女人健康的革命：能量养生决定女人一生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　网路书店评鑑五颗星
　　唤醒体内健康能量，做花样幸福无忧女人！

　　每个女人都要掌握身体能量盛衰的规律，学会驱逐恶能量，让健康能量充盈体内；每个女人都要学会唤醒沉睡的心灵能量，会涵养健康能量的女人，身心健康，青春不老，如花盛放。

　　作者倾多年心血，为现代女性全力打造，掀起一场女性能量养生的革命，呵护全龄女人的不老容颜与健康身心。

　　一年四季，乃至一日十二时辰，女人身体的能量盛衰都有着不同的变化，对此，保健养生就要顺应能量的这种规律变化，否则能量出现盛或亏都会危害健康。对于一个女人，一个向往健康的女人来说，真正的幸福人生，就是永远拥有护佑自己生命健康的能量。这些神奇的能量，正是作者要送给女性朋友的礼物。

作者简介

赵铁锁

　　现任世界海狗协会会员、国际健康健美长寿学研究会副主席、中国老年保健协会副会长、中国性学会理事、中国保健协会理事。因其良好的工作风范和出色业绩，多次受到有关部门嘉奖，曾于2004年获得中国性学会「10年特殊贡献奖」；2006年、2008年，两次被中国国务院发展中心评为中国「创业之星」；2007年，在食品安全高峰会议上被评为「中国食品保健行业十大领军人物」；并连续5年被中国保健协会评为「优秀企业家」；曾获得「和谐中国之星——最具社会责任感的十大杰出企业家」等称号。

　　近期创作的《长寿的革命：活到120岁的长寿圣经》、《养生就是养阳气：男人健康的革命》等深受读者好评和欢迎。

好的，这里为您提供一个关于一本名为《女人健康的革命：能量养生决定女人一生》的图书简介。 《女人健康的革命：能量养生决定女人一生》 内容简介 在现代社会快节奏的生活压力与环境变迁下，女性的健康问题日益凸显，从初潮、生育到更年期，每一个阶段的生理变化都对女性的生命质量产生深远影响。本书《女人健康的革命：能量养生决定女人一生》并非简单地罗列疾病或提供速成疗法，而是深入探讨了女性生命周期中能量流动的核心机制，并提出了一套系统、科学的“能量养生”理念。 本书的核心观点在于，女性的健康并非由单一的荷尔蒙水平或器官功能决定，而是其体内“生命能量”（或称“元气”）的充盈程度与运行状态的总和。这本书旨在揭示，通过对身体能量系统的深度理解和调理，女性可以实现从根本上的健康蜕变，真正掌握自己一生的生命质量。 全书分为四个主要部分，层层递进，构建起完整的能量养生框架。 第一部分：重塑认知——女性生命能量的隐秘地图 本部分是理解能量养生的基石。作者首先打破了传统医学对女性健康的碎片化认知，强调了女性特有的“周期性”与“整体性”。我们将探讨以下关键议题： “能量池”的建立与消耗： 详细解析女性身体如何储存和分配能量，特别关注先天之本——肾精（生命原动力）在女性一生中的重要性，以及现代生活方式如何加速能量的无谓损耗。 情绪与能量的共振： 深入剖析情绪对能量流动的直接影响。例如，长期的压力、焦虑和抑郁如何形成能量的“阻塞点”，进而引发生理上的病变。书中提供了识别自身“能量型情绪”（如肝气郁结、心火过旺）的方法。 环境毒素与能量污染： 探讨现代食品添加剂、电子产品辐射以及空气污染对人体微观能量场的冲击，并教授读者如何建立个人“能量屏障”。 第二部分：激活周期——顺应自然的能量管理术 女性的生理周期是生命能量流动的最佳体现。本部分专注于如何根据月经周期、孕育周期乃至衰老周期，进行精准的能量调理。 月经周期的能量优化： 详细介绍了月经前、月经中、月经后三个阶段的饮食、作息和运动策略。例如，如何通过特定的食物和手法，帮助经血顺畅排出，避免能量淤积；以及如何在排卵期最大化提升自身吸引力和生命力。 生育期的能量储备与恢复： 针对备孕、孕期及产后女性，本书提供了详尽的“能量重建计划”。强调“养胎即养母体”，指出产后恢复的关键不在于“补”，而在于“通”与“固”，避免因过度损耗导致的中晚年健康透支。 更年期的平稳过渡： 将更年期视为生命能量的“重新配置期”，而非“衰退期”。书中提供了一系列温和而有效的能量导引方法，帮助女性平稳度过激素波动期，实现身心的安宁与智慧的提升。 第三部分：实操技术——构建个人化的能量养生工具箱 理论知识最终需要落实到日常实践中。本部分提供了大量可操作性强、易于上手的能量养生技术。 呼吸与冥想的深度融合： 介绍了几种针对女性特定问题的呼吸法（如“腹式定息法”缓解经前紧张，“深海呼吸法”激活卵巢能量）。强调冥想并非仅仅是放松，而是主动引导能量流向修复和再生区域的精密技术。 穴位按摩与经络导引： 选取了对女性健康至关重要的几条经络（如肝经、肾经、脾经），教授读者日常自我按摩的精准手法和最佳时间。这些手法旨在疏通长期被忽视的能量阻塞点，激活身体的自愈回路。 能量食谱的设计哲学： 摒弃盲目的“进补”，提倡“顺时而食，应症而补”。书中提供了不同体质（如阳虚、阴虚、气虚、湿热）的日常能量食谱指南，以及如何利用传统药食同源的智慧，将食物转化为高效的生命燃料。 第四部分：超越健康——能量养生与生命圆满 本书的终极目标是引导女性实现更高层次的生命状态。当身体的能量系统稳定而充盈时，女性的思维、直觉和人际关系都会得到质的飞跃。 直觉力的重塑： 探讨能量充盈如何提升女性特有的直觉感应能力，帮助做出更符合自身利益的决策。 人际关系的能量场： 分析女性在家庭和社会关系中如何通过自身的能量状态影响周围的人，实现“润物细无声”的正面影响。 生命下半场的能量布局： 引导读者规划退休后的生活，将积累的能量转化为对社会、家庭更有价值的贡献，实现真正的“老有所依，老有所乐”。 结语 《女人健康的革命：能量养生决定女人一生》是一本写给所有关注自身生命质量的女性的实用指南。它不仅是一本健康手册，更是一份唤醒女性内在生命力量的宣言。通过学习和实践书中的智慧，女性将不再被动的接受生理周期的挑战，而是主动掌控自己的生命能量流，活出充满活力、优雅且强大的下半生。

