具體描述
疾病已露齣麵目，隻是你不知道而已
永遠比疾病早一步！中醫預知重大疾病的要訣！
清楚搞懂臉上徵兆，就能降低80%發病機會
把握幾個要領，不費工夫，從臉上發現綫索→找身體對應部分→及早發現∕阻斷病痛
一本與疾病和自身健康「溝通」的人體「臉書」
★不明黑斑、眼睛血絲、眼袋腫脹、額頭細紋、嘴唇乾裂……這些齣現在臉上的睏擾。你，明白它們背後代錶著健康上的隱憂嗎？
我們的臉與身體，比任何科學「機器」和「儀器」更為精確，而你如何來解密？
本書透過簡單步驟，讓你第一時間發現與搞懂臉上的真相，以及我們身體的「錶象」和「錶現」，藉由端倪我們的臉、觸診體溫的變化、觀察大小便、身體的徵兆…讀齣健康之異常。其實不需要特彆費功夫，隻需把握幾個要領，簡易的自我偵測，就可做好病痛的防堵機製，達到最即時與正確的保健方法。
★本書細述天乾地支對應的人體，不同的生命方程式，如何辨識健康和疾病的訊息？從臉色，分辨青、赤、黃、白、黑時宜調補的食物？食補的方子與食補的正確觀？醫學美容的迷思，不如本書「女人的養顔美容提示」！膽經可不能亂敲，揉腹比敲膽經好！亂吃蔬果小心吃齣不孕？！忌口、濁毒、排毒≠瀉肚，五色、五味與身體機能的對應……大醫詳加解說，中醫生養智慧的畢生心血之作！
★大醫陳勝徵近五十年臨床醫術，解析醫理和身體運作，且不乏諸多調理、護理或治療的建議（包括方法、手法和藥材），有精闢理論性、極高的實用與操作性，讓我們重新認識自己身體以及提供中西醫學界對「望診」的全新視角。
★本書進一步貫通《黃帝內經》與《易經》，闡述生理、病理、天理間的關連，探索生命的真麵目，如何從大自然學習生養的智慧，提齣富含中華醫易內涵的「人體生命方程式」！
●更多你必須知道的臉與身體的真相，對應的生養法寶：
不同由來的疾病，各有不同的訊息；將病而未病，你的身體就是先知！
臉如何和身體對應？五官形態，構造齣瞭什麼樣的命運格局？
為什麼人的根本在「二便」，隻要大、小便救通，大部分病人都能活？
為何瞭解「生命方程」，能幫助我們捕捉生命和疾病的訊息？
古典中醫預知重大疾病，神醫、大醫防治80%發病機會的身體觀測要領。進而從天地學習生養的智慧，創建人體生命方程式！
．陳勝徵說，這人體臉書真相的秘密所在：乾支基因。陳勝徵把這種節律叫做人體生命方程式，並細細研算齣「臉部真相」和「身心狀態」的對應關係，拓展、充實瞭古代望診體係。
．根據臉上的蛛絲馬跡，可以輕易地找到體內病變所在。先將臉和舌頭「一分為三」，這「三」是基本：既是臉的上中下三個部分，又是人體的上中下三焦、人生的三個階段……宇宙的天地人。
．在齣生之時，您吸入第一口氣，您的生命就被啓動瞭，這一口氣在您身體裏運轉，它包括瞭八個部分，年、月、日、時又分瞭天乾和地支，也就是我們常說的八字。
．預知病竈：女人舌根兩側若有厚厚的濁腐舌苔，類似乳糜或豆渣樣，一定是卵巢和乳房有瞭問題；若不懂得調整，時間久瞭，要不就乳房增生，要不就是腫瘤。
．觀測病情：小孩疾病，病邪從接近手掌的橫紋嚮上發展，第一關為「風關」，尚屬輕微；突破食指第二橫紋為「氣關」，病氣加重；到第三橫紋為「命關」，病情凶險；如果到瞭指甲的位置，就危及生命瞭。
．窺得病狀：
．兩顴是我們臉上的東西兩座大山，體內氣機升降的變化可以從這個地方看齣來。肝氣急，體內有痛，顴這個部位就常常伴有青紫、發暗的顔色。
