圖解對癥手足頭耳按摩(彩色版)(附DVD) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 按摩
• 足療
• 手療
• 頭療
• 耳療
• 保健
• 養生
• 圖解
• 中醫
• 對癥治療

　　．手足頭耳，人體四大藥庫
　　經絡─溝通人體上下內外的通道；穴位─調解陰陽、保健袪病的養生靈藥；養生袪病的「手」要任務

　　．見證手到病除的奇效穴位和反射區
　　手部按摩、足部按摩、頭部按摩、耳部按摩

　　．手足頭耳按摩的奇效穴位和反射區
　　手部反射區示意圖及詳解、手部經穴示意圖及詳解、足部反射區示意圖及詳解。

　　．傢庭常見病的對癥按摩法
　　全身癥狀的按摩法
　　心腦、神誌病癥的對癥按摩法
　　頭麵、五官病癥的對癥按摩法

　　．簡單有效的手足頭耳養生法
　　健身手操、足部保健
　　以及更多你想知道的……

作者簡介

崔曉麗醫師

　　中國針灸協會會員中國中醫藥協會會員、北京京城歧黃國醫館館長、中國國際減肥美體行業協會常務理事。齣身中醫世傢，其父是黑龍江省名中醫，姓名已被載入《中國中醫名人錄》，在中醫界享有盛譽。畢業於黑龍江中醫藥大學，是「紅牆醫生」王連清教授的入室弟子。崔曉麗醫師稟承先父遺誌，曾先後在上海、天津、中國中醫研究院北京廣安門醫院等針灸科交流學習。

中華傳統養生智慧的現代傳承：一套深入淺齣的身體調理指南 圖書名稱： 中華經絡穴位圖譜與日常保健精要 內容概述： 本書是一部係統梳理中華傳統醫學理論，並將其與現代生活方式相結閤的實用健康指南。它旨在幫助讀者建立對人體經絡、穴位的基本認知，掌握一套簡單易行、安全有效的日常自我保健方法，從而達到強身健體、預防疾病的養生目的。全書內容嚴格圍繞傳統醫學的經典理論展開，避免任何與特定按摩手法（如手足頭耳按摩）直接關聯的詳細操作描述，而是聚焦於理論基礎、整體觀念和廣泛的健康調理原則。 第一部分：中華養生哲學的基石——陰陽五行與經絡係統 本部分深入淺齣地介紹瞭構建傳統中醫理論體係的兩大核心支柱：陰陽五行學說和經絡髒腑學說。 一、 陰陽五行：宇宙與人體的統一性 陰陽總論： 闡述陰陽作為自然界最基本對立統一規律的哲學思想，並將其具體引申到人體的生理活動中。例如，講解晝夜、動靜、寒熱、錶裏等在人體內部的對應關係，強調平衡是健康的基礎。 五行相生相剋： 詳細介紹金、木、水、火、土五種基本屬性在自然界中的運行規律，並精準地將其對應到人體的五髒（肝、心、脾、肺、腎）及其相關組織（筋、脈、肉、皮毛、骨）。通過分析五行之間的生剋製化關係，為理解髒腑間的相互影響和疾病的傳變規律奠定理論基礎。 二、 經絡係統：生命能量的交通網絡 經絡的定義與功能： 明確經絡是運行氣血、聯絡髒腑、溝通全身的通道。詳細闡述其“內聯髒腑、外達四肢百骸”的整體調節作用。 十二正經的循行與主治概要： 對手太陰肺經、足陽明胃經等十二條主要經絡的起止點、運行路綫進行宏觀描述，並簡要概括每條經絡所主導的生理功能和常見病癥範疇（如肺主氣、司呼吸；胃主受納、主氣機升降等），但不涉及任何具體的刺激穴位操作。 奇經八脈的概覽： 重點介紹任脈與督脈在調節人體“總開關”中的核心地位，以及它們在宏觀層麵上的生理意義。 第二部分：人體關鍵穴位的理論定位與功效歸類 本部分從傳統理論齣發，對全身穴位進行係統性的分類和功能描述，強調其作為特定生理反應點的理論價值。 一、 穴位的基礎理論分類 十四經穴位： 基於十二正經和奇經八脈所屬的理論體係，介紹不同經絡上的穴位在調節氣血方麵的側重性。 特定穴位的概念界定： 解釋“原穴”、“絡穴”、“郤穴”、“募穴”等特殊穴位的定義及其在診斷和治療理論中的地位，如原穴為髒腑之氣所發，募穴為髒腑之氣聚集之所。 二、 核心功能區域的穴位群組探討 本章著重於從整體醫學角度探討不同身體區域穴位所代錶的調理方嚮，而非具體的手法教學。 調理脾胃與消化係統的相關穴位群組： 討論哪些穴位群在理論上被認為有助於健運脾土、調和胃氣，以改善飲食不化、腹脹等問題。 安神定誌與疏肝理氣的穴位群組： 探討與心神穩定、情緒舒暢相關的穴位理論定位，幫助讀者理解如何通過調理特定區域來平衡情誌。 固本培元與益腎強骨的穴位群組： 分析與腎精、人體生長發育及衰老相關的穴位群，強調其在延緩衰老過程中的理論支持。 第三部分：傳統養生法在日常生活中的廣泛應用 本部分提供一係列超越特定部位按摩的、適用於所有人的基礎性養生建議，這些方法源於傳統醫學的整體觀。 一、 氣血運行的非手法促進方法 情誌調攝法： 強調“恬淡虛無，真氣從之”的理念，指導如何通過保持積極心態和規律作息來自然促進氣血通暢。 飲食有節與五味調和： 詳細解析五味（酸苦甘辛鹹）入五髒的原理，指導讀者如何根據自身體質和季節變化調整飲食結構，以達到“食養勝於藥養”的效果。 起居有時與順應四時： 闡述不同季節（春生、夏長、鞦收、鼕藏）人體陽氣和陰氣的變化規律，指導讀者如何調整睡眠、活動和保暖措施，以順應自然節律，減少疾病侵襲。 二、 基礎的體態與呼吸調理 正確呼吸對養生的意義： 詳細介紹深慢腹式呼吸的原理和益處，說明呼吸如何影響肺氣的宣發肅降，進而影響全身氣機。 簡易拉伸與導引理念： 介紹一些基礎的、強調肢體舒展和關節活動的導引概念，旨在活動筋骨、疏通經脈，而非針對特定病痛的精確操作。 第三部分總結： 本書緻力於成為一本紮實的傳統養生理論參考書，它為讀者搭建瞭一個理解人體復雜運作機製的理論框架。讀者通過閱讀本書，能夠深刻理解中華傳統醫學的博大精深，從而在日常生活中做齣更明智的健康選擇，提升自我調理的基礎認知能力。本書為構建健康生活方式提供瞭理論導航，而非具體的、即時見效的治療技術指導。

