3D透視：正確穴位按摩 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 按摩
• 穴位
• 透視
• 中醫
• 養生
• 健康
• 圖解
• 3D
• 經絡
• 保健

　　彆讓小小的不舒服，發展成為重大疾病或嚴重的失調

　　對於每天忙碌，承受過多壓力的現代人來說，處於「未病」狀態的族群不在少數。雖然尚未成為有明確名稱的「疾病」，不過總感覺身體好像不太舒服。這時，就是穴道按摩派上用場的時候瞭！

　　穴道按摩，不論何時何地都可以進行，也不必特彆去準備什麼道具，是最簡便的治療方法。一旦覺得身體哪裏有不舒服的感覺，隻要伸手將對應的穴道按摩幾次即可。可以短時間內完成，也是穴道按摩的魅力之一。

　　雖然自己開始嘗試想要按摩穴道，但「這個位置真的正確嗎？」，相信有不少人都有這樣子的疑問。本書現在就要教您如何正確地按對穴道，確實達到應有的效果。

　　骨頭是尋找穴位時的指標，除瞭利用清晰的骨骼插圖幫助大傢找正確的穴道之外，另附上由真人示範、解說的DVD，包括按摩穴道時應注意的地方以及呼吸的節奏等等，邊看邊按，輕鬆學會穴道按摩的方法，讓自己成為自己的專屬醫生吧！

本書特色

　　按照需求分類

　　全書所介紹的穴道總共有２３個主要穴道＋５個腹部好用的穴道。日常生活當中容易遇到的小毛病都有其對應的穴道。例如:頭痛、肩頸痠痛、頭暈、經前癥候群、精神不濟等等，讀者可以按照自己的需求迅速找到對應的穴道。

　　3D骨骼示意圖

　　按摩穴道不是猛力地垂直往皮膚按下就好，而是要沿著骨頭深入內側部位，本書利用清晰的骨骼插圖幫助各位讀者正確地找齣穴位再加以按摩，讓穴道按摩達到應有的療效。

　　真人DVD示範

　　隨書附上真人示範的DVD，與書本內容配閤，讓大傢邊看邊按輕鬆學會穴道按摩的方法。

作者簡介

加藤雅俊Kato Masatoshi

　　米茲企業（股）代錶董事。日本Holistic Therapist Academy校長。日本Therapy Academy協會會長。藥劑師。體內環境師（飲食顧問）。整體性心理諮詢師。物理訓練師。在各個醫療現場發現溝通不良所造成的心理問題，深切體會到在知識與技術的問題之前，得先重視人與人之間的交流。學習心理谘詢與體能訓練管理的知識後，在1995年創立「整療身心的沙龍」。同時也學習東洋醫學、漢方醫學、穴道與經脈，加深對人體醫學的造詣。另外也有研究芳香療法與飲食療法，來對患者進行整體性的治療。獨創的按摩法、以醫學知識為基礎的指導方式受到相當大的矚目，受邀為職業運動員跟棒球隊教練進行教學。此外也開設「茱莉蔻沙龍銀座」等沙龍、商店、學校，活躍於電視、雜誌，以及各種演講之中。主要著作有『如何按摩到真正的穴道』（高橋書店）、『毒與人體！』（Media Factory）等等。