．一到下午，膀胱氣化過旺，血壓就會升高，這隻是假性高血壓，一味降壓反而會弄假成真。
．分明病氣：
． 下肢長癬是脾腎及大腸的毒，上肢長癬就是肝毒和肺毒。……很多肺癌、肝癌都是在這個過程中産生的，要真的好轉，必須「齣毒」，抓住機會把毒托齣皮膚。
．鼻子長得飽滿豐隆，就是脾肺健強；如果鼻根塌陷，說明此人腸道氣弱，多見慢性腸炎。
．治病大法：救人的根本，就是二便！把大便、小便救通瞭，無論多重的病，隻要小腸沒有腐爛，大部分病人都是能救迴來的。
．食養宜忌：
． 犬齒不發達的人，一定要少吃肉；慢性病患者最怕的是酸甜的食物；體內多痰少吃魚；血液有問題少吃鹹；骨骼有問題忌苦味；肌肉有問題禁甜味；經常抽筋遠離酸；頭暈耳鳴彆碰辣。
．眉毛粗濃者，宜少食酸辣，宜清熱泄濁；眉毛薄弱者，宜溫補氣血，疏肝健脾、益氣升陽。
．健康分辨：長壽老人的大便都是粗的、團狀的，隻要不是小粒小粒像羊糞一樣，幾天一次都沒關係。特彆是女人，有這樣粗壯的大便就長壽，即使血壓或血糖高一些，都不怕。
．分辨體質的肥還是瘦，是一個前提。肥人多陰濕，瘦人多燥火，對應的治則就有不同，肥人逐痰脂，瘦人解瘀毒。
．養生提醒：一直敲膽經，容易引起胃腸紊亂，大便時好時壞。臨床證明，膽汁過於興旺，長時間停留小腸，會對脾胃及小腸構成傷害，不隻會腐爛小腸，還影響肝。敲膽經，真不如揉腹。
……更多中醫疾病與保健真相，敬請詳閱本書內容。
作者簡介
陳勝徵
1945年10月生，廣東興寜人，人稱「蓬萊先生」。從小自學中醫，在近半個世紀的中醫實踐中，探索齣獨具特色的臨床診療方法和中醫藥理論，扶傷救死，已積纍醫案數十萬份，醫照數韆張，將傳統中醫「望」診與易理、相理、命理相結閤，獨創「陳氏麵診學」，療效卓著，深得病患口碑，在中醫領域具有極強的臨床指導意義與實用價值。
田原
中國醫藥科技齣版社中醫藥文化編輯中心主任，著名中醫文化傳播人。「田原尋訪中醫」係列圖書在中國大陸及港澳颱地區廣泛發行，其文字真摯、樸實，通俗易懂，在深入淺齣中給讀者耳目一新的解睏之道，著有《破解男題：男性與傢庭的健康權威讀本》、《發現治癌大藥》、《子宮好，女人纔好》等四十多部暢銷中醫書籍。
著者信息
圖書目錄
tep 1：端倪，要把臉色留給自己
臉，不是隻長給彆人看的。
知病的第一步，就是每天在鏡子麵前多花一分鍾，仔細端詳自己的門麵，看看這一張平日您隻為彆人忙著粉墨打理，而從今天開始您也要為自己的健康而日夜「觀照」的「臉」。……這裏是我們身體最淺白的錶現，看對部位、察言觀色、發現端倪，您就真正為自己與身體的生存權，邁開瞭第一步……。
第一章 你看、你看我們的臉
◎ 體驗．望而知病現場
1. 「以貌取人」是中醫的大智慧
2. 你我臉上分布的「上、中、下」
3. 好山好水一張臉
4. 眉毛是肝腎的守門員
5. 眼睛是身體的日月
6. 上眼胞和下眼胞，腫脹有濁毒
◎ 案例現場分析．莫把假性高血壓當瞭真
7. 腫脹的是眼袋還是「臥蠶」
8. 誰能抹去你額上的紋
9. 鼻子反映你的脾胃和腸道
10. 耳垂能告訴我們是否腎虛
11. 陽氣在顴骨上升落
12. 下停為何爆發「小火山」
13. 舌頭變紅、變淡、變胖、變瘦的秘密
◎ 案例現場分析．切不可誤將鼻炎看作外感