自序　女人，你需要一场健康的革命

第一章　上善若水，好能量如水般滋润好女人
能量充足，自然濡养出「好命」女人
每个女人体内都有一个灵性小宇宙
「血气」和「火」，生命的两大能量源
好女人都得「纳天地之灵气，吸日月之精华」
能量高的女人，不易老、不易病、韵味十足
阴虚津亏、气滞血瘀，是能量不足了
做不生病的女人，就要驱逐邪气、浊气负能量
心灵能量足的女人气质就好
好女人就该像植物一样气韵生动

第二章　洞悉能量盛衰节律，安度女人一生的「七道坎」
「一七」补足肾气，开启女孩一生好运势
「二七」调和任沖二脉，静享青春期美丽绽放
「三七」补益结合，迎接一生中最美好的时光
「四七」养肾保肝，把握优生优育好时期
「五七」增强阳明脉，肠胃一调通体康泰
「六七」每天搓搓脸，三阳脉旺盛人就不枯萎
「七七」沖盛任沖二脉，做朵永不凋零的女人花

第三章　跟着月亮养生，独享大自然的美丽恩宠
养好卵巢，守护你的生命之源
像妈妈一样呵护第六脏器官——子宫
如何拯救经期里的「瞌睡虫」
做个暖女人，血液温暖才能流得顺畅
早餐是金，吃好了才能让经期过得安稳
补对维生素，愉快度过月经期
按揉足三里、太阳穴和印堂穴，告别经期头痛
吸纳玫瑰花的力量，让月经风调雨顺
满月的能量最强大，想怀孕就不要错过

第四章　充盈肾脏能量，源源不断散发女人味
按摩肾经、心包经，修练女人味
看耳朵，就知道你的肾好不好
荷尔蒙是你一辈子的情人
不要忽视滋阴补肾的宝贝——枸杞
太溪穴，赋予女人旺盛的生命力
冬季养肾保精，来年才会生机勃发
意守下丹田，肾纳气，女人才有底气
口水是最天然的补品，强肾又健脾