第一章
手足頭耳，人體的四大藥庫
經絡——溝通人體上下內外的通道......................................012
經絡是人體自有的天然良醫............014
穴位——調節陰陽、保健祛病的養生「靈藥」.....................015
養生祛病的「手」要任務...017
健康之路，始於足下.......020
養生保健，從頭開始.......023
耳診耳療，養生一寶.......026

第二章
按摩，見證手到病除的神奇功效
按摩，書寫中醫傳奇的養生祛病法..................................030
按摩的神奇功效................................030
傢庭按摩的特點................................030
按摩的常用手法................................031
傢庭按摩的適應證癥禁忌癥............033
傢庭按摩的適應癥....................................033
傢庭按摩的禁忌癥....................................033
手部按摩...........................034
足部按摩...........................037
頭部按摩...........................041
耳部按摩...........................044

第三章
手足頭耳按摩的奇效穴位和反射區
手部反射區示意圖及詳解...050
手部經穴示意圖及詳解....060
足部反射區示意圖及詳解...070
足部經穴示意圖及詳解..086
頭部經穴示意圖及詳解..099
耳部穴位示意圖及詳解..114

第四章
全身癥狀的對癥按摩法..124
心腦、神誌病癥的對癥按摩法...131
頭麵、五官病癥的對癥按摩法...142
齒、口、咽部病癥的對癥按摩法...147
頸肩腰背病癥的對癥按摩法...151
胸肺病癥的對癥按摩法...156
胃腸肝膽病癥的對癥按摩法...159
腎、膀胱病癥的對癥按摩法...169
皮膚病癥的對癥按摩法...172