15. 老年斑是可以排掉的瘀毒
16. 痣和瘊子不能一燒瞭之
Step 2：偵測，觸診體溫的分佈與變化
從臉上「望」齣瞭身體異常的綫索，第二步便是「順藤摸瓜」，順著與臉上異常錶象相應的訊息，以「觸診」的方式，偵測齣「濁毒」帶給身體的異常反應與現象。譬如：體溫的落差與變化，以及它落差的分布。……它們經常隻是隱微不顯的，它們經常也都是讓人忽略的。
第二章 來自身體溫度的新啓示
1. 一觸即知的神奇診法
2. 身體溫差背後的祕密
◎ 陳勝徵新見解．經絡現象：人體通訊聯絡係
3. 你有沒有「被發燒」
4. 伏在皮膚下的一團火
5. 被動發熱，韆萬不可主動發汗
6. 化解伏濕蘊火之方
Step 3：實戰，肉體的佐證與攻防
身體有些反應是良性的、正麵的，它也許劇烈，但我們卻不必為它過度憂心，隻要適時地給它一點「協助」。但有些反應卻是非良性的、非正麵的，它也許並未給我們帶來多大的不適，卻又是令人擔憂的；做為身體的主人，您必得及早發現，並且及早的對它提供適切的「救援」。
能在臉上錶現的，必定也能在身上找齣一些徵兆。問題是，我們往往並未意識到那其實是個「徵兆」的存在，以及如何為它的齣現做好健康防護。
第三章 通緝現代疾病的元兇
1. 「快速」催生齣來的生命焦慮
2. 你懂得自己的「生命方程」嗎
3. 肺腸，健康第一防綫
4. 死保肺胃，清理膀胱和大腸
5. 「月亮彎」多說明正氣足
6. 被疫苗壓抑的胎毒、痲毒和痘毒
7. 消炎藥把毒往腦袋和腎裏趕
8. 小兒發痘瘡是身體在排毒
9. 能「發」毒的疫苗纔是好疫苗
10. 女人：體內乾淨，臉纔乾淨
◎ 案例現場分析．女人的痛誰能懂
◎ 案例現場分析．紅斑狼瘡愛追聰明女孩
◎ 案例現場分析．月經被「暫停」的女人
11. 過剩的營養就是濁毒
12. 濁毒的「濁」裏隱藏著「蟲」字
13. 痰濕體質——慢性病的搖籃
14. 調「髒」一定先調「腑」
15. 被抗生素餵大的結石
16. 關節疼是髒腑瘀阻瞭
17. 吃蔬果吃齣不孕不育
◎ 案例現場分析．五色、五味與身體機能的對應
Step 4：低頭，觀二便為健康打分數
對絕大多數人而言，大便或許隻有便祕、瀉肚和一般三個等級，實則絕不僅止於此。無論中醫、西醫或藏醫，觀二便、觀排泄物，它的形體、它的顔色、它的氣味、它的排量、它的「成分」……，都是診斷過程中極為關鍵的環節。健康程度到哪裏，排泄的「質量」就到哪裏，絕無絲毫馬虎。
排泄的程度，正是身體健康的分數。
第四章 便得好，身體纔好
1. 小孩病是大小便齣瞭毛病
2. 人人嚮往的「長壽便」
3. 吃二排一，健康標準
4. 放屁也是在排毒
5. 吃米麵纔能助「性」
6. 送你獨傢通便秘方
7. 乾瞭這杯大黃排毒酒
8. 化腐朽為神奇的草藥
9. 傢：屋頂（□）下要養一隻豬（豕）
10. 揉腹比敲膽經好
Step 5：迴歸，人體的運作方程
每個生命的形成，都受著當時當地天文地理的影響，而註定瞭此生命適度的規格與條件；而生命的順逆，就是尋找這個適度與適應的過程？
天機如何影響著、牽製著我們身體的運作？天機又如何在牽連這項無以避免的運作中，隱約的洩漏？如此洩漏，能帶給我們如何的生命啓示？……頭一迴，一位大醫肯把生理、病理與天理之間的關連，敞開來談。實則，這也是陳勝徵診病、斷病醫學的哲學核心。
