QQ脸！打败所有面膜的甜心系刮痧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美丽由内而外，才更持久有效！
效果胜过所有面膜的脸部刮痧，让妳小脸ＱＱ粉嫩，从内美到外！

　　第一本针对肌肤问题、四季节气，由专业医师精心独创的脸部刮痧ＤＩＹ！
　　1天10分钟，跟面膜、微整形说掰掰，轻松拥有令人羡慕的水嫩脸庞！

　　青春Ｑ活四大特色

　　◎不疼痛、不费力、不泛红、不求人！
　　◎午休、通学通勤、看电视、阅读……想到就刮，不拘时间地点！
　　◎结合「八段锦」伸展操，八种动作让美丽锦上添花！
　　◎跟着节气来保养！刮对了、吃对了，人就会变美了！

　　首度公开！陈玫妃医师脸部刮痧独门绝活！

　　坊间流传多年，号称可以瘦脸、紧致、排毒的脸部刮痧，妳，真的做对了吗？陈医师大方公开最正确的脸部刮痧法，结合中医理论与穴道按摩手法，让你用了立刻看见效果！

　　一片刮痧板在手，恼人问题统统靠边站！

　　不只是修修脸、不只是淋巴排毒、不只调理面子，更能帮助你内外兼具，又美又健康。

　　●如果你听到中医、穴道就怕怕──本书将全身几百个穴位简化为36个「美肌养生娇点」，好莱坞女星也趋之若鹜的美容术，简单上手、一生受用！

　　●如果你不希望钱包被厂商绑架──脸部刮痧教你靠双手找回天生丽质，再也不需要花大钱购买昂贵保养品、护肤疗程，或是求助医学美容！

作者简介

陈玫妃 医师

　　中国医药大学药学士 、中国医药大学中医学士、中国医药大学中医妇科硕士研究，从事临床医疗将近20年，尤其对于女性生理调养经验丰富，致力于钻研提升女性的美丽与健康。为《台湾新生报》中医药专栏作者，目前任延吉中医诊所院长、靖妃中医诊所院长。

　　陈医师同时身为女性与医疗工作者，深知只要小小改变生活习惯，就可以让美丽从里到外。不分时间、不分场所、不让皮肤泛红的脸部刮痧，最适合成天出门在外的忙碌美人！

　　着有《内分泌是女人变美的魔法师：妇科权威让妳持续漂亮、健康、苗条的28个青春法宝》《健康好孕：女性生育健康养生宝典》《手作汉方保养品》等多本女性美容保健书。

　　陈医师部落格：tw.myblog.yahoo.com/sonnata-1031/
　　FACEBOOK：www.facebook.com/sonnata1033
　　靖妃中医诊所：gifeicmc.tcm.tw/
　　延吉中医诊所：yangicmc.tcm.tw

