具体描述
疾病已露出面目，只是你不知道而已
永远比疾病早一步！中医预知重大疾病的要诀！
清楚搞懂脸上征兆，就能降低80%发病机会
把握几个要领，不费工夫，从脸上发现线索→找身体对应部分→及早发现∕阻断病痛
一本与疾病和自身健康「沟通」的人体「脸书」
★不明黑斑、眼睛血丝、眼袋肿胀、额头细纹、嘴唇干裂……这些出现在脸上的困扰。你，明白它们背后代表着健康上的隐忧吗？
我们的脸与身体，比任何科学「机器」和「仪器」更为精确，而你如何来解密？
本书透过简单步骤，让你第一时间发现与搞懂脸上的真相，以及我们身体的「表象」和「表现」，借由端倪我们的脸、触诊体温的变化、观察大小便、身体的征兆…读出健康之异常。其实不需要特别费功夫，只需把握几个要领，简易的自我侦测，就可做好病痛的防堵机制，达到最即时与正确的保健方法。
★本书细述天干地支对应的人体，不同的生命方程式，如何辨识健康和疾病的讯息？从脸色，分辨青、赤、黄、白、黑时宜调补的食物？食补的方子与食补的正确观？医学美容的迷思，不如本书「女人的养颜美容提示」！胆经可不能乱敲，揉腹比敲胆经好！乱吃蔬果小心吃出不孕？！忌口、浊毒、排毒≠泻肚，五色、五味与身体机能的对应……大医详加解说，中医生养智慧的毕生心血之作！
★大医陈胜征近五十年临床医术，解析医理和身体运作，且不乏诸多调理、护理或治疗的建议（包括方法、手法和药材），有精辟理论性、极高的实用与操作性，让我们重新认识自己身体以及提供中西医学界对「望诊」的全新视角。
★本书进一步贯通《黄帝内经》与《易经》，阐述生理、病理、天理间的关连，探索生命的真面目，如何从大自然学习生养的智慧，提出富含中华医易内涵的「人体生命方程式」！
●更多你必须知道的脸与身体的真相，对应的生养法宝：
不同由来的疾病，各有不同的讯息；将病而未病，你的身体就是先知！
脸如何和身体对应？五官形态，构造出了什么样的命运格局？
为什么人的根本在「二便」，只要大、小便救通，大部分病人都能活？
为何了解「生命方程」，能帮助我们捕捉生命和疾病的讯息？
古典中医预知重大疾病，神医、大医防治80%发病机会的身体观测要领。进而从天地学习生养的智慧，创建人体生命方程式！
．陈胜征说，这人体脸书真相的秘密所在：干支基因。陈胜征把这种节律叫做人体生命方程式，并细细研算出「脸部真相」和「身心状态」的对应关系，拓展、充实了古代望诊体系。
．根据脸上的蛛丝马迹，可以轻易地找到体内病变所在。先将脸和舌头「一分为三」，这「三」是基本：既是脸的上中下三个部分，又是人体的上中下三焦、人生的三个阶段……宇宙的天地人。
．在出生之时，您吸入第一口气，您的生命就被启动了，这一口气在您身体里运转，它包括了八个部分，年、月、日、时又分了天干和地支，也就是我们常说的八字。
．预知病灶：女人舌根两侧若有厚厚的浊腐舌苔，类似乳糜或豆渣样，一定是卵巢和乳房有了问题；若不懂得调整，时间久了，要不就乳房增生，要不就是肿瘤。
．观测病情：小孩疾病，病邪从接近手掌的横纹向上发展，第一关为「风关」，尚属轻微；突破食指第二横纹为「气关」，病气加重；到第三横纹为「命关」，病情凶险；如果到了指甲的位置，就危及生命了。
．窥得病状：
．两颧是我们脸上的东西两座大山，体内气机升降的变化可以从这个地方看出来。肝气急，体内有痛，颧这个部位就常常伴有青紫、发暗的颜色。
．一到下午，膀胱气化过旺，血压就会升高，这只是假性高血压，一味降压反而会弄假成真。
．分明病气：
． 下肢长癣是脾肾及大肠的毒，上肢长癣就是肝毒和肺毒。……很多肺癌、肝癌都是在这个过程中产生的，要真的好转，必须「出毒」，抓住机会把毒托出皮肤。
．鼻子长得饱满丰隆，就是脾肺健强；如果鼻根塌陷，说明此人肠道气弱，多见慢性肠炎。
．治病大法：救人的根本，就是二便！把大便、小便救通了，无论多重的病，只要小肠没有腐烂，大部分病人都是能救回来的。
．食养宜忌：
