妈妈，别怕！有我在 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 亲子关系
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• 母爱
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• 情绪管理
• 温馨治愈

　　人的一生中，总难免会有遭遇困难的时候。但勇敢的人，会毫无恐惧，勇敢走过。即便面对的困难是自己无力解决的，也懂得适时求助，帮助自己走出幽暗的深谷。

　　但，人毕竟是人哪！人性总有弱点，面对恐惧，一不小心就会落入绝望的深渊，让自己不断地陷在悲惨的世界中，无法自拔。

　　我们的爸妈也是人，他们所面对的恐惧与压力也常会让他们不小心迷失了方向！懂得自救的爸妈会面对问题，战胜恐惧与压力。但生命能量比较弱的父母就可能会让自己陷在问题里不断循环；有的父母会让自己高高在上，对身旁的人高压强迫，或是暴力相向，用掌控来肯定自己的生命价值；有的父母则是自怨自艾，怨叹造化弄人，最后只能以结束生命来逃避。

　　聪明的你，遇到了家庭问题该怎么办？孩子们呀，伸出你的双手，握紧你父母的双手，给他们更强的生命能量，勇敢走过……

作者简介

小柚

　　性别：女（平凡的女生）
　　星座：天蝎座（不像天蝎座的天蝎座）
　　个性：很ㄍㄧㄥ（意思是闷骚）
　　兴趣：很广（作梦、看书、看电影、喝咖啡……）
　　最爱：
　　凉爽的秋天（因为秋天是柚子的产季，也是小柚出生的季节。）
　　馨香的野姜花（阿娜达会在河边摘送给我，因为不用花钱。）
　　明亮的月亮（喜欢晚上回家的路上边开车边看月亮，只是车上的乘客会剉，这算危险驾驶吧！）
　　也就是说，一切能让人感动和心旷神怡的人、事、物都爱啦！

　　已经发表的本系列丛书：《幸福小丸子》、《天使也疯狂》、《恶魔小天使》、《艾蜜艾莉的异想世界》、《遇见外星小王子》、《亲爱的孩子不要哭》、《顽皮精灵妙魔法》、《猫的报仇之勇闯猫咪岛》、《妈妈，不要忘记我》、《不要叫我坏小孩》、《孩子，握紧我的手》、《幸福可以回收吗？》、《我好想有个家》