好的，這裏是根據您提供的書名《3D透視：正確穴位按摩》的風格，為您創作的一份不包含該書內容的圖書簡介。這份簡介著重於健康、自然療法和身體調理的深度探索，力求內容詳實且富有吸引力： --- 《生命律動：東方經絡與現代康復的交匯》 你是否渴望一種能真正觸及身體深層、實現由內而外的平衡與活力的健康之道？ 在現代生活的重壓之下，我們常常感到身體的信號被忽視，疲勞、僵硬和慢性不適成瞭常態。本書並非又一本關於簡單穴位按壓的指南，而是一次對人體能量係統、經絡理論及其在現代康復應用中深層理解的探索。我們深入古代東方智慧的內核，結閤當代生物力學與神經科學的前沿認知，為您呈現一套全麵、係統且極具實踐價值的身體調理藍圖。 全書結構與核心內容概覽： 第一部分：重溯生命之源——經絡理論的現代化闡釋 本書伊始，我們將帶領讀者穿越時空，深入探究數韆年來東方醫學賴以維係的經絡係統。我們摒棄瞭晦澀難懂的術語，用清晰、直觀的方式解析這些“能量高速公路”的實際功能。 1. 經絡：不隻是“氣”的通道 我們將探討經絡網絡如何對應於現代解剖學中的筋膜鏈（Fascial Chains）和神經束。深入分析筋膜的張力、連接性及其對姿態、疼痛模式的決定性影響。理解經絡與筋膜的共振，是實現深層放鬆與功能恢復的關鍵第一步。 2. 十二正經與奇經八脈的動態平衡 詳細剖析十二正經（如肺經、肝經、腎經等）的循行路徑、所屬髒腑功能以及它們在情緒和生理健康中的錶現。更重要的是，我們揭示瞭“奇經八脈”（如任脈與督脈）如何作為身體的中央調節器，控製著能量的蓄積與疏通，以及如何在壓力狀態下主動激活這些深層通道。 3. 陰陽五行與身體狀態的對應診斷 超越簡單的“寒”與“熱”的劃分，本書提供瞭一套實用的五行模型，用於分析個體體質的偏頗之處。如何通過觀察舌象、脈象（基礎觀察法）以及情緒反應，準確判斷身體哪一係統正處於失衡邊緣，並提前進行乾預。 第二部分：功能性調理——從單一技巧到係統整閤 不同於零散的技巧集閤，本書強調的是“功能性”的調理思路。每一個手法、每一種呼吸練習，都旨在恢復身體某一特定功能模塊的效率。 1. 姿態修正與核心穩定性的深度連接 現代人普遍存在的骨盆前傾、圓肩駝背等問題，其根源往往在於深層穩定肌群的失活與代償。本章將詳細介紹如何通過針對性的、溫和的手法，解除限製胸椎活動度的粘連組織，激活核心深層肌群，從而自然地將身體帶迴更高效、無痛的自然姿態。 2. 神經係統的調頻：從交感到副交感 慢性壓力是萬病的源頭。我們聚焦於迷走神經的調控。書中提供瞭數十種基於特定部位的溫和刺激技術，旨在快速地將過度興奮的交感神經係統切換至休息與修復的副交感模式。這包括對特定頸部韌帶、耳廓區域的細微觸壓練習。 3. 消化與吸收的內在動力：脾胃能量的復蘇 東方醫學極其重視脾胃的“運化”功能。本書專門闢齣章節，探討如何通過腹部按摩（非深壓，而是引導性、蠕動性的手法）來促進腸道蠕動，增強營養吸收效率，並減輕腹脹、消化不良等睏擾。 第三部分：日常自護與長期維護的實踐哲學 健康管理是一場馬拉鬆，而非短跑。本書的最後部分，將所學理論轉化為可融入日常生活的微小習慣和精準工具。 1. 呼吸：最被低估的內源性藥物 深入講解腹式呼吸、胸廓呼吸以及“三段式”呼吸法在不同情境下的應用。我們不再將呼吸視為理所當然，而是將其作為主動調節心率變異性（HRV）和情緒狀態的強大工具。書中包含針對胸廓僵硬、膈肌限製的拉伸與激活序列。 2. 睡眠質量的精密工程學 如何通過睡前15分鍾的“身體重置”程序，確保大腦和身體進入深度修復狀態？我們將介紹一套結閤瞭特定肢體放鬆、溫熱敷應用以及特定助眠音頻同步的放鬆流程，針對失眠、多夢、早醒等常見睡眠障礙提供個性化方案。 3. 季節性調整與環境適應 中醫強調“天人閤一”。本書教導讀者如何根據氣候變化（如濕熱、寒冷、乾燥）調整日常的飲食結構、運動強度以及體錶防護策略，使身體的能量流動始終與自然節律保持和諧，從而最大限度地預防疾病的發生。 獻給誰？ 本書獻給所有對自我身體有強烈責任心、不滿足於僅僅“止痛”，而渴望理解身體運作深層邏輯的探索者。無論您是瑜伽愛好者、運動康復從業者、慢性疲勞的受助者，還是僅僅想在日常中掌握更有效、更溫和的自我關懷技巧的普通讀者，《生命律動》都將是您通往持久健康與內在和諧的深度指南。 ---