． 犬齿不发达的人，一定要少吃肉；慢性病患者最怕的是酸甜的食物；体内多痰少吃鱼；血液有问题少吃咸；骨骼有问题忌苦味；肌肉有问题禁甜味；经常抽筋远离酸；头晕耳鸣别碰辣。
．眉毛粗浓者，宜少食酸辣，宜清热泄浊；眉毛薄弱者，宜温补气血，疏肝健脾、益气升阳。
．健康分辨：长寿老人的大便都是粗的、团状的，只要不是小粒小粒像羊粪一样，几天一次都没关系。特别是女人，有这样粗壮的大便就长寿，即使血压或血糖高一些，都不怕。
．分辨体质的肥还是瘦，是一个前提。肥人多阴湿，瘦人多燥火，对应的治则就有不同，肥人逐痰脂，瘦人解瘀毒。
．养生提醒：一直敲胆经，容易引起胃肠紊乱，大便时好时坏。临床证明，胆汁过于兴旺，长时间停留小肠，会对脾胃及小肠构成伤害，不只会腐烂小肠，还影响肝。敲胆经，真不如揉腹。
……更多中医疾病与保健真相，敬请详阅本书内容。
作者简介
陈胜征
1945年10月生，广东兴宁人，人称「蓬莱先生」。从小自学中医，在近半个世纪的中医实践中，探索出独具特色的临床诊疗方法和中医药理论，扶伤救死，已积累医案数十万份，医照数千张，将传统中医「望」诊与易理、相理、命理相结合，独创「陈氏面诊学」，疗效卓着，深得病患口碑，在中医领域具有极强的临床指导意义与实用价值。
田原
中国医药科技出版社中医药文化编辑中心主任，着名中医文化传播人。「田原寻访中医」系列图书在中国大陆及港澳台地区广泛发行，其文字真挚、朴实，通俗易懂，在深入浅出中给读者耳目一新的解困之道，着有《破解男题：男性与家庭的健康权威读本》、《发现治癌大药》、《子宫好，女人才好》等四十多部畅销中医书籍。
著者信息
图书目录
tep 1：端倪，要把脸色留给自己
脸，不是只长给别人看的。
知病的第一步，就是每天在镜子面前多花一分钟，仔细端详自己的门面，看看这一张平日您只为别人忙着粉墨打理，而从今天开始您也要为自己的健康而日夜「观照」的「脸」。……这里是我们身体最浅白的表现，看对部位、察言观色、发现端倪，您就真正为自己与身体的生存权，迈开了第一步……。
第一章 你看、你看我们的脸
◎ 体验．望而知病现场
1. 「以貌取人」是中医的大智慧
2. 你我脸上分布的「上、中、下」
3. 好山好水一张脸
4. 眉毛是肝肾的守门员
5. 眼睛是身体的日月
6. 上眼胞和下眼胞，肿胀有浊毒
◎ 案例现场分析．莫把假性高血压当了真
7. 肿胀的是眼袋还是「卧蚕」
8. 谁能抹去你额上的纹
9. 鼻子反映你的脾胃和肠道
10. 耳垂能告诉我们是否肾虚
11. 阳气在颧骨上升落
12. 下停为何爆发「小火山」
13. 舌头变红、变淡、变胖、变瘦的秘密
◎ 案例现场分析．切不可误将鼻炎看作外感
15. 老年斑是可以排掉的瘀毒
16. 痣和瘊子不能一烧了之
Step 2：侦测，触诊体温的分佈与变化
从脸上「望」出了身体异常的线索，第二步便是「顺藤摸瓜」，顺着与脸上异常表象相应的讯息，以「触诊」的方式，侦测出「浊毒」带给身体的异常反应与现象。譬如：体温的落差与变化，以及它落差的分布。……它们经常只是隐微不显的，它们经常也都是让人忽略的。
第二章 来自身体温度的新启示
1. 一触即知的神奇诊法
2. 身体温差背后的祕密
◎ 陈胜征新见解．经络现象：人体通讯联络系
3. 你有没有「被发烧」
4. 伏在皮肤下的一团火
5. 被动发热，千万不可主动发汗
6. 化解伏湿蕴火之方
Step 3：实战，肉体的佐证与攻防
身体有些反应是良性的、正面的，它也许剧烈，但我们却不必为它过度忧心，只要适时地给它一点「协助」。但有些反应却是非良性的、非正面的，它也许并未给我们带来多大的不适，却又是令人担忧的；做为身体的主人，您必得及早发现，并且及早的对它提供适切的「救援」。
能在脸上表现的，必定也能在身上找出一些征兆。问题是，我们往往并未意识到那其实是个「征兆」的存在，以及如何为它的出现做好健康防护。
第三章 通缉现代疾病的元兇
1. 「快速」催生出来的生命焦虑
2. 你懂得自己的「生命方程」吗
3. 肺肠，健康第一防线
