因是子健康养生谈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　《因是子静坐养生法》的姊妹篇
　　有问必答  绝无虚言  详实讲解修习细节
　　大道至简  终身修持  祛病强身

　　作者蒋维乔先生是中国宣导科学静坐养生的第一人。他早年体弱多病，患肺结核咯血症，经自学气功锻炼而癒，因此潜心研究唿吸静坐法以保健强身。他撰写的《因是子静坐养生法》一书，出版后很快畅销全国各地及东南亚诸国，短短几年内再版三十多次。二十世纪50年代初，他在上海开办中国第一个气功门诊，改变了中国传统养生法发展的面貌。

　　本书是《因是子静坐养生法》的姊妹篇。收录了蒋先生的“关于静坐养生法答读者问”、“谈谈气功治疗法”、“健康不老废止朝食论”。不仅详细解答了修行者在静坐方面的疑惑，还详尽地阐述了“废止朝食论”，以及十分精简地介绍了气功疗法的种种。若配合《因是子静坐养生法》共读研习，相互印照，更大有裨益。

作者简介

蒋维乔

　　（1873 ~ 1958），字竹庄，别号因是子，江苏武进人。

　　着名教育家、养生家。早年致力于教育事业，曾任教育部秘书长、江苏省教育厅厅长、东南大学校长等职。后皈依谛闲大师，法名显觉，成为虔诚的佛教徒。后又亲随太虚大师学习因明学。主要着作有《因是子静坐养生法》、《因是子佛学入门》、《健康不老废止朝食论》、《中国佛教史》、《中国近三百年哲学史》、《世间禅》等。

《古籍寻踪：汉唐医药典籍的嬗变与影响》 内容提要 本书是一部深入探究中国古代医药学发展脉络的学术专著，尤其聚焦于汉代与唐代这一中国传统医学体系形成与定型阶段的经典著作。全书以严谨的考据和细致的文本分析为基础，系统梳理了《黄帝内经》、《神农本草经》、《伤寒杂病论》等核心典籍的成书背景、内容结构、核心理论体系的构建过程及其在后世医家学术思想中的流变与影响。作者并未停留在对现存文本的简单解读，而是通过比对不同版本的异文、考察相关史料，力图还原这些奠基性著作在流传过程中的增删与演变，揭示其背后所蕴含的古代朴素的自然观、生命观与疾病观的深刻内涵。 第一章：绪论：中古医学的时代特征与研究范式 本章首先界定了本书的研究范围与核心问题：如何理解汉唐时期在中华医学史上的“奠基”地位？作者回顾了前代（先秦至两汉初期）医药知识的零散状态，阐明了张仲景、华佗、皇甫谧等关键人物所处的历史语境。研究范式上，本书采取的是“文本考订、理论溯源、影响评估”三位一体的方法论，强调将经典置于其产生的社会文化环境中进行考察，避免现代医学概念的“后见之明”式解读。重点分析了这一时期医学理论从巫术、经验向“术数”和“格物致知”过渡的内在驱动力，即国家对公共卫生、军事医疗需求的增加，以及哲学思辨对医学哲理的渗透。 第二章：经方之源：《伤寒杂病论》的文本流变与辨证论治的確立 本章是全书的核心之一。作者详细考察了《伤寒杂病论》（《金匮要略》）在东汉末年成书后的早期流传情况。通过对宋本、明本及日本传入的古本进行交叉比对，辨析了“辨太阳病脉证并治”、“辨少阳病脉证并治”等六篇的篇章结构合理性与文本完整性问题。 重点探讨了“辨证论治”这一核心思维模式的形成过程。作者认为，张仲景的核心贡献在于将古代零散的“证”与“方”进行系统性的、逻辑化的联结，形成一套可供临床操作的严密框架。本章详尽分析了六经辨证与脏腑辨证的相互关系，指出六经辨证是卫气营血理论在病理传变中的具体体现，并非简单的病位划分。此外，对“桂枝汤”、“麻黄汤”等方剂的剂量学研究，揭示了汉代剂量单位与后世的差异及其对临床疗效的影响。 第三章：本草学的基础：《神农本草经》的整理与药性理论的深化 本章聚焦于中国药物学的源头。《神农本草经》作为中国第一部药物专著，其成书年代和作者归属一直是学术争议的焦点。本书倾向于认为，现存的《本草经》是魏晋时期在陶弘景的整理下定型的，但其核心内容源自更早期的民间经验总结与楚地药学传统。 作者对“三品分类法”（上品、中品、下品）进行了深入的语义学和药理学分析，阐释了“无毒”、“有毒”的概念背后所蕴含的“用药剂量决定毒性”的朴素认识。此外，本章详细论述了“四气五味”学说的形成，并追溯了“君臣佐使”配伍原则的早期萌芽，论证了药性理论如何从经验描述逐渐向一种具有解释力的理论体系演变。 第四章：生命哲学与整体观：《黄帝内经》的医理构建与形神统一 本章考察了《黄帝内经》（包括《素问》与《灵枢》）的哲学基础及其对医学理论的统摄作用。《内经》的独特之处在于，它将医学问题上升到了宇宙论和本体论的高度。作者侧重分析了以下几个方面： 1. “天人相应”的宇宙观：如何将自然界的阴阳五行、四时气候的变化，对应到人体的生理病理变化中，构建起人与自然“一体两面”的生命模型。 2. “形神合一”的生命观：重点剖析了“精、气、神”三者的相互关系，强调精神活动（神）是生命活动的主宰，为后世“治神”思想奠定了基础。 3. 脏腑的“经络化”：阐释了《灵枢》中经络系统的构建，论证了经络系统如何成为连接体表与脏腑、实现“整体传导”的理论枢纽。作者通过对“十二经脉”、“奇经八脉”的早期论述进行梳理，探讨了经络学说在汉代如何系统化。 第五章：唐代的整合与新发展：医政制度与方剂学的成熟 唐代是中国古代医学在国家层面实现制度化和规范化的关键时期。本章分析了唐太宗、高宗时期对医学的扶持政策，特别是《唐新本草》、《千金方》的编纂对医学知识的普及和标准化起到的作用。 重点讨论了孙思邈《千金要方》的贡献，不仅仅在于其丰富的临床经验和“大医精诚”的医德规范，更在于其在方剂学上的创新，如对妇科、儿科的重视，以及对温病病因的初步探讨，标志着中国医学开始突破纯粹的“寒热”对立，向更精细化的辨证发展。本章认为，唐代的医学成就，是在继承汉代理论框架的基础上，吸收了魏晋南北朝时期，特别是印度、波斯医学的部分养分后，实现的一次集大成的飞跃。 第六章：结论：汉唐医学典籍的历史地位与现代价值 总结全书观点，汉唐时期的医药典籍构成了中华医学的“基本法典”，奠定了后世两千年临床实践的理论基石。本书认为，理解这些经典的艰深之处，关键在于把握其“象数”思维与“辩证”精神，而非机械套用具体方剂。这些典籍所蕴含的整体调节、注重调养、重视个体差异的理念，在当代强调慢病管理和个体化医疗的背景下，仍具有不可替代的参考价值。本书旨在为当代学者提供一个更具历史纵深感的视角，去重新审视这些不朽的医学智慧。

