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　　不丹，到幸福之路

　　一个街头找不到麦当劳及星巴克的国家、
　　一个人均GDP还不到二千美元的国家，
　　为什么会在近十年成了全球媒体追逐、旅人青睐的新宠国度，
　　纷纷来此找寻幸福与快乐的祕密？

　　喜马拉雅高山上的这块神祕净土，有一半以上领土都在海拔三千公尺，过去千百年来，险峻高山让外人难以接近，或许这是上天刻意的安排，为天地万物预留一个天堂。崎岖山路蜿蜒着无尽青山绿水，每个转弯处，都有参天古树撑起蓝天白云的景致。走在山中，唿吸着纯净的空气，林间的水推移了水里的转经轮，淙淙声里默念着佛陀对大地众生的关爱和慈悲。缤纷的经幡随风飘扬，如神的使者将世人的愿望送往天际。不丹人相信，和大自然和睦共处，就是幸福的泉源之一。

　　无所不在的神灵

　　在不丹，神无所不在，它庇护着这神祕王国的生灵，也祝福前往探祕的旅人。

　　在这里，总能听见那些富有宗教色彩的传说、神话和喇嘛们低沉的诵经声，看见随处飘扬的旗幡，长明的酥油灯散发着一股古老的味道，你谦卑的低着头，让僧侣在你头上撒上圣水，再掬一小口圣水，然后用五体投地的姿势，贴着因无数人走过而变得光滑的地板，向神灵祈求一生的幸福。

　　相关不丹旅游书籍最爱用作封面的虎穴寺，便与相传将佛法由西藏传入不丹的莲花生大士有关，这座天国的庙宇，是不丹人的精神麦加，无论身处何地的不丹人，都希望在有生之年能亲自到虎穴寺朝圣。远望这座悬于落差达九百公尺峭壁上的寺庙，在这个充满神话和传说的国度，你无法回避它们，你甚至得相信它们，或许也只有美丽的传说适合用来解释眼前超现实的一切。

　　宗建筑，来自古老的智慧

　　到了不丹，探访各地佛寺之外，宗建筑亦是最重要行程。宗是一座城镇里最重要的建筑，是不丹人的精神堡垒，也是政府所在地。宗建筑往往宏伟雄浑，採用砖木结构，细节异常丰富，并依据最严格的不丹传统建筑风格来建造。宗类似欧洲的城堡，在过去纷扰的时代，它也是当地居民的庇护所，守住了宗就等于守住土地，因此宗不是座落于半山腰就是临河，佔据险要地理位置，进入一个城镇，旅人的第一目光也自然落在宗身上。依山而建、临水而造，是一种因地制宜，更是一种对大自然的敬意。

　　在不丹，人为和天然的总是连为一体，那是一种老祖宗留下来的智慧，现代人喜欢征服，用科技用智慧改变一切，而忽略了其实解决问题的方式老早就存在了。

　　天然生态图书馆，环保、慢活不用口号

　　到不丹旅行，除了能感受到当地独特的文化氛围之外，对不少人来说，未经破坏的天然生态环境是最大的磁铁。在不丹就有七成的土地为受保护森林。每一个由不丹归家的旅人，那皑皑雪山莽莽丛林将永远成为回忆中最难以忘怀的佈景。由于不丹国策中特别重视环保，境内超过五千种植物（其中就有将近三百种兰花）、将近二百种哺乳动物和超过六百种的鸟类，把这里当成永远的家。在不丹，有缘分的话，你还能遇见黑颈鹤、雪豹、孟加拉虎、白腹苍鹭、长尾金丝猴、印度象等许多世界濒危绝种动物，因此不丹经常被生态学家誉为全球自然资源密度最高的国家之一，也是全球十大生态多样性的热点地区。

　　天地万物在不丹人心中都有平等的地位，每一个物种生命可能都是你我他前世亲人。我们嫉慢如仇的城市生活方式，在这里完全自然瓦解，全球兴起所谓慢活运动，提醒现代人要慢慢过活，享受生活乐趣，然而不丹人早就领会了这运动的深意，自中世纪开始就用这种节奏过日子，这早已是扎根于自然的民族天性。

