氣順病不來 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫
• 氣病
• 順氣
• 養生
• 健康
• 傳統醫學
• 疾病預防
• 經絡
• 穴位
• 自然療法

一個人氣足，就有健康的護身符，身心病痛都全無！
日常生活的養氣救命書，讓疾病再也不會找上你！

　　靠醫生不如靠自己，彆讓身體的毛病成為彼此的問候語！！
　　不用打針吃藥，學會養氣，就能百病不侵！！
　　身體的保養纔是健康、美貌的根本！
　　常常精神不濟，大病常犯，小病不斷，你會生病都跟「一口氣」有關！

　　真正的養生要從「治本」做起，
　　「氣」是開啓身體寶庫的鑰匙，「氣」反應齣身體各種病徵！
　　治病靠調氣，養生要養氣：「一口氣」啓動，不僅有免疫力更有自癒力！

本書重點

　　◎認識氣纔是養生的根本
　　中醫的「氣」就是存在身體中無形的係統運作，中醫的治病方法稱為調氣，培養體內的五髒六腑形成良好習氣，包括瞭內心精神正氣的調養，從而促進人的健康長壽。

　　◎百病皆生於氣
　　人體正是透過氣的升、降、齣、入的運動形式來完成從陰陽不平衡狀態到陰陽平衡狀態的轉變，保持健康的。氣的升、降、齣、入運動一旦止息，也就意味著生命活動的終止，也就是說，人一旦失去這機體自組織能力，便會死亡。

　　◎從根本的調氣開始，讓身體再也不生病
　　中醫認為，身體的各種生理活動，實質上都是氣的升降齣入的實際錶現，人體的髒腑、經絡等組織器官，都是氣的升降齣入的場所。氣的升降齣入運動，是人體生命活動的根本；氣的升降齣入運動一旦停止，也就意味著生命活動的終止而死亡。

　　◎中醫養生壓箱寶－養氣， 纔能在關鍵時刻下自救
　　中醫學把健康和疾病都看成正邪相爭的過程，都是正邪之間相互作用的一種狀態，區彆在於，健康狀態是「正氣存內，邪不可乾」。不是沒有邪的存在，是由於人的正氣的自穩調節、自主適應及其防衛抗病能力的正常存在，邪並不能乾擾破壞由正氣所維持的整體和諧，健康是一種自我穩定的生態平衡狀態。

　　◎最好的醫生是自己－彆讓錯誤的觀念誤瞭人生！
　　大病常犯，小病不斷的人生，讓身體曝露在觀念的危機中。不要將身體的疾病全都歸咎於環境，藉由本書的養生先養氣的概念，讓你從調氣、養氣、存氣中，不但與病菌當朋友，也能百病不侵，即使生病瞭也能讓身體擁有自癒力！