关于静坐养生法答读者问
　一、浙江省立第一师范学校学生杨贤江问
　二、答南通省立第七中学学生廖金源问
　三、答北京大学学生王照问
　四、答江苏武进省立第五中学学生戚允中问
　五、答广东陆丰曾陆安问
　六、答会通学社学生翁涵伯问
　七、答学生陈澄甲问
　八、答北京高等师范学校学生张祥问
　九、答学生滕骥问
　十、答广东河南育才书社杜渐问
　十一、答北京高等师范学校学生问

谈谈气功治疗法
　第一章 气功疗法历史
　第二章 气功的原理
　第三章 唿吸的练习
　第四章 气功的疗效和注意事项
　第五章 我的经验

健康不老废止朝食论
　自叙
　绪论 健康不老之基础
　第一章 废止朝食二食主义之根据
　第二章 过食与健康长寿
　第三章 多食主义与不老长寿
　第四章 二食主义与少食主义
　第五章 二食主义与废止朝食主义二食主义
　第六章 废止朝食二食主义与早寝早起
　第七章 废止朝食二食主义副次之利益
　第八章 废止朝食二食主义与疾病
　第九章 废止朝食二食主义与年龄职业
　第十章 对于废止朝食二食主义之疑问及疑惧
　第十一章 废止朝食二食主义之实行事项
　第十二章 断食疗法
　第十三章 废止朝食二食主义与国民经济
　第十四章 实验谈
　附录：正唿吸腹力增进法

