读黄帝内经悟养生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　《黄帝内经》，中医养生之源。山东中医药大学张成博教授，提炼《黄帝内经》的精华，围绕藏象调理、饮食居处、四季调养、情志养生、防邪防病，解读健康养生的方方面面。文字通俗易明，知识性、实用性兼备，现代人养生必读。

作者简介

张成博

　　2000年获山东中医药大学博士学位，现任山东中医药大学中医文献研究所教授、博士生导师，长期从事中医临床文献、中医医史以及传统文化与中医学的相关性研究。主要着作有《中医诊法学》、《附方现代研究全集》（内科卷）、《虚劳病实用方》、《实用中药辞典》（上、下）、《中医病证诊疗学》等。

书籍简介： 《医圣张仲景的智慧：探寻伤寒与金匮的临床精髓》 作者： [此处可填写真实的作者名或留空] 出版社： [此处可填写真实的出版社名或留空] 装帧与定价： [此处可填写真实的装帧信息和定价，或留空] --- 内容提要： 本书深度聚焦于东汉末年“医圣”张仲景所著的《伤寒杂病论》（后世分为《伤寒论》和《金匮要略》两部分），旨在系统梳理和阐释其奠定中医药学临床辨证论治基础的宏大体系。我们摒弃对一般性养生哲学的泛泛而谈，而是将全部篇幅倾注于“辨证论治”这一核心临床思维的构建与实践，力求还原仲景创立方证对应之法的原貌与精微。 全书结构严谨，分为上、中、下三篇，共计近百万字，旨在成为中医学子、临床医师以及对仲景方剂有深入探究需求的读者的案头必备之书。 --- 第一篇：寒邪入侵与外感辨识——《伤寒论》的脉络重构 本篇是全书的基石，专注于解析张仲景对“外感病”从发病机制到传变规律的深刻认识。我们不讨论日常的“食疗”或“四季保健”，而是严格遵循六经辨证的框架，层层深入。 第一章：病机总论与三因制宜 详细剖析“伤寒”的本义，辨析感邪的“中风”、“伤寒”、“湿”、“温”、“暑”等不同性质。重点阐述“正气存内，邪不可干”的病机基础，以及如何从脉象、舌象、主症三者结合，初步确定邪气深浅与正气虚实。 第二章：太阳病篇的细致入微 太阳病是外感病的门户，本章对“太阳中风”、“太阳伤寒”的鉴别进行了详尽的图表化梳理。特别是对桂枝汤与麻黄汤的剂量配比、煎服法，以及汗出与否如何影响病机转归，进行了跨越时代的对比研究。同时，细致辨析了太阳病传入里证（少阳、阳明）的转机，如“痞”、“呕”、“但头项痛”等关键症状的意义。 第三章：少阳、阳明：半表半里与纯里热的攻守 深入探讨少阳枢机不利的理论，重点解析小柴胡汤在调和枢机中的地位，并辅以柴胡加龙骨牡蛎汤等变方的应用指征。在阳明病阶段，本书采取“合病与直中”的分析路径，将“胃家实证”区分为“热盛”、“气滞”、“血瘀”等不同层次，详解承气汤（大小、温、朴）在攻下时机和力度上的精确拿捏。 第四章：少阴与厥阴：危重阶段的存亡之辨 本书将少阴病视为正气极度衰微、阴阳易位之机。着重分析“不欲动”、“脉微细”等危急信号，重点剖析四逆汤（附子、干姜、炙甘草）的配伍奥妙，强调其温补的“守正”作用，而非单纯的“驱寒”。在厥阴病部分，本书侧重于辨析“寒热错杂”的复杂性，解析乌梅丸在蛔虫病与虚寒证中的运用差异。 --- 第二篇：杂病统筹与辨证施治——《金匮要略》的临床应用场域 第二篇将焦点转向“杂病”，即《金匮要略》所涵盖的内科、妇科、外科等慢性或非外感性疾病的辨证体系。本书强调，《金匮》的精髓在于“识病”到“识证”的转化。 第五章：胸腹痛与心悸、怔忡 本章聚焦于心、肺、脾的病变所致的胸腹部不适。详细解析了栝蒌薤白半夏汤在胸痹（现代冠心病）中的应用指征，如何通过活血通络、宽胸理气来缓解疼痛。对于心悸怔忡，本书着重区分炙甘草汤（养阴复脉）与温胆汤（和解化痰）的适应症差异。 第六章：水肿、淋证与肾脏病变的辨析 系统梳理水湿停滞的病机，从病位上划分“肺水”、“脾水”、“肾水”。本书对防己黄芪汤（表虚风湿）与麻黄连翘赤小豆汤（湿热）的鉴别进行了深入探讨。