第五章　排掉毒浊负能量，永保青春芳华与似水容颜
打通体内排毒通道，修练美丽容颜
四个水果排补法，让你水水灵灵一身轻
借春笋能量排肝毒，女人轻松不显老
两日排毒法，启动身体的原动力
腹式唿吸法，调动全身好能量
申时按摩膀胱经，全身毒素一扫而光
早晚各一杯优酪乳，提升你的肠动力
刮痧排毒，助你摆脱「黄脸婆」
好水含蓄着最体贴女人的能量

第六章　调和气血能量，塑造不胖不瘦好身材
气血调和能量足，才有女人完美好身材
探究气虚根源，找到独属你的减肥方案
每位女性都能用的减肥套餐──补气六字诀
什么样的运动才能减肥
女人减肥的最大障碍──情绪化进食
新妈妈的瘦身计画——产后减肥法
动动手就能瘦——五行按摩减肥法
丰胸、翘臀，打造迷人的S曲线
女人也要老来瘦——中老年女性慢减肥方案
你就是办公室减肥达人

第七章　维系生命热量、调理体质偏颇，优化女人健康之本
为什么很多女人病都断不了根
脸色差、头发黄，表示你血虚了
女人阴虚，性冷淡、红斑性狼疮易上门
女人养阴、护阴，要注意滋阴潜阳
女人汗毛重、舌长红点，表示体内有瘀血
糯米甜醋炖猪脚，活血化瘀功效好
你究竟是忧郁了，还是气郁了
更年期脏躁，离不了甘麦大枣汤
孕产期，女人优化体质的黄金时段

第八章　舒筋骨、通经络，让好能量在女人体内一路畅行
看不见的能量运行通道——经络
能量运行受阻，身体一定有反应
骨正筋柔，能量自流——养好骨盆女人一生不痛
拿五经梳头法，为天下女孩解除脱发烦恼
为什么说三阴交是救美的英雄穴
站式八段锦，中老年女性的经络通调方
带脉是苍天赐给女人的幸福脉
女人乳房的救护天使——肝经
发现女人身上的美肤大穴

第九章　唤醒女人心能量，寻回生命内在的喜悦
心灵疲倦，只会让女人如花般枯萎
想得越多，心气耗损得就越厉害
心烦意乱时，不妨播一粒孤独的种子
寻找本心，做一个能感动人的女人
行善的魅力——主动付出收获心能量
崇日瑜伽：向太阳借力补充心能量
内心倦怠时，让催眠给它一趟轻松之旅
管理情绪，学做内心强大的淑女

第十章　大彻大悟生活智慧，营造女人健康能量场
有多少坏习惯，就有多少妇科病
除去空间负能量，让健康流动起来
聪明妈妈有妙方，避开辐射恶能量
床头照镜，身体多病
将化妆品的负能量降到最低
吸收绿色纯能量，让快乐伴你一起成长
遵循睡与醒的韵律
办公室里看风水，建构和谐能量场
懂一点居家风水，做个顺风顺水健康女人

