具体描述
跟着中医宝典学养生！
气血调和则百病不侵
活动、活动，要活就得动
本书运用6种结合传统与现代的运动调养法
10种常用气功、4种必学心法
现代常见精神与身体疾病的调养法
教你从日常调息、学会情绪管理，养生保健康！
作者简介
杜同仿
男，主任医师，教授，1949年9月出生，广东省紫金县人。1982年毕业于广州中医学院，留校任教。硕士研究生导师，广东省中医药学会基础理论研究专业委员会常务委员。长期从事中医药临床、教学及科研工作，中医药理论基础深厚扎实，对中医药古典医籍及中医临床学钻研尤深。先后主持或参与各级科研专案15项，在国家及省部级刊物上公开发表论文50篇，主编或与他人合着已出版的着作有《高等中医研究参考丛书内经》、《温病名精华选析》、《脉经校注》、《脉经语译》、《子和医集》、《中医药学高级丛书温病学》、《医学纂要》、《冠心病中西医诊疗与调养》、《中国中草药彩色图典》等9部。
从事中医药临床工作三十余年，积累了相当丰富的临床经验，并善于学习与总结名老中医的宝贵经验，对中医奇难杂病有较高深的造诣，尤长于治疗肺支气管疾病、心脑血管疾病及肝、胃疾病。医德高尚，医风端正，疗效卓着，受到广大患者普遍的好评。主持编纂与编审《常见病中西医诊疗与调养系列丛书》，以内容丰富翔实、通俗易懂而深受广大读者普遍的欢迎。
著者信息
图书目录
第一章 形神合一是内经养生法的理论核心
第一节 形神兼养为《内经》养生的理论基础 2
一、形神之间相互依存 2
二、形神兼养，以神为主 3
第二节 动静合一是《内经》养生的重要特征 4
一、静以养神 4
二、动以养形 5
三、动静适宜 6
第二章 常用的精神调养法
第一节 修德养性 8
一、培养良好的心理素质 8
二、培养良好的道德情操 10
三、培养良好的生活习惯 11
第二节 调和七情 11
一、七情与脏腑之间的关系 11
二、情志相胜法 13
三、七情刺激法 17
第三节 顺时调神 20
一、春季精神调养 21
二、夏季精神调养 22
三、秋天精神调养 22
四、冬季精神调养 22
第四节 因人调神 23
一、老人 23
二、妇女 26
第三章 常用的运动调养法
第一节 运动调养的基本原则 30
一、动静结合 30
二、持之以恆 31
三、运动适度 35
四、循序渐进 37
五、因时制宜 41
六、因人制宜 45
第二节 传统运动养生法 46
一、五禽戏 46
二、易筋经 59
三、八段锦 74
四、太极拳 84
第三节 现代运动养生法 136
一、有氧运动 136
二、无氧运动 154
第四章 常用气功养生法
第一节 气功养生的基本原则 164
一、调息 164
二、调身 165
三、调心 166
四、身心统一，松静自然 167
第二节 常用静功功法介绍 168
一、松静功 168
二、内养功 170
三、空松功 171
四、九守功 174
五、强壮功 178
六、大雁气功 180
七、天柱静功… 183
八、虚实静功 185
第三节 常用动功功法介绍 191
一、八大金刚功 191
二、七心活气功 200
三、太极运气法 212
第五章 常见疾病的精神及运动调养
第一节 心身疾病的精神及运动调养 220
一、溃疡病 220
二、甲状腺机能亢进 222
三、类风湿性关节炎 224
四、原发性高血压 226
五、支气管哮喘 227
六、糖尿病 229
七、中风 232
八、肿瘤 235
第二节 神经官能症的精神及运动调养 239
一、抑郁症 239
二、焦虑症 240
三、恐怖症 241
四、强迫症 243
五、□症 243
六、神经衰弱 245
图书序言
图书试读
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