具体描述
近年来香港及其他社区的流行病研究显示，焦虑症是世界上最普遍的情绪病。而且不少经常焦虑症（Generalized Anxiety Disorder，简称GAD）患者甚至在儿童或青少年期间便初次发病，情况不容忽视。患上经常焦虑症所出现的身体症状，往往会被误以为只是如肠胃敏感症等的身体器官疾病，导致患者进行过多或不需要的身体检查，甚至长期误服药物，却得不到适切的治疗。
但是，调查同样显示，香港社会大众及医护人员对经常焦虑症、其合适治疗及预防方法等，都缺乏适当的认知。结果，导致患者未获治癒的情况很普遍。为此，李诚教授特别选择以经常焦虑症为本书主题，以专业分析为引子，引导读者认识有关经常焦虑症的医学知识，并进一步分析患者的思想谬误。希望这样能助患者透彻理解这种情绪病，尽早接受治疗，「见焦拆焦，勿以虑聚」。
作者简介
李诚
精神科医生，英国皇家精神医学院院士，香港医学专科学院院士。现为香港中文大学医学院精神科学系教授，美国哈佛大学医学院社会医学系讲师，香港健康情绪中心及进食失调中心主管。
著者信息
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
这本书的封面设计就很有意思，有一种“拨开云雾见日出”的感觉，主标题“见焦拆焦”更是直击痛点，让人一眼就能明白这本书想要解决的核心问题——如何面对和战胜焦虑。书名后面的副标题“战胜经常焦虑症 (增订版)”则非常务实，强调了“战胜”和“经常”这两个关键词，暗示了这本书并非提供一劳永逸的魔法，而是需要读者付出努力，通过系统的方法来应对长期的焦虑困扰。增订版也让人期待，意味着内容更加丰富，或许加入了新的研究成果、更具操作性的技巧，或者更深刻的案例分析。 我个人对这种直接、有力量的书名非常有感触。在信息爆炸的时代，我们每天都被各种焦虑信息轰炸，无论是工作压力、人际关系、经济状况，甚至是未来的不确定性，都可能成为压在我们心头的大石。长期的焦虑不仅影响心情，还会侵蚀身体健康，甚至改变一个人的生活轨迹。所以，一本能够教我们如何“拆解”焦虑的书，对很多人来说都是雪中送炭。我一直认为，理解比逃避更重要，而“见焦拆焦”这个词语，恰恰体现了作者提倡的“直面焦虑，逐一击破”的思路，这让我对书中将要提供的具体方法充满了好奇和期待。
评分这本书的书名《见焦拆焦：战胜经常焦虑症 (增订版)》瞬间就吸引了我，感觉它非常切合当下许多人的心理状态。在快节奏的生活里，焦虑似乎成了一种挥之不去的阴影，很多人被它困扰，却又不知道如何是好。“见焦”这个词，让我觉得作者鼓励大家要勇敢地去面对和认识自己的焦虑，不要逃避，而是要清楚地看到它是什么，从哪里来。这本身就是一种非常重要的心理转变。 而“拆焦”这个词，更是充满了力量感，它暗示着焦虑并非不可战胜，而是可以通过一些方法被分解、被瓦解。“战胜经常焦虑症”这个副标题，精准地定位了这本书的价值，它不是提供一时的安慰，而是旨在帮助读者建立一套长期的、有效的应对机制。我特别留意到“增订版”这三个字，这让我觉得作者在内容上一定进行了更深入的打磨和更新，或许加入了更前沿的心理学研究成果，或者更具操作性的实践方法，这对于我这样渴望获得切实帮助的读者来说，无疑是一个巨大的吸引力，我非常期待书中能够提供切实可行的方法，帮助我摆脱长期焦虑的困扰。
