全身自我保健：从头到脚经络穴道养生法﹝书+3片DVD﹞ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 经络养生
• 穴位按摩
• 自我保健
• 传统中医
• 养生保健
• 健康生活
• DVD
• 图文教程
• 身心健康
• 家庭医学

　　头痛时可以按压哪个穴道？
　　中风急救时要按压哪个穴道？
　　胃部不舒服时可以拍打哪个穴位？
　　疑难杂症要如何处理？

　　不必记穴道的位置，本书告诉您如何找到疾病的源头！
　　医院盖那么多，
　　医疗科学这么进步，
　　病人却是有增无减，
　　问题出在哪里？

　　陈昭辉中医师以其行医30多年的丰富临床经验，
　　综合了经络养生、穴道按摩、食补与食疗，
　　以及因果病的对治方法，
　　简便又速效的方法与真实救人的案例，详述于DVD光碟中！

作者简介

陈昭辉

　　1943年出生于台湾南投
　　台湾师范大学教育学系心理组毕业
　　试院中医师特考及格
　　中国心理谘询师考试及格　　

曾任：
　　中国广播公司、汉声广播电台、
　　警察广播电台
　　健康CALL-IN节目主持人　　
　
着作：
　　《新编删补名医方论》
　　《新编四诊心法》
　　《小偏方治大病（第1集~第4集）》
　　《蔬果使你健康》
　　《男女百病保健录》
　　《如何救自己》
　　《我要活下去》
　　《心经密解》
　　《全身自我保健》
　　《觉受心法》等。

好的，这是一份针对您的图书《全身自我保健：从头到脚经络穴道养生法﹝书+3片DVD﹞》所撰写的图书简介，内容将聚焦于该书所涵盖的养生体系，而不涉及具体章节内容。 --- 图书简介： 《经络穴道养生全景图：激活身体自愈潜能的深度指南》 在这个快节奏的时代，身心健康已成为我们最宝贵的财富。本书并非仅仅是一本关于穴位按摩的工具书，而是一部系统性、全面性的自我保健哲学与实操指南。它将引导读者深入理解人体自身的能量网络——经络系统，并掌握如何通过对关键穴位的精准刺激，激活身体强大的自愈能力与平衡机制。 本书的核心在于构建一个“从头到脚”的整体养生框架。它摒弃了头痛医头、脚痛医脚的碎片化处理模式，倡导从宏观的生命能量流动角度看待健康问题。我们相信，身体的每一个不适信号，都是经络系统失衡的体现。因此，理解经络的循行路线、所属脏腑、以及它们之间的相互联系，是实现长久健康的第一步。 构建您的个性化健康地图 本书的独特之处在于，它不仅仅罗列了穴位的位置，更重要的是阐释了每个穴位在整个养生体系中的“角色”与“功能”。我们将引领读者绘制出属于自己的个性化健康地图： 头部与颈部：智慧之窗与信息枢纽 头部是人体“诸阳之会”，汇集了大量的精微神经与重要穴位。本书将详细解析与大脑功能、五官健康、情绪调节密切相关的关键穴位群。从缓解日常压力、改善睡眠质量，到提升专注力，再到解决眼部疲劳和头痛问题，我们将提供一套针对性的激活方案。理解这些穴位如何影响头部血液循环和神经传导，是保持思维敏捷和情绪稳定的基石。 躯干与内脏：生命能量的温室 躯干部分涵盖了主要的生命支持系统——心、肝、脾、肺、肾。本书将深入探讨如何通过刺激与这些脏腑相连的背俞穴和募穴，来温养和调节内脏功能。例如，如何通过特定的穴位按摩来辅助消化系统的顺畅运作，增强免疫系统的防御能力，以及如何平衡情绪对肝脏功能的影响。这里的重点是教导读者建立一个强大的内在环境，使身体能够高效地自我修复。 四肢末端：能量的输出与回收站 手和脚作为经络的起点和终点，是能量流通的关键节点。本书将细致介绍手掌与足底的反射区，以及四肢上的重要“井穴”、“荥穴”。这些末端穴位往往是我们最容易忽视，但却是最直接反映身体状态的区域。掌握对四肢的保养，能有效改善手脚冰凉、麻木等循环问题，同时也是疏导体内淤滞、促进气血顺畅的重要途径。 跨越年龄的养生智慧 本书的理念适用于所有年龄段的人群。对于青壮年，它提供的是一套预防亚健康、提升精力状态的工具；对于中老年人，它则是一套维护机体活力、延缓衰老的实用手册。我们倡导的“穴位养生”，是一种温和、自然、无副作用的疗愈方式，它鼓励人们将日常的自我关怀融入到生活的点滴之中。 从理论到实践的无缝对接 养生之道，贵在坚持与准确。本书不仅提供详尽的理论基础，更注重实操的精确性。清晰的图解与描述，将帮助读者准确找到每一个穴位的位置，掌握正确的刺激手法（如点按、揉动、叩击等），以及每一次操作的时长与频率。这套系统化的训练，旨在培养读者一双“会找穴、会用穴”的健康之手。 核心价值：赋能自我主宰健康 我们期望读者通过阅读和实践本书的知识，不再将健康完全寄托于外界的干预，而是成为自己身体的主人。当身体发出预警信号时，您将拥有立即、有效、有针对性的自我调节手段。这套从头到脚的经络穴道养生法，是一份可以伴随您一生的、关于如何与自己身体和谐相处的宝贵财富。它教导的不仅是技术，更是一种尊重生命、顺应自然规律的生活态度。 ---

