发表于2025-03-04
「过劳死」原来是肾阳耗尽的关系?
皮肤干涩、头发毛躁、黑眼圈……原来可能都是肾虚?
睡好觉、吃对东西、勤按经络,就可以补肾兼减肥?
中医养生专家告诉你:养生,先养肾阳就对了!
◎现代男女都要看的补肾书!
别笑!女人也有「肾虚」的问题!
皮肤干涩、头发毛躁、痘痘、眼泡、黑眼圈和恼人的肥胖问题,很可能都是肾虚引起的!尤其是肥胖问题,多半是因为肾气不足造成。想要瘦想变美,就要先补肾!
男性朋友,请正视「补肾」的需要!
补肾不等于壮阳!现代男性工作压力大,容易造成夜尿频多、精神倦怠、腰酸腿软、失眠健忘、胸闷气短或记忆力衰退等「肾虚」症状。想打拼事业,就要养肾阳!
◎超实用日常生活补肾法抢先看!
★ 养肾食谱:提供多道美味食谱,从每天的饮食中滋养肾阳!
黑木耳炒肉丝
材料:黑木耳100克,猪肉50克,青椒一个,□姜丝适量。
作法:把木耳泡发后切丝,猪肉洗净切丝,青椒切丝。锅中放入食用油烧热后,放入□姜丝爆香,下猪肉翻炒至变色,再放入青椒丝和木耳,加盐炒至熟即可。
★ 益肾茶饮:建议多种茶饮及甜品,在办公室中也能轻松补肾!
加味三红茶
材料:藏红花、红豆粉酌量各取一小撮,红枣三枚去核,枸杞子一匙,菊花两朵。
作法:将材料放入保温杯中,盖上杯盖,沸水浸泡半小时,揭盖当茶饮用,且饮且加沸水,味淡为止,每日饮用一至二次。
★ 强肾运动:简单易做的温肾运动及功法,强身健体不生病!
抚腰温肾操
站立,双脚分开如肩宽,两手对搓发热,紧按在腰眼部位,稍停片刻,用力向下搓到尾闾部的「长强穴」,每次做50-100遍;再两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次按摩时间为五分钟左右;或两手握拳,轻叩腰眼处,或用手捏抓腰眼部,每次做三至五分钟。
★ 补肾按摩:透过经络穴道的按摩,空闲时间随时补肾兼去脂!
循经摩擦拍打去脂法
用毛刷或手掌沿足少阴肾经(大小腿内侧至足心部位)来回做5次螺旋状摩擦,再由小腹向胸部沿肾经支脉循行部位摩擦。支脉循行线由会阴上经腹(正中线旁开1.5公分),走胸(正中线旁开2公分),止于俞府穴。
为什么现代人生活条件提高,却没有因此而更健康长寿,反而各式各样稀奇古怪的疾病层出不穷?由于生存的压力,熬夜、饮食不规律、常吃速食、工作紧张、精神压力大、睡眠时间短、彻夜狂欢、不注意保暖、缺乏运动……等不良的生活方式,都在加剧都会男女的「肾阳」消耗!
中医所说的「肾」并不是单指人体的肾脏,而是包含了肾脏及其相关的一系列功能活动。中医认为肾藏精,为五脏六腑之本,为其他脏腑提供动力,而肾阳就如人体的太阳,减损肾阳当然会让人加速老化、百病丛生。
北京着名中医养生专家薛永东,以深厚的学养和数十年的行医经验,为现代人解释何谓肾阳、肾阳之于人体的重要性,详述肾阳与肾阴、肾阳与五脏六腑的关系,并搭配实际诊疗案例,说明日常生活中如何透过食物的调养、情绪的抚慰、经络的按摩以及简单的运动,轻轻松松达到补肾养阳、青春健康、延年益寿的效果!
补肾养阳九大概念
.肾阳足,千年寿,肾阳是最好的「长生不老药」
.阳为本,阴从之,阴阳平衡才是养生大道
.调五脏,安六腑,气血精津是滋养肾阳的「营养素」
.辨食物,重功效,食补肾阳要重视同气相求
.安七情,调六欲,情志调和才能肾阳不损
.顺天时,重纪律,起居有常才能安养肾阳
.经络通,肾阳升,健康真诀祕藏身体「大药田」
.女人花,需滋养,肾阳充足才能从内美到外
.疾病生,不求人,增补肾阳百病从此不上身
作者简介
薛永东
1949年生,中国着名中医内科专家,清宫御医五代传人,中医泰斗岳美中再传弟子,原中国中医研究院主任医师,现任北京中医药研究院主任医师、北京中医疑难病研究会专家委员主任委员。出身中医世家,其父为京城四大名医汪逢春弟子,行医至今逾四十年,将家传与师教相结合,针灸、推拿和中草药治疗综合运用,擅长治疗皮肤病、妇科疾病,并对前列腺病、阳痿早洩、性功能障碍等男科疾病有独到之处。另着有《男补肾女养肝》、《黄帝内经女七男八节律养生法》、《黄帝内经五脏六腑养生法》等大众保健养生书籍。
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