有價值。我期待書中能夠提供一些實操性強的練習方法，能夠幫助我更好地理解自己的焦慮模式，並學會如何有效地管理和疏導它們，最終實現情緒的穩定和生活質量的提升。
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