作者序

第一单元　头发
自然的染发方法∕掉发的头皮按摩法 ∕抑制头皮容易出油的方法

第二单元　眼睛BR>干眼症 ∕自己制作眼药水的方法 ∕飞蚊症
近视的改善∕眼睛的自我保护法∕眼皮下坠的问题

第三单元　头痛

第四单元　耳朵
中听的问题∕耳朵流脓

第五单元　中风
颈椎长骨刺

第六单元　鼻子
鼻子过敏∕嗅觉消失∕鼻樑痠痛∕鼻咽癌

第七单元　额头
舌头∕牙齿

第八单元　肩膀
感冒∕喉咙痛

第九单元　甲状腺、肺部

第十单元　心脏

第十一单元　肝脏
胆结石∕肝脏的原穴∕胃部的原穴∕耳朵的原穴

第十二单元　胃部
胃部胀气∕胃部的食疗法

第十三单元　脾脏

第十四单元　糖尿病

第十五单元　肾脏
肾脏的保健穴道

第十六单元　生殖系统
摄护腺∕强化肾脏能量的功法

第十七单元　背部
肩膀僵硬∕加强颈椎能量的食补∕减轻心脏压力的穴道∕治疗晕眩的穴道
五十肩的按摩法∕预防脑中风的按摩法

第十八单元　两条腿
让腿部有力量的方法∕腿部有力的食疗法∕腿部保健的穴道

第十九单元　经络内的污垢及如何找工作
经络的净化∕减肥∕如何找工作

第二十单元 人际关系

作者序

　　各位亲爱的读者，我是中医师陈昭辉，一九四三年生在南投县集集镇，一九七九年考上考试院的中医师特考。考上特考以后，开始行医，到今年已经行医了三十二年。

　　在这个三十二年的临床里，面临很多的疑难杂症，就是一般人所谓的因果病。看到很多人痛苦，让我感觉到一个帮助别人身体健康的医生是很不容易的，所以我就开始探讨如何解决疑难杂症的方法。

　　这其中牵涉到很多问题，我将其归纳，一个是祖先的问题，一个是冤亲债主，或者是其他隐形灵界的干扰问题。我发现这些问题，会使我们的身体产生很多病痛。我将这些病痛，分门别类，写出了《我要活下去》。除了《我要活下去》这本书之外，我会在这本书及另外拍摄的三片ＤＶＤ中，从头到脚，一个个叙述，让大家有个了解，让我们有一个自己疗癒自己的方向。

　　在这本书中会牵涉到身体的按摩，按摩的位置就是穴道的位置。一般人是用书和图对照，找出穴位。但是我从许许多多的患者口中所叙述的，都是比较不圆满。也就是说，一般读者看到穴道图，或是看到书中所写的穴道位置，他们仍然不知道如何按摩它，也不知道要如何找到正确的位置。

　　所以除了这本书之外，我借着录影ＤＶＤ的机会，将身体常用的穴道标示出来。还有我们经常会用到的穴道是在哪个位置上，找到原来的穴位来处理，这样就够了。

　　借此机会，我们现在就开始一步步的，从头到脚，每一个部位，分门别类来说明。这是我拍ＤＶＤ最主要的目的，谢谢大家！

陈昭辉　中医师

评分☆☆☆☆☆

这套《全身自我保健：从头到脚经络穴道养生法﹝书+3片DVD﹞》简直就是为我量身定做的！我是一个经常加班的上班族，长期面对电脑，颈椎、腰椎问题是家常便饭，晚上也常常失眠多梦。一直想找一种简单有效的方法来改善，但又担心自己学不会复杂的功法。这本书的出现，彻底打消了我的顾虑。首先，它的语言风格非常亲切，没有太多专业术语，读起来就像和一位老朋友在聊天，娓娓道来。书中的穴位介绍，也尽可能地用通俗易懂的语言来解释，并且标注了身体上的定位，即使是完全没有中医基础的人，也能轻松找到穴位。我特别喜欢书中关于“针对不同症状的穴位组合”的介绍，比如针对头痛、疲劳、消化不良等常见的亚健康状态，都提供了非常实用的穴位按压方案，省去了我自行摸索的时间。而且，书中提供的按摩手法并不需要很强的力道，而是强调“轻柔而坚持”，这非常适合我这种身体比较虚弱的人。DVD光盘的指导更是让我如虎添翼，我跟着视频学习，就像有位私人教练在指导我一样，每一个动作都做得非常到位，我现在每天晚上睡前都会坚持做一套，感觉睡眠质量真的有很大的提升。