好的，这是一份关于一本名为《都市猎人：异能觉醒》的科幻悬疑小说的详细图书简介： --- 《都市猎人：异能觉醒》 作者： 佚名 类型： 现代都市、超自然、悬疑、动作 页数： 约 480 页 出版社： 启明文化 内容梗概 在这个看似平静的现代都市——天海市，隐藏着一个不为人知的秘密世界。当普通人享受着科技带来的便利时，少数人却觉醒了超越常理的“异能”。本书的主角，林风，一个在底层挣扎的普通青年，在一次突如其来的变故中，意外地激活了他体内沉睡的强大力量——“时间回溯”的微弱能力。 林风原本只是一个在城市边缘打拼的外卖员，生活窘迫，却怀揣着一颗不甘平庸的心。他最大的愿望，不过是能让母亲不再为生计奔波。然而，命运的齿轮在他目睹一起涉及超自然力量的谋杀案后，开始加速转动。那场发生在深夜巷尾的诡异事件，让他不仅卷入了普通警方的调查，更将他推入了由异能者构成的地下世界——“界限者”的角力中心。 时间的回响与致命的阴谋 随着林风对自身能力的初步掌控，他发现“时间回溯”并非万能的救赎。每一次使用，都伴随着剧烈的精神反噬和模糊的未来片段。他开始收到一些神秘的警告，这些警告似乎来自未来，又或是来自另一个平行的时间线。 故事的主线围绕着一系列精心策划的“异能犯罪”展开。一批代号为“零点”的神秘组织，正试图通过收集稀有的“源能晶体”来发动一场足以颠覆城市秩序的恐怖行动。这些晶体不仅能增强异能者的力量，更能用于制造能够暂时“抹除”特定时间段记忆的武器。 林风必须在有限的时间内，学会控制这份力量，并找到隐藏在阴影中的幕后黑手。他不再是那个送餐的年轻人，而是在灰色地带游走的“都市猎人”。 伙伴与背叛：界限者的生存法则 在探索真相的旅途中，林风结识了形形色色的“界限者”。 苏婉清： 一位表面上是神秘古董店店主的女性，实际是隶属于官方秘密机构“协和局”的资深调查员。她掌握着关于异能界历史的大量知识，同时也是林风最初的导师，教导他如何隐藏身份、辨识威胁。她的“心灵感应”能力让她能轻易洞察人心，但她对林风的真实目的始终保持着警惕。 赵刚： 一位性格火爆、力量强大的“重力操控者”。他曾是“零点”组织的成员，后因理念不合而脱离，成为一个独来独往的雇佣兵。他与林风的关系从最初的冲突到后来的生死之交，代表了异能界中力量与道德的灰色地带。 然而，信任在异能界是最奢侈的商品。当林风逐渐深入“零点”的核心时，他发现自己身边最亲近的人，似乎也隐藏着不为人知的秘密，甚至有人正利用他的“时间回溯”能力为他们自身谋利。 高潮迭起：天海市的命运之战 故事的冲突在天海市的年度庆典——“星光之夜”达到顶峰。届时，“零点”计划启动他们的最终方案，目标是利用源能晶体的连锁反应，制造一次覆盖全城的“时间波动”，彻底重写城市的历史关键节点。 林风必须在自己的能力达到极限、精神濒临崩溃的边缘，完成一次史无前例的“跨时空”对抗。他不仅要面对“零点”组织的首领——一位能够短暂预知未来，并擅长多重时间线布局的强大对手，还要抉择是否要为了拯救多数人，而牺牲自己曾经尝试改变的某个关键时刻。 主题探讨 《都市猎人：异能觉醒》不仅仅是一部快节奏的动作小说，它深入探讨了以下主题： 1. 宿命与选择： 拥有修改时间的能力是否意味着可以选择更好的未来，还是仅仅是陷入更深的泥潭？ 2. 人性的复杂性： 在力量面前，普通人如何定义正义与邪恶？界限者们在超凡力量下保持人性的挣扎。 3. 隐藏的历史： 揭示了隐藏在现代文明之下的古代文明遗迹与异能的起源。 本书以其精妙的叙事结构，紧张的动作场面，以及对时间悖论的深刻描绘，带领读者进入一个充满未知、危险与魅力的现代超自然世界。每一次回溯，都可能是通往毁灭的开端。 --- (预计读者群体：喜爱《黎明之子》、《黑客帝国》风格叙事，以及对都市异能题材有浓厚兴趣的读者。)

推荐序　最符合年轻需求的脸部刮痧！　　　林昭庚教授

PART1　为什么需要脸部刮痧

岁月、食物，肌肤的两大杀手
你的脏腑乖不乖，看脸就知道
什么是经络？跟穴道有什么关系？
脸部刮痧为什么比任何美容产品都有效？
　　搭配茶饮及中药美肤粉，提升调理功效
先认识脸部经络及穴位
　　找到穴位的小撇步

PART2　刮痧前，你需要这么做

这些准备不能少！
◆道具：刮痧板及润滑剂
　　刮痧板要保持清洁！
◆刮痧的原则
　　刮痧美容的小提醒
刮痧前先做八段锦暖身

PART3　挥别问题肌肤的刮痧

脏腑功能混乱，导致斑点形成
◆还我白皙漂漂脸！
◆靠吃喝也能白透透！
　　美白淡斑茶饮
◆日常生活这样保卫净白
　　美白淡斑美肤粉

肌肤吃不够，皱纹、松弛找上门
◆预防提早报到的岁月痕迹
◆跟岁月和平共处的饮食
　　永保青春茶饮
◆日常生活这样青春永驻

水分代谢不良，变成肿肿脸！
◆消除肿肿脸刮痧
　　眼袋掰掰这样刮痧
◆消除肿肿脸的饮食
　　小脸紧实茶饮
　　消除眼袋茶饮
◆日常生活这样小脸紧实
　　小脸紧实美肤粉
　　消除眼袋美肤粉

