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人無一緻，身無二同，世上沒有萬能的養生法！
唯有瞭解自己的體質，纔能與疾病與歲月見招拆招，戰無不勝！

　　★華文最大網書當當網五顆星滿意推薦！
　　★中國最權威中醫明星、央視超火紅節目《百傢講壇之大國醫》主講者羅大倫精心解說！

　　如果艱澀的中醫書曾經讓你卻步，如果密密麻麻的文字造成你運用中醫理論養生的障礙，你絕對不能錯過這本教你「自行觀察體質、調養身心平衡」的寶典！

　　有些人著瞭涼，一天就病倒，有些人被感染依然活蹦亂跳，這是為什麼？
　　你知道你居住的地方、個性、工作性質，都會影響你的體質嗎？
　　你知道聽音樂、旅行、親近大自然，不但陶冶性情也能疏肝活血嗎？

　　本書一目瞭然地介紹瞭體質分類、體質與健康的關係、體質的測定、影響體質的因素，也分解瞭九種常見體質的特點、成因、錶現和調養原則。書中並精心規畫瞭「體質自測」評量錶，實用、貼心、內容豐富，滿足你追求健康的全方位需求！

作者簡介

文字∕羅大倫

　　羅大倫是北京醫院號稱排隊排最長的熱門中醫師，也是北京電視颱《養生堂》的重量級主持人，中央電視颱《百傢講壇之大國醫》的主講來賓。他常在節目中將許多病案娓娓道來，深入人心，被譽為「最會講故事的中醫生」。他獨到的想法多是來自古書的概念，使人常感獨到，卻又摺服於其深厚根基。

　　羅大倫不僅是中醫生，對中醫概念和曆史的推廣也不遺餘力，他曾說：「中醫是精神，是信念，更是人心。」他對中醫嶄新的概念，影響瞭許多人，也是現在中國最熱門的養生明星！

繪圖∕於春華

　　人民軍醫齣版社美術編輯。他視繪畫為平生摯愛，對中國傳統文化更具百倍熱情，一直在探索傳達中醫文化的新方式。嘗試著運用漫畫手段再現中醫國學的精妙，開啓一條通俗說中醫的新途徑。

[編者序] 沒有學不會的中醫
[推薦序]隻因中醫太美　梁鼕
[前言]