在淋证方面，重点分析了八正散与五淋散的配伍思路差异。 第七章：妇科与虚劳：从“带下”到“久咳”的调理 本章特别关注妇科常见疾病的辨证。深入解析了当归芍药散（气血不和，肝郁脾虚）与温经汤（寒凝血瘀）在月经病中的应用。对于“虚劳”、“消渴”（现代糖尿病），本书强调辨别是气阴两虚还是肾阴枯竭，并详解生脉散在劳力后气阴两伤的复脉作用。 第八章：肝胆脾胃病与疟疾的特殊处理 重点剖析了柴胡剂在疏肝理气中的广泛应用，如逍遥散、加味逍遥散与四逆散的临床分工。在“疟疾”部分，本书侧重于展示仲景如何运用青蒿鳖甲汤等方剂，体现了对特定疫病的精准把握。 --- 第三篇：方剂结构论与临床思维的升华 本书的收尾部分，不再关注具体疾病，而是回归到对张仲景临床思维的总结与提炼，以期帮助读者掌握其“触类旁通”的能力。 第九章：方证对应与剂量学探讨 本章是全书的理论升华点。通过选取麻黄汤、白虎汤、四逆汤等经典方剂，解析其君、臣、佐、使的结构逻辑。重点讨论古代剂量单位（如“一两”）在现代临床中的换算与灵活变通原则，强调辨证比剂量更重要。 第十章：经方在现代临床的挑战与机遇 本章探讨如何将仲景的辨证体系应用于现代西医诊断出的疾病，例如将“胸痹”与心肌梗死、将“消渴”与糖尿病进行对照分析。强调在中医思维框架下，如何保持方证的纯粹性，避免一味地“对号入座”。 结语： 《医圣张仲景的智慧》力求以严谨的学术态度，还原《伤寒杂病论》作为临床诊断学教科书的本色。它不是一本介绍传统养生概念的书籍，而是深入探究六经、辨析杂病、掌握仲景方剂核心思维的临床指南。全书旨在引导读者从浩瀚的中医典籍中，提取出最坚实、最有效的临床知识体系。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最开始入手这本书，是受了朋友的安利。她是个对中医养生特别痴迷的人，经常拉着我分享各种养生心得，搞得我也有点跃跃欲试。拿到书的时候，我第一眼就被它的封面吸引了，那种古朴典雅的风格，瞬间就让我对它产生了好感。拿到书后，我迫不及待地翻开，想看看里面到底讲了些什么。老实说，这本书的内容比我想象的要深入很多。它不是那种简单的“多喝水”、“早睡觉”的口号式养生，而是从更根本的角度，去剖析人体的运行规律。我记得其中有一章讲到了“脾胃”的重要性，说“脾胃乃后天之本”，这让我一下子就联想到了自己常常消化不良的毛病，感觉书里说的太对了。书里还详细解释了各种食材的药用价值，以及如何根据不同的季节和体质来选择食物，这一点我真的觉得特别实用。我尝试着根据书里的建议，调整了自己的饮食结构，比如少吃生冷油腻的食物，多吃一些温和滋补的食材。一段时间下来，我惊讶地发现，困扰我多年的肠胃不适症状，居然有了明显的改善。这本书，它教会我的不仅仅是养生技巧，更是一种对身体的敬畏和关爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我是无意中在书店翻到的，当时只是觉得这个书名挺有意思的。“读黄帝内经悟养生”，听起来有点玄乎，但又充满吸引力。我当时正处于一个对健康有点迷茫的时期，总觉得身体有点虚，但又说不上来具体哪里有问题。抱着试试看的心态，我买回了这本书。刚开始读的时候，我承认，我有点被里面的专业术语劝退了。那些关于“三焦”、“任督二脉”的描述，对我这个医学小白来说，简直是天书。但是，我并没有因此放弃，而是尝试着去理解，去联想。书里用了很多生动形象的比喻，来解释复杂的概念，比如把人体的经络比作“河流”，把气血比作“血液”，这样一来，我就更容易理解了。我尤其喜欢书中关于“顺应自然”的养生理念，它强调要根据四季的变化来调整作息和饮食，这让我意识到，我们人类其实也是自然的一部分，应该遵循自然的规律。我根据书里的建议，开始尝试早睡早起，并且在饮食上多选择应季的食材。虽然还没有达到“悟”的境界，但确实感觉身体的活力比以前好了很多，那种疲惫感也减轻了不少。

