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　　我国第一本结合中医、西医、量子力学、哲学、宗教气功之经典着作！

　　1.揭露中脉之秘密
　　2.禅释宇宙之实相
　　3.了解气功之神奇功效
　　4.延缓人体衰老的方法
　　5.快速强化免疫功能防治癌症

　　我国五千年来之气功经典着作，千万不要错过！

　　深入各门各派、掌握气功学习精华，汇集出无与伦比的绝世气功，是气功奥秘的大公开，也是以气功养生、了解宇宙实相，与生命真义的旷世奇书。

　　为什么元气是人体生命力的泉源？怎样让人体充满能量？如何预防疾病及防止衰老？

　　如何以谦卑、单纯、涵养道德、轻天下的豁达来体悟宇宙实相？

　　透过本书教你认识人体的能量系统，建立太极与阴阳五行的概念，了解脏腑气化的意涵；以空气中所含氧、二氧化碳、灵光、特殊能量等物质作为原料，以身体作为工厂，在追求气功的修持下，开发出人体的潜能及智慧；于是身心灵更为健康，人生也将更宽阔！

气功圣经指导你：

华佗动气功
　　基本吐纳∕腹式唿吸∕吐气式唿吸∕鼓动式腹式唿吸∕全身唿吸法∕丹田唿吸法∕肾脏功∕肝脏功∕心肺功∕肝脾功∕华佗垂轴功∕任脉功及督脉功∕下丹田功∕华佗解毒功∕华佗站椿功

华佗静气功
　　调微息∕气息绵绵∕丹田聚气法∕火龙功∕打通任督二脉∕中脉之秘∕观想∕性命双修∕静坐∕静坐姿势与功法∕玄关一窍

作者简介

徐华佗　博士

　　嵴椎导引气功机(Spinolator)发明人。

　　自幼深好传统武术、气功及医学，涉猎武术气功凡三十五载，深入探讨杨氏太极拳及推手、形意拳、白鹤拳。

　　气功领域钻研少林气空、易筋经、鹰爪功、道门气功。

　　拥有Memphis University 企管所硕士学位。曾担任美国气功学会田纳西分会常务理事及教练、西澳气功及太极拳教练、中央银行武术教练、南开科技大学休闲事业管理学系讲师。