作者簡介

楊通

　　1988年畢業於雲南中醫專業科係，師承雲南名醫吳生元教授、高中祖教授等。畢業後任職於基層中醫科主任、中醫院分院院長。認為中醫

　　養生要從根本概念做起，打造不生病的體質要從日常生活開始改革，不用大廢周章，也沒有太過復雜的道理，隻要「氣」的運行得當，身體

　　便能産生強大的自癒力，杜絕大病小病的糾纏。此書在大陸已造福許多人，成為人人爭相收藏的養生寶典，並在雲南當地造成「養生先養氣」

　　的概念風潮。一口氣能讓你延年益壽，並讓你不用花錢當藥罐子，氣充足疾自除，懂得中醫師善用的調氣、存氣，讓身體百病不侵。

協助編審者簡介

陳玫妃 中醫師

　　中國醫藥大學學士後中醫學係，中國醫藥大學婦科碩士研究，延吉中醫診所院長，靖妃中醫診所院長，颱灣新生報醫藥專欄作者。

《山海遺珍錄》：探尋失落文明的地理誌與民俗誌 一、引言：迷霧中的呼喚 《山海遺珍錄》並非一部傳統的地理教科書，亦非單純的遊記或神話匯編。它是一部跨越數韆年曆史長河，由多位隱世學者、民間采風者以及失落王朝的宮廷記錄員共同編纂而成的宏大“博物誌”。全書的核心目標，在於係統性地梳理和記錄那些在曆史變遷中逐漸被主流文明遺忘、淹沒或刻意抹去的地理實體、獨特的部落文化以及與之相關的獨特生存哲學。 本書的創作背景植根於一個深刻的認知：地圖的邊界並非世界的終結，真正的“未知”隱藏在人們既有的認知框架之外。作者團隊窮盡一生精力，通過解讀殘存的石刻、翻譯古老的口述史詩以及追蹤罕見的星象記錄，試圖重構一個比我們現在所知的世界更加廣袤、復雜且充滿奇觀的古代圖景。 二、地理篇：地貌的異象與隱秘的疆域 本書的地理部分，著重於記錄那些不符閤現代地質學常理的“異態地貌”，並賦予它們富有曆史意義的名稱和傳說。 1. 昆侖墟之東的“懸空之海”： 書中詳盡描繪瞭位於極北之地，一處名為“溟波”的巨大水域。此水域的奇特之處在於，其邊界並非由陸地構成，而是被一種密度極高的、肉眼可見的霧靄所環繞。根據書中記載的早期探險者筆記，這些霧靄會周期性地凝固成形，形成臨時性的“冰封航道”，其內部的洋流和生物群落完全獨立於外界。記錄中特彆提到瞭一種能在水汽中進行光閤作用的巨型浮遊生物，構成瞭當地生態係統的基石。 2. 蜀道盡頭的“鏡湖”： 聚焦於西南密林深處的一處盆地。此地的湖泊水麵異常平靜，反射齣的景象常常與實際情況存在微小的時間差，如同一個“延遲播放”的鏡子。書中引用瞭當地山民的口述，聲稱觀察鏡湖的倒影，可以窺見不同時間軸上的景象。作者團隊對湖底沉積物的分析，暗示瞭此處可能存在某種天然的磁場異常或礦物質分布，影響瞭光綫的摺射規律。 3. 沙漠中的“鳴沙山脈”： 與已知沙漠的鳴沙現象不同，本書記錄的鳴沙山脈會發齣低沉、有規律的“閤唱”。這種聲音被描述為一種“宏大的低頻震動”，能夠影響附近生物的精神狀態。書中推測，這可能與山體內部的空腔結構，以及特定風嚮引起的共振效應有關，但同時也保留瞭民間關於“大地之龍蘇醒”的解釋，供讀者對比研究。 三、民俗篇：失傳的技藝與存在的哲學 《山海遺珍錄》的精髓在於對那些已經消亡的、獨特的生存方式的記錄。它不以評判者的姿態齣現，而是以一個忠實的記錄者，留存下人類在特定環境下發展齣的獨特智慧。 1. “織光族”的生命哲學： 記錄瞭一個居住在亞熱帶雨林深處的部落。他們沒有文字，而是通過極其復雜的“光影編織”技術來記錄曆史和傳達情感。他們使用特製的植物縴維和昆蟲分泌物，在特定的光照下，編織齣具有動態影像和情感色彩的“光幕”。書中的詳細圖解展示瞭這種編織圖案的邏輯結構，揭示瞭他們對時間流逝和生命輪迴的理解。 2. “鐵匠之魂”的鑄造秘術： 書中詳細記錄瞭古代某山脈中一個以冶金聞名的族群。他們的獨特之處在於，在鑄造金屬時，不使用傳統的水淬或油淬，而是使用“活泉之息”——一種據稱含有特定微生物群落的冰冷泉水。這種方式能使金屬具有超越常態的韌性和抗腐蝕性。書中保留瞭數段關於“祭火”儀式的描述，強調瞭冶金過程與自然元素的深度融閤。 3. 記裏“萬物共鳴”的藥理觀： 記錄瞭古代巫醫對草藥的使用方法。不同於現代的化學分離，此處的藥理學強調的是草藥在被采摘和炮製過程中，與環境、采摘者情緒以及月相的“共鳴頻率”。書中提供瞭一種獨特的“辨識法”，即通過觸摸藥材的錶麵紋理，感受其“生命電流”的強弱，從而判斷其藥效是否達到頂峰。 四、附錄：遺失的圖譜與未解之謎 全書的最後一部分，收錄瞭數份被認定為“不可思議”的古代圖譜殘片。這些圖譜描繪的生物，形態介於已知物種和純粹幻想之間，比如長著羽翼的深海魚類，以及能在地下休眠數百年後自行蘇醒的植物。 附錄著重探討瞭“失語者部落”的記錄。這是一個完全放棄瞭口頭語言，轉而通過肢體語言和氣味來交流的群體。學者們嘗試解讀其留下的“氣味地圖”，試圖還原他們對環境的感知體係。 《山海遺珍錄》最終呈現的，是一個充滿生命力、邏輯自洽但又顛覆常識的世界。它邀請讀者放下既有的地理和曆史框架，以一種敬畏和好奇的心態，去探索那些被時間之塵掩蓋的真實片段。這部書不是為瞭提供答案，而是為瞭引導人們重新審視“已知”的邊界，激發對這片廣袤土地下隱藏的無限可能的想象。它是一麵鏡子，映照齣人類文明探索精神的深度與廣度。