4. 死保肺胃，清理膀胱和大肠
5. 「月亮弯」多说明正气足
6. 被疫苗压抑的胎毒、痲毒和痘毒
7. 消炎药把毒往脑袋和肾里赶
8. 小儿发痘疮是身体在排毒
9. 能「发」毒的疫苗才是好疫苗
10. 女人：体内干净，脸才干净
◎ 案例现场分析．女人的痛谁能懂
◎ 案例现场分析．红斑狼疮爱追聪明女孩
◎ 案例现场分析．月经被「暂停」的女人
11. 过剩的营养就是浊毒
12. 浊毒的「浊」里隐藏着「虫」字
13. 痰湿体质——慢性病的摇篮
14. 调「脏」一定先调「腑」
15. 被抗生素餵大的结石
16. 关节疼是脏腑瘀阻了
17. 吃蔬果吃出不孕不育
◎ 案例现场分析．五色、五味与身体机能的对应
Step 4：低头，观二便为健康打分数
对绝大多数人而言，大便或许只有便祕、泻肚和一般三个等级，实则绝不仅止于此。无论中医、西医或藏医，观二便、观排泄物，它的形体、它的颜色、它的气味、它的排量、它的「成分」……，都是诊断过程中极为关键的环节。健康程度到哪里，排泄的「质量」就到哪里，绝无丝毫马虎。
排泄的程度，正是身体健康的分数。
第四章 便得好，身体才好
1. 小孩病是大小便出了毛病
2. 人人向往的「长寿便」
3. 吃二排一，健康标准
4. 放屁也是在排毒
5. 吃米面才能助「性」
6. 送你独家通便秘方
7. 干了这杯大黄排毒酒
8. 化腐朽为神奇的草药
9. 家：屋顶（□）下要养一只猪（豕）
10. 揉腹比敲胆经好
Step 5：回归，人体的运作方程
每个生命的形成，都受着当时当地天文地理的影响，而註定了此生命适度的规格与条件；而生命的顺逆，就是寻找这个适度与适应的过程？
天机如何影响着、牵制着我们身体的运作？天机又如何在牵连这项无以避免的运作中，隐约的洩漏？如此洩漏，能带给我们如何的生命启示？……头一回，一位大医肯把生理、病理与天理之间的关连，敞开来谈。实则，这也是陈胜征诊病、断病医学的哲学核心。
第五章 人体生命方程式
1. 天赋来自天干地支
2. 捕知生命和疾病的讯息
3. 生命方程式是生命的GPS系统
4. 男人该穿四角裤，女人不该戴胸罩
5. 癌症是小毛病失治、误治
6. 病入膏肓：看小肠和人中
7. 从养花中，学到养命大法
8. 送给女人的养颜方
Step 6：归根究柢，探索生命的真面目
人，宇宙浩瀚中的一小点，太阳底下的一小点，大地之上的一小点；人，也就是得借助这一小点的位置，来探索肉体与灵体存在的最大机会。
没有人可以例外，甚至也没有任何生命可以例外，只要它以生命的形式存在，就必须得在这个天地架构的方程式里，寻求一口气，寻求生机……。人，既受大自然的薰习、滋养，就必得从大自然学习生养的智慧。
第六章 高级理论——献给中医发烧友
1. 什么是你的出身原点
2. 「人体生命方程」案例分析
代后记 我们究竟在害怕什么
附录
图书序言
序
千金难买早知道——古典中医的预防医学
身体是会主动反应的。
痒酸痛麻木是反应。这些字眼虽然听起来轻微，却未必是好事，因为它可能意味着异常的能量正缓缓的集结，隐伏着一个祸端在后头，蠢蠢欲动。
发炎、发烧、肿块、肿瘤，乃至癌肿，也都是反应。这些字眼虽然乍看吓人，却又未必是坏事，因为它传达着我们的身体正在与疾病激烈的抗战，至少还彰显着我们的身体还有能力战斗。医疗是被动的手段。
它需要仰赖许多专业的判断，准确的介入能使大事化小，小事化无；而不适切的施作，却极可能无中生有，横生枝节，或使原本的小事酿成大祸，甚而引发药源性疾病、医源性疾病，缠绵无期，枉送健康。
当身体的平衡受到障碍、宰制，或者损伤时，身体本来就要、而且一定会做出种种相应的反应，只是有些有感觉明显，有些不明显，被我们无所谓的略过。做为身体的主人，我们若在这个程度上忽略，这些反应就会往、并且一定往病态的方向发展——只是有些来得疾而速，尤其是从外而内的破坏，譬如伤风、伤寒、伤食；有些来得缓而渐，譬如亚健康；而有些则是慢慢的蓄积，匍匐迂回且隐而微的发展，直到一发不可收拾，譬如所有的慢性病，甚或譬如肿瘤、癌症。