好的，以下是一本名为《妈妈，别怕！有我在》的图书简介，内容详尽，力求自然，不含任何人工智能痕迹的描述或暗示： --- 图书简介：《妈妈，别怕！有我在》 作者： [此处可自行填写一位虚构的、有阅历的作者名字，例如：林静雯] 出版社： [此处可自行填写一家虚构的、专注于人文社科的出版社名称，例如：远山文化出版社] 一、 引言：在不确定的时代中寻找坚实的锚点 我们生活的世界，瞬息万变，挑战与机遇并存。在家庭结构日益复杂、社会节奏不断加快的今天，亲子关系，尤其是母子/母女关系，成为衡量个体幸福感和安全感的关键指标。然而，我们常常看到，当危机降临时，母亲往往是那个需要独自承担巨大压力，身心俱疲的群体。她们不仅要应对外部世界的风浪，还要处理内心深处的恐惧与焦虑，生怕自己不够坚强，会成为孩子前行的绊脚石。 《妈妈，别怕！有我在》正是在这样的背景下诞生的。它不是一本空泛的育儿指南，也不是一套教条式的心理学教材。这本书更像是一面镜子，映射出当代母亲在成长、挣扎、蜕变过程中的真实状态；同时，它又像一双有力的手，给予那些正处于“别怕”十字路口的母亲们最真切的理解与支持。 二、 内容核心：重塑内在力量与外在联结 本书共分为六大部分，层层递进，旨在帮助母亲们构建一个由内而外的、坚不可摧的支撑体系。 第一部分：解读“怕”的起源——母亲的恐惧图谱 本部分深入剖析了现代母亲普遍存在的几类核心恐惧：对孩子未来不确定的焦虑、对自我价值丧失的恐慌、对伴侣支持不足的无助感，以及传统文化对“完美母亲”的苛刻要求所带来的巨大心理负荷。 作者通过大量的案例分析和细致的心理描摹，将这些“怕”具象化。我们探讨了“习得性无助”如何在不知不觉中侵蚀母亲的自信心，以及社交媒体上塑造出的“光鲜育儿法”如何加剧了这种群体性的焦虑。这里没有指责，只有深沉的共情，引导读者认识到，恐惧是人性的一部分，关键在于如何与之共处。 第二部分：建立内在的安全区——“我”先于“我们”的重建 许多母亲习惯性地将自我需求置于家庭和孩子之后，直到身心俱疲，才意识到自己早已透支。本书强调，一个稳定的孩子，源于一个稳定的母亲。 这一章着重探讨了自我关怀（Self-Care）的深度意义。它不仅仅是泡个热水澡或休个假那么简单，而是关于如何重新校准自己的情绪基线，如何设定健康的界限，如何找回那些在为人母之前拥有的个人爱好与追求。通过一系列实用的静心练习、时间管理策略以及情绪释放技巧，帮助母亲们重新占据自己生命的主导权。当你不再害怕失去自我，你才真正拥有了面对一切的底气。 第三部分：语言的力量——将“别怕”转化为行动的桥梁 本书最引人注目的部分之一，是关于母子/母女之间沟通模式的革新。当孩子面临困难、遭遇挫折，或者表现出强烈的负面情绪时，母亲本能的反应往往是“别哭”、“别怕”，试图立刻消除痛苦。然而，这种快速的安抚往往切断了孩子学习处理负面情绪的机会。 书中提出了“共情-确认-赋能”三步沟通法。例如，当孩子因考试失利而沮丧时，不再是简单地说“没关系，下次会好的”，而是先共情（“我知道你现在非常难过，努力了却没有得到回报，心里一定很难受”），再确认（“感到失望是很正常的”），最后赋能（“我们看看这次哪里可以做得更好，你已经很棒了，下次我们一起更有策略地去应对”）。这种转变，让孩子清晰地感受到母亲的理解，而非轻率的打消。 第四部分：面对真实的考验——危机时刻的冷静手册 生活中的危机多种多样，从孩子突发高烧到学业上的重大挫折，再到家庭财务的波动。这些时刻，母亲必须迅速从“焦虑的受害者”转变为“冷静的决策者”。 这一部分通过模拟真实场景，教授母亲如何在压力下快速恢复认知功能。它包括：压力下的呼吸调节技术、如何区分“即时危险”与“可控风险”、如何高效地寻求外部援助（而不是孤军奋战），以及如何在危机结束后进行有效的“情绪复盘”，避免将未处理的压力传递给下一代。 第五部分：构建支持的生态系统——“我们”的力量 母亲不是一座孤岛。本书大力倡导建立一个由伴侣、祖辈、朋友和社区构成的支持网络。 这部分详细阐述了如何与伴侣进行“无指责式”的有效沟通，如何清晰地表达自己的需求，而不是期望对方能“猜到”你的疲惫。同时，书中也讨论了如何智慧地接纳和引导来自祖辈的育儿观念冲突，将不同代际的经验融合成对孩子有益的合力。重点强调的是：寻求帮助不是软弱的表现，而是成熟和智慧的标志。 第六部分：面向未来——“有我在”的长期承诺 《妈妈，别怕！有我在》的终极目标，是让母亲们明白，她们对孩子最重要的馈赠，不是物质上的富足，而是对生命本身的热爱和面对不确定性的勇气。 最后一部分将视角拉长，探讨如何在日常中培养孩子的韧性（Resilience）。母亲无需替孩子扫清所有障碍，而是要成为他们探索世界的安全基地。当孩子知道，无论跌倒多少次，回家时总有一个充满理解和爱意的港湾在等待，他们自然就拥有了战胜未来一切恐惧的内在力量。 三、 读者对象 本书献给所有在育儿路上感到迷茫、压力巨大，渴望获得内在平静与强大力量的母亲们。也适合希望更好地理解和支持身边母亲的伴侣、亲友及教育工作者。 四、 结语 亲爱的母亲，世界可能依然复杂，前路或许仍有迷雾。但请相信，当你学会安抚自己的心绪，当你清晰地表达自己的需要，当你建立起稳固的联结，你便拥有了最强大的武器。放下过度的苛责，深吸一口气，然后，坚定地对世界说：“别怕，有我在。” ---