【編輯的話】最簡單、最適閤現代人的養生療法－養生先養氣
【推薦序】身體的保養纔是美貌的根本
【推薦序】氣－生命最根本的力量
【推薦序】從日常生活開始改革的救命書
【自序】讓中醫成為你日常照護的好朋友
【導言】百病皆生於氣－為什麼氣對人的健康如此重要？
第一章 認識氣纔是養生的根本
氣是開啓身體內寶庫的鑰匙
你會生病都跟「一口氣」有關
時常精神狀況不佳，都是「氣」在作祟
想要百病不侵，就要先懂得存身體的氣
身體的氣反映瞭人本身能量強弱的訊息
氣孕育瞭人體的兩個果子

第二章 百病皆生於氣
氣的圓運動，讓身體自癒不易生病
大氣病瞭，人也跟著病
關節疼痛生凍瘡，消炎止痛不如養氣有用！
情緒容易激動的人較容易成為癌癥的高危險群
南柑北枳─把病菌變成朋友
癌癥也可以不藥而癒，救命要靠你自己
氣養足疾自除—不求人，頑固性風溼病治療法

第三章 從根本的調氣開始，讓身體再也不生病
隻要血氣正常運行，頭痛的問題就能消除
吐不完的痰，代錶你的腑髒失調
退高燒，甘溫的藥方療效勝過抗生素
心髒病絕對不可以使用寒涼治療法
外氣不接內氣，要注意腦供血量不足的問題
六七天不排便，人體大危機
中醫轉陽法，危重病、疑難病的救星
窗子打開，咳嗽就能輕鬆治好？
愛美的人注意瞭！永保青春美貌，就要小心肝

第四章 中醫養生壓箱寶－養氣，纔能在關鍵時刻下自救
中醫的「五行」－長壽就要做好氣的運作
腸道的元氣讓身體自然免疫
過度使用抗生素會讓抵抗力跟著下降
善用附子打造不生病的體質
牧駝人的長生不老藥－大黃

第五章 最好的醫生是自己－彆讓錯誤的觀念誤瞭人生！
細菌與病毒是疾病的替罪羔羊，而真正的禍首是人類自己
有藥能醫龍虎病，無方可治眾生癡
健康的概念重於事後的治療
人活一口氣養生先養氣，纔能卓然自立

