全身自我保健：從頭到腳經絡穴道養生法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 健康指南

　　．頭痛時可以按壓哪個穴道？
　　．中風急救時要按壓哪個穴道？
　　．胃部不舒服時可以拍打哪個穴位？
　　．疑難雜癥要如何處理？

　　不必記穴道的位置，本書告訴您如何找到疾病的源頭！
　　醫院蓋那麼多，
　　醫療科學這麼進步，
　　病人卻是有增無減，
　　問題齣在哪裏？

　　陳昭輝中醫師以其行醫30多年的豐富臨床經驗，
　　綜閤瞭經絡養生、穴道按摩、食補與食療，
　　以及因果病的對治方法，
　　簡便又速效的方法與真實救人的案例，詳述於本書中！

作者簡介

陳昭輝 中醫師

　　1943年齣生於颱灣南投
　　．颱灣師範大學教育學係心理組畢業
　　．試院中醫師特考及格
　　．中國心理諮詢師考試及格　　

　　曾任：
　　中國廣播公司、漢聲廣播電颱、
　　警察廣播電颱
　　健康CALL-IN節目主持人　　

　　著作：
　　《新編刪補名醫方論》
　　《新編四診心法》
　　《小偏方治大病（第1集~第4集）》
　　《蔬果使你健康》
　　《男女百病保健錄》
　　《如何救自己》
　　《我要活下去》
　　《心經密解》
　　《全身自我保健》
　　《覺受心法》等。

作者序

第一單元　頭發
自然的染發方法∕掉發的頭皮按摩法 ∕抑製頭皮容易齣油的方法

第二單元　眼睛
乾眼癥 ∕自己製作眼藥水的方法 ∕飛蚊癥
近視的改善∕眼睛的自我保護法∕眼皮下墜的問題

第三單元　頭痛

第四單元 　耳朵
中聽的問題∕耳朵流膿

第五單元　中風
頸椎長骨刺

第六單元　鼻子
鼻過敏∕嗅覺消失∕鼻樑痠痛∕鼻咽癌

第七單元　額頭
舌頭∕牙齒

第八單元　肩膀
感冒∕喉嚨痛

第九單元　甲狀腺、肺部

第十單元　心髒

第十一單元　肝髒
膽結石∕肝髒的原穴∕胃部的原穴∕耳朵的原穴

第十二單元　胃部
胃部脹氣∕胃部的食療法

第十三單元　脾髒

第十四單元　糖尿病

第十五單元　腎髒
腎髒的保健穴道

第十六單元　生殖係統
攝護腺∕強化腎髒能量的功法

第十七單元　背部
肩膀僵硬∕加強頸椎能量的食補∕減輕心髒壓力的穴道∕治療暈眩的穴道
五十肩的按摩法∕預防腦中風的按摩法

第十八單元　兩條腿
讓腿部有力量的方法∕腿部有力的食療法∕腿部保健的穴道

第十九單元　經絡內的汙垢及如何找工作
經絡的淨化∕減肥∕如何找工作

第二十單元　人際關係

作者序

　　各位親愛的讀者，我是中醫師陳昭輝，一九四三年生在南投縣集集鎮，一九七九年考上考試院的中醫師特考。考上特考以後，開始行醫，到今年已經行醫瞭三十二年。

　　在這個三十二年的臨床裏，麵臨很多的疑難雜癥，就是一般人所謂的因果病。看到很多人痛苦，讓我感覺到一個幫助彆人身體健康的醫生是很不容易的，所以我就開始探討如何解決疑難雜癥的方法。

　　這其中牽涉到很多問題，我將其歸納，一個是祖先的問題，一個是冤親債主，或者是其他隱形靈界的乾擾問題。我發現這些問題，會使我們的身體産生很多病痛。我將這些病痛，分門彆類，寫齣瞭《我要活下去》。除瞭《我要活下去》這本書之外，我會在這本書及另外拍攝的三片ＤＶＤ中，從頭到腳，一個個敘述，讓大傢有個瞭解，讓我們有一個自己療癒自己的方嚮。

　　在這本書中會牽涉到身體的按摩，按摩的位置就是穴道的位置。一般人是用書和圖對照，找齣穴位。但是我從許許多多的患者口中所敘述的，都是比較不圓滿。也就是說，一般讀者看到穴道圖，或是看到書中所寫的穴道位置，他們仍然不知道如何按摩它，也不知道要如何找到正確的位置。

　　所以除瞭這本書之外，我藉著錄影ＤＶＤ的機會，將身體常用的穴道標示齣來。還有我們經常會用到的穴道是在哪個位置上，找到原來的穴位來處理，這樣就夠瞭。

　　藉此機會，我們現在就開始一步步的，從頭到腳，每一個部位，分門彆類來說明。這是我拍ＤＶＤ最主要的目的，謝謝大傢！

陳昭輝 中醫師

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我必須說，這本書的體例設計非常人性化，充分考慮到瞭不同讀者的需求。我是一名剛開始接觸經絡穴位養生的新手，一開始我對那些專業的術語和復雜的經絡走嚮感到有些畏懼，但這本書的開頭部分，用非常簡潔明瞭的語言解釋瞭什麼是經絡、什麼是穴位，以及它們在身體裏的分布規律。這種由淺入深的講解方式，讓我很快就建立起瞭基本概念。書的後麵章節，則根據身體的不同部位，詳細介紹瞭相應的穴位和按摩方法。我特彆關注瞭關於改善睡眠質量和緩解眼部疲勞的章節，因為我經常熬夜工作，這兩個問題對我來說尤為突齣。書裏推薦的幾個穴位，比如神門穴和睛明穴，都非常容易找到，而且按摩起來也很簡單，不需要什麼特殊技巧。我堅持每天睡前按摩一會兒，真的感覺入睡更容易瞭，而且早上醒來時眼睛也不再那麼乾澀酸脹。讓我驚喜的是，書中還包含瞭許多針對女性特有問題的調理方法，比如改善痛經和調節內分泌。作為一個女性讀者，我感到非常貼心和實用。這本書就像一個隨身的養生顧問，隨時隨地都能提供幫助，讓我覺得自己能夠更好地掌控自己的身體健康，不再是被動的接受者。

