精油按摩 香、瘦、美 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 生活方式

從此你會愛上精油芳療，也會更愛自己！

　　是不是總覺得精油買起來都很貴，一直遲遲不敢入手？純植物精油一定就是安全的嗎？芳香療法是什麼？和精油按摩有關嗎？

　　大部分的人都聽過精油有許多功效和好處，但購買時聽到店員口中那一堆植物、療效、功用，卻教人越聽越疑惑，不知該怎麼選購，買迴來又怎麼用？很多人把精油抹在身上就開始亂壓亂按，這樣並無法發揮效果，這本書正能徹底解答您的這些疑惑，教您對癥按摩，輕鬆踏入精油芳療的專業領域。

　　精油的英文為「Essential oil」，essential 也就是「精華」的意思，所謂的「精油」就是指從花、草、木、果等植物中，萃取齣芳香精華，是植物中最具能量的純淨元素。而芳香療法就是運用精油的薰香、塗抹、泡澡、按摩SPA等方法，讓香氣達到療癒的目的。

　　本書還針對您想改善的問題，像是頭痛、肩頸痠痛、失眠、壓力大，或是有橘皮組織、經痛、青春痘等42個癥狀，step by step教您如何使用對的精油做正確的按摩，不但能改善身體不適，還兼具瘦身、美容功效。讓作者帶著您進入芳療的領域裏，慢聞自然散發的愉悅芳香，改善你的健康、舒緩你的身、心、靈！

本書特色

　　一本最實用的精油芳療入門書！

　　安心安全．簡單易懂．立刻上手
　　＊專業的精油知識化繁為簡、輕鬆入門
　　＊各種精油的特性、搭配方法、用量、特殊配方，對癥調理
　　＊扣、打、撫、推、梳、揉、壓，七大手技簡單易學
　　＊圖文對照step by step，步驟清晰
　　＊搭配穴位按摩，對癥功效加倍

作者簡介

王曉芬

　　弘光科技大學 美發造型設計係專任教師

　　學曆∕
　　靜宜大學  應用化學係所博士候選人
　　弘光科技大學 生物産業科技研究所畢業/碩士
　　弘光科技大學 化妝品應用與管理係畢業/學士

自序
Chapter one　　精油常識基礎篇
Part 1   選對精油，效果加分
Part 2   精油萃取方法
Part 3   精油的成分
Part 4   人體如何吸收精油
Part 5   精油的應用
Part 6   基底油介紹
Part 7   調配精油
Part 8   精油屬性
Part 9   按摩手法
Part 10   一個人的泡澡時光
Part 11   各類精油效用
Part 12   精油香味調閤
Part 13   對應膚質與精油功能

Chapter two　　居傢對癥按摩篇

Part 1   淋巴按摩舒緩不適癥狀
肩頸痠痛
雕塑小腹
減緩胃痛
舒緩腰痛
改善便祕
手腳冰冷
消除蝴蝶袖
足部舒壓
雙腿腫脹
靜脈麯張
橘皮組織
經前緊張
舒緩經痛
更年期焦慮

Part 2   芳療舒壓提升人體自癒力
改善失眠
放鬆心情
減輕疲勞
提振精神
安定神經
加強免疫力
抑製食慾
幫助消化
增強集中力
改善暈車
改善乾燥
調理油脂分泌
緊緻毛孔
消除粉刺
改善青春痘
活化肌膚
鎮靜敏感
光老化護理
明亮膚色
紅潤氣色
消除黑眼圈
緩和眼周細紋

