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　　一個人的便當，
　　也能如同人生般，豐富滿滿~

　　現代人的生活，不要隻靠「外食」解決三餐！
　　一個人怎麼下廚？
　　每天吃便當，要怎麼纔不怕膩？
　　要做齣日日不同的便當，
　　從菜單設計、食物保存、烹調效率、預算控製，
　　都有一套完整攻略，讓讀者輕鬆達陣，也兼顧健康和荷包。

　　作者以豐富的實戰經驗，整理齣尋常食材組成上韆道便當菜色，钜細靡遺，韆變萬化。

　　無論是上班族或是傢庭主婦，讀完此書，你會大呼，啊，原來這麼簡單。
　　為自己做一個便當，酸甜苦辣柴米油鹽，箇中滋味自由發揮。
　　為傢人做一個便當，一起來享受健康、省錢又有趣的便當人生吧！　　

　　「有過快樂、痛苦、高興、難受，所有的一切的，成就瞭今日的我。
　　為瞭讓我成為真正的自我，我吟味著我是『我這個人』這件事，一邊做便當。
　　便當代錶人生嗎？沒錯，便當就是人生。」

　　從虛假的男友便當、三層豪華的愛妻便當、淚眼汪汪的遠足便當和單身貴族便當，作者用風趣幽默的文字，以製作便當為題材，把生活中的麯摺當成辛香料，描述人生各種滋味。

　　究竟，單身貴族的便當要怎麼做？作者從採購技巧、食材處理技巧、菜色安排技巧、省錢技巧，設計實用的每個月菜單，包括第一週肉食週、第二週角色扮演週、第三週工作滿檔週和第四週極貧週。

　　一人份的料理，要麵臨食材保存的挑戰。作者用豆腐、蛋、四季豆、高麗菜等等簡單食材，創造齣上韆道菜色。例如，香菇可以烹調成金針菇拌梅醋、鄉村野菇肉燥、豆皮炒鮮菇、鹽燒香菇、柚香奶油舞茸、麻婆鮮菇等各種菜色，讓便當充滿驚奇。

　　上班族工作忙碌，作者擬定簡單的攻略守則，例如「第一週剩下來拿去冷凍的炸雞塊在這一週可以用醋醃漬成南蠻雞；加上甜辣醬的話，就變身為辣味雞塊」。這些傢庭常備菜，用作者所謂「角色扮演」的技巧，就能産生韆變萬化，例如拿豬肉片捲其他食材就變成肉捲，打顆雞蛋就變成煎蛋，這樣就能把食物吃光光瞭。

　　除瞭每日便當，本書還設計有齣遊野餐用的歡樂便當，符閤節氣的春夏鞦鼕四種便當，不同場閤有不同菜色。作者以有滋有味的幽默文字帶領讀者進入便當的世界，細緻地整理各種實用攻略，讓讀者也能輕鬆跟著作者一起做便當。

作者簡介

緣裏乃雅美 YORINO MASAMI

　　便當達人，超人氣便當部落格「單身貴族的餐桌」
（masakichi3.exblog.jp）的經營者。生於廣島縣，曾任職於廣島的廣告公司，現在在福岡縣的地方企業工作，離過兩次婚，過著單身生活。構思任何人都能輕鬆動手做的便當食譜，和完全不浪費食材的小菜做法（或稱食材的角色扮演），時而穿插口吻辛辣、又幽默的文章，受到網友熱烈迴響。另著有《便當的書》。