气血不顺是黑眼圈主因
◆摆脱熊猫眼刮痧法
◆预防熊猫眼来乱的饮食
　　消灭熊猫眼茶饮
◆日常生活这样让眼周白皙
　　预防熊猫眼美肤粉

皮肤油油，毛孔就大大
◆预防毛孔粗大这样刮痧
◆帮毛孔瘦身的饮食
　　预防毛孔粗大茶饮
◆日常生活这样让毛孔紧紧紧
　　缩小毛孔美肤粉

PART4　「看人脸色」来刮痧！
从脸色看出身体状况

脸色泛红是「心」在拉警报！
◆恼人红苹果脸这样刮痧
◆吃红色、带苦味的食物养心
　　养心美颜茶饮
◆日常生活养心法
　　养心护肤美肤粉

脸色发白是「肺」的虚弱吶喊！
◆苍白公主这样刮痧
　　发热长粉刺的加强穴位
◆白色、辛味食物养肺
　　养肺美颜茶饮
◆日常生活这样宝贝肺
　　润肺护肤美肤粉

脸色枯黄是「脾胃」出状况！
◆菜菜脸这样刮痧
　　有便秘困扰的加强穴位
◆黄色、甘味食物养脾
　　健脾美颜茶饮
◆日常生活养成好「脾」气
　　健脾润肤美肤粉

脸色发青是「肝」需要大清理！
◆青面美人这样刮痧
　　易长斑的加强穴位
◆青色、酸味食物补肝
　　疏肝解郁茶饮
◆日常生活这样顾肝
　　补肝护肤美肤粉

脸色发黑是「肾」在讨拍拍！
◆包公脸这样刮痧
　　易水肿、缺水的加强穴位
◆黑色、咸味食物补肾
　　补肾美颜茶饮
◆日常生活这样补肾
　　补肾护肤美肤粉

PART5　四季刮痧，随着节气来保养！
肤质肤色随时随地在改变

春天要养肝、防风邪
◆春寒料峭这样刮痧
　　搭配身体经络刮痧
◆春天的饮食调理
　　疏肝养颜茶饮
◆春季肌肤易敏感，须增强抵抗力
　　春季强化美肤粉
◆春季日常生活调理

夏季要清心去火
◆夏季刮痧法
　　搭配身体经络刮痧
◆夏天饮食调理
　　清热美白茶饮
◆夏季肌肤须控油、保湿、美白
　　夏季白润美肤粉
◆夏季日常生活调理

秋天要预防干燥、养肺
◆秋季刮痧法
　　加强保湿4穴位
　　搭配身体经络刮痧
◆秋天饮食调理
　　养阴润肺茶饮
◆秋季肌肤首重保湿
　　秋季水亮美肤粉
◆秋季日常生活调理

冬季要防寒、养肾
◆冬季刮痧法
　　搭配身体经络刮痧
◆冬天饮食调理
　　活血美肤茶饮
◆冬季肌肤防干痒
　　冬季零脱皮美肤粉
◆冬季日常生活调理

PART6　玫妃医师的美丽诊疗室Q&A

SPECIAL附录　古代名女人的美容秘方
慈禧太后的美容秘方：以太平车按摩脸部
杨贵妃的美容秘方：玉红膏
武则天的美容秘方：神仙玉女粉
太平公主的美容秘方：桃花红肤膏
勇于尝试各种美容偏方的埃及艳后
中医美容养颜方法，数千年盛行不衰
中医美容历史悠久，效果良好无副作用