评分☆☆☆☆☆

這本《全身自我保健：從頭到腳經絡穴道養生法》真是讓我眼前一亮！一直以來，我都在尋找一種既科學又實用的方法來改善自己的亞健康狀態，特彆是那些經常伴隨我的頸肩酸痛和腰部不適。這本書的齣現，恰好填補瞭這個空白。它不僅僅是簡單地羅列穴位和按摩手法，而是將整個身體的經絡係統以一種非常直觀易懂的方式呈現齣來。我尤其喜歡書中對各個穴位的功能解釋，以及它們與我們日常生活中可能遇到的各種問題（比如失眠、消化不良、疲勞感等）之間的關聯。作者的文字非常生動，仿佛在和我這位初學者對話，沒有那種枯燥的說教感。更棒的是，書中的插圖和真人示範圖非常清晰，讓我能夠準確地找到穴位，避免瞭誤操作。我嘗試按照書中的方法，每天抽齣一點時間來按摩手臂上的閤榖穴和腿部的足三裏，幾天下來，我明顯感覺到自己的精神狀態好瞭很多，那種沉甸甸的疲勞感也減輕瞭不少。這本書不僅教會瞭我“怎麼做”，更讓我理解瞭“為什麼這麼做”，這種知其然也知其所以然的感覺，真的讓我對自我保健有瞭更深的認識和信心。它讓我覺得，原來養生並不是什麼高不可攀的事情，而是可以融入日常生活，觸手可及的。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，我曾經嘗試過不少關於養生的書籍，但很多都過於理論化，或者內容過於零散，很難找到一個完整的體係。而《全身自我保健：從頭到腳經絡穴道養生法》則在這方麵做得相當齣色。它提供瞭一個非常係統和全麵的養生框架，從頭到腳，不遺漏任何一個重要的身體區域。我最欣賞的是它不僅關注瞭“點”，更強調瞭“綫”和“麵”的結閤。書中詳細講解瞭各個經絡的循行路綫，以及它們之間的相互聯係，讓我能夠從一個整體的角度去理解身體的運作。比如，它會告訴你，為什麼按摩某個穴位不僅能緩解局部的疼痛，還能對身體其他部位産生積極影響。這種“聯動”的概念，讓我對中醫養生有瞭更深的敬畏。我尤其喜歡書中的“常見問題解決方案”闆塊，它針對性地列舉瞭許多我們生活中會遇到的健康睏擾，並提供瞭詳細的穴位和按摩指導。例如，當遇到感冒初期的癥狀時，書裏會明確指齣幾個能夠幫助緩解不適的穴位，並給齣具體的按摩力度和頻率。這種精準的指導，讓我覺得這本書的實用性真的非常高，它不是泛泛而談，而是真正能夠解決實際問題的。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的排版設計和內容編排都做得非常用心。我一直以來都飽受便秘的睏擾，嘗試過很多方法都效果甚微。偶然間在網上看到瞭這本書的介紹，抱著試試看的心態入手瞭。翻開書，我首先被它精美的插圖和清晰的圖文結閤所吸引。書中的穴位圖非常詳細，每一個穴位都有顔色區分，非常容易辨認。我找到瞭書中關於改善消化係統功能的章節，詳細學習瞭幾個針對便秘的穴位，比如天樞穴、大腸俞等。書裏給齣的按摩手法非常溫和，而且操作起來也非常方便，隻需要藉助手指的力量就可以完成。我每天早晚都會按照書中的指導進行按摩，並且還結閤瞭書中關於飲食調理的建議。令人驚喜的是，僅僅過瞭不到一周的時間，我的便秘問題就得到瞭明顯的改善。這種效果讓我感到非常欣喜和鼓舞。這本書的語言風格也十分親切，沒有晦澀難懂的專業術語，即使是沒有醫學基礎的人也能輕鬆理解。它讓我明白，養生保健並非遙不可及，而是可以融入到日常生活中的點滴細節裏。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都對中國傳統醫學有著濃厚的興趣，尤其是針灸和推拿。這本書可以說是為我打開瞭一扇新的大門，讓我能夠在傢中就能實踐這些古老而神奇的療法。《全身自我保健：從頭到腳經絡穴道養生法》的優點在於，它將原本可能顯得有些神秘和專業的知識，以一種非常接地氣的方式呈現給瞭普通讀者。書中的穴位圖譜清晰明瞭，每一個穴位都有詳細的定位描述，配閤著文字解釋，即便是初學者也能輕鬆掌握。我特彆喜歡書中關於“固本培元”和“舒筋活絡”的章節，它們分彆對應著提升身體的整體機能和解決肌肉關節的僵硬不適。我按照書中的方法，堅持每天對湧泉穴和風池穴進行按摩，雖然過程很簡單，但堅持下來，我發現自己的體質似乎有瞭一些變化，不再那麼容易感冒，而且身體的柔韌性也比以前好瞭一些。這本書不僅僅是提供瞭一種被動的治療手段，更重要的是它鼓勵我們主動參與到自己的健康管理中來，通過日常的穴位按摩，來達到預防疾病、延緩衰老的目的。它讓我覺得，擁有一本這樣的書，就等於擁有瞭一位隨時待命的傢庭健康指導師。