　　幸福指数成为已开发国家的学习对象

　　长期与世隔绝的不丹，因此形成了特立独行的生活方式。不丹的故事，最为人传颂的无疑就是所谓的幸福指数。在全球追求国民生产总值，为提高人均所得奋不顾身的当口，不丹第四任国王吉美．辛格．旺楚克却反其道而行，早于二十世纪七○年代初，明确而坚定的提倡幸福指数，认为人民的快乐和幸福是衡量一个国家发展的重要标准。ＧＤＰ落后，但其幸福指数却傲视全球，英国莱斯特大学的学者艾德里安．怀特（Adrian White）曾经针对全球人口展开抽样调查（八万人），于二○○六年首次发表了世界幸福地图，不丹的快乐指数全球排名第八，也是排名最高的亚洲国家，而在此项调查中，台湾排名第六十八名。独创幸福指数的小小国度，也以全世界最幸福的国家之一博取了不少国外媒体的版面，独特的不丹经验也引起了不少已开发国家政府的兴趣。

　　作家洁米．惹巴（Jamie Zeppa）接受媒体採访时曾说：「不丹经验提醒我们，快乐不是随机降临在人们身上，它是来自选择的结果。」

　　看见那些保留得完好的森林，挺拔的松柏，云雾氤氲的山峦间是一栋栋传统不丹木屋，蓄满了风的旗幡飘扬，时间刻意为我们保留了一块人间净土，也提醒我们快乐和幸福其实是一种选择。

本书特色：

　　※权威旅游指南Lonely Planet将不丹选为2012十大最佳旅游国。

　　※唯一兼具旅游指南及深度旅行的多方位不丹书写。

　　※资深旅行行家一致推荐：作家暨《食尚玩家》发行人 邱一新、Lonely Planet中国区顾问 李小坚、发现者旅行社创办人 李茂荣。

　　※附录：不丹旅行行家实用指南

作者简介

叶孝忠   Sean Yap

　　旅行、设计、创游作家。

　　新加坡国立大学社会及科学系荣誉班、香港中文大学文化研究硕士。为华人地区多家媒体撰写专题及专栏。Lonely Planet旅行指南系列中国项目组内容创建，并主编多部中国分省指南。曾出版《创意上海》等书。

　　总是在旅行的路上，启程到下一站之前，短暂栖居于上海、北京、香港、新加坡的移动住家。

　　部落格：乱旅行 blog.omy.sg/yexiaozhong/

自序    不丹，心中最后的一方净土

PARO  帕罗 慢旅行的起点
→帕罗宗→不丹国家博物馆→虎穴寺→杜克耶宗→祈楚寺

THIMPHU  廷布 不像首都的首都
→国家纪念碑→大西丘宗

PUNAKHA  普纳卡 最悠活的人间天堂
→都楚拉隘口→一○八佛塔：楚克旺耶纪念碑→普纳卡宗

WANGDUE PHODRANG  旺地，也曾风光
→旺地宗

GANGTENG  岗提，黑颈鹤的家乡
→珀吉哈山谷→岗提寺→黑颈鹤生态园区

TRONGSA  童飒，旺楚克王朝发迹地
→贝利拉隘口→童飒宗

BUMTHANG   布姆唐，神佛的居所
→伽卡宗→旺迪佐林宫→江贝寺→古结寺

[历史] 不丹用神话写历史
[宗教] 神佛花园，花开见佛
[政治] 不丹最佳代言人：国王
[家庭] 婚姻没有一纸合同
[经济] 改变，即是永恆
[环境] 再见垃圾，迎接幸福指数
[社会] 你幸福了吗？
[服装] 不丹国服，英气之美
[建筑] 建筑，以自然为师、以神为师
[运动] 箭术，全民疯狂的「国术」
[饮食] 品味不丹，纵情辣椒
[居游] 精品旅店，去不丹的理由

附录：不丹旅行行家指南

帕罗，慢旅行的起点
由曼谷前往不丹的过程不算顺利。飞机在印度加尔各答转机，气象报告说帕罗（Paro）云雾笼罩，所以延迟了起飞。机长出来安慰说，这样的情况在夏季可是家常便饭，有次飞到了帕罗机场甚至无法降落，只好折返回印度。

看来要到这个国家旅行还得看缘分。

不丹唯一的国际机场位于海拔2300公尺的帕罗山谷，也是旅人到不丹旅行的第一站。飞机下降时能清楚看见山上的简朴民居，孤伶伶的散落各个山头，如打坐的僧侣，轻易的不问世事，视一切如过眼云烟。

飞机冲出谜云，这个国家才清晰可见，神袐感一点一点消失。早晨刚下过一场大雨，把山谷洗成满眼盈盈盎然的绿意。

属于帕罗的独家风景画
一离开机场，时间却倒退了几百年，彷彿回到中世纪的男耕女织世界。山丘顶上，有一座小巧华丽的寺庙，小寺庙里应该有禅修的喇嘛，一朵云飘过，这一切就隐藏在云彩里。云很低天很蓝，七彩旗幡飘扬，一切完美静好。不丹，像一幅画卷，慢慢向我们摊开。穿着传统服饰的不丹人在绿油油的稻田里耕耘，四周散落着同样带有精美窗花的结实农舍，农舍边上是一亩亩的苹果园。帕罗的传统农舍是全不丹最漂亮的。由于帕罗山谷较为富饶，也是不丹发展得比较早的地区，因此当地人较为富裕，也更有能力建设漂亮的房子。