　　着作有《糖尿病气功疗法》、《防癌圣经》、《健康圣经》、《糖尿病气功疗法》、《忧郁症气功疗法》、《健康嵴转弯》…等，仍持续创作中。

东方武学秘典：内功心法与养生之道 简介： 本书并非探讨气功的修炼法门，而是深入剖析中华传统武术体系中，那些被历史的尘埃和流言蜚语所掩盖的内功心法、劲力运行机制与传统养生哲学。它是一部旨在还原武学真谛、厘清概念、并为现代习练者提供扎实理论基础的工具书。我们摒弃了神话色彩和玄学说辞，专注于从力学、生理学和传统中医理论的交汇点，解读古籍中关于“劲”、“气”、“意”的真实内涵。 本书的核心目标是帮助读者理解，“内功”并非缥缈的能量，而是对人体结构、呼吸控制和精神集中的极致运用。 --- 第一章：武学中的“劲”——力学的重构与应用 本章聚焦于传统武术中最为核心但又最常被误解的概念之一：“劲”。我们不会讨论如何“发气”，而是探讨如何有效、瞬间地将全身力量汇聚于一点，并以最优化的效率传递出去。 1.1 力的传导路径：从足底到指尖的“整” 传统武术强调“周身一动无有不动，一动无有不空”。本书通过详细的解剖学和生物力学分析，阐释了如何通过调整骨骼排列、肌肉张力与关节角度，实现力量的无损耗传递。 “根基”的力学意义： 深度解析“桩功”在静止状态下对下肢肌群的等长收缩训练，以及这种收缩如何为爆发性动作提供稳定的支撑点。 “缠丝劲”的物理模型： 探讨螺旋运动在格斗中的实际应用，例如太极拳中的“掤、捋、挤、按”在旋转力矩上的体现，以及如何利用对手的动量来产生“借力打力”的内劲。 内脏的保护与支撑： 讨论腹腔压力（丹田的物理本质）在发力瞬间对脊柱的保护作用，以及如何通过腹式呼吸辅助胸腔的稳定。 1.2 劲力的三个层次：份寸与爆发 本书将“劲”划分为三个可量化的层次，帮助习练者自我检测： 份劲（Static Strength）： 静态力量的储备，即肌肉的最大收缩能力。 寸劲（Coordinated Strength）： 协调性爆发，强调时机的把握与身体各部分的同步启动。 整劲（Integrated Power）： 全身骨骼、肌腱和神经系统的瞬间统一输出，这才是传统武学追求的“内力”。 第二章：呼吸的艺术——从生理到精神的桥梁 本书将呼吸视为连接身体运动与精神状态的唯一可见途径，而非产生“气感”的神秘媒介。 2.1 腹式呼吸的生理优化 详细介绍传统武术中推崇的深长细匀的腹式呼吸法，并从呼吸生理学角度解释其益处： 迷走神经的调控： 如何通过减慢呼吸频率，激活副交感神经系统，达到瞬间镇静心率、提高注意力的效果（“心静自然凉”的科学基础）。 膈肌的深度训练： 膈肌运动对维持核心稳定性的重要性，以及如何在剧烈运动中保持呼吸的深度而不中断。 2.2 意念与呼吸的同步性 探讨“意守丹田”的实际操作方法：意念如何引导气息的沉降，而非空想能量的流动。这是一种高度专注的内部视觉化训练，用于校准身体的重力和平衡感。 第三章：传统养生学——身体的精微维护 本书将传统武术家在长期高强度训练中所积累的养生经验，与现代营养学和运动恢复理论相结合。 3.1 筋骨的濡养与修复 “炼骨”的实践： 介绍针对骨骼密度和韧性训练的特定动作序列（如某些硬功的预备训练），并强调营养摄入（钙质、维生素D）的重要性。 经络的现代解读： 重新审视经络的概念，将其视为人体肌筋膜的连续通路。对特定穴位的按压与揉捏，实际上是针对特定神经节和血管密集区的物理刺激，以促进血液循环和肌肉放松。 3.2 食养与习练节奏 探讨传统武术门派中对“忌口”和“进补”的理解。这些并非迷信，而是基于对身体在不同训练阶段的能量消耗和恢复需求的精准把握： 高强度训练期 vs. 恢复与巩固期所需的宏量营养素比例。 如何利用药食同源的原理，温和地调理脾胃——这是吸收和运化的根本。 第四章：武术中的精神训练：专注与“空”的哲学 武术的“内功”最终导向的是心性的修炼。本章探讨如何通过武术训练达成高度的心理韧性。 4.1 专注力的极限训练 “打坐”的实战价值： 分析武术家为何强调静坐，这并非为了“出神”，而是为了清除杂念，使神经系统在信息过载（实战）时仍能保持高效处理能力。 “临场不乱”的心态构建： 通过重复、精确的套路训练，将动作固化为潜意识反应，从而在实战中释放宝贵的意识资源去处理环境变化。 4.2 “空”与柔的辩证统一 “以柔克刚”的哲学基础在于结构的“空性”。 卸力的技术： 如何在接触的瞬间，通过瞬间放松特定肌肉群，使受力点“虚化”，将冲击力导向地面或转移至其他方向，避免僵硬对抗。这要求习练者具备极高的本体感觉和瞬间判断力。 --- 结语：回归本源 本书的结论是：真正的内功心法，是科学的身体调控、严谨的物理应用和高度集中的精神力三者合一的产物。它要求习练者投入数年如一日的刻苦训练，通过对自身生理极限的不断试探和突破，最终实现人体的和谐运转。本书致力于提供一套清晰、可操作的框架，让当代习武者能够站在现代科学的肩膀上，重新审视并继承这些宝贵的东方智慧。它不是一本速成的指南，而是通往精深武学理解的理论基石。

第一章　什么是气功？
简而言之，气功就是以空气为原料，用身体当作工厂，透过意念，指导唿吸和动作，使气在身体内部按一定的轨道（经络）运行，进而产生巨大能量。

第二章　人体的能量系统
人体的能量系统是极其精密、细致的庞大路线，包括奇经八脉、十二正经、十五络脉及三百六十五个穴道。这些能量系统代表生命的通路，也代表健康的状态。人类大多数的疾病都和能量，和气、经络有关。内脏疾病、癌症、妇女疾病皆是气血不通，气滞血瘀的疾病。

第三章　太极与阴阳五行
太极生两仪（阴阳二气），也就是宇宙万事万物之原始生成及现象，此即所谓：「太极者，无极而生，阴阳之母，动之则分，静之则合。」任何物质，包括宇宙和人类，都呈现动态现象，都是不平衡状态，人体才有血压、能量流动。地球也因为阴阳气机变化，才有生机。而阴阳则是气的场态相对变化。宇宙万事万物即寓含阴阳之场态变化，阴中含阳，阳中带阴，人体之疾病系阴阳失调所致，阴阳平衡状态，身体即表示健康，人体酸硷平衡，五脏六腑亦合阴阳。

