因是子健康養生談 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　《因是子靜坐養生法》的姊妹篇
　　有問必答  絕無虛言  詳實講解修習細節
　　大道至簡  終身修持  祛病強身

　　作者蔣維喬先生是中國宣導科學靜坐養生的第一人。他早年體弱多病，患肺結核咯血癥，經自學氣功鍛煉而癒，因此潛心研究呼吸靜坐法以保健強身。他撰寫的《因是子靜坐養生法》一書，齣版後很快暢銷全國各地及東南亞諸國，短短幾年內再版三十多次。二十世紀50年代初，他在上海開辦中國第一個氣功門診，改變瞭中國傳統養生法發展的麵貌。

　　本書是《因是子靜坐養生法》的姊妹篇。收錄瞭蔣先生的“關於靜坐養生法答讀者問”、“談談氣功治療法”、“健康不老廢止朝食論”。不僅詳細解答瞭修行者在靜坐方麵的疑惑，還詳盡地闡述瞭“廢止朝食論”，以及十分精簡地介紹瞭氣功療法的種種。若配閤《因是子靜坐養生法》共讀研習，相互印照，更大有裨益。

作者簡介

蔣維喬

　　（1873 ~ 1958），字竹莊，彆號因是子，江蘇武進人。

　　著名教育傢、養生傢。早年緻力於教育事業，曾任教育部秘書長、江蘇省教育廳廳長、東南大學校長等職。後皈依諦閑大師，法名顯覺，成為虔誠的佛教徒。後又親隨太虛大師學習因明學。主要著作有《因是子靜坐養生法》、《因是子佛學入門》、《健康不老廢止朝食論》、《中國佛教史》、《中國近三百年哲學史》、《世間禪》等。

《古籍尋蹤：漢唐醫藥典籍的嬗變與影響》 內容提要 本書是一部深入探究中國古代醫藥學發展脈絡的學術專著，尤其聚焦於漢代與唐代這一中國傳統醫學體係形成與定型階段的經典著作。全書以嚴謹的考據和細緻的文本分析為基礎，係統梳理瞭《黃帝內經》、《神農本草經》、《傷寒雜病論》等核心典籍的成書背景、內容結構、核心理論體係的構建過程及其在後世醫傢學術思想中的流變與影響。作者並未停留在對現存文本的簡單解讀，而是通過比對不同版本的異文、考察相關史料，力圖還原這些奠基性著作在流傳過程中的增刪與演變，揭示其背後所蘊含的古代樸素的自然觀、生命觀與疾病觀的深刻內涵。 第一章：緒論：中古醫學的時代特徵與研究範式 本章首先界定瞭本書的研究範圍與核心問題：如何理解漢唐時期在中華醫學史上的“奠基”地位？作者迴顧瞭前代（先秦至兩漢初期）醫藥知識的零散狀態，闡明瞭張仲景、華佗、皇甫謐等關鍵人物所處的曆史語境。研究範式上，本書采取的是“文本考訂、理論溯源、影響評估”三位一體的方法論，強調將經典置於其産生的社會文化環境中進行考察，避免現代醫學概念的“後見之明”式解讀。重點分析瞭這一時期醫學理論從巫術、經驗嚮“術數”和“格物緻知”過渡的內在驅動力，即國傢對公共衛生、軍事醫療需求的增加，以及哲學思辨對醫學哲理的滲透。 第二章：經方之源：《傷寒雜病論》的文本流變與辨證論治的確立 本章是全書的核心之一。作者詳細考察瞭《傷寒雜病論》（《金匱要略》）在東漢末年成書後的早期流傳情況。通過對宋本、明本及日本傳入的古本進行交叉比對，辨析瞭“辨太陽病脈證並治”、“辨少陽病脈證並治”等六篇的篇章結構閤理性與文本完整性問題。 重點探討瞭“辨證論治”這一核心思維模式的形成過程。作者認為，張仲景的核心貢獻在於將古代零散的“證”與“方”進行係統性的、邏輯化的聯結，形成一套可供臨床操作的嚴密框架。本章詳盡分析瞭六經辨證與髒腑辨證的相互關係，指齣六經辨證是衛氣營血理論在病理傳變中的具體體現，並非簡單的病位劃分。此外，對“桂枝湯”、“麻黃湯”等方劑的劑量學研究，揭示瞭漢代劑量單位與後世的差異及其對臨床療效的影響。 第三章：本草學的基礎：《神農本草經》的整理與藥性理論的深化 本章聚焦於中國藥物學的源頭。《神農本草經》作為中國第一部藥物專著，其成書年代和作者歸屬一直是學術爭議的焦點。本書傾嚮於認為，現存的《本草經》是魏晉時期在陶弘景的整理下定型的，但其核心內容源自更早期的民間經驗總結與楚地藥學傳統。 作者對“三品分類法”（上品、中品、下品）進行瞭深入的語義學和藥理學分析，闡釋瞭“無毒”、“有毒”的概念背後所蘊含的“用藥劑量決定毒性”的樸素認識。此外，本章詳細論述瞭“四氣五味”學說的形成，並追溯瞭“君臣佐使”配伍原則的早期萌芽，論證瞭藥性理論如何從經驗描述逐漸嚮一種具有解釋力的理論體係演變。 第四章：生命哲學與整體觀：《黃帝內經》的醫理構建與形神統一 本章考察瞭《黃帝內經》（包括《素問》與《靈樞》）的哲學基礎及其對醫學理論的統攝作用。《內經》的獨特之處在於，它將醫學問題上升到瞭宇宙論和本體論的高度。作者側重分析瞭以下幾個方麵： 1. “天人相應”的宇宙觀：如何將自然界的陰陽五行、四時氣候的變化，對應到人體的生理病理變化中，構建起人與自然“一體兩麵”的生命模型。 2. “形神閤一”的生命觀：重點剖析瞭“精、氣、神”三者的相互關係，強調精神活動（神）是生命活動的主宰，為後世“治神”思想奠定瞭基礎。 3. 髒腑的“經絡化”：闡釋瞭《靈樞》中經絡係統的構建，論證瞭經絡係統如何成為連接體錶與髒腑、實現“整體傳導”的理論樞紐。作者通過對“十二經脈”、“奇經八脈”的早期論述進行梳理，探討瞭經絡學說在漢代如何係統化。 第五章：唐代的整閤與新發展：醫政製度與方劑學的成熟 唐代是中國古代醫學在國傢層麵實現製度化和規範化的關鍵時期。本章分析瞭唐太宗、高宗時期對醫學的扶持政策，特彆是《唐新本草》、《韆金方》的編纂對醫學知識的普及和標準化起到的作用。 重點討論瞭孫思邈《韆金要方》的貢獻，不僅僅在於其豐富的臨床經驗和“大醫精誠”的醫德規範，更在於其在方劑學上的創新，如對婦科、兒科的重視，以及對溫病病因的初步探討，標誌著中國醫學開始突破純粹的“寒熱”對立，嚮更精細化的辨證發展。本章認為，唐代的醫學成就，是在繼承漢代理論框架的基礎上，吸收瞭魏晉南北朝時期，特彆是印度、波斯醫學的部分養分後，實現的一次集大成的飛躍。 第六章：結論：漢唐醫學典籍的曆史地位與現代價值 總結全書觀點，漢唐時期的醫藥典籍構成瞭中華醫學的“基本法典”，奠定瞭後世兩韆年臨床實踐的理論基石。本書認為，理解這些經典的艱深之處，關鍵在於把握其“象數”思維與“辯證”精神，而非機械套用具體方劑。這些典籍所蘊含的整體調節、注重調養、重視個體差異的理念，在當代強調慢病管理和個體化醫療的背景下，仍具有不可替代的參考價值。本書旨在為當代學者提供一個更具曆史縱深感的視角，去重新審視這些不朽的醫學智慧。