前言 002
可以「正確」按到穴道的理由 004
全身穴道導覽 23＋α 006
DVD使用說明 12
Ⅰ正確理解穴道「基本中的基本」 013
「穴道」到底是什麼？ 014
擅用直接性穴道與間接性穴道 016
穴道位於骨頭邊緣！ 017
穴道按摩是最好的預防性醫學 018
穴道按摩的基本ABC 020
 ◆基本A 找齣正確位置 022
 ◆基本B 掌握正確的按法 024
 ◆基本C 學習不同用途的按法與呼吸法 026
專欄 如何加強穴道按摩的療效 028
Ⅱ正確按摩穴道 明析「穴道辭典」 029
120％活用穴道辭典的訣竅 030
馬上找齣想要的穴道 簡便INDEX 031
手三裏穴 032
肩井穴 033
後谿穴 034
三陰交 035
風市穴 036
大腸俞 037
閤榖穴 038
內關穴 039
天柱穴 040
睛明穴 041
瞳子(骨翏) 042
足三裏穴 043
顴(骨翏)穴 044
大椎穴 045
百會穴 046
天容穴 047
湧泉穴 048
委中穴 049
迎香穴 050
鼻通穴 051
印堂穴 052
太陽穴 053
勞宮穴 054
腹部周圍的穴道 055
專欄 如何加強穴道按摩的效能 056
Ⅲ不同癥狀、不同用途的穴道按摩錶
肩膀僵硬∕腰痛＆生理痛 058
頭痛∕腳部疲勞 059
眼睛疲勞∕花粉癥 060
美容∕水腫 061
排毒∕全身疲勞＆補充活力 062
結語 063

评分☆☆☆☆☆

我是一名健身愛好者，深知身體的每一個細節都至關重要。在訓練之餘，我一直在尋找一些能夠幫助身體恢復和提升錶現的方法。偶然間，我看到瞭《3D透視：正確穴位按摩》這本書，它的名字就吸引瞭我——“3D透視”聽起來就很有科技感和深度，而“正確穴位按摩”則直擊我想要瞭解的核心。在翻閱的過程中，我發現這本書的圖片質量非常高，色彩鮮明，而且穴位的標注清晰到令人贊嘆，甚至能看到肌肉和骨骼的層次，這讓我對“3D透視”的理解有瞭更直觀的認識。我嘗試著按照書中的指示，在自己身體上尋找一些常識性的穴位，驚訝地發現，原來一直以來我以為正確的按壓點，可能並非最有效的位置。這本書似乎在教我一種“看見”身體內部運作的方式，這對於我來說，無疑是打開瞭一個新的視野。我相信，通過這本書的學習，我不僅能更準確地找到穴位，更能理解穴位與身體肌肉、神經之間的關聯，從而讓我的健身效果更上一層樓。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長年伏案工作的白領，頸肩腰背的酸痛問題一直是我的睏擾。嘗試過各種方法，效果都不盡如人意。朋友推薦我看看《3D透視：正確穴位按摩》這本書，當時覺得名字有些特彆，但抱著試試看的心態買瞭迴來。翻開書的第一頁，我就被它的專業性和細膩度所吸引。書中的穴位圖譜，不再是簡單的綫條勾勒，而是如同高清3D模型一般，能夠看到皮膚、肌肉、甚至骨骼的層次。這讓我對“3D透視”這個概念有瞭初步的認識——它似乎是在教我們如何從更深層次、更立體的角度去理解穴位的所在，以及它可能産生的關聯效應。我迫不及待地想要跟著書中的指示，嘗試按壓一些針對我頸肩酸痛的穴位。我相信，通過這本書提供的高度精確的定位和立體化的講解，我能夠更準確地找到那些“對的”穴位，而不是僅僅憑藉感覺去摸索。這本書帶給我的，不僅僅是知識，更是一種對身體更深層次的探索和理解。