第四章　脏腑气化
脏腑气化乃是指五脏六腑物质能量之升降转化，脏腑气化为阳，器官物质为阴，阴阳平衡，保持「阴平阳秘」之动态平衡。十二正经起源于五脏六腑，脏腑气化失调，则如《素问．调经论》所言：「血气不和，百病乃变化而生。」

第五章　华佗动气功
动气功主要功用在于打通气脉、经络，开发穴道、内窍能量，使全身经络系统畅通，内气积聚于身内，产生热气团。

第六章　华佗静气功
静气功的主要目的在于将气调至非常细微，配合意念，开发内在的能量。其重点在悟性，重点在心性的修养，心性、道德修为越高，静定功夫才能更深入，修为才能臻于化境。

第七章　宇宙实相
爱因斯坦曾说：「经由纯粹逻辑之思考方式，我们将无法发现任何有关真实世界的知识。」
欲了解宇宙实相，必须把人类的感觉、知觉、智慧完全摒除，以非世间的智慧加以体会、体悟宇宙实相。

第八章　如何预防疾病及防止衰老？
免疫系统是人体维系生命的重要防线，它与人体多数内脏及嵴髓有关。若某一内脏功能失调，连带地会对免疫功能造成直接的影响，进而无法抵御疾病，影响健康。另外，人体的衰老是属于全面性、全身性的，且脏器退化及血管老化是人体衰老的重要关键。
华佗气功之特点即在强化五脏六腑、嵴髓、中枢神经系统。勤练华佗气功，在预防与治疗各种疾病，以及抗衰老方面，有极具体的效果。

第九章　天下谷
气功的修炼以万物为师，顺应自然。观察山川、日月星辰，体悟到「天行健，君子以自强不息。」行事为人则依循老子所讲的「为天下谷」，空才能容物，若是山顶，就无法容物。做人做事愿意就下，至诚无物，谦恭为怀，诚于中，形于外，才能汇集细流，最终形成巨川、大海。

　　气功属于全人类的智慧资产，应该由全人类分享。气功修炼者应本着关怀人类、热爱社会的心态和胸襟，应常思及如何贡献人类与社会，而非死抱功法，自我陶醉。

　　本人研习我国各主要门派功法近四十年，在千里求师访友的过程中，本着一片真诚、信心与毅力，完全无私及不求回报地追求真理的态度，寻找奇才异能之士，侥倖获得绝世气功，深悟气功奥祕，以了解宇宙的实相与生命的真义。

　　数十年来，深切体认到我国气功领域之博大精深，使本人了解谦卑、真诚与对人类的关爱。唯有涵养道德、博览群籍、关怀人类与努力实践功法，才能步上气功之大道。

　　虽然气功界良莠不齐，纷争四起，且高功正法少见，但真正的修炼者，对人生应有苍茫与大度的了解。毕竟人生百年与宇宙一五○亿年相较，诚如白驹过隙，何苦「蜗牛角上且争一着」？

　　常念及「众生皆苦，众生皆迷」，因此，将气功之祕公开于此书中，盼有心者能有所收获。敝意天下之大，无奇不有，江山代有神人出，尚祈请高人隐士不吝指教，以安本人苦心孤诣之意。以宽容的心量看待全人类社会，心量无限广大，愿人们脱离病痛、愚昧、无知与六道轮回，让生命更和谐、圆满和有意义，让人类更爱惜地球及所有生命，才是本人写这本书的真义所在。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初拿到《气功圣经》的时候，并没有抱太大的期望。我之前尝试过一些所谓的“养生秘籍”，大多是陈词滥调，或者过于玄乎，让人摸不着头脑。但这本书，真的让我刮目相看。它的语言风格非常朴实，没有那些花哨的辞藻，却字字珠玑，直指核心。最让我感动的是，作者似乎非常理解我们这些普通人的困境，他没有把气功描绘成高不可攀的神技，而是将其还原为一种人人都可以通过努力去实践的健康生活方式。书中的一些案例分析，让我看到了普通人在练习气功后所取得的惊人变化，这极大地激励了我。我尝试了书中介绍的一些基础功法，比如“八段锦”和“五禽戏”，虽然我做得可能 noch 不标准，但已经能感受到身体在逐渐发生积极的变化。之前经常腰酸背痛，现在感觉缓解了不少，而且睡眠质量也比以前好了很多。这本书给我最大的感受就是，它不是一本让你“速成”的书，而是一本陪伴你“成长”的书。它教你的是一种科学的、循序渐进的修炼方法，让你在不知不觉中，由内而外地焕发生机。