内经所谓「上工治未病」，其最白话的解释，就是「最上层的功夫、最高明的医术，便是将那些隐隐然作祟，尚未成形的病灶，及早地扑灭。」
「病灶」就是那未来极可能引发厄疾重症的根由。
「上工」的高明，实则来自他能从我们身体的「表象」和「表现」，看出身体失衡的端倪，推演出健康异常的走向，而把那些极可能已「指日可待」的疾病，或者未雨绸缪、或者防微杜渐，或者及早地趁它尚未及长大，在病根刚萌芽的时候，施以调整或调治，断其生路或后路，或者当机立断将它消弭于无形——这也就是古今多少大医之所以成其为大医的「基本功」。
「望而知之谓之神，闻而知之谓之圣，问而知之谓之工，切而知之谓之巧」——「望闻问切」为中医诊断寻病的四个基本手段，「神圣工巧」则是其中所蕴含的四个层次，四等功夫。望诊所谓的「神」，既非神明，亦非神祕，无神乎其技，甚至也不等于神奇，但对医者而言，「望之」的确需要有观之入微、心领神会的修为、本领，以及足够深厚的经验。
至于我们自己，如果平日您就有照照镜子的习惯，如果日常您就有「观注」家人的心情，那么只要多端详自己两眼、多「观照」家人一点，多观察一些身体表现出来的神色，把握几个要领，事实上也不需那么费功夫的心领神会，也能不难照见我们身体的诸多起伏变化。
我们的身体本是举世最为精细、精确，比之任何人为科学还更科学的「机器」和「仪器」——事实上，科学或现代医学对身体的了解，甚至还远远不及身体的所能表现和表达的万分之一。而身体的表现和表象，也就是身体在表达自我，反应给我们的「仪表板」。因此，「望」的功夫，实际上也就是古典中医的「预防医学」，「治未病」的关键本事。
这本《人体脸书》所要提供给读者的，正是这些帮助我们「观照」身体、「观注」健康的若干要领，指引我们如何认识那许多身体的表现和表象，从而看出体内那些失衡与病灶、病象的端倪，「知病」然后先发「制」病，帮助我们及早得到判断、採取行动，进而选择适切的介入手段。
所以，我们说，能识得身体的这面「仪表板」，便能有效的阻断疾病的发展，从而降低八十%的「发病」机会——这份认知，是足以为自己和家人救健康，甚至是救命的「身体使用须知」。
另，本书以较多的篇幅，提出了「浊毒」的观念——「浊」相对于「清」，我们身体原本应有的状态就是「清」，与这原有状态不相称，产生混淆、干扰、障碍的，就叫「浊」；举凡我们身体的那些多余的元素、多余的物质、多余的营养、多余的热量，无论有形无形，都可称之为「毒」。而这些「浊」与「毒」，以及「浊毒」，正式扰乱我们身体平衡，给我们身体健康带来破坏、威胁和迫害的元兇。
关键是，什么叫混淆、干扰、障碍？如何是为多余？身体对它们是如何的表现与表象于外，传达于它本有的「仪表板」？我们能如何辨识它们？
本书作者田原，一个矢志寻访明医、大医，并亲身体验、亲身验证并实践的中医文化传播者，与大隐于民间专注望诊临床大半辈子的「望诊大医」陈胜征，舍弃了中医诊断学的长篇大论，採取了现场援例、验证、引证（症）、实例施治，付诸诘问、对话的形式，娓娓道出陈大医验证了近五十年的望诊密技，一者避免了一般保健医书令人望而却步的繁复理论和名相，再则撷橥借镜，深入浅出、循序渐进的引导读者的阅读和参考，进而得到实用与使用的启发。
于此，抑且无碍于它成为中医爱好者、研究者和医者，做为「望诊」与「触诊」的重要参考书籍之一。
治病莫如知病——治病亦如用兵，贵在知己知彼，贵在制敌于机先，亦贵在神速，贵在一发中的，贵在一鼓作气。
这是一本「身体使用与解读、辨毒须知」，这也是一本健康保健的「兵书」—— 使用器具，我们尚且懂得付出大量的时间去阅读使用说明，付诸学习和练习；一个好的身体，足供我们使用数十年、百年，我们又怎有怠忽阅读的理由？
「生命有路」书系总策划詹德茂
图书试读
用户评价
