中药居家使用全面睇——厨房里用、水杯里用、酒杯里用、浴缸里用、脚盆里用、枕头里用、化妆盒里用……做菜煲汤,中药给健康加分;饮茶饮酒,开怀畅饮与调理身体兼得;沐浴浴足,享受中草药对身体的呵护;睡眠休息,药枕是最贴身的「健康保镖」;化妆美容,感受中药对容颜由内而外的改变……
作者简介
郝近大
中国首批名老中医药学专家学继承人
中国中医科学院中药研究所研究员、博士生导师
中国药学会常务理事兼中国药学会学术委员会委员
中国药学会药学史专业委员会主任委员
中国药学会常务理事
中国癌症研究基金会鲜藻研究学术委员会学术委员
3前言
8图片索引
序篇 家用中药必知
12中药之概念
13中药之「归经」
14中药之「四性」
16中药之「五味」
18中药之「升降浮沉」
21中药之「反畏」
22中药之保存
24中药之家庭煎煮
第一篇 厨房裹用中药
28人参 大补元气,补脾益肺
32枸杞子 补肝益肾,养血明目
36百合 养阴润肺,清心安神
40党参 补中益气,生津和胃
44当归 补血活血,调经止痛
48薄荷 怯风清热,镇痛止痒
52黄□ 补气生阳,固表生津
56茯苓 渗湿利水,健脾宁心
60大枣 补中益气,气养血安
64天麻 熄风止痉,镇静平肝
68紫苏 开宣肺气,袪痰排脓
第二篇 茶杯裹用中药
76玫瑰花 行气解郁,和血止痛
80菊花 平降肝阳,清热解毒
84决明子 清肝明目,利水通便
88麦冬 滋阴润肺,益胃生津
92胖大海 清热润肺,利咽开音
95大麦 益气宽中,消渴除热
98荞麦 开胃宽肠,健脾除湿
101西瓜翠衣 清热解暑,止渴利尿
104 莲子芯 清心袪热,止血涩精
第三篇 酒杯裹用中药
108黄精 补气养阴,健脾润肺
111玉竹 养阴润燥,生津止渴
114鹿茸 益肾壮阳,生精补髓
118桃花 活血化瘀,润燥滑肠
121肉苁蓉 补肾益精,润肠通便
124五味子 收敛固涩,益气生津
128何首乌 养血补肝,补气益精
132淫羊藿 温肾壮阳,袪风除湿
135鳖甲 养阴清热,潜阳熄风
138刺五加 扶正固本 ‧ 活血袪瘀
第四篇 浴缸裹用中药
144凤仙花 袪风活血,消肿止痛
148金银花 清热解毒,疏散风热
152桂花 化痰止咳,理肺开胃
154丁香 温中降逆,补肾助阳
156白鲜皮 清热燥湿,袪风止痒
第五篇 脚盆裹用中药
162冬瓜皮 利水消肿,消暑清热
166月季花 活血调经,疏肝解郁
168益母草 活血怯瘀,调经利尿
172防风 袪风解表,胜湿止痛
174羌活 解表散寒,袪风除湿
176艾叶 温经止血,散寒止痛
第六篇 枕头裹用中药
182陈皮 理气健脾,燥湿化痰
186绿豆衣 清热解毒,消暑止咳
188生石膏 清热泻火,除烦止渴
190夏枯草 清肝泻火 ‧ 明目散结
192蚕沙 袪风燥湿,活血定痛
第七篇 妆台上用中药
196珍珠 镇心安神,润肤袪斑
198白朮 补脾益气,燥湿利水
200白芷 袪风止痛,消肿排脓
204白及 收敛止血,消肿生肌
206白芍 养血调经,平抑肝阳
这本《中药调理实用指南》的封面设计就让人眼前一亮,非常典雅大方,一看就充满了专业感和权威性。翻开书页,字体清晰,排版舒适,阅读起来一点都不费力。书的开篇部分,详细介绍了中药调理的一些基础概念,比如阴阳五行、寒热虚实等,这些内容虽然是基础,但对于想要深入了解中药调理的人来说,却是至关重要的。作者的讲解非常生动易懂,用了很多形象的比喻,把一些比较抽象的中医理论解释得通俗易懂。我特别喜欢其中关于“辨证施治”的部分,作者通过大量的案例分析,让我们看到中医的精妙之处,不仅仅是简单地开几味药,而是要根据每个人的具体情况,量身定制调理方案。书中的药材介绍部分,图片清晰,文字描述也很详尽,不仅有药材的性味归经,还有详细的功效主治,甚至连一些炮制方法和使用禁忌都一一列举,非常实用。感觉这本书就像一位经验丰富的中医师,手把手地教你如何运用中药来改善身体状况,让我对中药调理有了更全面、更深入的认识。