评分☆☆☆☆☆

这本《气功圣经》真的让我大开眼界！我一直对中国传统养生文化很感兴趣，但总是感觉门槛很高，各种流派说法不一，让人无从下手。《气功圣经》的出现，就像一道明灯，照亮了我前进的方向。这本书的结构非常清晰，从最基础的呼吸吐纳，到更深层的意念引导，循序渐进，一点点把我带入气功的世界。书中的讲解非常细致，对于每一个动作，每一个要领，都做了深入浅出的阐述，还配有精美的插图，这对于我这种初学者来说太友好了。我按照书中的方法练习了几天，虽然还没有达到书中描述的那种“内气鼓荡”的境界，但已经明显感觉到身体的放松和精神的愉悦。尤其是书中的一些关于“意守丹田”的讲解，让我对如何集中精神有了更深刻的理解，之前练习冥想的时候总是容易走神，现在通过意守丹田，感觉思绪变得更加宁静。而且，这本书不仅仅是教授技巧，更强调了气功的哲学思想，将身心合一的理念融入其中，让我不仅仅是在锻炼身体，更是在进行一次心灵的洗礼。我非常期待继续深入研读，希望能在这本书的引导下，真正领略到气功的魅力，改善自己的体质，提升精神境界。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对东方哲学和身心健康领域有着长期关注的研究者，《气功圣经》的出现无疑为我提供了一个非常宝贵的理论和实践参考。这本书的独特之处在于，它不仅仅停留在对功法的介绍，而是深刻地剖析了气功的哲学根基，将其与道家、中医的经典理论紧密结合。书中对于“天地人合一”、“精气神”等概念的阐释，让我对这些古老的智慧有了更清晰、更具象化的理解。我尤其对书中关于“内景”的描写和引导感到着迷，它提供了一种非常细致的内在感知方法，帮助练习者去观察和理解身体内部的能量流动。这对于我理解生命过程的微观层面，以及探索意识与物质的连接，都具有重要的启示意义。此外，书中在历史渊源和流派演变方面的梳理，也为我提供了进一步深入研究的线索。虽然我还没有开始进行系统的实践，但仅从理论层面来看，这本书的深度和广度都令人印象深刻。我期待能够利用其中的理论指导我的实践，并将其与我现有的研究方向进行整合，或许能够在这个领域取得新的突破。

评分☆☆☆☆☆

我一直被各种各样的小毛病困扰，比如容易疲劳，精力不济，情绪也时好时坏，尝试过很多方法，效果都不太理想。《气功圣经》这本书，是我最近偶然在书店看到的，当时只是抱着试试看的心态买回了家。没想到，它真的给了我很大的惊喜！这本书没有那些复杂的理论，也没有令人望而生畏的术语，而是用非常平实易懂的语言，教你如何去感知自己的身体，如何通过简单的呼吸和动作来调整自己的状态。我跟着书里介绍的“放松功”，每天练习几分钟，惊喜地发现，身体真的变得放松了，那些紧绷的肌肉好像都舒展开来了。而且，书里还讲到如何通过“意念”来引导身体的能量，这一点对我来说是全新的概念，但我尝试着去做了，感觉自己的注意力也集中了很多，不再那么容易胡思乱想。最让我高兴的是，最近这段时间，我感觉自己的精神状态好了很多，白天不容易犯困，晚上也能睡得安稳。这本书就像一个贴心的朋友，它没有强迫我去做什么，而是引导我，让我自己去发现身体的潜能。我一定会坚持下去，希望能通过这本书，彻底改善我的身体状况，找回属于我的健康和活力。

评分☆☆☆☆☆

我是一名资深的瑜伽练习者，一直以来都沉浸在瑜伽的体式和呼吸法中，但最近总觉得身体上少了一些东西，一种更深层、更内在的能量感。偶然间，我看到了《气功圣经》这本书，抱着好奇的心态翻阅了一下，结果彻底被它吸引住了。这本书在很多方面与我已有的瑜伽认知产生了奇妙的共鸣，但又提供了全新的视角和练习方法。它对“气”的阐述，那种流动在身体中的生命能量，是我在瑜伽练习中隐约感知到的，但这本书给了我一个明确的解释和具体的引导。我尤其欣赏书中对不同穴位和经络的讲解，以及如何通过特定的动作和意念去疏通它们。这一点在瑜伽中虽然也有涉及，但《气功圣经》的侧重点和深度是完全不同的。书中的一些调息法，虽然看起来简单，但实践起来却蕴含着深刻的智慧，能够帮助我更好地平衡阴阳，疏导体内郁结。读完之后，我感觉自己仿佛打开了身体的一扇新门，对生命能量的流动有了更敏锐的感知。我迫不及待地想将书中的一些练习融入到我的日常练习中，相信这会为我的瑜伽之路带来更丰富的体验，甚至可能触及到更深层次的内在转化。