由机场前往饭店的路上，天空出奇的蓝，我这才想起有多长时间没看见过这么蓝的天，空气洁净，连唿吸一口都觉得自己会延年益寿。一路依旧是宁静的风景，冰蓝色的帕罗河哗啦啦的流着，岸边的小桥也是木头搭成的，有了一定年月的重量，造型简单没有多余花哨的装饰，却也足够应付当地人渡河的需求，三两个不丹人背着装满了木柴的箩筐轻步而过，往山里走去，真想问他们是否要去一个「芳草鲜美，落英缤纷」之地。

河的两岸种满了柳树，垂柳依依，会有让人置身江南之感。当地人说，这些柳树在冬天就是上好的烧柴。更远的山边是柏树森林，细长健硕的树干撑起了蓝天白云。不丹人特别喜欢柏树，柏树也是不丹的国树，就算是贫瘠的土壤，柏树也能长得欣欣向荣，毫无怨言，这似乎就是不丹人的天性，安分知足。不丹面积和瑞士一样大，人口却只有七十万，其中90%是农民，过着自给自足的日子。富饶的帕罗山谷，正值旅游的淡季，却是农民最忙碌的季节，嫩绿的稻田蔓延到天边，和蓝天白云接壤，在这座山头的背后，也应该是成片成片的绿意。

不丹人和大自然相处愉快，不止有国花、国树，还有国鸟和国兽等，天地万物在不丹人心中都有平等的地位。千万不要在不丹人面前杀生，包括拍打蚊子等，因为每一个生命可能都是你我他前世的亲人。一列牛羊迎面而来，司机也不烦躁，也不按车笛，等待它们自行走避。我们嫉慢如仇的城市生活方式，在这里完全自然瓦解，司机也感受到我的不耐烦，开始安慰说：「来不丹旅行，就是要感受这个国家慢慢的步伐。」全球兴起所谓的慢活运动，提醒现代人要慢慢过活，享受生活的乐趣，而似乎不丹人早就领会了这运动的深意，自中世纪开始就用这种节奏过日子，从来没有觉得不妥。

帕罗市集，认识不丹人的生活博物馆
帕罗镇就位于帕罗山谷当中，小镇只有一条主要干道，棋盘式格局的小街小巷向周围辐射，是典型的不丹小镇。主要的旅游景点，包括帕罗宗等都在可步行的距离以内，这是一个什么事情也不曾发生，不会发生，人口才几千人的小地方，虽然它已经算是不丹最发达的地区了。週末刚好有菜市场，像是农村市集，十分简陋，当地的农民摆卖着自家生产和进口自印度的农产品，最常见的就是堆成小山丘的辣椒。不丹人似乎不讨价还价，这是一个还有信任和不懂得贪小便宜的国度。

在街上闲逛时让一个不丹大妈「拦住」，问我们哪里来，喜欢不丹吗？一直手持念珠脸带微笑的探问。古装扮相的不丹人三三两两结伴同行，几乎所有人都认识所有人，所以外来者总会惹来注视的眼光。我在小商店随便看看，大部分的货品都进口自印度，杂货店老板是个年轻的尼泊尔人，也说欢迎来到不丹，语气中带有自豪。街上有个小画廊，展示了不丹年轻艺术家的作品，风格虽然较为现代，但主题还是十分传统的，比如宗教题材和风景画等，看惯了更无厘头的当代艺术，或许你会觉得不丹的当代艺术是小儿科，然而艺术家要在不丹创新可谓不容易，皆因当地的绘画、雕塑等艺术形式都必须依照传统风格来创作，特别是涉及宗教题材的画作，更不容许创新，只能遵循前人定下的规则和手法等来「复制」。

帕罗大街集中了不少的游客精品店、餐馆和杂货店等，中央广场是当地人聚集的地方，总有些无所事事的不丹人在广场的阶梯上闲聊晒太阳等，过着村庄一样的生活方式，年长者则顺着转经轮转经，不丹人的生活和宗教往往分不开。「他们都不用上班吗？」问了之后，导游也一脸茫然，不知道要如何作答，因为这可是他不曾思考过的问题，一直以为这样的方式理所当然。我意识到我又开始用自身的标准来看待不丹人的生活形态。我喜欢不丹的原因就在于它无时无刻在提醒我们人生可以有很多种活法和选择，只要自己觉得开心，适合自己的，对未来子孙有益的，那就是对的吧？