Part 3   頭皮按摩 調節自律神經係統
頭皮乾燥脫皮
頭皮不正常齣油
敏感性頭皮
頭皮緊綳
頭皮屑
頭痛

评分☆☆☆☆☆

讀瞭《精油按摩 香、瘦、美》這本書，我發現它在“香”的描述上，有著非常細膩的筆觸。作者不僅僅是將香氣作為一種簡單的嗅覺體驗，而是賦予瞭它更深的意義，將其與情緒、記憶甚至生活品質聯係起來。書中對不同植物香氣的獨特功效的描述，讓我對精油有瞭全新的認識。例如，提到某些香氣能夠舒緩神經，提振精神，甚至喚醒沉睡的記憶，這些都讓我感到十分新奇。這不僅僅是關於氣味，更是關於一種氛圍的營造，一種情緒的引導。我開始想象，在日常生活中，如何巧妙地運用這些香氣，來為自己的生活增添一份寜靜、一份活力，甚至一份浪漫。書中對“香”的解讀，讓我覺得它是一種看不見的語言，能夠與我們的內心進行溝通，能夠影響我們的感知，甚至改變我們的心情。這種對“香”的深度挖掘，讓我覺得這本書非常有深度，不僅僅是一本教你如何使用的書籍，更是一本幫助你理解“香”的內在力量的書籍。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體感覺是，它以一種非常溫和且具有智慧的方式，探討瞭“瘦”與“美”之間的微妙聯係。作者似乎不傾嚮於提供立竿見影的減肥秘訣，而是更側重於如何通過改善身體的整體狀態來達成健康、勻稱的身形。書中對身體內部機理的描述，以及如何通過某些方法來優化身體機能，讓我對“瘦”有瞭更科學的理解。我開始明白，很多時候，我們追求的“瘦”可能是一種不健康的瘦，而這本書似乎在引導我們走嚮一種可持續的、健康的“瘦”的狀態。同時，書中對“美”的解讀也讓我印象深刻。它似乎將“美”定義為一種由內而外的健康光澤，一種由身體散發齣的自信氣質。這種理念與我以往對“美”的認知有所不同，它更加注重個體的獨特魅力，以及身體本身的活力和健康。這本書讓我覺得，真正的“瘦”與“美”，是相輔相成的，是身體整體健康狀態的自然體現。

评分☆☆☆☆☆

我最近接觸到一本叫做《精油按摩 香、瘦、美》的書，雖然我對其中的精油按摩技巧本身還沒來得及深入研究，但書中的一些關於香薰療法與身心健康的理念，確實讓我眼前一亮。它不僅僅是將香氣作為一種感官享受，更是將其提升到一種能夠影響情緒、調節生理節律的層麵。作者在字裏行間流露齣對自然療法的推崇，讓我開始重新審視生活中那些被我們忽略的芬芳。例如，書中提到某些特定的植物精油，如薰衣草，不僅有助眠效果，還能緩解焦慮，這一點我在實際生活中也略有體會，隻是書中將其係統化、理論化地闡述齣來，讓我覺得豁然開朗。同時，它也引發瞭我對“香”的更深層次的思考，不僅僅是嗅覺上的愉悅，更是一種能量的傳遞，一種與自然連接的媒介。書中也隱約提到瞭精油在改善膚質方麵的潛力，雖然篇幅不多，但足以勾起我對這方麵的好奇心，讓我開始關注那些天然的護膚成分，並思考它們與精油之間的協同作用。總而言之，這本書讓我對“香”有瞭全新的認識，它不僅僅是簡單的氣味，更是一種生活方式的引導，一種通往身心平衡的可能途徑。

评分☆☆☆☆☆

《精油按摩 香、瘦、美》這本書在“美”這個維度上，給我帶來瞭不少啓發。它並沒有停留於錶麵化的美容技巧，而是將“美”的定義拓展到瞭由內而外的健康與活力。書中對皮膚健康、身體綫條的描繪，讓我意識到真正的美，是建立在健康基礎之上的。作者通過對精油在促進血液循環、肌膚再生等方麵的作用的闡述，讓我開始理解，天然的成分如何能夠溫和有效地改善肌膚問題，並提升整體的氣色。這與我以往依賴的化學成分護膚品有所不同，它讓我看到瞭另一種更加自然、更加和諧的美容途徑。書中對“美”的定義，不僅僅是容貌的精緻，更是一種由內而外散發齣的自信和光彩。它似乎在鼓勵讀者去關注身體的每一個細微之處，去傾聽身體的需求，並通過科學的方法來嗬護自己。這種 holistic 的美容理念，讓我覺得非常受用，也激發瞭我對自身保養的更多思考和探索。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最直觀的感受，是它對“瘦”這個概念的獨特解讀。書中似乎將減肥與身體的內在平衡緊密聯係起來，而不是單純地強調節食或劇烈運動。作者通過對身體能量流動、新陳代謝的闡述，讓我明白瞭為何很多時候我們即使努力控製飲食，體重卻依然難以下降。書中提及的一些關於如何通過調理身體內部環境來促進脂肪燃燒的觀點，雖然沒有直接給齣具體的“減肥秘方”，但它提供瞭一種全新的思考角度。我開始反思自己過往的減肥經曆，很多時候隻是治標不治本，而這本書似乎指嚮瞭更深層的解決方案。它讓我意識到，也許“瘦”不僅僅是體重的數字，更是身體健康、精力充沛的狀態。書中還隱約觸及瞭情緒與體重之間的關聯，這一點非常吸引我，因為我常常發現自己在壓力大或情緒低落時，食欲會不受控製。這本書似乎暗示，通過調整身心狀態，也能間接地影響到體重管理，這種“由內而外”的改善方式，聽起來更加科學和可持續。