健康从脚开始

　　足部是身体的缩影，身体各部位都与足部的某一区有对应关系，这些区域就是反射区。透过足部反射区按摩，来纾解日常生活中的小病痛或不适感，是快速又有效的方法，因为对足部反射区按摩，就像是直接对相对应的器官按摩，比其他运动或是饮食等间接性的方法，能够更快地看到效果。

　　这本书用浅显的文字和实际的操作手法，介绍了足部反射区名称和针对症状可进行的足部按摩的方法，试着按按看自己的脚吧，看看有没有哪一处特别痛或不舒服，你就可以知道身体的哪一个部位可能有状况了，并开始进行保养修护。请从脚开始，走出健康之路！

作者简介

金教淑

　　目前在水原女子大学教授「足部管理学」，每当学生疲劳或不舒服时，总会建议学生以足部按摩来取代成药。金教授有透过足部按摩治好困扰自己多年的肠胃病的经验，因此，金教授认为：只要照顾好足部，就能够让整个身体放松并缓解不适。

　　在日常生活中，经常实践足部按摩并取得疗效的金教授，在德国、日本、印度等地学习足部管理学，并在同德女子大学、永同大学、江原大学、MBC学术研究院讲授「足部管理学」。现在担任水原女子大学美容艺术系教授、水原女子大学终身教育学院足部管理学教授，并在多家医院传授足部按摩，帮助患者缓解疾病。

PART1　足部按摩基础
08.足部按摩的功效
10.认识足部反射区
12.反射区按摩效果表
16.足部按摩的重点
18.按摩的基本动作

PART2　对症足部按摩
24.疲劳
26.头痛
28.便祕
30.消化不良
32.心情郁闷
34.腹泻
36.生理痛
38.感冒
40.扁桃体肿胀
42.脖子及肩膀痠痛
44.眼睛疲劳
46.头晕
48.食慾不振
50.宿醉
52.脸部浮肿
54.腿部浮肿
56.手臂麻木、腿部麻木
58.压力过大
60.腰部疼痛
62.背部疼痛
66.疲劳爱困
68.打唿
70.手脚冰冷
72.关节疼痛
74.中暑
76.牙龈痛
78.糖尿病
80.鼻炎
82.记忆力衰退
84.紧张
86.注意力下降
88.忧郁
90.戒菸、戒酒
92.不安
94.胸闷
96.失眠

PART3　女生美容按摩
102.减肥
104.塑造苗条腿形
106.瘦脸
108.消除腹部赘肉
110.改善皮肤粗糙
112.提升皮肤弹性
114.去除黑痣或雀斑
116.消除青春痘
118.预防胸部下垂
120.消除萝卜腿
122.消除黑眼圈
124.改善掉发症状

PART4　足部健康管理
130.每日的足部保养
132.简单的足部运动
134.消除疲劳的足浴法
136.正确的走路方法

64.为孕妇设计的足部按摩法
98.足部是身体异常的征兆
126.为夫妻和情侣设计的足部按摩法
138.关于足部形状