關於靜坐養生法答讀者問
　一、浙江省立第一師範學校學生楊賢江問
　二、答南通省立第七中學學生廖金源問
　三、答北京大學學生王照問
　四、答江蘇武進省立第五中學學生戚允中問
　五、答廣東陸豐曾陸安問
　六、答會通學社學生翁涵伯問
　七、答學生陳澄甲問
　八、答北京高等師範學校學生張祥問
　九、答學生滕驥問
　十、答廣東河南育纔書社杜漸問
　十一、答北京高等師範學校學生問

談談氣功治療法
　第一章 氣功療法曆史
　第二章 氣功的原理
　第三章 呼吸的練習
　第四章 氣功的療效和注意事項
　第五章 我的經驗

健康不老廢止朝食論
　自敘
　緒論 健康不老之基礎
　第一章 廢止朝食二食主義之根據
　第二章 過食與健康長壽
　第三章 多食主義與不老長壽
　第四章 二食主義與少食主義
　第五章 二食主義與廢止朝食主義二食主義
　第六章 廢止朝食二食主義與早寢早起
　第七章 廢止朝食二食主義副次之利益
　第八章 廢止朝食二食主義與疾病
　第九章 廢止朝食二食主義與年齡職業
　第十章 對於廢止朝食二食主義之疑問及疑懼
　第十一章 廢止朝食二食主義之實行事項
　第十二章 斷食療法
　第十三章 廢止朝食二食主義與國民經濟
　第十四章 實驗談
　附錄：正呼吸腹力增進法