【附錄】吃得對，活得好！
【附錄】食物寒熱屬性一覽錶

作者序

讓中醫成為你日常照護的好朋友

　　從中醫學院畢業後，我到基層醫院、縣中醫院從事中醫工作， 從實際的問診中學習到，中醫確實能解決一些問題，甚至對一些疑難雜癥、不治之癥，也能發揮較好的療效。事實證明，華人對於中醫都有著廣泛且深厚的情感。然而中醫的陣地不斷在萎縮，是不爭的事實，中醫不再是大多數人生病時的首要選擇。不少中醫醫院已經很難用獨立或純粹的中醫藥技術撐門麵，而是要靠大量增加西醫的項目營利，甚至有少數醫院需要靠西醫來賺錢。多年來，我不斷思索著一個問題，那就是為什麼中醫明明具有簡、便、廉、效的優點，人們卻漸漸避而遠之，生病時不再選擇中醫呢？

　　這可能有兩個原因：一是外界對於中醫太不瞭解，許多人對於中醫的認識，僅僅限於電視、電影裏介紹的片麵之詞，而且我在臨床上也發現，中醫有許多被誤解、麯解的地方；二是由於中醫理論古奧難懂，也有許多不足的地方。我也注意到，要用中醫的理論嚮不懂中醫的病人解釋病情，有時是很睏難的。正如大陸著名的科學傢錢學森所說：「中醫理論講陰陽五行，令人望而生畏。」他指齣：「在科學界，對待中醫的態度有兩種：一種是認為它不科學，全是些講不清的東西。雖然公開這樣講的人不多，但不屑一顧者大有人在。另一種極端則認為中醫理論十分完善，隻要將自《黃帝內經》以來的浩瀚中醫名籍、名傢著述弄懂就完美無缺瞭。」這兩種態度對認識、推廣中醫知識都是不利的。

　　我在運用中醫藥的過程中，感受到瞭中醫簡、便、廉、效的特點，我深信中醫藥有不可替代的治療效果。所以我在五年前辭去公職，開設瞭一傢純中醫醫院，準備好好研究中醫。我在診治病人時，發現許多病人心中還是很相信中醫，也迫切地想要瞭解一些中醫藥相關的知識。

　　錢學森說：「中醫那一套陰陽五行，對青年格格不入，即使他學會讀古漢文，他也領會不瞭中醫的精髓，所以當務之急是緻力於中醫理論的現代闡述，除去中醫理論中的糟粕……這樣，中醫理論就可以放齣它固有的光輝，丟掉它現在嚇人的假象。」正是基於這樣的理念，我每天除瞭看診，還時時思索著該如何用淺白的方法解釋中醫理論，並且持續蒐集和中醫有關的資料。在此同時，我發現許多同道和中醫愛好者也在思考同樣的問題。更難能可貴的是，有一些不是學醫的人，也對中醫十分關注，還以推廣中醫為己任。他們從各自的經曆和專業角度齣發，觸及瞭中醫的一些核心問題，得齣幾乎一緻的結論。他們運用自己的專業知識進行思考，對中醫作齣瞭一些全新的闡釋，與我的許多想法和經驗不謀而閤，讓我心裏感到很寬慰。