【序】小孩也能成为大英雄
故事一：菟丝妈妈枯萎了
故事二：大树爸爸要倒了
故事三：暴风雨中的雏菊妈妈
后记

序

小孩也能成为大英雄

　　大家好，开心的小柚又和大家见面啦！这个故事完成之际，热辣辣的夏天正在世界上荼毒着人类，今年夏天的太阳特别的热情，大家要做好防晒喔！更重要的是，虽然气温很高，但各位朋友若想要玩水消暑，千万要去有救生员的海水浴场或游泳池，不要到危险的海域或溪流边甚至渔塭或池塘，那样是相当不聪明的行为，不可自以为游泳技术好而轻忽，那反而会让自己和朋友陷入危险之中；若是真的发生不幸，最伤心的人将会是亲爱的父母家人呀！所以，虽说青春不留白，但要记得，不要让自己处于危险的情境，青春才会有无限挥洒的机会啊！

　　再来，我们要说说这个故事。看到书名，聪明的大家一定又猜到这是个悲伤的故事了吧！连续几本都写了这样的故事，一向开心的小柚竟然也「不路」了起来，唉呀呀！这可是件大事啊！所以小柚在此先跟大家预告，下一本决定要写一本搞笑又温馨的冒险故事，敬请期待啦！

　　这本故事的主题，和《孩子，握紧我的手》一样，写的是有关自杀的社会事件，不过这本故事里想不开的换成是大人，也就是父母，而主角反而成为拯救家人免于危险的角色。所以别以为小孩子年纪小力量弱，只要平时多多关心家人、在危急时运用智慧与勇气，人人都能当柯南，小孩也能成为大英雄。

　　小柚希望大家在看这个故事时，要以故事里主角的处境为鑑，好好的思考一下如果自己是当事人，在发生事情的当下，会做出怎样的抉择。希望看完这本书之后，都能因为这个故事而有所收获与成长；如果还能转化为力量去帮助别人，那小柚就太太太欣慰了啊！

　　好啦！因为这个故事太悲伤，那这次的开心时间，我就「撒必斯」让大家开心「再三」好啦！另外，是因为学校放假期间，小柚的好朋友们，个个奉行「晚上当夜猫，早上当熊猫」的原则，天天都龟缩在家里，再不把他们拉出来晒晒太阳，身上都要长香菇了啊！所以小柚为了我的好友们着想，冒着他们要与我绝交的风险，也非要叫他们出来亮亮相不可。

　　各位客官准备听笑话啦！姑娘们，见客啦！

　　第一位上场的是好久不见的喵喵。可是喵喵跟小柚说，她早就转型不搞笑了，所以今天她要跟大家讲一个有关「华盛顿砍倒樱桃树」的故事。（哇！听起来真的很有深度啊！）

　　小明全家去溪边露营，可是不爱露营的小明觉得很无聊；他想，在这荒山野岭的，一定要找点乐子来做才行。所以他在附近绕呀绕，看到了溪边有一个破旧的临时厕所，他灵机一动，恶作剧的念头一起，就动手把那个厕所给推到溪里去了。看到流动厕所随着溪流漂走，让小明嗨到一个爆。