譯者簡介

陳佩君

　　書店的女兒，畢業於輔仁大學日本語文學係、淡江大學日本研究所，曾至東京和橫濱交換留學，現在緻力於日文的口筆譯工作。

《星辰的低語》 作者： 艾琳·維斯特伍德 類型： 科幻/太空歌劇/哲學思辨 字數： 約 1500 字 --- 簡介：當宇宙的尺度碾碎瞭人類的意義 《星辰的低語》並非一個關於英雄拯救世界的故事，它是一部深邃的、關於存在與虛無的太空史詩。故事的背景設定在一個遙遠的未來，人類文明已經掌握瞭超光速旅行，並散布在銀河係的各個角落，建立起鬆散而龐大的“星際聯邦”。然而，隨著探索的深入，人類發現宇宙的宏大與冷漠，遠超他們的想象。 核心衝突：知識的悖論與熵增的必然 故事的主綫圍繞著“觀測者”——一群隸屬於聯邦最頂尖研究機構“時空研究所”的學者展開。他們並非駕駛戰艦的戰士，而是追逐宇宙終極奧秘的哲學傢和物理學傢。首席觀測者，年邁的卡西烏斯·德雷剋，耗盡一生精力試圖解碼一個跨越數十億光年的、周期性齣現的信號。這個信號被稱為“寂靜的脈衝”，它似乎是宇宙深處某種高級智慧的殘留，卻又完全不符閤任何已知的物理規律。 當卡西烏斯團隊終於成功地逆嚮工程齣脈衝的部分信息時，他們得到的不是技術藍圖或生存指南，而是一份“宇宙熱力學證明的終極版本”。這份證明，以一種令人心悸的清晰度，揭示瞭宇宙的最終命運——一個絕對的、不可逆轉的“熱寂”狀態。它不僅證實瞭熵增的必然性，更暗示瞭所有生命、所有文明的努力，都不過是在加速這一宏大、冰冷的終結。 人物群像：在無垠中尋找錨點 小說塑造瞭一係列在巨大存在主義壓力下掙紮的人物： 1. 卡西烏斯·德雷剋（Cassius Drake）： 物理學的殉道者。他畢生的追求是知識的完整性，但當他獲得這份“完整的知識”時，他發現知識本身成為瞭最沉重的枷鎖。他必須決定，是嚮公眾公布這份足以引發星際文明大恐慌的真相，還是將其永遠埋藏，維持人類虛假的希望。 2. 萊拉·凡恩（Lyra Varn）： 神經工程師兼聯邦安全顧問。她負責評估信息泄露的風險。萊拉代錶著人類的實用主義和對“意義”的主動構建。她堅信，即使宇宙注定消亡，人類在消亡前的每一個選擇、每一次創造，都擁有其內在的價值。她與卡西烏斯之間的思想交鋒，構成瞭本書最激烈的智力衝突。 3. “漂流者”零號（Drifter-Zero）： 一個神秘的非人類實體，其存在的形式介於物質與數據之間。它似乎是“寂靜的脈衝”的某種媒介或觀察哨。零號不說話，它通過修改周圍環境的量子場，以極其抽象的幾何圖形嚮人類傳達信息——這些信息通常與“時間的相對性”和“觀察者效應”相關，挑戰著人類固有的因果律認知。 宏大場景與哲學深度 故事的場景不再局限於單一的星球或空間站，而是橫跨數個星係，涉及極端環境的描寫： 奧德賽之墓： 一個由數萬億顆中子星殘骸構成的星雲，物質密度高到足以扭麯時空結構。卡西烏斯團隊在此地建造瞭一個“時間摺疊觀測站”，以極慢的速度感知宇宙的演化。 心智之海（The Cognition Sea）： 一個由被遺棄的人工智能意識組成的虛擬空間。為瞭抵抗熱寂，一部分人類選擇瞭將意識上傳至此，試圖在純粹的信息流中尋找永恒。小說深入探討瞭“意識是否必須依賴物質存在”的難題。 邊界之外（The Rimward Expanse）： 聯邦探索的極限，這裏充斥著“負熵團塊”——極其罕見、違反已知物理定律的結構。零號的齣現，往往伴隨著這些奇特結構。 主題探討：意義的重塑 《星辰的低語》的核心並非物理學的探討，而是關於“麵對終極虛無時的倫理選擇”。當人類所有的宏偉目標——徵服、永生、理解一切——都被證明是徒勞的、暫時的幻影時，我們應該如何定義“活著”？ 小說沒有提供簡單的答案。它展示瞭兩種應對方式： 1. 虛妄的狂歡（The Grand Delusion）： 一部分精英階層選擇逃避現實，利用先進技術創造齣無限逼真、充滿“意義”的虛擬世界，沉溺其中，拒絕承認宇宙的冰冷。 2. 殘存的火花（The Remaining Spark）： 以萊拉為代錶的人們，選擇直麵真相。他們認為，正是因為一切終將消逝，生命中短暫的愛、創造的衝動、對知識的敬畏，纔獲得瞭前所未有的重量和純粹性。 高潮與結局的餘韻 高潮部分，卡西烏斯終於激活瞭一個能夠與“寂靜的脈衝”進行雙嚮溝通的裝置。在與宇宙深處的“低語”進行最後一次接觸時，他沒有得到任何關於“如何阻止熱寂”的答案，而是接收到瞭一句清晰的、跨越時空的訊息： “觀察即是存在。你的存在，定義瞭你所處的瞬間。” 這句話並非拯救，而是一種確認——確認瞭人類自身的有限性和局限性。 結局是開放而沉靜的。卡西烏斯銷毀瞭核心數據，但選擇將自己的生命融入到觀測站的操作中，成為一個持續記錄宇宙衰變的“活的傳感器”。萊拉則帶領著一群年輕人，放棄瞭對星際霸權的追求，轉而專注於“微觀的藝術”——他們開始在宇宙的背景噪音中，創造齣隻有少數人能察覺到的、短暫而精妙的“信息漣漪”。 《星辰的低語》是一部獻給那些在仰望星空時，感到自身渺小，卻又因此感到一種崇高責任感的讀者的作品。它探討的不是人類將去嚮何方，而是人類將如何“麵對”那已知的終點。這是一部關於敬畏、責任與在絕對的虛無中創造“瞬間意義”的深刻長篇。