拿到这本书，我首先被它传递出的信息所打动。“降低80%发病机会”，这个数字听起来很惊人，也让我不禁思考，原来我们与疾病之间的距离，并非我们想象的那么遥不可及。也许，通过一些细致入微的观察，就能有效地规避掉很多不必要的健康隐患。书名中的“人体脸书”让我联想到社交媒体，暗示着身体内部也存在着一套复杂的“信息交流系统”，而这本书就是要教我们如何成为这个系统的“管理员”，去解读和回应身体发出的各种“讯息”。我尤其关心书中会不会讲解一些具体的“观测要领”，比如，我们应该关注身体的哪些部位？哪些变化是值得警惕的？又有哪些是我们容易忽略但却非常重要的信号？我希望这本书能够提供一套系统性的方法论，让我们不再是被动地接受健康问题，而是能够主动地去预防和管理。
评分我一直觉得，健康就像是一种需要长期经营的“投资”，而《人体脸书：降低80%发病机会的身体观测要领》这本书，似乎提供了一套非常宝贵的“投资指南”。“降低80%发病机会”这个诱人的承诺，让我立刻联想到，如果我们能够掌握一套科学的“身体观测”方法，或许真的能避免很多不必要的疾病困扰。书名中的“人体脸书”这个说法很有趣，它让我想到，身体内部就像一个庞大的社交网络，各种信息在其中传递，而这本书就是要教会我们如何成为一个精明的“信息分析师”，去解读身体发出的每一个“动态”。我特别想知道，书中会具体介绍哪些“观测要领”？这些要领是否是普适性的，适用于不同年龄、不同性别的人群？它是否会提供一些实际的案例，来帮助我们理解这些观测方法的重要性？
评分这本书的封面设计很有意思，一个略带抽象的、由线条勾勒的人脸，同时又隐约透出一种科技感，让我第一眼就产生了好奇。书名《人体脸书：降低80%发病机会的身体观测要领》更是直接点题，虽然“人体脸书”这个说法有点俏皮，但“降低80%发病机会”这个承诺又极具吸引力。我一直觉得身体是我们最宝贵的财富，但很多时候我们对它的了解却远远不够，常常等到出现问题才开始重视。这本书似乎就是想要填补这个空白，教会我们如何主动地去“观察”和“理解”自己的身体，从而实现一种更积极的健康管理。我非常期待书中能够提供一些具体、易懂的方法，比如如何通过日常的细微变化来预警潜在的健康风险，或者如何通过简单的身体信号来判断自己的身体是否处于最佳状态。我希望它不是那种枯燥的医学理论堆砌，而是能够真正落地，让普通人也能轻松掌握。毕竟，谁不想拥有一个更健康的身体，更长久地享受生活呢？
评分这本书的名字《人体脸书：降低80%发病机会的身体观测要领》着实让我眼前一亮。首先，它提出的“降低80%发病机会”是一个非常具体的、具有说服力的目标，这不仅仅是泛泛而谈的健康建议，而是一种切实可行的承诺。其次，“人体脸书”的比喻非常生动，它将我们身体的各项指标比作社交媒体上的信息流，暗示了身体内部的运作并非独立存在，而是需要我们去“关注”和“互动”。我非常期待书中能够详细阐述这些“观测要领”，比如，我们如何学会“读懂”身体发出的信号？有哪些日常的习惯可以帮助我们更好地进行身体观测？它是否会涉及一些简单易行的自我检测方法？我希望这本书能教会我如何将健康管理融入到日常生活，而不是把它当作一项额外的负担。
评分“降低80%发病机会”，光是看到这个数字，就足以让每一个关心健康的人停下脚步。这本书的名字《人体脸书：降低80%发病机会的身体观测要领》非常直观地传达了它的核心价值：通过学习身体的“观测要领”，我们可以大大降低患病的风险。我对此非常感兴趣，因为我相信，很多疾病的发生并非毫无征兆，而是身体在早期就发出了各种信号，只是我们往往因为缺乏专业的知识或疏于观察而错过了最佳的干预时机。我希望书中能够提供一套清晰、实用的身体观测指南，让我们能够像“刷脸书”一样，轻松地“刷”一遍自己的身体，及时发现并处理潜在的问题。这套“观测要领”是具体的，还是理论性的？它是否会结合现代科技，比如利用一些APP或智能穿戴设备来辅助观测？
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