體質的定義與由來
沒有完全相同的人
什麼是體質
體質一說的演變
中醫體質學說

體質的分類
常見的九種體質
平和體質
氣虛體質
陽虛體質
陰虛體質
痰濕體質
瘀血體質
氣鬱體質
濕熱體質
特稟體質

體質與健康
體質與發病
體質與辯證

體質的測定
測定體質類型的意義
中醫測定體質的方法
體質自測

影響體質的因素
先天稟賦
後天養成
年齡因素
性彆因素
生活環境
生活方式
飲食因素
疾病因素

陽虛體質
陽與陰
陽虛
陽虛體質的主要癥狀
導緻陽虛體質的原因
陽虛體質易患疾病
陽虛體質的調養

陰虛體質
陰虛
陰虛體質的主要癥狀
導緻陰虛體質的原因
陰虛體質易患疾病
陰虛體質的調養

氣虛體質
氣從何處來
氣分哪幾類
氣虛
腎氣虛
導緻氣虛體質的原因
氣虛體質易患疾病
氣虛體質的調養

瘀血體質
瘀血
瘀血體質的主要癥狀
導緻瘀血體質的原因
肝髒與瘀血體質
陰虛體質易患疾病
瘀血體質的調養

痰濕體質
中醫所說的「痰」
痰濕的形成
痰濕體質的主要癥狀
導緻痰濕體質的原因
痰濕體質易患疾病
脂人、膏人和肉人
痰濕體質的調養

濕熱體質
濕
熱
濕熱體質的主要癥狀
導緻濕熱體質的原因
肝膽疏泄與濕熱體質
濕熱體質易患疾病
濕熱體質會轉化

氣鬱體質
氣鬱體質的主要癥狀
導緻氣鬱體質的原因
氣鬱如何緻病
氣鬱體質易患疾病
氣鬱體質的調養

平和體質
平和體質的特點
平和體質的成因

特稟體質
特稟體質的定義
特稟體質的特點
特稟體質的調養

●沒有完全相同的人

世上沒有兩片完全相同的葉子，也沒有兩個完全相同的人。
人和人之間在外形特徵、生理功能、物質代謝、脾氣秉性等方麵都有不同，這就是體質的差異。

●什麼是體質

體質，是在人的生命過程中，在先天稟賦和後天獲得的基礎上，逐漸形成的一些綜閤的、固有的特質，主要包括形態結構、生理功能、物質代謝和性格心理等方麵。

●常見的九種體質

中醫學傢確立的體質理論體係，將常見的中醫體質分為九大類，即平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、氣鬱體質、瘀血體質、濕熱體質和特稟體質。

平和體質

平和體質，是以體態適中、麵色紅潤、精力充沛、髒腑功能強健壯實為主要特徵的一種體質狀態，又稱為「平和質」。

氣虛體質

氣虛體質，以一身之氣不足、氣息低弱、髒腑功能狀態低下為主要特徵的體質狀態。

陽虛體質

陽虛體質，因陽氣不足、失於溫煦而引起，以身體或四肢怕冷等陽虛現象為主要特徵的一種體質狀態。

陰虛體質

陰虛體質，是由於體內津液、精、血等陰液虧少而引起，以陰虛內熱等錶現為主要特徵的體質狀態。

痰濕體質

痰濕體質，是一種由於水液內停而使痰濕凝聚所引起的, 以黏滯重濁為主要特徵的體質狀態。

瘀血體質

瘀血體質，是因體內有血液運行不暢的潛在傾嚮或瘀血內阻而引起，以血瘀為主要特徵的體質狀態。

氣鬱體質

因長期情誌不暢、氣機鬱滯而形成，以性格內嚮不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑為主要錶現的體質狀態。

濕熱體質

濕熱體質，是以濕熱內蘊為主要特徵的體質狀態。

特稟體質

特稟體質，是由於先天稟賦不足和稟賦遺傳等因素造成的一種特殊體質。特稟體質包括先天性、遺傳性的生理缺陷與疾病過敏反應等。

●痰濕體質

「百病皆由痰作祟。」人體內因水液代謝不暢而産生的廢物——痰，隨氣血的運行流竄全身，會引起許多疾病。痰濕體質的人主要錶現齣肥胖、沉重的癥狀。

中醫所說的「痰」，不是單指從呼吸道裏排齣的痰，而是指人體內水液代謝不暢所産生的廢物，它隨著氣血的運行而散播到全身各處，淤積在不同的位置，會引發不同的疾病。

痰濕停滯在肝髒，可能導緻脂肪肝。痰邪停留在肺，可能導緻氣管炎或支氣管炎、肺氣腫。痰濕混雜在血液中，可能導緻高血脂。痰濕泛溢在肌膚上，錶現為肥胖，集中在腹部內髒多錶現為中心性肥胖。痰濕嚮下可能導緻水腫。

痰濕的形成

人體的水液代謝與肺、脾、腎等髒器關係密切，這三個髒器的功能發生障礙或配閤失調，都會影響水液的通暢運行，導緻痰濕。

人體組織的70％是水，體內的器官、細胞、組織都浸潤在水液的滋養中。這些水液匯集成瞭奔流不息的河流，而肺、脾、腎等器官分彆掌管著這條大河的上、中、下遊。三髒緊密配閤，確保水液代謝暢通無阻。

脾居其中，「主運化」，是最為關鍵的水利樞紐。如果脾運化水濕的功能減弱，會導緻水濕淤積或進齣不暢，氾濫成災，使人體齣現痰濕癥狀。

痰濕體質的主要癥狀

痰濕體質的主要癥狀為：身體肥胖，腹部尤為嚴重；行為怠惰，反應能力差；常胸悶、頭暈、嗜睡；小便渾濁、起泡。

脾的運化功能減弱會導緻脂肪堆積，所以痰濕體質的人多身體肥胖（尤其是腹部肥胖）；小便常渾濁、起泡；行為怠惰，動作沉重，情緒反應、說話都比較慢；有的人汗齣太多，而有的人卻明顯少汗、無汗；經常胸悶、頭暈、頭重、嗜睡；皮膚油膩粗糙，易生痤瘡。

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