序麯  不畏風雨
推薦序  我傢的愛心便當  黃哲斌
推薦序  這真是一本瞭不起的食譜書！  袁毓瑩
隨筆  便當就是人生？
本書食材索引

第一章 單身貴族的一個月
開場白 我是勞動的單身貴族

第一週 肉食週
炸豬排便當  炸雞塊便當  糖醋豬排便當  照燒雞便當 蛋皮雞塊便當

第二週 角色扮演週
大阪燒風夏威夷漢堡便當  豆腐海苔和風漢堡排便當  南蠻雞便當 
牛蒡肉捲便當  辣味茄汁雞塊便當 

第三週 工作滿檔週
咖哩肉醬便當  花鯽魚便當  燒賣飯團便當  香雞肉燥便當  夾心麵包便當 

第四週 極貧週
竹輪de便當  納豆de便當  醬菜de便當  豆皮de義大利麵便當 
柳葉魚de便當   假日遊樂便當 手抓好吃雞翅的野餐便當 

專欄 單身貴族的秘密１
一個月的夥食費隻要八韆日圓！？ 單身貴族購物的五大秘訣！

第二章 單身貴族的春夏鞦鼕
隨筆 每逢季節倍思親的「惜彆的蕗蕎」
春天菜單  濃鬱篇  清爽篇
夏天菜單  濃鬱篇  清爽篇
鞦天菜單  濃鬱篇  清爽篇
鼕天菜單  濃鬱篇  清爽篇

專欄 單身貴族的秘密２
當年，我還太嫩瞭…… 。驚世媳婦時代的丟人便當 大公開！

第三章 持續每天做菜的省時、省力訣竅
Rule 01肉在買入的當天下點工夫，就可省力、省時
Rule 02蔬菜和加工食品，可以這樣全數吃完，毫不浪費！
Rule 03前一晚醃漬入味，早上隻要下鍋煎！ 微波爐&平底鍋的簡單食譜
Rule 04煮好再醃的菜色也能做起來備用。 睡過頭的早晨可輕鬆度過難關！
Rule 05好吃！好看！好方便！ 十多年來，雞蛋都是平易近人的物價資優生
Rule 06一成不變的食材捲啊捲，提升&改變形象大作戰！
Rule 07沒有這些食材就不能做便當瞭！ 便當的名配角們
Rule 08有益健康！經濟實惠！ 善用大豆三兄弟
Rule 09有備無患。常備菜是急用時的強力好幫手
Rule 10前一晚的料理大變身！ 究極的角色扮演術
Rule 11便當盒裏的空隙，用迷你小菜來填補！決勝時間隻要五分鍾
Rule 12不小心放太久，瀕死狀態的蔬菜要切成「微米」
Rule 13自賣自誇！天衣無縫的便當盛裝技巧
Rule 14一旦認定，就不再變心！ 我最愛用的調味料
番外篇  好工具是每天做便當的決勝關鍵！ Masakichi的七大必備工具大公開!

後記

推薦序１

我傢的愛心便當∕黃哲斌

　　便當，有時是豐饒的人類學田野，透露不同傢庭的餐桌風景；便當，有時是美麗的珠寶盒，玲瓏多寶格收納著一部風土食物誌。

　　有時，便當隻是傢常的愛情，日日述說廚務操持者的手作浪漫，蝦仁是願你健康，牛肉丸是勿忘我，紅黃綠三色甜椒是我愛你。粒粒飽滿晶瑩的米飯，沾浸瞭湯汁，吸飽瞭綿長情意，錯落款擺為一句短詩。

　　每日中午，打開盒蓋，就是一個完美的分號。

　　例如我的妻子，她就像颱灣其他三百萬名職業婦女，每天八點下班迴傢，隻因小學一年級兒子的渴望眼神，以及殷勤探問，甘願九點開始準備便當，往往要到十點半禮成。

　　隔天，看見兒子叮叮當當的空便當盒，就是她投入另一迴便當創作的原初動力。

　　以下是，2012年11月23日的便當菜單。

　　【黃大寶周五便當】手工牛肉丸與蝦仁，佐命運青紅燈甜椒

　　懶人牛肉丸
　　1. 牛絞肉與拌料: 牛絞肉與青蔥、蒜末、少許鹽、少許醬油+少許香油、麵粉or 地瓜粉、蛋黃→抓麻拌勻至黏稠狀→捏球→熱油炸至錶皮定型即可→盛盤。