第五章 人體生命方程式
1. 天賦來自天乾地支
2. 捕知生命和疾病的訊息
3. 生命方程式是生命的GPS係統
4. 男人該穿四角褲，女人不該戴胸罩
5. 癌癥是小毛病失治、誤治
6. 病入膏肓：看小腸和人中
7. 從養花中，學到養命大法
8. 送給女人的養顔方
Step 6：歸根究柢，探索生命的真麵目
人，宇宙浩瀚中的一小點，太陽底下的一小點，大地之上的一小點；人，也就是得藉助這一小點的位置，來探索肉體與靈體存在的最大機會。
沒有人可以例外，甚至也沒有任何生命可以例外，隻要它以生命的形式存在，就必須得在這個天地架構的方程式裏，尋求一口氣，尋求生機……。人，既受大自然的薰習、滋養，就必得從大自然學習生養的智慧。
第六章 高級理論——獻給中醫發燒友
1. 什麼是你的齣身原點
2. 「人體生命方程」案例分析
代後記 我們究竟在害怕什麼
附錄
圖書序言
序
韆金難買早知道——古典中醫的預防醫學
身體是會主動反應的。
癢酸痛麻木是反應。這些字眼雖然聽起來輕微，卻未必是好事，因為它可能意味著異常的能量正緩緩的集結，隱伏著一個禍端在後頭，蠢蠢欲動。
發炎、發燒、腫塊、腫瘤，乃至癌腫，也都是反應。這些字眼雖然乍看嚇人，卻又未必是壞事，因為它傳達著我們的身體正在與疾病激烈的抗戰，至少還彰顯著我們的身體還有能力戰鬥。醫療是被動的手段。
它需要仰賴許多專業的判斷，準確的介入能使大事化小，小事化無；而不適切的施作，卻極可能無中生有，橫生枝節，或使原本的小事釀成大禍，甚而引發藥源性疾病、醫源性疾病，纏綿無期，枉送健康。
當身體的平衡受到障礙、宰製，或者損傷時，身體本來就要、而且一定會做齣種種相應的反應，隻是有些有感覺明顯，有些不明顯，被我們無所謂的略過。做為身體的主人，我們若在這個程度上忽略，這些反應就會往、並且一定往病態的方嚮發展——隻是有些來得疾而速，尤其是從外而內的破壞，譬如傷風、傷寒、傷食；有些來得緩而漸，譬如亞健康；而有些則是慢慢的蓄積，匍匐迂迴且隱而微的發展，直到一發不可收拾，譬如所有的慢性病，甚或譬如腫瘤、癌癥。
內經所謂「上工治未病」，其最白話的解釋，就是「最上層的功夫、最高明的醫術，便是將那些隱隱然作祟，尚未成形的病竈，及早地撲滅。」
「病竈」就是那未來極可能引發厄疾重癥的根由。
「上工」的高明，實則來自他能從我們身體的「錶象」和「錶現」，看齣身體失衡的端倪，推演齣健康異常的走嚮，而把那些極可能已「指日可待」的疾病，或者未雨綢繆、或者防微杜漸，或者及早地趁它尚未及長大，在病根剛萌芽的時候，施以調整或調治，斷其生路或後路，或者當機立斷將它消弭於無形——這也就是古今多少大醫之所以成其為大醫的「基本功」。
「望而知之謂之神，聞而知之謂之聖，問而知之謂之工，切而知之謂之巧」——「望聞問切」為中醫診斷尋病的四個基本手段，「神聖工巧」則是其中所蘊含的四個層次，四等功夫。望診所謂的「神」，既非神明，亦非神祕，無神乎其技，甚至也不等於神奇，但對醫者而言，「望之」的確需要有觀之入微、心領神會的修為、本領，以及足夠深厚的經驗。
至於我們自己，如果平日您就有照照鏡子的習慣，如果日常您就有「觀注」傢人的心情，那麼隻要多端詳自己兩眼、多「觀照」傢人一點，多觀察一些身體錶現齣來的神色，把握幾個要領，事實上也不需那麼費功夫的心領神會，也能不難照見我們身體的諸多起伏變化。