推荐序

最符合年轻需求的脸部刮痧！

　　人体脸部及身体的皮肤，会反应五脏六腑的健康状况，而且脸部有许多经络与穴位分布，所以脸部经络、美容穴位的刮痧按摩，有助于让脸部经络气血畅通，改善肤质与气色，让你保持年轻美貌。就中医美容观点，所谓「有诸内必形诸外」，必须内外兼治，从情志、脏腑、经络、气血去改善体质，才能让你拥有一张漂亮、干净的脸。从古代一些名女人的美容秘方，如武则天、慈禧太后、杨贵妃等美容的保养方法，除了内服中药调理体质，外敷中药面膜保养，亦重视脸部经络、穴位按摩。这本书针对特殊问题皮肤介绍经络、穴位刮痧法及搭配身体经络刮痧按摩。最特别的在于介绍从面色五行观来看身体的健康配合脸部五色、五脏来介绍不同脏腑面色刮痧法以及四季刮痧保养方式，依照春、夏、秋、冬肤质的变化，设计不同的刮痧法，每种刮痧法皆搭配适合体质的茶饮、外敷面膜及日常生活保健饮食注意事项小叮咛。

　　我在中国医药大学担任陈玫妃医师研究所的指导老师。她是一位极为优秀、认真、努力的学生。在临床上有丰富的医疗经验，在中医的领域有相当专业的学术背景。将中医脏腑观念及四季因时制宜的保养观与中医美容、经络刮痧、穴位按摩融合成这本《ＱＱ脸！打败所有面膜的甜心系刮痧》。很适合20几岁的年轻女性内服外治，学习简易轻松的中医美容DIY保养方法。

　　相信这本书可以让你体会到中医美容DIY的乐趣，成为一位快乐的甜心美人。

中国医药大学中医研究所 林昭庚教授

脸部刮痧，健康与美丽兼具的秘方

脸部就像脚底或手掌，也是人体的整体缩影，它能反映体内脏腑的健康情形。脸部要是出现异常，表示五脏六腑可能已经开始出现问题或变化啰！相反的，脸色如果红润、有光泽，身体应该也很健康。脏腑跟脸部之间，同样也是借由经络来连系。刺激循行在脸部的经络及穴位，让气血的输送顺畅无碍，五脏六腑就能得到调理，这样不但能让体质变好，也能增加脸部的光采，达到内外调理的功效！

所以说，只要打通脸部的经络与穴道，自然就能拥有健康的身体，美丽也更加分！

人体中有数百个穴道，而且密密麻麻的分布全身，究竟如何才能找到正确的位置？其实每个穴道都是一个孔洞，摸起来会有凹陷的感觉，因此只要根据本书中的图解，先找到大约的位置，再试着摸摸看有没有浅浅的凹陷？按压时有没有痠痠、胀胀的感觉？多练习几次，一定能找到。不过就算没有找到精准的穴道位置也别着急，因为只要刺激穴位附近，一样能达到疏通的效果。

《黄帝内经》里提到：「盛则泻之，虚则补之」，几千年前老祖宗的智慧，至今依然相当适用。刮痧术就是使用「补泻」手法，刺激经络及穴位、调理腑脏，让体内阴阳调和，并且达到平衡。

从中医的观点来解释，补法是较轻柔的力度，泻法则是较刺激、较重的手法。什么时候该轻？什么时候该重？一般而言，脸部刮痧是以美容、保健为目的，因此力度轻柔即可。只要刮到皮肤红润、脸部感觉热热的，不必出痧就有疗效。切忌因为求好心切而下手太重，或不当牵扯导致皮下出血。脸上若是有红肿、痘痘或伤口等状况，也要避开。身体的刮痧则可视部位、病情、体质等因素，来决定是否增加力度。

Box :刮痧美容提醒
脸部刮痧是一种简单、安全，而且随时随地都可做的美容保健法，若能遵守下列原则，不但能保护你不受伤，也能得到最佳效果。

1.肌肤异常时勿刮：
脸部发炎、出疹子或有伤口时不要刮痧，因为此时肌肤处于不稳定的状态，最需要的是就医及好好的休息，过度刺激反而可能会产生不良反应，或让状况变得更严重，甚至引发感染。

