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人无一致，身无二同，世上没有万能的养生法！
唯有了解自己的体质，才能与疾病与岁月见招拆招，战无不胜！

　　★华文最大网书当当网五颗星满意推荐！
　　★中国最权威中医明星、央视超火红节目《百家讲坛之大国医》主讲者罗大伦精心解说！

　　如果艰涩的中医书曾经让你却步，如果密密麻麻的文字造成你运用中医理论养生的障碍，你绝对不能错过这本教你「自行观察体质、调养身心平衡」的宝典！

　　有些人着了凉，一天就病倒，有些人被感染依然活蹦乱跳，这是为什么？
　　你知道你居住的地方、个性、工作性质，都会影响你的体质吗？
　　你知道听音乐、旅行、亲近大自然，不但陶冶性情也能疏肝活血吗？

　　本书一目了然地介绍了体质分类、体质与健康的关系、体质的测定、影响体质的因素，也分解了九种常见体质的特点、成因、表现和调养原则。书中并精心规画了「体质自测」评量表，实用、贴心、内容丰富，满足你追求健康的全方位需求！

作者简介

文字∕罗大伦

　　罗大伦是北京医院号称排队排最长的热门中医师，也是北京电视台《养生堂》的重量级主持人，中央电视台《百家讲坛之大国医》的主讲来宾。他常在节目中将许多病案娓娓道来，深入人心，被誉为「最会讲故事的中医生」。他独到的想法多是来自古书的概念，使人常感独到，却又折服于其深厚根基。

　　罗大伦不仅是中医生，对中医概念和历史的推广也不遗余力，他曾说：「中医是精神，是信念，更是人心。」他对中医崭新的概念，影响了许多人，也是现在中国最热门的养生明星！

绘图∕于春华

　　人民军医出版社美术编辑。他视绘画为平生挚爱，对中国传统文化更具百倍热情，一直在探索传达中医文化的新方式。尝试着运用漫画手段再现中医国学的精妙，开启一条通俗说中医的新途径。

[编者序] 没有学不会的中医
[推荐序]只因中医太美　梁冬
[前言]

体质的定义与由来
没有完全相同的人
什么是体质
体质一说的演变
中医体质学说

体质的分类
常见的九种体质
平和体质
气虚体质
阳虚体质
阴虚体质
痰湿体质
瘀血体质
气郁体质
湿热体质
特禀体质

体质与健康
体质与发病
体质与辩证

体质的测定
测定体质类型的意义
中医测定体质的方法
体质自测

影响体质的因素
先天禀赋
后天养成
年龄因素
性别因素
生活环境
生活方式
饮食因素
疾病因素

阳虚体质
阳与阴
阳虚
阳虚体质的主要症状
导致阳虚体质的原因
阳虚体质易患疾病
阳虚体质的调养

阴虚体质
阴虚
阴虚体质的主要症状
导致阴虚体质的原因
阴虚体质易患疾病
阴虚体质的调养

气虚体质
气从何处来
气分哪几类
气虚
肾气虚
导致气虚体质的原因
气虚体质易患疾病
气虚体质的调养

瘀血体质
瘀血
瘀血体质的主要症状
导致瘀血体质的原因
肝脏与瘀血体质
阴虚体质易患疾病
瘀血体质的调养

痰湿体质
中医所说的「痰」
痰湿的形成
痰湿体质的主要症状
导致痰湿体质的原因
痰湿体质易患疾病
脂人、膏人和肉人
痰湿体质的调养

湿热体质
湿
热
湿热体质的主要症状
导致湿热体质的原因
肝胆疏泄与湿热体质
湿热体质易患疾病
湿热体质会转化

气郁体质
气郁体质的主要症状
导致气郁体质的原因
气郁如何致病
气郁体质易患疾病
气郁体质的调养

平和体质
平和体质的特点
平和体质的成因

特禀体质
特禀体质的定义
特禀体质的特点
特禀体质的调养

●没有完全相同的人

世上没有两片完全相同的叶子，也没有两个完全相同的人。
人和人之间在外形特征、生理功能、物质代谢、脾气秉性等方面都有不同，这就是体质的差异。

●什么是体质

体质，是在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的一些综合的、固有的特质，主要包括形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理等方面。

●常见的九种体质

中医学家确立的体质理论体系，将常见的中医体质分为九大类，即平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、气郁体质、瘀血体质、湿热体质和特禀体质。

平和体质

平和体质，是以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能强健壮实为主要特征的一种体质状态，又称为「平和质」。

气虚体质

气虚体质，以一身之气不足、气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。

阳虚体质

阳虚体质，因阳气不足、失于温煦而引起，以身体或四肢怕冷等阳虚现象为主要特征的一种体质状态。

阴虚体质

阴虚体质，是由于体内津液、精、血等阴液亏少而引起，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。

痰湿体质

痰湿体质，是一种由于水液内停而使痰湿凝聚所引起的, 以黏滞重浊为主要特征的体质状态。

瘀血体质

瘀血体质，是因体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻而引起，以血瘀为主要特征的体质状态。

气郁体质

因长期情志不畅、气机郁滞而形成，以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。

湿热体质

湿热体质，是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。

特禀体质

特禀体质，是由于先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成的一种特殊体质。特禀体质包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病过敏反应等。

●痰湿体质

「百病皆由痰作祟。」人体内因水液代谢不畅而产生的废物——痰，随气血的运行流窜全身，会引起许多疾病。痰湿体质的人主要表现出肥胖、沉重的症状。

中医所说的「痰」，不是单指从唿吸道里排出的痰，而是指人体内水液代谢不畅所产生的废物，它随着气血的运行而散播到全身各处，淤积在不同的位置，会引发不同的疾病。

痰湿停滞在肝脏，可能导致脂肪肝。痰邪停留在肺，可能导致气管炎或支气管炎、肺气肿。痰湿混杂在血液中，可能导致高血脂。痰湿泛溢在肌肤上，表现为肥胖，集中在腹部内脏多表现为中心性肥胖。痰湿向下可能导致水肿。

痰湿的形成

人体的水液代谢与肺、脾、肾等脏器关系密切，这三个脏器的功能发生障碍或配合失调，都会影响水液的通畅运行，导致痰湿。

人体组织的70％是水，体内的器官、细胞、组织都浸润在水液的滋养中。这些水液汇集成了奔流不息的河流，而肺、脾、肾等器官分别掌管着这条大河的上、中、下游。三脏紧密配合，确保水液代谢畅通无阻。

脾居其中，「主运化」，是最为关键的水利枢纽。如果脾运化水湿的功能减弱，会导致水湿淤积或进出不畅，氾滥成灾，使人体出现痰湿症状。

痰湿体质的主要症状

痰湿体质的主要症状为：身体肥胖，腹部尤为严重；行为怠惰，反应能力差；常胸闷、头晕、嗜睡；小便浑浊、起泡。

脾的运化功能减弱会导致脂肪堆积，所以痰湿体质的人多身体肥胖（尤其是腹部肥胖）；小便常浑浊、起泡；行为怠惰，动作沉重，情绪反应、说话都比较慢；有的人汗出太多，而有的人却明显少汗、无汗；经常胸闷、头晕、头重、嗜睡；皮肤油腻粗糙，易生痤疮。

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