帕罗宗，宝石之上
帕罗的中心点就是位于半山腰的帕罗宗，不可一世的俯视或守卫着小镇。我们的车子慢慢爬升前往帕罗宗，在半山腰你就能亲眼见识到帕罗山谷的富饶，农田农田农田，一直蔓延到远处山麓脚下戛然而止，星星点点的旗幡点缀其中。

帕罗宗是不丹最着名的宗之一， 也经常被誉为最漂亮的一个宗。它正如巴黎铁塔，几乎在帕罗的任何一个角落都不会错过它。依山而建的帕罗宗，坐镇了帕罗山谷最显要的位置。依山而建是一种因地制宜，更是一种对大自然的敬意，在不丹，人为和天然的总是连为一体，那是一种老祖宗留下来的智慧，我们太喜欢征服了，用科技用智慧来改变一切，而忽略了其实解决问题的方式老早就存在了。

帕罗宗原名为Rinchen Pung Dzong，意思为一堆宝石上的宗。不丹的统一者夏尊雅旺南嘉（Zhabdrung Ngawang Namgyal，1594-1651）于1644年建造了帕罗宗，其坚实的宗墙抵御了多年来外敌和地震的肆虐，却在一百年前的一场大火中遭到了毁灭性的破坏，后来才慢慢修复回来。义大利着名导演贝托鲁奇（Bernardo Bertolucci）拍摄的《小活佛》，就是在帕罗宗取景。

正如传统的宗建筑，帕罗宗分为几个不同的区域，到处画满了精美的佛教题材的壁画，宗内一共生活了大约二百名僧侣。

虎穴寺，天国的庙宇，不丹人的精神麦加
帕罗山谷周围有不少独特的寺庙，我骑着饭店提供的越野自行车随处乱逛，通过这样的速度和角度来丈量不丹风景的深意。

躲在深山里的虎穴寺（Taktsang Goemba）最受游客欢迎，徒步来回要四个小时。这个特别上镜的虎穴寺位于帕罗镇十公里外的峭壁上，徒步的起点位于山脚下的停车场。抬头眺望位于悬崖峭壁上的虎穴寺，脚不禁软了，心也寒了，但是导游说只要坚持就能到达，这样的徒步在不丹根本不算什么。既然来到不丹，怎么能错过虎穴寺呢，几乎所有的不丹书籍都採用这虎穴寺作为封面，它简直是不丹的地标了。远远的就看见虎穴寺，悬于落差900公尺的峭壁上，和周围山林融为一体，真难想像当初的修行者是凭着怎样的毅力在这样艰难的环境中建设一座信仰的座标。

相传八世纪将佛法传入西藏的莲花生大师，曾经骑着一只飞虎，空降此穴，降服当地妖魔鬼怪之后，并在此修行三个月，随即不丹历史上重要的圣人，包括不丹的统一者夏尊雅旺南嘉都曾经在此修炼。在这个充满神话和传说的国度，其历史也交织着一些传奇，在这样的地方，你无法回避它们，你甚至得相信它们，或许也只有美丽的传说适合用来解释眼前超现实的一切。虎穴寺是不丹人的精神麦加，无论身处何地的不丹人都希望在有生之年能亲自到虎穴寺朝圣。

我们走在山中，唿吸着纯净的空气，林间的水推移了水里的转经轮，淙淙声里默念着佛陀对大地众生的关爱和慈悲。沿途经幡飘扬，把蓝天抹上了更为华丽的色彩。我就这样可以走完一生似的一直走下去。

2005年前，虎穴寺是不对外国人开放的，现在游客若是要探访虎穴寺依旧得预先申请许可证。1996年一场酥油灯引发的大火，烧毁了大部分的寺庙结构，但是信仰还是坚韧不摧的，不丹的信徒马上就重新建造了这座已经有一千年历史的古老寺庙。我在庙中闲逛，喇嘛为我系上一条黄丝带，在我头上洒上圣水，说会带来祝福，风一吹，喇嘛身上藏红色的袈裟飘扬，似乎把祝福也送往了天际，山脚下的风景如画，苍松翠柏间点点艳红，那是不丹菜肴中最喜欢的辣椒，我想起昨天导游让我尝试一口当地菜肴，辣得我眼泪直流，这样温和的民族也喜欢那么强烈刺激的味道？浓烈的酥油味、紧迫而平静的诵经声在鼻尖耳边流转，这不是梦吗？那应该是梦吧！

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慢行。不丹：走进幸福密境，关于爱与慈悲的旅行 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2025

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