2.出痧后需休息：
脸部刮痧并不一定要出痧，若力道太重导致出痧或皮下出血、疼痛，则须先休息几天，等痧象消退后才能再度进行。

3.刚吃饱或肚子饿皆不适合：
刚吃完饭或肚子饿时，体内血糖呈现不稳定状态，此时不适宜任何保健活动，至少等饭后一小时后再刮痧。

4.酒后不能刮痧：
喝酒会导致血液循环过快，此时脸部刮痧可能会引发头痛等不适反应。

5.虚弱、紧张、易血流不止者不宜刮痧：
身体过于虚弱、容易紧张，或糖尿病、心脏病、高血压、血友病、紫斑症及易出血不止的患者，皆不宜刮痧。

6.不要戴手表、手鍊：
手上的手表或手鍊可能会在刮痧时不小心刮伤肌肤，因此进行脸部刮痧时，最好拿掉手上的所有配饰。

7.不要使用金属或过尖的道具：
最好选择脸部刮痧专用的刮痧板，否则很容易受伤，尤其是使用金属或有尖角的道具，更易伤害肌肤。

8.沐浴后是最佳时机：
刚洗完澡时，不但脸部肌肤没有任何彩妆或污垢，而且毛孔也较为张开，此时是刮痧最好的时机，也能让当成润滑剂的保养品得到最好的吸收。

9.刮痧后不热敷或用冷水洗脸：
虽然刮痧的动作已经停止，但对经络的作用还在进行，刮痧完一小时内不热敷、不用冷水洗脸，才不会影响效果。

10.注意保暖：
刮痧会使毛孔张开，因此刮痧时或刮痧后都要注意保暖，避免受寒。夏天时要避免在冷气口或风扇前刮痧，冬天则要注意勿让冷风直接吹到刮痧的部位。

11.刮痧完要喝水：
刮痧后记得多喝水，如此才能让毒素随着水分被代谢出去，多做体内环保，才能拥有洁净、健康的体质。

评分☆☆☆☆☆

说实话，看到《QQ脸！打败所有面膜的甜心系刮痧》这个书名的时候，我第一反应是：“嗯？这真的管用吗？”毕竟现在市面上关于美容的书籍太多了，很多都夸大其词，或者讲一些根本不实用、需要专业仪器才能完成的操作。但是，“打败所有面膜”这句话又实在太有吸引力了！我属于那种非常懒散的美容爱好者，敷面膜是我能坚持下来的少数几件事，但效果也确实不尽如人意，有时候还会敏感。所以，如果真的有一套方法，能比面膜更有效，而且操作简单，那简直就是福音！“甜心系”这个词也很有意思，它不像那种冰冷、专业的美容术语，反而带着一种亲切感和少女感，让我觉得学习起来会不会很有趣，不会那么枯燥乏味。我甚至在想，这本书里会不会分享一些特别可爱的刮痧工具，或者是用一些听起来就让人心情愉悦的精油搭配？我希望它能教会我如何根据自己的脸型找到最适合的刮痧角度和力度，如何处理一些我一直很困扰的浮肿或者法令纹问题。总而言之，我对它的实用性和趣味性充满了好奇，迫切想知道它到底有什么神奇之处，能够如此自信地说“打败所有面膜”！

评分☆☆☆☆☆

《QQ脸！打败所有面膜的甜心系刮痧》这个书名，真的让人眼前一亮！首先，“QQ脸”这个词太抓人了，它直接戳中了多少人对饱满、Q弹、少女感的向往。我一直都觉得，最好的皮肤状态不是那种过度填充的僵硬感，而是自然而然散发出的那种健康活力，就像QQ糖一样，让人忍不住想咬一口（当然是比喻啦！）。然后，“打败所有面膜”这句话，真的太有魄力了！面膜对我来说，总是一种“聊胜于无”的感觉，用完后效果不持久，有时候还会觉得麻烦。如果这本书真的能提供一套比面膜更有效、更持久的方法，那简直是美容界的革命！“甜心系”这个形容词也很有趣，它让整个“刮痧”这个略显专业的概念变得亲切起来，仿佛是带着一点点粉红色的少女心，让人觉得学习过程也会充满乐趣，而不是枯燥乏味。我真的非常好奇，这本书会教我们什么样的刮痧手法？是不是有特殊的工具，或者搭配什么产品效果会更好？我期待它能提供一些循序渐进的指导，让像我这样没有太多美容基础的人也能轻松掌握，并且真正地改善自己的脸部轮廓和肤质，告别浮肿和松弛，真正拥有那种让人称羡的“QQ脸”。