　　结果，两个小时后，小明爸爸恶狠狠的对着全家人问：「是谁把临时厕所推进溪里的？」

　　小明心想：「没想到这么快就被发现。」然后他又想：「爸爸说要学习华盛顿的精神，说实话一定就不会被处罚。」

　　因此小明就跟爸爸说了实话。没想到，小明还是被爸爸很狠的修理了一顿。

　　小明哭着问爸爸：「你不是说华盛顿诚实跟他爸爸承认樱桃树是他砍倒的，不但他爸没处罚他，还赞美他。那为什么我老实说，反而被你扁？」

　　小明爸爸冷冷的说：「那是因为──他爸没在樱桃树上。」

　　意思就是……小明爸当时正在……，哇！哈哈哈，果然是好有深度的故事啊！笑得我的嘴都发抖，还流下了感动的眼泪了啊！（喵喵说：知道我的厉害了吧！）

　　再来，要上场的是我们的冷面笑匠兔兔。她这次提供的笑话，真的是让小柚跌破眼镜，和兔兔本人温和有礼的气质很不搭啊！

　　某天，动物园来了新动物骆驼，就住在大象的隔壁。

　　大象从来没见过骆驼这种动物，就觉得很好奇。

　　大象问：「骆驼，为什么你的ㄋㄟㄋㄟ会长在背上？」

　　可是骆驼没理牠。

　　隔天，大象不死心又问：「骆驼，为什么你的ㄋㄟㄋㄟ会长在背上？」

　　这次，骆驼还是瞪了他一眼，转身走开，没理牠。

　　第三天，大象的好奇心都快要杀死一只猫了。（喵喵说：喂，为什么要杀死猫啊？我抗议喔！）牠还是忍不住的又问：「骆驼，为什么你的ㄋㄟㄋㄟ会长在背上？」

　　终于，骆驼也受不了牠的卢，冷冷的转过头来跟大象说：「哼！我才不屑跟底迪长在脸上的动物说话！」

　　唉呀呀！没想到这种「耶篓」色彩的笑话，会出自于兔兔的口中呀！小柚又惊吓又笑到不行，兔兔的这个笑话，果然笑果十足啊！

　　再来，我们的新朋友小咘，继上次的初登场之后，一直期待能再跟大家见面啊！这次的笑话，绝对火力全开，才不枉她「笑话新女王」的头衔，大家一起看下去吧！

　　暑假期间，小明把家里的书都看完了，觉得很无聊，问爸爸说：「爸，你有没有什么恐怖小说可以看啊？越恐怖的越好啊！」

　　小明爸爸说：「有滴，我有一本书，十几年前看过一遍之后，到现在还觉得很恐怖啊！」爸爸满脸青笋笋的说。

　　小明太开心了，就急着问：「哪一本？」

　　爸爸说：「我的──结婚证书！」

　　喔！有够毒的啦！小明爸晚上肯定会被罚跪的！哈哈哈……，太好笑了，小咘要为大家继续努力下去喔！讲更好笑的笑话让大家开心啦！

　　小柚、喵喵、兔兔、小咘，下台一鞠躬！

　　别忘记开心最重要喔！就这样，我们下次再见！

永远不忘开心的小柚上

评分☆☆☆☆☆

读完这本绘本，心里暖暖的，像小时候躲在阿嬷怀里听故事一样。画风很柔和，颜色也调得好舒服，不是那种鲜艳到刺眼，而是带着一点怀旧的温度。故事讲的是一个小男孩，面对夜晚的恐惧，努力想要保护妈妈。这种设定我觉得很有意思，通常我们都以为是大人保护小孩，但这本书却反过来，让小孩成为守护者，这种角度的转换，让故事变得更有力量。作者细腻地描绘了孩子内心的挣扎，那种明明害怕，却又想要表现勇敢的心情，真的写得太到位了。我记得小时候也常常害怕黑夜，会紧紧抓住妈妈的手，现在自己也当了妈妈，更能体会到那种无助和依赖。这本书不只是给孩子看的，也给妈妈们看，提醒我们，孩子的心思很敏感，即使他们不说话，也可能在默默地担心着我们。看完之后，忍不住想给自己的孩子一个大大的拥抱，告诉他，无论发生什么，妈妈都在这里。希望每个孩子都能像书里的小男孩一样，勇敢地守护着自己爱的人。这本绘本绝对值得收藏，也值得反复阅读。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本绘本的文字有点过于简单了，感觉像是给学龄前的小朋友看的。故事讲的是一个小男孩，他害怕夜晚，所以他想尽办法要保护妈妈。这种设定，虽然很有创意，但情节发展却有点单薄，缺乏一些起伏和转折。我觉得作者可以尝试在故事中加入一些冲突，比如，小男孩在保护妈妈的过程中，遇到了什么困难，或者，小男孩的保护行为，引起了妈妈的误解。这样，可以使故事更加引人入胜。不过，书中的插画却非常出色，色彩柔和，线条流畅，充满了童趣。作者用一种非常细腻的笔触，去描绘了孩子内心的情感，让人感觉很温暖。而且，书中的画面构图也很有讲究，每个画面都充满了故事性。我觉得这本书的插画，完全可以单独拿出来欣赏。总而言之，这是一本适合低龄儿童阅读的绘本，虽然情节简单，但插画却很精美。如果作者能够在情节方面再下点功夫，相信这本书会更加完美。