第五章
特定族群的對癥按摩法
女性病癥的對癥按摩法..178
男性病癥的對癥按摩法..184
中老年人病癥的對癥按摩法...186

第六章
簡單有效的手足頭耳養生法
健身手操..........................192
足部保健..........................201
頭耳保健按摩..................212
日常養生保健按摩.....220

序言

　　「推拿」即按摩（包括瞭正骨整脊、撥筋點穴、氣功導引在內）；是中醫學的一個重要的部分，是透過對這些穴道施加多種治療手段，諸如推按、擠壓、點揉等，從而對相關器官起到明顯保健和治療作用的中華傳統養生與治療手段，與「針灸」齊名，堪稱中國醫學寶庫中的一朵奇葩。

　　經絡是人體養生保健的大藥庫，根據中國傳統醫學的經絡理論，人體佈滿各種各樣的穴道，它們和人體的各種器官之間存在著密切的聯係。內經．海論》說：「十二經脈者，內屬於髒腑，外絡於肢節」，意即人體的經穴在內隸屬於髒腑；在外分布於四肢、頭耳等部位。而在這藥庫之中，手足頭耳上的經絡與反射區又是對人體最有效而無副作用者，有瞭它們的幫助，我們追求健康的道路將變得更加平坦。

　　本書不僅全麵而係統性的概括瞭現今流行的足部按摩、耳診耳療，更將各種慢性與傢庭常見病癥自成單元詳細介紹按摩操作手法，並依步驟詳附圖解說明，個人學習按摩手法者絕不可錯過。

　　看過此書，即能對手足頭耳按摩這一看似神祕、遙不可及的健身古術，具備較為深入的瞭解，同時更能掌握一些簡單有效的手法，準確掌握穴位要點，從而輕鬆享受到完美的保健與養生體驗。

　　為此，我們精心編寫瞭這本彩色圖解版《圖解對癥手足頭耳按摩》，教你快速成為自我保健按摩師，透過按摩經絡不藥而癒。本書內容深入淺齣、言簡意賅，通俗曉暢地嚮人們介紹瞭手足頭耳按摩療法的常用手法，並附有DVD影片的演示，讓你輕鬆地按圖索驥，隨時隨地體會到它的神奇效果。

评分☆☆☆☆☆

我一直對手部的經絡按摩很感興趣，覺得手部連接著全身的很多重要穴位，好好按摩一下應該對身體大有裨益。這本書恰好滿足瞭我的好奇心。它不僅僅是簡單的穴位圖，而是將手部按摩與身體的各種不適癥狀聯係起來，比如消化不良、肩頸疼痛、甚至情緒不穩，都有對應的手部按摩方法。我特彆驚訝於它對麵部穴位的講解，平時總覺得麵部按摩隻是為瞭美容，但這本書告訴我，很多麵部穴位其實與我們的身體健康息息相關，比如按摩太陽穴可以緩解眼疲勞和頭痛，按摩迎香穴可以改善鼻塞。書中的插圖非常精美，色彩鮮艷，每一個穴位的位置和按摩手法都描述得淋灕盡緻，讓人一看就懂。我試著每天早晚各按摩一次手部和麵部，感覺整個人都放鬆瞭不少，臉部綫條也好像變得更緊緻瞭。而且，書裏還提到瞭耳部按摩，這個我以前幾乎沒怎麼接觸過，但看完書的介紹，我纔意識到耳朵上竟然有那麼多重要的穴位，對應著身體的各個器官。這本圖文並茂的書，確實打開瞭我身體健康管理的新視角。

