「不要跟无聊的人一起玩！」
　　让幸福感从日常生活不无聊开始吧！

　　小小的世界，短短的一天，
　　从中找到独一无二的生活练习，
　　成为饱满有趣的幸福人！
　　生活练习1→找一天一个人住旅馆，脱离日常习惯，时间变得很特别。
　　生活练习2→走平常不同的路线回家，就算在探险陌生的空间，也充满好奇心。
　　生活练习3→关起门，不害怕孤单，反而更享受自由。
　　生活练习4→独自一个人吃饭，找一间下班会去的咖啡馆。
　　生活练习5→写一封像日记的信给朋友。
　　生活练习6→勾一条围巾，专心拼图，这时想一个人最棒。
　　生活练习7→找出属于自己这一天的关键字。
　　生活练习8→提早一站下车散步。爬山。参加马拉松。
　　生活练习9→用左手打球，写字，穿一件平常不会穿的颜色衣服。
　　生活练习10→不要看手机通讯录，也能够记住电话号码。

　　更多的生活练习，可以自己创造，也可以跟朋友，家人一起创造。
　　如果对任何事都不好奇，做什么都嫌麻烦，人生会变得更无聊，
　　当然，幸福也会离你越来越远……

作者简介

姜美英

　　一个人散步、一个人去咖啡馆、一个人看电影、一个人听音乐、一个人拍照、一个人坐火车、一个人想像、一个人逛街购物、一个人吃饭、一个人逛书店、一个人煮菜、一个人打包……，希望透过这些来了解「真正自我」的一名30岁职场人。

　　小时候的梦想是当老师，但最后却成了平凡的上班族。一个月领一次名为「薪水」的毒品来吸食，然后怀抱上班族所经历的梦想及苦闷、希望及失败、快乐及悲伤过着每一天。

　　如果还有不同，那就是相信即便在轮圈之内，也可以靠着不间断的新想法来充电、发亮、和飞翔。梦想能帮平凡老去、绝望认为「我的人生什么都没有！」的人们写自传。曾经担任具本亨变化经营研究所研究员，现在任职于Daum Communications Corp行销中心。

绘者简介

千惠静

　　Let’s grooVe！为了快乐的人生而画图。以「□□□（Nooddongba）」做为笔名，从事卡通及插画、独立乐团夹克设计，最近开始学电吉它。梦想是希望借由卡通、插图、插画等认识很多人。

译者简介

萧素菁

　　国立政治大学东语系韩文组毕业，并取得韩国汉阳大学社会系硕士，目前服务于国内显示器制造厂。译着有《男人比不上储金簿》《雪猫在巴黎》《to Cats》《古典音乐童话》《一天》《上哈佛真正学到的事》《说动世界的15位CEO》《不用担心钱的老后》《富人不说，却默默在做的33件事》《30岁前一定要搞懂的自己》及多本童书。

003【前言】  开始进行一个人的庆典

Part001：Surprise　给心中闪闪发光的自己
010  午茶时光
020  今天是专属我的美丽一天
026  小姐，上旅馆！
035  今天结束前所该做的事
043  简单的事也会变困难
052  挑战极限

Part002：Energy　陌生的空间令我手舞足蹈
062  利用空档时间，发挥一人游戏的神功
070  培养平日观察力的愉快孤独
078  将时间扭转，就能更从容
087  身体所感受到的微小幸福
093  我专属的喜好词典
100  从日常生活中逃开

Part003：Like　开启藏在心中的心灵宝箱
110  创造自己的故事
118  只要关起门，就能看见自由
124  都是为了我？骗人！
132  死后所发生的一切
140  从通勤的公车上跳下来吧
148  想念某人的日子里

Part004：Feel　每个人都希望有独处的时候
158  有理由的反抗
164  能独自一人吃饭，才是坚强的人
172　满身疮痍的日子里，无法阻挡的反击
178　填补生活中的空缺
186　让心灵安定的单纯重复手工艺
192　从躁郁症中将我救出来的迷人寂静

Part005：Link　我和你、还有我们心对着心