评分☆☆☆☆☆

说真的，这本绘本的叙事节奏有点慢，一开始我还在想，这故事到底要讲什么？但慢慢地，随着情节的推进，我才发现，作者想要表达的不是一个惊险刺激的故事，而是一种细腻的情感。书中的小男孩，他害怕夜晚，害怕妈妈会离开他，所以他想尽办法要保护妈妈。这种恐惧感，其实是很多孩子都会有的，只是很少有人会这样直接地表达出来。作者用一种非常温柔的方式，去呈现了孩子内心的不安，没有说教，也没有强加，只是静静地观察，然后用画面和文字，把这种情感传递给读者。我觉得作者很聪明，他没有直接告诉我们，孩子应该怎么做，而是让孩子自己去寻找答案。书中的小男孩，他最终并没有战胜恐惧，但他学会了用自己的方式去面对恐惧，这才是最重要的。而且，书中的插画也很有特色，不是那种精致华丽的风格，而是带着一点手绘的质感，让人感觉很亲切。总而言之，这是一本需要慢慢品味的书，它不会让你一下子就爱上，但它会慢慢地渗透到你的心里，让你感受到一种温暖和感动。

评分☆☆☆☆☆

读完这本绘本，我脑海里浮现的是小时候和外公一起生活的画面。外公总是会在晚上讲故事给我听，那时候，我最害怕的就是黑夜，总觉得黑夜里藏着很多怪物。外公总是会笑着说，别怕，有外公在。那时候，我就会紧紧地依偎在外公身边，感觉很安心。这本书，让我想起了外公，也让我想起了小时候的那种无助和依赖。书中的小男孩，他害怕夜晚，所以他想尽办法要保护妈妈。这种设定，让我想起了小时候的自己，也让我体会到了孩子内心的恐惧。作者用一种非常温柔的方式，去呈现了孩子内心的情感，没有说教，也没有强加，只是静静地观察，然后用画面和文字，把这种情感传递给读者。我觉得作者很了不起，他能够用如此细腻的笔触，去描绘孩子内心的世界。而且，书中的插画也很有特色，不是那种华丽的风格，而是带着一点朴素的质感，让人感觉很亲切。这本绘本，是一本充满爱和温暖的书，它会让你想起童年，想起家人，想起那些曾经保护过你的人。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本绘本的创意真的很有意思！把“孩子保护妈妈”这个主题搬上舞台，一下子就抓住了我的眼球。以往的绘本，总是以大人保护小孩为主，很少有这种反转的设定。书中的小男孩，他虽然害怕夜晚，但他更害怕妈妈会离开他，所以他决定要保护妈妈。这种设定，让整个故事充满了张力。作者用一种非常幽默的方式，去呈现了孩子内心的恐惧，没有刻意地渲染恐怖气氛，而是用一些小细节，来暗示夜晚的危险。比如，书中的影子，总是若隐若现，让人感觉毛骨悚然。再比如，书中的声音，总是忽大忽小，让人感觉不安。这些细节的处理，都非常到位。而且，书中的插画也很有趣，色彩鲜艳，线条简洁，充满了童趣。我觉得这本书很适合亲子共读，可以引导孩子去思考，什么是真正的勇敢，什么是真正的爱。看完之后，忍不住想和孩子一起讨论，如果自己害怕的时候，应该怎么做。这本绘本绝对是一本值得推荐的好书。