一个人气足，就有健康的护身符，身心病痛都全无！
日常生活的养气救命书，让疾病再也不会找上你！

　　靠医生不如靠自己，别让身体的毛病成为彼此的问候语！！
　　不用打针吃药，学会养气，就能百病不侵！！
　　身体的保养才是健康、美貌的根本！
　　常常精神不济，大病常犯，小病不断，你会生病都跟「一口气」有关！

　　真正的养生要从「治本」做起，
　　「气」是开启身体宝库的钥匙，「气」反应出身体各种病征！
　　治病靠调气，养生要养气：「一口气」启动，不仅有免疫力更有自癒力！

本书重点

　　◎认识气才是养生的根本
　　中医的「气」就是存在身体中无形的系统运作，中医的治病方法称为调气，培养体内的五脏六腑形成良好习气，包括了内心精神正气的调养，从而促进人的健康长寿。

　　◎百病皆生于气
　　人体正是透过气的升、降、出、入的运动形式来完成从阴阳不平衡状态到阴阳平衡状态的转变，保持健康的。气的升、降、出、入运动一旦止息，也就意味着生命活动的终止，也就是说，人一旦失去这机体自组织能力，便会死亡。

　　◎从根本的调气开始，让身体再也不生病
　　中医认为，身体的各种生理活动，实质上都是气的升降出入的实际表现，人体的脏腑、经络等组织器官，都是气的升降出入的场所。气的升降出入运动，是人体生命活动的根本；气的升降出入运动一旦停止，也就意味着生命活动的终止而死亡。

　　◎中医养生压箱宝－养气， 才能在关键时刻下自救
　　中医学把健康和疾病都看成正邪相争的过程，都是正邪之间相互作用的一种状态，区别在于，健康状态是「正气存内，邪不可干」。不是没有邪的存在，是由于人的正气的自稳调节、自主适应及其防卫抗病能力的正常存在，邪并不能干扰破坏由正气所维持的整体和谐，健康是一种自我稳定的生态平衡状态。

　　◎最好的医生是自己－别让错误的观念误了人生！
　　大病常犯，小病不断的人生，让身体曝露在观念的危机中。不要将身体的疾病全都归咎于环境，借由本书的养生先养气的概念，让你从调气、养气、存气中，不但与病菌当朋友，也能百病不侵，即使生病了也能让身体拥有自癒力！

作者简介

杨通

　　1988年毕业于云南中医专业科系，师承云南名医吴生元教授、高中祖教授等。毕业后任职于基层中医科主任、中医院分院院长。认为中医

　　养生要从根本概念做起，打造不生病的体质要从日常生活开始改革，不用大废周章，也没有太过复杂的道理，只要「气」的运行得当，身体

　　便能产生强大的自癒力，杜绝大病小病的纠缠。此书在大陆已造福许多人，成为人人争相收藏的养生宝典，并在云南当地造成「养生先养气」

　　的概念风潮。一口气能让你延年益寿，并让你不用花钱当药罐子，气充足疾自除，懂得中医师善用的调气、存气，让身体百病不侵。

协助编审者简介

陈玫妃 中医师

　　中国医药大学学士后中医学系，中国医药大学妇科硕士研究，延吉中医诊所院长，靖妃中医诊所院长，台湾新生报医药专栏作者。

【编辑的话】最简单、最适合现代人的养生疗法－养生先养气
【推荐序】身体的保养才是美貌的根本
【推荐序】气－生命最根本的力量
【推荐序】从日常生活开始改革的救命书
【自序】让中医成为你日常照护的好朋友
【导言】百病皆生于气－为什么气对人的健康如此重要？
第一章 认识气才是养生的根本
气是开启身体内宝库的钥匙
你会生病都跟「一口气」有关
时常精神状况不佳，都是「气」在作祟
想要百病不侵，就要先懂得存身体的气
身体的气反映了人本身能量强弱的讯息
气孕育了人体的两个果子

第二章 百病皆生于气
气的圆运动，让身体自癒不易生病
大气病了，人也跟着病
关节疼痛生冻疮，消炎止痛不如养气有用！
情绪容易激动的人较容易成为癌症的高危险群
南柑北枳─把病菌变成朋友
癌症也可以不药而癒，救命要靠你自己
气养足疾自除—不求人，顽固性风溼病治疗法

第三章 从根本的调气开始，让身体再也不生病
只要血气正常运行，头痛的问题就能消除
吐不完的痰，代表你的腑脏失调
退高烧，甘温的药方疗效胜过抗生素
心脏病绝对不可以使用寒凉治疗法
外气不接内气，要注意脑供血量不足的问题
六七天不排便，人体大危机
中医转阳法，危重病、疑难病的救星
窗子打开，咳嗽就能轻松治好？
爱美的人注意了！永保青春美貌，就要小心肝

第四章 中医养生压箱宝－养气，才能在关键时刻下自救
中医的「五行」－长寿就要做好气的运作
肠道的元气让身体自然免疫
过度使用抗生素会让抵抗力跟着下降
善用附子打造不生病的体质
牧驼人的长生不老药－大黄

第五章 最好的医生是自己－别让错误的观念误了人生！
细菌与病毒是疾病的替罪羔羊，而真正的祸首是人类自己
有药能医龙虎病，无方可治众生痴
健康的概念重于事后的治疗
人活一口气养生先养气，才能卓然自立

【附录】吃得对，活得好！
【附录】食物寒热属性一览表