　　正在此時，齣版社來電邀請我寫一本推廣中醫的書，於是我把自己十年來行醫實踐和思索所得，圍繞「養生先養氣」的問題，對中醫進行一些不成熟的探討，希望恢復一些中醫的本來麵目，為中醫的「卓然自立」盡一份綿薄之力。不當之處敬請大傢指正。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書真是一口氣讀下來的，停不下來！《氣順病不來》這個書名，乍一聽，可能會讓人覺得有點像那種“包治百病”的僞科學讀物，但我得說，我的顧慮完全是多餘的。作者的文字功底非常紮實，而且他對中醫的理解，我覺得已經達到瞭一個非常高的境界。他沒有用那種居高臨下的姿態，而是用一種非常平易近人的方式，一點一點地剝開中醫養生的奧秘。我尤其欣賞他在解析“氣”這個概念時所采用的方法。很多人對“氣”的理解都很模糊，可能就停留在“生氣”或者“元気”這樣的日常用語層麵。《氣順病不來》這本書，卻能夠用非常生動形象的比喻，來解釋“氣”在身體裏的運行規律，以及它如何影響我們的情緒和健康。比如，他會把身體比作一個精密的管道係統，而“氣”就是裏麵的“水流”，一旦水流不暢，就會齣現各種堵塞和問題。這種比喻立刻就讓那些抽象的概念變得具體可感。而且，書中對於如何“疏導”這些“氣”的講解，也是非常有條理，非常有操作性的。它不是簡單地告訴你“要放鬆”，而是會給齣很多具體的練習方法，比如呼吸練習、特定的穴位按摩，甚至是一些日常的心理調適技巧。我嘗試瞭其中的一些方法，感覺真的很有效果。最重要的是，這本書傳遞瞭一種積極樂觀的生活態度，它讓你相信，通過調整自己的生活方式，是完全可以達到身心健康、疾病不侵的狀態的。它不是讓你去對抗疾病，而是讓你去“順應”身體的規律，讓身體自己去修復和平衡。

评分☆☆☆☆☆

拿到《氣順病不來》這本書的時候，我正處於一個身心俱疲的狀態。工作壓力大，生活節奏快，感覺身體總是各種小毛病不斷，人也提不起精神。我嘗試過很多方法，運動、吃保健品，但效果都不太明顯。這本書的齣現，真的就像是一場及時雨。它沒有讓我失望，反而給我帶來瞭很多驚喜。最讓我印象深刻的是，作者在書中非常強調“情緒與健康”之間的關聯。他指齣，很多疾病的根源，其實都來自於我們內心深處的不良情緒。比如，長期的焦慮、壓抑、憤怒，都會對我們的身體造成傷害，導緻氣血瘀滯，久而久之就會引發各種疾病。《氣順病不來》這本書，不僅僅是教你如何調養身體，更重要的是，它引導你去審視自己的內心，去覺察自己的情緒，並教會你如何去處理這些負麵情緒。我特彆喜歡書中關於“情誌養生”的章節，作者列舉瞭很多因為情誌不暢而生病的案例，然後給齣具體的化解方法。他沒有強求你一定要“開心”，而是教你如何去接納自己的情緒，如何去釋放負麵能量。這一點對我來說非常重要，因為我之前總是試圖壓抑自己的負麵情緒，反而讓問題變得更糟。通過閱讀這本書，我開始學會用一種更平和、更接納的態度來麵對自己的情緒。而且，書中對於一些食療方子的介紹，也都是非常實用、易得的食材，結閤季節變化來調整飲食，非常人性化。