评分我对这本书的封面设计和书名“见焦拆焦：战胜经常焦虑症 (增订版)”的第一印象就是，它非常直接和接地气。在如今这个信息爆炸的时代，我们每天都会接触到大量的负面信息，加上生活中的种种压力，焦虑感几乎成为了很多人的“常态”。“见焦”二字，让我联想到一种直面现实、不回避问题的勇气，而“拆焦”则给了一种解决的希望，仿佛有一套方法论，可以帮助我们将缠绕不清的焦虑情绪，一点一点地梳理清楚，然后逐一击破。 “战胜经常焦虑症”这个副标题，更是说明了这本书的定位非常明确，它不是那种“速成”的心理慰藉，而是旨在帮助读者建立一套应对长期焦虑的系统性方法。而“增订版”这个标签，对于一本实用的心理自助书籍来说，非常重要。它意味着作者在原有基础上，很可能进行了内容的更新和补充，比如加入了一些新的心理学研究成果、更贴近现代生活的案例分析，或者更具操作性的练习方法。这让我相信，这本书能够提供更全面、更有效的指导，帮助我真正地管理和克服长期的焦虑困扰。
评分这本书的书名“见焦拆焦：战胜经常焦虑症 (增订版)”带给我一种非常强烈的认同感。在现代社会，焦虑似乎成了一种难以摆脱的“流行病”。我们常常感到信息过载、压力山大，然后各种担忧和不安便接踵而至。但是，很多时候我们并不真正“看见”自己的焦虑，只是模糊地感受到一种不适，然后任由它发展。而“见焦拆焦”这个书名，恰恰点明了一种解决之道：首先要“见”——看见、认识，然后才能“拆”——分解、克服。 我特别欣赏这种直面问题的态度。很多心理学的书籍可能会提供一些宏观的理论，但“见焦拆焦”则更像是一种行动的呼吁，它告诉我，焦虑是可以被有效地管理的。并且“增订版”的出现，让我相信作者在原有的基础上，进行了更深入的打磨和充实。也许增加了更多针对不同类型焦虑的应对策略，或者更新了更前沿的心理学研究成果。这让我非常期待书中能够提供一些具体、可操作的练习，能够帮助我一步步地掌握“拆解”焦虑的技巧，从而真正地改善自己的生活质量。
评分这本书的作者似乎非常理解我们现代人普遍存在的焦虑情绪，书名本身就有一种亲切感和共鸣感，仿佛作者就是站在我们身边，拍着我们的肩膀，告诉我们：“我知道你现在有多难受，但别怕，我有一个办法。”“见焦拆焦”这个比喻非常形象，把难以捉摸的焦虑比作“焦”，而解决之道则是“拆”。这种拆解的思路，让我联想到生活中的很多场景，比如面对一个复杂的工程项目，我们不会一开始就想着完成它，而是会把它分解成一个个小的、可执行的步骤，然后一步步去攻克。 这种循序渐进、化繁为简的方法论，同样适用于解决心理问题。我之前也尝试过一些关于心理健康的书籍，但有些内容过于理论化，或者给出的建议过于笼统，很难真正落地。而“见焦拆焦”这个书名，让我感觉到作者提供的方法会更加具体、可行，能够指导我们在日常生活中一步步地去实践，去感受焦虑的减轻和情绪的改善。增订版这个信息也让我放心，说明作者在不断地更新和完善自己的知识体系，紧跟时代的变化，这对于一本心理自助类书籍来说尤为重要。
评分这本书的名字，听起来就很有力量，而且非常切合我们现代人的生活状态。“见焦拆焦”，一个“见”字，暗示着要正视，要看清楚，要把那些模糊不清、让人不安的焦虑情绪，摊开来，放在光天化日之下。然后，一个“拆”字，又充满了行动力，告诉我，焦虑不是无敌的，是可以被瓦解的，可以被一点点地肢解，直到它失去力量。我特别喜欢这种积极解决问题的态度，而不是一味地逃避或者忽视。 “战胜经常焦虑症”，这句话更是直指核心，很多人都不是偶尔焦虑，而是长期被焦虑所折磨，这就像慢性病一样，慢慢地侵蚀着我们的生活质量。而“增订版”，则让我对这本书的内容更加充满信心。这意味着作者在原有基础上，进行了内容的优化和补充，可能会加入更多的实践案例、更深入的理论分析，或者更有效的心理疗法。对于我这样希望能够找到真正能够帮助自己的方法的人来说，一本不断完善的书籍，无疑是一种更可靠的选择。我期待这本书能给我带来一些新的视角和实用的工具，让我能够真正地从焦虑的泥沼中走出来。