评分☆☆☆☆☆

看到《QQ脸！打败所有面膜的甜心系刮痧》这个书名，我脑海里immediately闪过一个画面：在一个阳光明媚的早晨，我一边喝着热气腾腾的咖啡，一边翻阅这本书，然后跟着书里的图示，用一把精致的刮痧板，在脸上温柔地滑动，感受着肌肤一点点地苏醒，变得更加紧致、有光泽。这个画面太美好了！“QQ脸”这个词简直就是我对理想肌肤状态的完美诠释，它代表着饱满、弹润、水光肌，是我梦寐以求的效果。而且，“打败所有面膜”这句话也太霸气了！我是一个面膜的忠实爱好者，但有时候敷完一片下来，效果并不明显，反而觉得费时费力。“甜心系”的形容也让我觉得这本书应该充满了爱和温暖，它不是那种冷冰冰的技术指南，而是像一个贴心的闺蜜，手把手教你如何变美。我迫不及待地想知道，这本书里会不会分享一些关于面部肌肉走向的知识，如何判断自己的面部问题，以及针对不同问题的专属刮痧手法。我希望它能提供一些非常具体、可操作的步骤，让我能够轻松上手，并且在日常生活中坚持下去，最终拥有那种让人羡慕的“QQ脸”。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，真正的美丽是一种由内而外的光彩，而《QQ脸！打败所有面膜的甜心系刮痧》这个书名，恰恰点出了这种健康、自然的变美方式。我不太喜欢那种浓妆艳抹，更偏爱素颜也能打动人的那种清透感。“QQ脸”这个形容真的太形象了，它暗示着一种饱满、有弹性的好皮肤状态，而不是那种僵硬的“网红脸”。我对“刮痧”这个概念并不陌生，但总觉得它带有一点点“老派”或者“技术流”的感觉，有时候担心自己学不会，或者操作不当反而伤了皮肤。然而，“甜心系”这个前缀瞬间就打破了我的顾虑，它给我一种温暖、柔和、甚至是有点小惊喜的感觉，仿佛在说：“别担心，这是一种让你变美的、充满乐趣的过程。”我期待这本书能够打破我对刮痧的刻板印象，用一种轻松、易懂的方式，教会我如何利用古老的智慧，结合现代审美，来打造属于自己的“QQ脸”。我好奇它会不会讲解关于淋巴排毒、穴位按压的知识，让我在享受变美过程的同时，也能学到一些关于身体健康的学问，从而达到一种更深层次的、由外而内的蜕变。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到这本书名《QQ脸！打败所有面膜的甜心系刮痧》，就觉得一股甜美又清爽的气息扑面而来！感觉它就像夏日里的一杯冰镇柠檬水，瞬间就能赶走所有的疲惫和不开心。我脑海里已经自动脑补了无数个场景：也许是某个午后，阳光正好，捧着这本书，跟着书里的步骤，用温润的玉石刮痧板在脸上轻轻滑动，那种感觉一定超级治愈。而且“QQ脸”这个词太戳我了！我一直都很羡慕那些皮肤饱满、自带Q弹感的女孩子，总觉得她们身上有一种天然的少女力。这本书的出现，简直就像是为我这样的“面膜废”量身定做的救星！面膜我总是敷了又卸，效果甚微，感觉成分再好，也抵不过一些麻烦。而刮痧，听起来就更天然、更持久，而且感觉还能带动血液循环，让脸部线条更紧致，达到那种由内而外的健康美。我特别好奇“甜心系”这个形容词，它会是一种什么样的刮痧手法呢？是轻柔到不忍心用力，还是带着一点点俏皮的小技巧？总之，我对这本书的期待值简直爆表，感觉它能让我告别扁平脸，拥抱那种让人忍不住想捏一捏的QQ脸！