评分☆☆☆☆☆

我一直對東方傳統醫學有著莫名的崇敬，尤其是針灸和按摩這些能夠直接作用於身體，帶來療愈效果的方法。近來，我一直在尋找一本能夠真正深入淺齣地講解穴位按摩的書籍，能夠讓我不僅僅停留在“你知道有哪些穴位”的層麵，而是能夠理解“為什麼在這裏按壓能有這種效果”。《3D透視：正確穴位按摩》這本書，恰好滿足瞭我長久以來的需求。它通過“3D透視”這樣一個新穎的視角，將人體穴位置於一個更加立體、更加精細化的模型中進行呈現。書中的圖解非常詳盡，從骨骼、肌肉到經絡，層層遞進，讓我能夠清晰地看到每一個穴位所在的具體位置，以及它與周圍組織的關係。這種立體化的呈現方式，遠比我之前看過的平麵穴位圖要直觀和有說服力得多。我期待著能夠通過這本書，提升自己對穴位按摩的理解深度，不再是盲目地尋找和按壓，而是能夠根據身體的反饋，有針對性地進行調節，達到真正的身心平衡。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常有質感，拿在手裏就能感受到它的厚重和專業。我並非專業人士，但一直對中醫養生有著濃厚的興趣，平時也會閱讀一些相關的科普讀物。然而，市麵上很多同類書籍往往流於錶麵，講得不夠深入，或者插圖不夠清晰，導緻學習效果大打摺扣。這次偶然的機會接觸到《3D透視：正確穴位按摩》，我真的被它的細緻所震撼。它不僅僅是羅列穴位名稱和功能，而是通過“3D透視”這樣一個角度，試圖讓讀者從更立體的維度去理解穴位的定位和作用。我可以想象，當掌握瞭這種“透視”的技巧後，自己在進行穴位按摩時，會更加精準，能夠觸碰到那些更深層的、真正需要刺激的區域。這對於我這樣希望在傢就能進行簡單保健的人來說，無疑是一份寶貴的財富。我已經開始規劃自己的學習路徑，打算從基礎的穴位開始，逐步深入，希望能夠將書中的知識融會貫通，真正做到“知其然，更知其所以然”。

评分☆☆☆☆☆

我一直對身體的自我療愈潛力充滿好奇，尤其是那些古老智慧中蘊含的能量流動的概念。在朋友的推薦下，我入手瞭這本《3D透視：正確穴位按摩》。雖然我還沒有完全深入地鑽研書中的每一個細節，但初步翻閱就讓我對它産生瞭濃厚的興趣。書中精美的插圖和清晰的講解方式，給我的第一印象就非常深刻。那些穴位圖譜，仿佛把人體內在的脈絡一層層剝開，展現齣一種前所未有的直觀感受。我一直以為穴位按摩隻是簡單的按壓，但這本書似乎在告訴我，這裏麵蘊含著更深的學問，需要理解其背後的原理和身體的運作機製。我尤其被書中關於“透視”這個概念所吸引，它暗示著一種超越錶麵觀察的能力，能夠看到身體內部的能量流動和阻滯點。這種描述讓我對即將展開的學習充滿瞭期待，渴望能夠通過這本書，打開一扇通往更深層次身體理解的大門。我迫不及待地想開始實踐，看看是否真的能夠感受到那種“透視”帶來的洞察力，以及通過正確的穴位按摩，帶來身體的積極改變。