评分我一直对心理学，尤其是认知行为疗法（CBT）领域比较感兴趣。这本书的书名“见焦拆焦：战胜经常焦虑症”立刻吸引了我的注意，它非常精准地概括了现代社会许多人面临的困境。我理解的“见焦”并非是单纯地感知到焦虑，而是需要一种更深刻的洞察力，去识别焦虑的根源、触发因素以及它在身体和心理上的表现。而“拆焦”则是一种积极主动的应对策略，它暗示了我们要采取行动，去分解、瓦解那些让我们束缚的焦虑情绪。 这本书的“增订版”标签让我感到很欣慰，这意味着作者在原有的基础上，可能进行了更深入的研究、加入了更多的实践案例、或者优化了某些疗法。对于像我这样希望通过自我成长来改善心理状态的人来说，一本能够与时俱进、不断更新的书籍，比那些停留在过去的研究成果更有价值。我期待书中能够提供一些实操性强的练习方法，能够帮助我更好地理解自己的焦虑模式，并学会如何有效地管理和疏导它们，最终实现情绪的稳定和生活质量的提升。
评分我最近一直在寻找一些能够帮助我更好地管理情绪的书籍，尤其是关于焦虑的。当我看到“见焦拆焦：战胜经常焦虑症 (增订版)”这本书的时候，立刻就被它的名字吸引住了。我觉得“见焦拆焦”这个说法非常有意思，它不像很多书那样只是告诉你“不要焦虑”或者“放松心情”，而是提供了一种行动的指南。我理解的“见焦”就是要我们学会去识别自己的焦虑，看清楚焦虑到底是什么，从哪里来，它表现为什么样子。 而“拆焦”则意味着我们要采取积极的措施去应对它，而不是被动地承受。这种“拆解”的思路，让我觉得很实用，因为很多时候，焦虑之所以让人感到恐惧，就是因为它看起来那么庞大、那么不可战胜。如果能把它分解成一个个小的部分，也许就会容易处理得多。而且“增订版”这个信息也让我感到很放心，说明作者对这个主题有深入的研究，并且一直在不断地完善内容，这让我对书中可能提供的具体方法和建议充满了期待。
评分看到这本书的名字，我第一时间就觉得，这本书的内容一定非常有针对性。 “见焦拆焦”这四个字，简洁有力，而且非常形象地概括了应对焦虑的两个关键步骤：首先是“看见”焦虑，了解它的存在和形式，其次是“拆解”焦虑，找到有效的方法去克服它。我一直认为，很多心理问题，包括焦虑，往往是因为我们不去面对，不去了解，才会变得更加难以解决。这本书名恰恰提供了一种积极主动的解决思路。 “战胜经常焦虑症”这个副标题，更是直接说出了很多人的心声。焦虑并非偶尔发生，而是长期困扰着许多人，影响着他们的工作、生活和人际关系。而“增订版”这个信息，则让我对这本书的内容更加充满期待。这意味着作者在原有基础上，很可能对内容进行了优化和补充，例如加入了更多的案例分析，或者更新了更有效的心理干预方法。我希望这本书能够提供一些实用的技巧和方法，让我能够真正地学会如何识别、理解并有效地管理自己的焦虑，最终达到“战胜”它的目标。
评分当我看到这本书的封面和书名时，脑海里立刻浮现出很多关于焦虑的画面。现代生活的节奏太快了，压力也越来越大，很多人都或多或少地被焦虑感所困扰。有时候，明明没有什么大事发生，却会莫名其妙地感到心慌、烦躁，甚至影响到睡眠和日常工作。所以，“见焦拆焦”这个书名，给我的第一感觉就是“对了，我需要的就是这个！”它直接指出了问题的核心，而且“拆焦”这个动词，充满了力量和希望，让我觉得焦虑是可以被克服的，不是一个无法摆脱的诅咒。 这本书被标记为“增订版”，这让我觉得作者在内容上会更加严谨和深入。一般来说，增订版意味着作者对原有的内容进行了修正、补充和完善，可能加入了最新的研究成果，或者根据读者的反馈进行了内容的调整。对于一个想要学习如何战胜焦虑的读者来说，这意味着我能获得的是一个更加成熟、更加完善的解决方案。我希望书中能够提供一些具体的、可操作的方法，能够帮助我理解焦虑的产生机制，以及如何通过一些技巧来应对和管理它，而不是仅仅停留在一些泛泛而谈的道理上。
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