评分拿到这本书的时候,我最大的期待就是它能有一个非常清晰的结构,能够让我快速找到我想要的信息。事实证明,《中药调理实用指南》做到了这一点。书的章节划分非常合理,从基础理论到具体病症的调理,再到药材的详尽介绍,层层递进,逻辑清晰。我最常翻阅的是关于“女性健康”的章节,里面详细介绍了月经不调、更年期综合征等常见问题的中药调理方法。书中的药方都是经过实践检验的,并且对剂量和用法都有明确的说明,让我能够安心使用。而且,作者在介绍每个药方的时候,都会详细解释其背后的中医理论,为什么这个方子能起作用,而不是简单地罗列药名。这种“知其然,更知其所以然”的讲解方式,让我觉得这本书的价值远不止于一个药方集,它更是一种中医智慧的传承。我甚至还带着这本书去请教了一位老中医,他也对书中的内容赞不绝口,认为其专业性和实用性都非常高。
评分我一直对传统中医养生很感兴趣,但总觉得理论性太强,实践起来有点摸不着头脑。直到我读了这本《中药调理实用指南》,才算是真正找到了“入门钥匙”。书里没有枯燥乏味的药理知识堆砌,更多的是侧重于实际应用。比如,针对不同季节的养生调理,书中就给出了非常具体的建议,从饮食、起居到用药,都安排得井井有条。我尝试着按照书中的方法,在换季的时候给自己进行了一段时间的调理,感觉身体确实轻松了不少,精神也更好了。书中对一些常见病症的调理方法也写得非常详细,比如失眠、消化不良、疲劳乏力等等,而且都提供了几种不同的药方选择,并强调了根据个体差异进行调整的重要性。这让我觉得这本书非常接地气,不是那种高高在上的理论书,而是真正能帮助我们在日常生活中解决实际健康问题的工具书。尤其是书中提到的很多食疗方,既美味又养生,非常适合现代人的生活节奏。
评分我是一位长期受亚健康困扰的职场人士,经常感到精力不足、容易感冒,试过很多方法都效果不佳。偶然的机会,我接触到了这本《中药调理实用指南》,简直如同发现了宝藏。这本书的语言风格非常亲切,像是长辈在给你传授养生经验,没有一点距离感。它并没有鼓吹所谓的“包治百病”,而是非常务实地分析了各种体质可能出现的问题,以及如何通过温和的中药调理来改善。书中对“治未病”的理念有着深刻的阐述,让我意识到,与其等身体出现严重问题再治疗,不如平时就做好预防和调理。我特别看重书里关于“体质辨识”的部分,通过几个简单的问题,就能大概了解自己的体质类型,然后有针对性地选择调理方案。这比我自己盲目地去尝试各种方法要有效得多。我按照书中的建议,调整了自己的作息和饮食,并配合一些简单的中药饮品,一段时间下来,感觉整个人都焕然一新,工作效率也提高了不少。
评分坦白说,我对中医的了解一直比较有限,总觉得它神秘又难以捉摸。《中药调理实用指南》的出现,很大程度上改变了我的看法。这本书以一种非常系统化的方式,将中药调理的知识呈现出来,既有宏观的理论基础,又有微观的实际操作指导。它最吸引我的地方在于,作者并没有回避中药的复杂性,而是以一种抽丝剥茧的方式,将各种药材的特性、功效以及相互之间的配伍关系讲得一清二楚。我最喜欢阅读关于“常用中药材的功效与配伍”这一章节,这里面详尽地介绍了每一种中药的详细信息,从外形特征到药用部位,再到具体的药理作用,可谓包罗万象。让我印象深刻的是,作者还会举出一些经典的复方,并分析其配伍的精妙之处,让我看到了中医“君臣佐使”的智慧。这本书让我不再对中药望而却步,反而充满了探索的兴趣,并且对如何安全有效地使用中药有了一个全新的认识。
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