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计颇具匠心，淡雅的色彩和温润的字体，一下子就抓住了我的眼球。我一直对养生之道有着浓厚的兴趣，但市面上太多的养生书籍往往流于形式，要么枯燥乏味，要么泛泛而谈，很难真正触及核心。而《因是子健康养生谈》这本书，从名字上就透露出一种质朴与智慧，仿佛一位经验丰富的长者，循循善诱地与你分享生命的奥秘。我期待它能带给我一种全新的视角，不仅仅是简单的“吃什么、做什么”的指导，更希望能在其中体会到一种内在的和谐与平衡，理解健康与生活方式之间深层次的联结。这种期待源于我对自身健康状态的关注，以及对生命质量的不断追求。我希望这本书能提供一些切实可行的方法，帮助我在快节奏的生活中找到属于自己的养生之道，让身心都能得到真正的滋养与安宁。我尤其好奇“因是子”这个名字所蕴含的深意，它是否代表着一种独特的哲学理念，或者一种返璞归真的生活态度？这一切都让我迫不及待地想要翻开这本书，去探索其中的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，是一种对身体的全新认知。它让我明白，健康并非只是单一维度的“无病”，而是一种整体的、动态的平衡状态。作者用非常生动的语言，将身体比喻成一个精密而又充满活力的生态系统，强调了各个部分之间的相互联系和影响。我之前总是将健康寄托在药物或者特定的保健品上，而这本书则引导我关注那些更根本的、更自然的力量。它让我认识到，我们的身体本身就拥有强大的自愈能力，只是我们常常因为忽略了它的需求而阻碍了它的发挥。我特别对书中关于“顺应天时”的论述印象深刻，它让我理解到，与自然规律保持一致，是维持身体健康的重要前提。这是一种朴素而又深刻的智慧，在现代社会中，我们似乎越来越习惯于与自然对抗，而这本书则提醒我们要回归本源，与自然和谐共生。这种思考让我对自己的身体有了更多的敬畏之心，也更加珍惜这份来之不易的生命馈赠。

评分☆☆☆☆☆

阅读《因是子健康养生谈》的过程，更像是一次心灵的洗礼。在追逐物质和效率的时代，我们常常忽略了内心的声音，让焦虑和压力悄悄地侵蚀着我们的身心。这本书则像一盏明灯，照亮了通往内心平静的道路。它并没有直接讲述心灵鸡汤式的道理，而是通过对生活细节的观察和感悟，引导读者去体会“静”的力量，“慢”的智慧。我发现，当我在阅读书中关于“观照”的部分时，仿佛能够暂时放下外界的喧嚣，与自己的内心进行一场深刻的对话。这种宁静的时刻，让我能够更清晰地认识到自己的情绪，并学会如何去化解那些负面的能量。我开始尝试将书中的一些方法运用到我的日常生活中，比如在感到烦躁时，尝试深呼吸，或者静静地观察一片叶子的飘落。这些看似微不足道的小练习，却能有效地缓解我的紧张情绪，让我感到更加放松和自在。这本书让我明白，真正的健康，不仅仅是身体的健康，更是心灵的安宁。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，我最大的感受是它的叙事方式非常接地气。作者似乎不是在“教导”，而是在“分享”，就像和一位老朋友聊天一样，娓娓道来。没有高深的术语，没有生涩的理论，一切都围绕着我们日常生活中的点点滴滴展开。我发现自己常常会因为书中描述的某个场景、某个道理而会心一笑，仿佛看到了自己过往的影子，或者感受到了自己内心深处的共鸣。这种亲切感极大地拉近了读者与作者之间的距离，让我更容易接受书中传递的信息。我特别喜欢其中一些关于日常起居的描写，比如早晨如何迎接第一缕阳光，夜晚如何安然入睡，这些看似微不足道的细节，却往往蕴含着最深刻的智慧。它让我重新审视了自己曾经习以为常的生活习惯，并开始思考是否有一些不经意的行为正在悄悄地影响着我的健康。我开始尝试去调整一些小习惯，并且惊喜地发现，身体竟然会给出积极的回应。这种循序渐进的改变，比那些激进的养生方案更能让我感受到持之以恒的力量。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我愿意反复品读的书。每一次翻开，都能从中获得新的感悟和启发。作者的文字有一种独特的魔力，它能够直击人心，触动那些我们内心深处最柔软的部分。我喜欢它在点到为止中留给读者的思考空间，不会将所有的答案都摆在明面上，而是鼓励读者自己去探索和实践。我发现，随着我对书内容的理解越来越深，我对待生活和健康的态度也在悄然发生着改变。我不再是那个盲目追逐潮流、一味强求的人，而是学会了去倾听身体的声音，去尊重生命的自然规律。这本书让我明白了，养生并非是一件遥不可及的事情，而是一种融入生活，贯穿始终的态度。它是一种对生命的敬畏，一种对自己的关爱，一种与天地万物和谐共处的哲学。我坚信，《因是子健康养生谈》将是我未来生活中一份珍贵的精神财富，它将持续地指引我，走向更健康、更充实的人生。