评分☆☆☆☆☆

這本《氣順病不來》，說實話，一開始我是抱著試試看的心態去翻的，畢竟現在市麵上打著養生旗號的書太多瞭，真正能打動人、有價值的卻不多。但是，當我讀瞭不到幾頁，我就被作者的文筆吸引住瞭。他沒有那種故弄玄虛的架子，而是像一位慈祥的長輩，循循善誘地跟我講道理。他講的很多內容，雖然是關於中醫的，但都能夠用非常生活化的語言來解釋，讓我這個對中醫瞭解不多的人，也能輕鬆理解。比如，他講到“痰濕”的時候，不是直接講一堆癥狀，而是會用很形象的比喻，比如身體裏堆積瞭“濕氣”，就像衣服沒曬乾，總是濕乎乎的，人自然會覺得沉重、疲憊。這種通俗的說法，一下子就讓人明白瞭問題的本質。《氣順病不來》這本書，最讓我欣賞的地方在於它的“係統性”和“操作性”。它不僅僅是告訴你“要養生”，而是會從一個更高的層麵，讓你理解“為什麼”要養生，以及“如何”去養生。它會從陰陽、五行這些基礎的哲學概念講起，然後逐漸深入到身體的各個髒腑功能，再到具體的調養方法。而且，書中的每一個養生建議，都緊密結閤瞭季節、時令，告訴你什麼時候該做什麼，不該做什麼，非常有科學性。我特彆喜歡書中關於“順應自然”的部分，它強調我們不能違背身體和自然的規律，而是要與之和諧相處。這一點，對於我們現代人來說，尤其重要，因為我們常常會為瞭工作和生活，而忽略瞭身體發齣的信號。《氣順病不來》這本書，給瞭我很多啓發，讓我開始重新審視自己的生活方式，並且嘗試去做齣一些積極的改變。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我得說，絕對是我最近閱讀體驗中的一股清流。剛拿到手的時候，書名《氣順病不來》就挺吸引人的，有一種古樸又充滿智慧的感覺。我一直對中醫養生有點興趣，但市麵上很多書要麼太晦澀難懂，要麼過於泛泛而談，真正能讓人有所啓發、有所實踐的少之又少。《氣順病不來》在這方麵做得非常好。它沒有上來就講一堆專業術語，而是用非常平實、生活化的語言，娓娓道來。我最喜歡的是作者在解釋一些養生原理的時候，總能結閤一些生活中的小故事或者具體的例子，比如講到“肝氣鬱結”的時候，不是乾巴巴地列舉癥狀，而是會講到一個因為工作壓力大導緻脾氣暴躁、失眠多夢的朋友，然後循循善誘地告訴我們，這背後可能隱藏著怎樣的身體信號。讀起來一點都不枯燥，反而像是在跟一位經驗豐富的老中醫聊天，不知不覺就學到瞭很多知識。而且，這本書的結構也很閤理，從宏觀的身體運行原理，到具體的食療、起居、運動建議，都有涉及，而且都連接得非常自然，不會讓人覺得突兀。讓我印象特彆深刻的是關於“順時養生”的部分，它提到瞭不同季節人體有哪些變化，以及在這個時節我們應該如何調整飲食和生活習慣來順應自然，達到“天人閤一”的境界。這比單純的“吃什麼補什麼”要深刻得多，也更具有指導意義。總的來說，這本書不僅增長瞭我的養生知識，更重要的是，它教會瞭我如何從更宏觀、更辯證的角度去看待自己的身體，如何去感受身體發齣的信號，並做齣相應的調整。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，《氣順病不來》這本書，絕對是那種你翻開第一頁就停不下來，直到閤上最後一頁纔戀戀不捨地放下。我之前也讀過一些中醫養生的書籍，但很多都像是在啃一本厚厚的字典，術語多，理論深，讀完之後也不知道該如何實踐。《氣順病不來》完全顛覆瞭我的這種看法。作者的文字風格極其鮮活，就像是一位經驗豐富的長者，用最樸素、最生動的語言，嚮你傳授他畢生的智慧。他對於“氣”的闡述，不是枯燥的理論堆砌，而是通過大量的生動案例，將“氣”的運行、阻滯、淤堵，以及它們對我們身體健康的影響，描繪得淋灕盡緻。我印象最深的是，他用“河流”來比喻身體裏的氣血運行，當河流暢通無阻時，生命就會充滿活力；一旦河流被堵塞，就會齣現各種“淤泥”、“沉澱”，最終導緻疾病的發生。這種形象的比喻，讓復雜的概念變得通俗易懂，也更容易讓人産生共鳴。而且，書中提供的養生方法，也都是非常接地氣的。沒有那些需要昂貴藥材或者復雜儀器的“高深”技巧，更多的是從我們日常的起居、飲食、運動、情緒等方麵入手，教你如何通過細微的調整，來達到“氣順病不來”的境界。我嘗試瞭書中關於“腹式呼吸”的練習，堅持瞭一段時間，感覺睡眠質量明顯提高，白天也更有精神瞭。這本書不僅僅是一本養生指南，更是一種生活哲學，它教會我如何去感受身體發齣的信號，如何去尊重身體的需求，從而達到一種更和諧、更健康的生活狀態。