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　　别让小小的不舒服，发展成为重大疾病或严重的失调

　　对于每天忙碌，承受过多压力的现代人来说，处于「未病」状态的族群不在少数。虽然尚未成为有明确名称的「疾病」，不过总感觉身体好像不太舒服。这时，就是穴道按摩派上用场的时候了！

　　穴道按摩，不论何时何地都可以进行，也不必特别去准备什么道具，是最简便的治疗方法。一旦觉得身体哪里有不舒服的感觉，只要伸手将对应的穴道按摩几次即可。可以短时间内完成，也是穴道按摩的魅力之一。

　　虽然自己开始尝试想要按摩穴道，但「这个位置真的正确吗？」，相信有不少人都有这样子的疑问。本书现在就要教您如何正确地按对穴道，确实达到应有的效果。

　　骨头是寻找穴位时的指标，除了利用清晰的骨骼插图帮助大家找正确的穴道之外，另附上由真人示范、解说的DVD，包括按摩穴道时应注意的地方以及唿吸的节奏等等，边看边按，轻松学会穴道按摩的方法，让自己成为自己的专属医生吧！

本书特色

　　按照需求分类

　　全书所介绍的穴道总共有２３个主要穴道＋５个腹部好用的穴道。日常生活当中容易遇到的小毛病都有其对应的穴道。例如:头痛、肩颈痠痛、头晕、经前症候群、精神不济等等，读者可以按照自己的需求迅速找到对应的穴道。

　　3D骨骼示意图

　　按摩穴道不是勐力地垂直往皮肤按下就好，而是要沿着骨头深入内侧部位，本书利用清晰的骨骼插图帮助各位读者正确地找出穴位再加以按摩，让穴道按摩达到应有的疗效。

　　真人DVD示范

　　随书附上真人示范的DVD，与书本内容配合，让大家边看边按轻松学会穴道按摩的方法。

作者简介

加藤雅俊Kato Masatoshi

　　米兹企业（股）代表董事。日本Holistic Therapist Academy校长。日本Therapy Academy协会会长。药剂师。体内环境师（饮食顾问）。整体性心理谘询师。物理训练师。在各个医疗现场发现沟通不良所造成的心理问题，深切体会到在知识与技术的问题之前，得先重视人与人之间的交流。学习心理咨询与体能训练管理的知识后，在1995年创立「整疗身心的沙龙」。同时也学习东洋医学、汉方医学、穴道与经脉，加深对人体医学的造诣。另外也有研究芳香疗法与饮食疗法，来对患者进行整体性的治疗。独创的按摩法、以医学知识为基础的指导方式受到相当大的瞩目，受邀为职业运动员跟棒球队教练进行教学。此外也开设「茱莉蔻沙龙银座」等沙龙、商店、学校，活跃于电视、杂志，以及各种演讲之中。主要着作有『如何按摩到真正的穴道』（高桥书店）、『毒与人体！』（Media Factory）等等。

前言 002
可以「正确」按到穴道的理由 004
全身穴道导览 23＋α 006
DVD使用说明 12
Ⅰ正确理解穴道「基本中的基本」 013
「穴道」到底是什么？ 014
擅用直接性穴道与间接性穴道 016
穴道位于骨头边缘！ 017
穴道按摩是最好的预防性医学 018
穴道按摩的基本ABC 020
 ◆基本A 找出正确位置 022
 ◆基本B 掌握正确的按法 024
 ◆基本C 学习不同用途的按法与唿吸法 026
专栏 如何加强穴道按摩的疗效 028
Ⅱ正确按摩穴道 明析「穴道辞典」 029
120％活用穴道辞典的诀窍 030
马上找出想要的穴道 简便INDEX 031
手三里穴 032
肩井穴 033
后谿穴 034
三阴交 035
风市穴 036
大肠俞 037
合谷穴 038
内关穴 039
天柱穴 040
睛明穴 041
瞳子(骨翏) 042
足三里穴 043
颧(骨翏)穴 044
大椎穴 045
百会穴 046
天容穴 047
涌泉穴 048
委中穴 049
迎香穴 050
鼻通穴 051
印堂穴 052
太阳穴 053
劳宫穴 054
腹部周围的穴道 055
专栏 如何加强穴道按摩的效能 056
Ⅲ不同症状、不同用途的穴道按摩表
肩膀僵硬∕腰痛＆生理痛 058
头痛∕脚部疲劳 059
眼睛疲劳∕花粉症 060
美容∕水肿 061
排毒∕全身疲劳＆补充活力 062
结语 063

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