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我耳目一新的书籍！在阅读之前，我其实对“能量养生”这个概念有些模糊，以为它只是某种养生潮流，但这本书彻底颠覆了我的认知。作者以非常生动且富有说服力的方式，将古老的智慧与现代科学研究巧妙地融合在一起，阐述了能量在女性健康中所扮演的至关重要的角色。从月经周期的波动到更年期的挑战，再到人生的各个阶段，能量的充沛与否，如同那条隐藏在生命河流中的暗流，默默地塑造着我们的生理、心理，甚至是我们面对生活的态度。书中的许多观点，比如如何通过调整饮食来平衡内在能量，如何通过特定的呼吸法来提升生命活力，以及如何理解情绪波动与能量失衡之间的微妙联系，都让我感到豁然开朗。我尤其喜欢书中提到的“顺应身体的节奏”这一理念，它让我开始重新审视自己过去的一些不良生活习惯，并尝试去倾听身体发出的细微信号。读完之后，我感觉自己对“健康”的定义有了更深层次的理解，不再仅仅是身体没有疾病，而是拥有源源不断的生命力，能够积极地去体验和创造属于自己的精彩人生。这本书不仅仅是一本养生指南，更像是一位智慧的女性朋友，她温柔地引导你，让你重新认识自己，爱惜自己，并且找到属于自己的生命能量密码。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常独特，它不像市面上那些枯燥的科普读物，反而像是在听一位智者娓娓道来。作者用非常诗意且充满智慧的语言，将“能量养生”这个概念变得如此触手可及。我一直觉得女性的生命本身就像一首跌宕起伏的诗，时而激昂，时而婉约，而这本书恰恰捕捉到了这种特质。它让我明白了，女性一生的健康，很大程度上取决于我们是否能够有效地管理和运用好自身的能量。书中不仅仅探讨了生理层面的能量，更深入到情绪、心理，甚至是精神层面的能量。它让我开始反思，我过去的那些焦虑、不安，是否都与能量的失衡有关？它提供了许多非常接地气的建议，比如如何通过简单的日常习惯来积累能量，如何在压力大的时候快速恢复能量，以及如何通过与大自然的连接来补充能量。读完这本书，我感觉自己仿佛得到了一把开启女性生命潜能的钥匙，让我更加珍惜自己的身体，也更加懂得如何去爱护和滋养自己。这本书的价值，远远超出了我的预期，它是一份送给自己最好的礼物。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，绝对是一场关于女性健康认知的“革命”。它不只是关于身体的健康，更是关于生命能量的激活与升华。作者以一种极其真诚且富有洞察力的视角，揭示了能量在女性一生中所扮演的关键角色。从少女时代的青涩懵懂，到孕育生命的奇迹，再到成熟期的智慧沉淀，直至晚年的从容淡定，每一个阶段的女性，都需要与之相匹配的生命能量来支撑。这本书让我学会了如何去感知身体的能量流动，如何去识别能量的阻塞点，并提供了许多行之有效的方法来疏通和提升能量。我特别赞赏书中关于“能量的智慧”这一概念，它让我明白，女性的健康并非是抗争，而是与身体内在的智慧和谐共处。书中提到的许多饮食建议、运动方法、甚至是社交关系的处理方式，都与能量的平衡和提升息息相关。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一份人生说明书，让我更加清晰地认识到自己的能量密码，也更加有勇气去活出那个最健康、最精彩的自己。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了这本书，可以说是一次非常深刻的自我探索之旅。它颠覆了我以往对“健康”的认知，让我明白了能量才是女性一生幸福的基石。作者的叙述方式非常引人入胜，她没有用冷冰冰的科学术语，而是用一种充满温度和关怀的语言，引导我去理解身体内部那股看不见却又至关重要的能量。书中有很多关于女性生命周期与能量波动的讨论，让我对自己身体的变化有了更深的理解和接纳。比如，书中对于经期、孕期、更年期等不同阶段的能量需求和调养方法都有非常详细的阐述，这让我感觉非常受用，也更加自信地去面对这些生命中的重要转折。我尤其喜欢书中关于“情绪能量”的解读，它让我意识到，我们内心的情绪并非空穴来风，而是能量在身体内部流动和转化的外在表现。通过学习如何转化负面情绪为积极能量，我感觉自己的生活变得更加阳光和积极。这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种内在的觉醒，让我更加懂得如何去爱自己，如何去创造属于自己的健康人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的冲击力是巨大的，它让我从一个完全不同的角度审视了女性的健康问题。我一直以为健康就是吃好睡好，但这本书却告诉我，能量才是根本。它不仅仅是身体的活力，更是一种内在的生命力，一种能够驱动我们去生活、去爱、去创造的动力。作者的笔触细腻而深刻，她没有空泛地谈论理论，而是通过大量生动的案例和深入浅出的讲解，将复杂的能量学原理呈现在读者面前。我印象最深刻的是书中关于“能量守恒”的观点，它解释了为什么我们常常会感到疲惫，为什么在某些时期会格外容易生病。这本书让我意识到，我们不是孤立的个体，我们的身体与自然、与宇宙都存在着微妙的联系。它教会我如何去感知这些联系，如何去顺应自然的节律，从而获得更和谐、更健康的生活。书中提供的方法非常实用，比如如何通过调整生活作息来优化能量流动，如何通过特定的食物来滋养身体的能量中心，以及如何通过冥想和正念来提升内在能量。读完这本书，我感觉自己打开了一个全新的世界，对女性健康有了更全面、更深刻的认识，也更加有信心去拥抱健康、充满活力的未来。