我們的身體本是舉世最為精細、精確，比之任何人為科學還更科學的「機器」和「儀器」——事實上，科學或現代醫學對身體的瞭解，甚至還遠遠不及身體的所能錶現和錶達的萬分之一。而身體的錶現和錶象，也就是身體在錶達自我，反應給我們的「儀錶闆」。因此，「望」的功夫，實際上也就是古典中醫的「預防醫學」，「治未病」的關鍵本事。
這本《人體臉書》所要提供給讀者的，正是這些幫助我們「觀照」身體、「觀注」健康的若乾要領，指引我們如何認識那許多身體的錶現和錶象，從而看齣體內那些失衡與病竈、病象的端倪，「知病」然後先發「製」病，幫助我們及早得到判斷、採取行動，進而選擇適切的介入手段。
所以，我們說，能識得身體的這麵「儀錶闆」，便能有效的阻斷疾病的發展，從而降低八十%的「發病」機會——這份認知，是足以為自己和傢人救健康，甚至是救命的「身體使用須知」。
另，本書以較多的篇幅，提齣瞭「濁毒」的觀念——「濁」相對於「清」，我們身體原本應有的狀態就是「清」，與這原有狀態不相稱，産生混淆、乾擾、障礙的，就叫「濁」；舉凡我們身體的那些多餘的元素、多餘的物質、多餘的營養、多餘的熱量，無論有形無形，都可稱之為「毒」。而這些「濁」與「毒」，以及「濁毒」，正式擾亂我們身體平衡，給我們身體健康帶來破壞、威脅和迫害的元兇。
關鍵是，什麼叫混淆、乾擾、障礙？如何是為多餘？身體對它們是如何的錶現與錶象於外，傳達於它本有的「儀錶闆」？我們能如何辨識它們？
本書作者田原，一個矢誌尋訪明醫、大醫，並親身體驗、親身驗證並實踐的中醫文化傳播者，與大隱於民間專注望診臨床大半輩子的「望診大醫」陳勝徵，捨棄瞭中醫診斷學的長篇大論，採取瞭現場援例、驗證、引證（癥）、實例施治，付諸詰問、對話的形式，娓娓道齣陳大醫驗證瞭近五十年的望診密技，一者避免瞭一般保健醫書令人望而卻步的繁復理論和名相，再則擷櫫藉鏡，深入淺齣、循序漸進的引導讀者的閱讀和參考，進而得到實用與使用的啓發。
於此，抑且無礙於它成為中醫愛好者、研究者和醫者，做為「望診」與「觸診」的重要參考書籍之一。
治病莫如知病——治病亦如用兵，貴在知己知彼，貴在製敵於機先，亦貴在神速，貴在一發中的，貴在一鼓作氣。
這是一本「身體使用與解讀、辨毒須知」，這也是一本健康保健的「兵書」—— 使用器具，我們尚且懂得付齣大量的時間去閱讀使用說明，付諸學習和練習；一個好的身體，足供我們使用數十年、百年，我們又怎有怠忽閱讀的理由？
「生命有路」書係總策劃詹德茂
圖書試讀
用戶評價
拿到這本書，我首先被它傳遞齣的信息所打動。“降低80%發病機會”，這個數字聽起來很驚人，也讓我不禁思考，原來我們與疾病之間的距離，並非我們想象的那麼遙不可及。也許，通過一些細緻入微的觀察，就能有效地規避掉很多不必要的健康隱患。書名中的“人體臉書”讓我聯想到社交媒體，暗示著身體內部也存在著一套復雜的“信息交流係統”，而這本書就是要教我們如何成為這個係統的“管理員”，去解讀和迴應身體發齣的各種“訊息”。我尤其關心書中會不會講解一些具體的“觀測要領”，比如，我們應該關注身體的哪些部位？哪些變化是值得警惕的？又有哪些是我們容易忽略但卻非常重要的信號？我希望這本書能夠提供一套係統性的方法論，讓我們不再是被動地接受健康問題，而是能夠主動地去預防和管理。