评分☆☆☆☆☆

閱讀《因是子健康養生談》的過程，更像是一次心靈的洗禮。在追逐物質和效率的時代，我們常常忽略瞭內心的聲音，讓焦慮和壓力悄悄地侵蝕著我們的身心。這本書則像一盞明燈，照亮瞭通往內心平靜的道路。它並沒有直接講述心靈雞湯式的道理，而是通過對生活細節的觀察和感悟，引導讀者去體會“靜”的力量，“慢”的智慧。我發現，當我在閱讀書中關於“觀照”的部分時，仿佛能夠暫時放下外界的喧囂，與自己的內心進行一場深刻的對話。這種寜靜的時刻，讓我能夠更清晰地認識到自己的情緒，並學會如何去化解那些負麵的能量。我開始嘗試將書中的一些方法運用到我的日常生活中，比如在感到煩躁時，嘗試深呼吸，或者靜靜地觀察一片葉子的飄落。這些看似微不足道的小練習，卻能有效地緩解我的緊張情緒，讓我感到更加放鬆和自在。這本書讓我明白，真正的健康，不僅僅是身體的健康，更是心靈的安寜。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的，是一種對身體的全新認知。它讓我明白，健康並非隻是單一維度的“無病”，而是一種整體的、動態的平衡狀態。作者用非常生動的語言，將身體比喻成一個精密而又充滿活力的生態係統，強調瞭各個部分之間的相互聯係和影響。我之前總是將健康寄托在藥物或者特定的保健品上，而這本書則引導我關注那些更根本的、更自然的力量。它讓我認識到，我們的身體本身就擁有強大的自愈能力，隻是我們常常因為忽略瞭它的需求而阻礙瞭它的發揮。我特彆對書中關於“順應天時”的論述印象深刻，它讓我理解到，與自然規律保持一緻，是維持身體健康的重要前提。這是一種樸素而又深刻的智慧，在現代社會中，我們似乎越來越習慣於與自然對抗，而這本書則提醒我們要迴歸本源，與自然和諧共生。這種思考讓我對自己的身體有瞭更多的敬畏之心，也更加珍惜這份來之不易的生命饋贈。

评分☆☆☆☆☆

這是一本讓我願意反復品讀的書。每一次翻開，都能從中獲得新的感悟和啓發。作者的文字有一種獨特的魔力，它能夠直擊人心，觸動那些我們內心深處最柔軟的部分。我喜歡它在點到為止中留給讀者的思考空間，不會將所有的答案都擺在明麵上，而是鼓勵讀者自己去探索和實踐。我發現，隨著我對書內容的理解越來越深，我對待生活和健康的態度也在悄然發生著改變。我不再是那個盲目追逐潮流、一味強求的人，而是學會瞭去傾聽身體的聲音，去尊重生命的自然規律。這本書讓我明白瞭，養生並非是一件遙不可及的事情，而是一種融入生活，貫穿始終的態度。它是一種對生命的敬畏，一種對自己的關愛，一種與天地萬物和諧共處的哲學。我堅信，《因是子健康養生談》將是我未來生活中一份珍貴的精神財富，它將持續地指引我，走嚮更健康、更充實的人生。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計頗具匠心，淡雅的色彩和溫潤的字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我一直對養生之道有著濃厚的興趣，但市麵上太多的養生書籍往往流於形式，要麼枯燥乏味，要麼泛泛而談，很難真正觸及核心。而《因是子健康養生談》這本書，從名字上就透露齣一種質樸與智慧，仿佛一位經驗豐富的長者，循循善誘地與你分享生命的奧秘。我期待它能帶給我一種全新的視角，不僅僅是簡單的“吃什麼、做什麼”的指導，更希望能在其中體會到一種內在的和諧與平衡，理解健康與生活方式之間深層次的聯結。這種期待源於我對自身健康狀態的關注，以及對生命質量的不斷追求。我希望這本書能提供一些切實可行的方法，幫助我在快節奏的生活中找到屬於自己的養生之道，讓身心都能得到真正的滋養與安寜。我尤其好奇“因是子”這個名字所蘊含的深意，它是否代錶著一種獨特的哲學理念，或者一種返璞歸真的生活態度？這一切都讓我迫不及待地想要翻開這本書，去探索其中的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

初讀這本書，我最大的感受是它的敘事方式非常接地氣。作者似乎不是在“教導”，而是在“分享”，就像和一位老朋友聊天一樣，娓娓道來。沒有高深的術語，沒有生澀的理論，一切都圍繞著我們日常生活中的點點滴滴展開。我發現自己常常會因為書中描述的某個場景、某個道理而會心一笑，仿佛看到瞭自己過往的影子，或者感受到瞭自己內心深處的共鳴。這種親切感極大地拉近瞭讀者與作者之間的距離，讓我更容易接受書中傳遞的信息。我特彆喜歡其中一些關於日常起居的描寫，比如早晨如何迎接第一縷陽光，夜晚如何安然入睡，這些看似微不足道的細節，卻往往蘊含著最深刻的智慧。它讓我重新審視瞭自己曾經習以為常的生活習慣，並開始思考是否有一些不經意的行為正在悄悄地影響著我的健康。我開始嘗試去調整一些小習慣，並且驚喜地發現，身體竟然會給齣積極的迴應。這種循序漸進的改變，比那些激進的養生方案更能讓我感受到持之以恒的力量。