评分☆☆☆☆☆

自从收到这本《全身自我保健：从头到脚经络穴道养生法﹝书+3片DVD﹞》，我感觉自己打开了一个全新的养生世界。我一直对中医的经络理论感到好奇，但总是觉得它太抽象，难以理解和实践。这本书却把这些复杂的理论变得如此生动有趣。它不仅仅是教授穴位的位置，更重要的是讲解了这些穴位与我们身体健康之间的内在联系，让你真正明白为什么要按压这些地方，它们又能带来什么样的改变。书中的插图非常精美，清晰地展示了穴位的定位，让我能够准确地找到每一个穴位。而且，书中的内容安排非常合理，从头部到足部，几乎涵盖了身体的每一个重要区域，每个区域都有针对性的保健方法。更让我惊喜的是，它不仅仅讲解了穴位按摩，还穿插了一些关于饮食、作息等方面的养生建议，构成了一个相对完整的养生体系。DVD光盘更是让我受益匪浅，我之前总是担心自己按摩的力度不够或者方法不对，看着光盘里专家示范的每一个动作，感觉自己就像是在跟着一位真正的中医大师学习，非常安心。它让原本觉得遥不可及的中医养生，变得触手可及。

评分☆☆☆☆☆

这本《全身自我保健：从头到脚经络穴道养生法﹝书+3片DVD﹞》真的让我眼前一亮。我一直对中医养生颇感兴趣，但总觉得理论比较枯燥，实践起来也摸不着头脑。这本书的出现，就像是在我探索中医的道路上点亮了一盏明灯。首先，它的结构设计就非常人性化，从头到脚，循序渐进，每个部位都对应着详细的经络和穴位介绍，并且图文并茂，清晰易懂。更难能可贵的是，它不仅仅是知识的堆砌，更重要的是强调了“自我保健”这个核心理念。书中提供的穴位按摩和手法，都是普通人可以轻松掌握的，不需要任何专业器械，在家就能完成。我试着按照书中的方法按压了几个颈肩部位的穴位，原本因为长时间伏案工作而僵硬的颈部，竟然真的感觉轻松了不少，甚至连紧绷的肩膀也舒展了许多。这种即时反馈让我对书中的方法产生了极大的信任感。而且，书中对于每个穴位的功能、主治病症以及操作要点都解释得非常到位，让我不仅仅是机械地去按压，而是能理解其中的原理，从而更有针对性地进行自我调理。这种“知其然，更知其所以然”的学习方式，大大提升了我学习的积极性和效果。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些“包治百病”的养生秘籍持怀疑态度，但《全身自我保健：从头到脚经络穴道养生法﹝书+3片DVD﹞》让我看到了真正的实用价值。这本书并非推销某种神奇的疗法，而是将中国传统中医的精髓，以一种非常接地气的方式呈现出来。它教我们如何倾听自己身体的声音，如何通过简单的手法来缓解日常的疲劳和不适，从而达到一种平衡的身心状态。我最欣赏的是书中对于“预防胜于治疗”理念的强调，它鼓励我们建立良好的生活习惯，并且掌握一些基础的自我保健技能，这比等到身体出现问题再去寻求医疗救助要重要得多。书中的穴位介绍详尽，但并不冗杂，重点突出了那些最常用、最有效的穴位。而且，它也提醒我们，自我保健只是辅助手段，对于严重的疾病，还是要及时就医。这种负责任的态度让我非常放心。DVD中的演示，更是将书中的文字内容活灵活现地展示出来，无论是穴位的位置、按摩的手法，还是力度和时间，都讲解得清清楚楚，让我能够更准确地掌握练习方法。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我之前尝试过不少养生类书籍，很多都流于表面，要么就是一味地强调某种单一的养生法，要么就是理论过于深奥，让人望而却步。而这套《全身自我保健：从头到脚经络穴道养生法﹝书+3片DVD﹞》则完全不同。它提供了一个非常系统且全面的解决方案。书中的内容覆盖了我们身体的各个角落，从头部的梳理到脚底的足三里，几乎包含了我们日常生活中会遇到的各种不适和保健需求。最让我惊喜的是，它不仅仅局限于穴位按压，还穿插了一些简单的拉伸和呼吸练习，这些都是非常好的辅助方法，能够更好地配合穴位按摩，达到事半功倍的效果。我尤其喜欢书中关于“情志养生”的部分，它将中医的智慧与现代人的生活压力相结合，提供了实用的心理调适方法，这一点是很多传统养生书籍所忽略的。另外，配套的DVD光盘更是锦上添花。视频演示比纯文字描述更加直观，每一个动作的力度、角度、频率都演示得非常清晰，甚至连初学者容易犯的错误也一并指出了，这让我能够更准确地模仿和操作，大大降低了学习门槛，也避免了因为操作不当而产生反效果的担忧。