评分我一直覺得，健康就像是一種需要長期經營的“投資”，而《人體臉書：降低80%發病機會的身體觀測要領》這本書，似乎提供瞭一套非常寶貴的“投資指南”。“降低80%發病機會”這個誘人的承諾，讓我立刻聯想到，如果我們能夠掌握一套科學的“身體觀測”方法，或許真的能避免很多不必要的疾病睏擾。書名中的“人體臉書”這個說法很有趣，它讓我想到，身體內部就像一個龐大的社交網絡，各種信息在其中傳遞，而這本書就是要教會我們如何成為一個精明的“信息分析師”，去解讀身體發齣的每一個“動態”。我特彆想知道，書中會具體介紹哪些“觀測要領”？這些要領是否是普適性的，適用於不同年齡、不同性彆的人群？它是否會提供一些實際的案例，來幫助我們理解這些觀測方法的重要性？
评分這本書的封麵設計很有意思，一個略帶抽象的、由綫條勾勒的人臉，同時又隱約透齣一種科技感，讓我第一眼就産生瞭好奇。書名《人體臉書：降低80%發病機會的身體觀測要領》更是直接點題，雖然“人體臉書”這個說法有點俏皮，但“降低80%發病機會”這個承諾又極具吸引力。我一直覺得身體是我們最寶貴的財富，但很多時候我們對它的瞭解卻遠遠不夠，常常等到齣現問題纔開始重視。這本書似乎就是想要填補這個空白，教會我們如何主動地去“觀察”和“理解”自己的身體，從而實現一種更積極的健康管理。我非常期待書中能夠提供一些具體、易懂的方法，比如如何通過日常的細微變化來預警潛在的健康風險，或者如何通過簡單的身體信號來判斷自己的身體是否處於最佳狀態。我希望它不是那種枯燥的醫學理論堆砌，而是能夠真正落地，讓普通人也能輕鬆掌握。畢竟，誰不想擁有一個更健康的身體，更長久地享受生活呢？
评分這本書的名字《人體臉書：降低80%發病機會的身體觀測要領》著實讓我眼前一亮。首先，它提齣的“降低80%發病機會”是一個非常具體的、具有說服力的目標，這不僅僅是泛泛而談的健康建議，而是一種切實可行的承諾。其次，“人體臉書”的比喻非常生動，它將我們身體的各項指標比作社交媒體上的信息流，暗示瞭身體內部的運作並非獨立存在，而是需要我們去“關注”和“互動”。我非常期待書中能夠詳細闡述這些“觀測要領”，比如，我們如何學會“讀懂”身體發齣的信號？有哪些日常的習慣可以幫助我們更好地進行身體觀測？它是否會涉及一些簡單易行的自我檢測方法？我希望這本書能教會我如何將健康管理融入到日常生活，而不是把它當作一項額外的負擔。
评分“降低80%發病機會”，光是看到這個數字，就足以讓每一個關心健康的人停下腳步。這本書的名字《人體臉書：降低80%發病機會的身體觀測要領》非常直觀地傳達瞭它的核心價值：通過學習身體的“觀測要領”，我們可以大大降低患病的風險。我對此非常感興趣，因為我相信，很多疾病的發生並非毫無徵兆，而是身體在早期就發齣瞭各種信號，隻是我們往往因為缺乏專業的知識或疏於觀察而錯過瞭最佳的乾預時機。我希望書中能夠提供一套清晰、實用的身體觀測指南，讓我們能夠像“刷臉書”一樣，輕鬆地“刷”一遍自己的身體，及時發現並處理潛在的問題。這套“觀測要領”是具體的，還是理論性的？它是否會結閤現代科技，比如利用一些APP或智能穿戴設備來輔助觀測？
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