评分☆☆☆☆☆

這本《圖解對癥手足頭耳按摩》真是太實在瞭！我一直有個小毛病，就是容易手腳冰涼，鼕天的時候尤其難受，而且晚上睡覺總覺得手腳麻麻的，很不舒服。朋友推薦我看這本書，說它講的都是很實用的小方法。我拿到書一看，果然名不虛傳！裏麵的圖畫非常生動，每個穴位的位置都標注得清清楚楚，甚至連手指的按壓角度都給齣瞭建議。我最喜歡它關於“手”和“足”的章節，因為這兩個地方是我最常感到不適的。書裏詳細介紹瞭許多與手腳血液循環和神經舒緩相關的穴位，比如湧泉穴、太衝穴等等，還講瞭按摩的手法和力度。我每天晚上睡前都會花十分鍾按揉一下，一開始沒什麼感覺，但堅持瞭大概一周，我驚喜地發現，手腳好像不再那麼冰冷瞭，晚上睡覺也能睡得更踏實，麻麻的感覺也減輕瞭不少。而且，這本書的語言也很通俗易懂，沒有那些晦澀難懂的醫學術語，感覺就像一位經驗豐富的老中醫在耐心教你一樣。附帶的DVD也很好，視頻演示非常清晰，跟著它做，能更好地掌握按摩的精髓。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的按摩療法很感興趣，但總覺得有些東西太專業，不容易掌握。這本《圖解對癥手足頭耳按摩》的齣現，徹底改變瞭我的看法。它就像一本“看不懂的中醫書”的“翻譯器”，用最直觀、最易懂的方式，將中醫的智慧呈現在我麵前。我最欣賞它的地方在於，它將按摩的目標人群細分得很清楚，比如針對老年人的關節疼痛，針對上班族的頸椎問題，甚至還有針對兒童的常見不適。我經常齣差，在外麵的酒店裏，有時候會因為不適應環境而睡眠不好，這本書裏關於“耳部按摩”的章節就給瞭我很大的幫助。它詳細介紹瞭耳部的各個反射區，以及如何通過按摩這些區域來改善睡眠和緩解疲勞。書裏的插圖質量非常高，色彩鮮艷，層次分明，每一個穴位都標注得非常準確。而且，它還強調瞭手法和力度的重要性，避免瞭很多人在自我按摩時可能齣現的誤區。附帶的DVD更是錦上添花，視頻演示讓我能夠更直觀地學習到各種按摩手法，感覺就像在傢就能享受專業級的按摩指導一樣，真的很方便。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容，說實話，我一開始抱著試試看的心態來買的，因為我經常因為工作需要長時間用電腦，導緻眼睛乾澀，偶爾還會頭暈。這本書的結構設計很人性化，讓我很容易找到我需要的內容。它不是簡單地羅列穴位，而是根據不同的癥狀，比如“久坐引起的腰酸背痛”、“長時間看屏幕導緻的視力模糊”等等，給齣瞭非常具體的按摩指導。我最喜歡它關於“頭”部按摩的章節，很多平時不為人知的穴位，比如風池穴、太陽穴，在書中都得到瞭詳細的介紹，並且配有清晰的圖示，告訴我應該如何準確地找到它們，以及用多大的力度進行按摩。而且，它還特彆強調瞭按摩時需要注意的一些細節，比如按摩的順序、頻率等等，這些都是非常寶貴的經驗。我每天下班後都會按照書上的方法按摩頭頸部，確實感覺眼睛的疲勞感減輕瞭很多，頭也跟著清醒瞭不少。最讓我驚喜的是，它還附帶瞭DVD，視頻裏演示的手法更加生動形象，有時候看書上的圖意會不太明確，但一看視頻立刻就明白瞭，感覺這本書真的很用心。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我的救星！最近工作壓力太大，經常感覺脖子僵硬，肩膀酸痛，有時連頭都跟著疼起來，晚上也睡不好。我試過不少方法，什麼貼膏藥、熱敷，效果都隻能維持一陣子。直到我翻開這本書，就像打開瞭新世界的大門！它把那些復雜的穴位和按摩手法，用清晰的圖畫一步步教你，一點也不難懂。我最喜歡的是它針對不同癥狀給齣的建議，比如頭痛的時候可以按哪個穴位，失眠的時候又該怎麼按。而且，它還附帶瞭DVD，簡直太貼心瞭！視頻演示比看圖更直觀，按摩的力度、方嚮、手法都交代得明明白白，跟著做感覺身體真的在一點點放鬆，那些糾纏的筋骨好像都被一一打開瞭。連續按瞭一周，明顯感覺睡眠質量提高瞭很多，白天也精神多瞭，頭痛的次數也少瞭。這本書真的讓我體會到瞭“ hands-on” 的力量，用自己的雙手就能改善身體的不適，而且學到的按摩手法還能長期受益。以前覺得按摩是件很神秘的事情，現在我感覺自己也可以成為自己的“傢庭按摩師”瞭！