评分☆☆☆☆☆

这本书，是我在一次旅行中偶然发现的，当时我在一个古色古香的小书店里闲逛，一眼就看到了它。它的封面设计非常简洁，没有过多的装饰，却散发着一种沉静的力量。我被这个名字深深地吸引了——“读黄帝内经悟养生”。我一直对中国传统的养生文化很感兴趣，但又觉得《黄帝内经》太过深奥，难以理解。这本书似乎提供了一个很好的切入点，让我能够以一个更轻松、更接地气的方式去接触它。拿到书后，我翻看了几页，发现书中并没有直接照搬《黄帝内经》的原句，而是用现代的语言，结合实际的养生经验，去解读其中的智慧。我印象最深的是其中关于“情志养生”的部分，它阐述了情绪对身体健康的重要性，以及如何通过调整心态来达到养生的目的。这一点对我来说非常有启发，因为我之前总是忽略了心理健康对身体的影响。我开始尝试在生活中，学习管理自己的情绪，比如遇到烦心事时，会尝试通过冥想或者听音乐来放松。效果嘛，虽然不是立竿见影，但确实能感受到内心的平静很多，身体也跟着放松下来。这本书，它给了我一个全新的视角去看待健康，不再仅仅是身体的健康，更是心灵的富足。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我当初买它，完全是抱着一种“万一有用呢”的心态。当时生活节奏快，各种亚健康的小毛病层出不穷，感觉身体像一辆老旧的机器，开始发出各种奇怪的警报。在朋友圈里看到有人推荐，说是能“悟”出养生之道，顿时就来了兴趣。翻开目录，看到那些古老的名词，什么“阴阳五行”、“经络穴位”，说实话，一开始我是有点打怵的。觉得这东西离我太远了，就像古代的武功秘籍，听起来很厉害，但真学起来，恐怕是云里雾里。不过，我还是耐着性子看了下去，毕竟是经典嘛，总有些价值。书中的一些描述，比如关于“肝气郁结”的，感觉特别贴合我最近的心情，总是莫名的烦躁，做什么都提不起劲。书里提到了饮食的调整，比如少吃辛辣刺激的，多吃点绿色蔬菜，还有一些简单的运动方法，说是能舒缓情绪，疏通经络。我尝试着照做了一段时间，发现效果真的挺神奇的，虽然不是立竿见影，但确实感觉身体舒服了很多，心情也开朗了不少。这本书，它不仅仅是一本养生指南，更像是一盏指路明灯，让我开始重新审视自己的生活方式，关注身体发出的信号，而不是一味地消耗。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我其实是有点“望文生义”地买的。当时看到这个书名，觉得听起来挺有文化底蕴的，而且“悟养生”这三个字，特别吸引我，感觉能从中领悟到什么高深的道理。拿到手后，我花了点时间才开始看，毕竟是本“大部头”。一开始，我确实被里面的篇幅和内容给震慑到了，感觉像是在啃一本枯燥的学术论文。但是，我还是强迫自己坚持了下来。慢慢地，我发现书里的一些观点，虽然表述方式比较古典，但其核心的思想，其实跟我们现在倡导的一些健康生活方式不谋而合。比如，书中反复强调“藏精气”，我认为这在现代语境下，就可以理解为要保持充足的睡眠和精力，避免过度消耗。还有关于“食饮有节”，就不用多说了，这正是我们现在常说的健康饮食。我尝试着去理解书里的一些养生方，虽然很多药材我并不认识，但书里会提供一些简单的替代方法，或者直接给出一些日常的饮食建议。我记得其中有一章讲到了“春夏养阳，秋冬养阴”，我便开始根据这个原则，调整自己的生活作息。夏天的时候，我会尽量避免熬夜，多吃一些清淡滋补的食物；到了冬天，我则会注意保暖，多吃一些温热的食物。这种顺应节气的养生方式，让我感觉身体的适应能力比以前强了不少，不容易感冒了。这本书，它就像一个连接古今的桥梁，让我看到了传统养生智慧的生命力。