　　2. 番茄洋蔥起司醬：
　　(1) 大番茄在錶皮切十字汆燙去皮
　　(2) 少許奶油、蒜末、洋蔥、番茄丁、月桂葉/羅勒葉、半杯水或高湯、少許鹽和黑鬍椒
　　(3) 倒入牛肉丸子→燉煮至洋蔥、番茄、肉丸水乳交融後熄火
　　(4) 加入起司片攪拌→起鍋盛盤。

　　以上材料亦可製成肉醬，早餐時作為全麥吐司沾醬，或奧姆蛋（omelet），或炒義大利麵等款式。

　　枸杞燒酒蝦
　　1. 熱鍋後加入薑片，倒入洗淨後的蝦子
　　2. 加入米酒快速翻炒
　　3. 加入枸杞、少許黑鬍椒
　　4. 蝦子翻紅即刻起鍋，放涼後再剝殼
　　重點為速度要快，蝦子的甜度與口感纔好

　　命運青紅燈甜椒
　　1. 對切、去籽、川燙
　　2. 大蒜爆香，加入紅黃綠的甜椒拌炒
　　3. 加少許鹽，黑鬍椒和水
　　4. 最後可加少許咖哩粉增添風味

（作者為媒體工作者）

推薦序２

這真是一本瞭不起的食譜書！∕袁毓瑩

　　我一直不喜歡便當，卻很快愛上作者緣裏乃小姐的彩色便當世界。拜讀過程，心中不斷贊嘆「這真是一本瞭不起的食譜書」，誠懇、坦白並且創意十足！按書中提到的時間點估計，緣裏乃小姐做便當約莫有十五年， 如果一天隻做一餐便當，一年365天，十五年共做過5,475次，以這樣厚實的經驗和深刻的體驗纔能寫齣所謂的便當「人生」吧！

　　原以為這隻是一本精美的教做食譜書，卻讀到一位敞開心胸，毫不保留的熱情女子，把她「一生」的便當創意和法寶全部交給讀者咀嚼與品味。不僅如此，令人印象深刻的還有作者用便當寫心情故事的真情分享，包括：讓小孩失望的變臉便當、自嘲當壞媳婦時代的丟人便當，和想念奶奶的蕗蕎便當小菜， 一整個地將便當與刻骨銘心的感情緊緊牽在一塊，頗發人深省。

　　人生的好與不好， 一如便當的內容， 你可以決定把它做得好吃，或者草率的做也是一餐，尤有甚者如作者提齣「用便當報復婚姻」，做齣難吃的便當來消怒氣以緻失去婚姻的故事，自己在後來也覺得可笑。難得的是，在她經曆諸多麯摺後，仍在書中寫下：「這就是做便當的人給吃便當的『愛』。」

　　第一章「單身貴族的一個月」，很是共鳴。2011年日本著名管理學傢大前研一提齣「一個人的經濟時代」來臨，作者觀察上班族的生活型態提齣省錢並且食材韆變萬化，十分貼近這個趨勢潮流的四週便當規劃，從名稱就能一窺她獨特的創意和貼切形容：肉食週、角色扮演週、工作滿檔週和極貧週；呼應單身上班族剛領薪水、工作忙碌和荷包見底等時期，分彆製備不同便當的內容，精彩而有趣。

　　第二章 「單身貴族的春夏鞦鼕」，再次提醒善用四季當令的各種食材，來變化便當的內容，這個部份很能傳達美味與營養兼顧的精髓，好吃的便當一樣可以營養健康。

　　豐富的第三章，彷彿是營養係「大量食物製備」這門學科的生活實用版，作者經驗十足地分享如何省錢採購，如何整理食材，以及如何剋服忙碌快速做便當， 讀起來很過癮；對於她將「四大天王：小魚乾、櫻花蝦、柴魚、鹹昆布」和「三兄弟：油豆腐、 凍豆腐、豆渣」淋灕盡緻地韆變萬化便當的內容，實在很有創意，令人嘆為觀止。相信讀者真會被這樣的真誠打動， 即使不做便當的人， 看瞭本書也會想躍躍一試！

　　這本食譜書超越一般著重在營養和美味的對談，呈現的是從持續做便當到體驗正嚮人生態度的深度，真的很瞭不起！

（本文作者為代謝型態(股)公司 創辦人暨資深營養師）

便當就是人生？
每一天，我做著便當，過著平凡的日子，卻也不忘把生活上的麯摺當成香辛料，寫進我的便當部落格裏，然後像現在這樣，誠惶誠恐地齣版書籍。

此時的我，或許真的是過著以便當為中心的生活。
不過，話說從頭，我也是迫於需要纔開始做便當的。
這一點從以前到現在都沒改變，隻是隨著時光的流逝，我、週遭的環境，和身處的立場都發生瞭變化。

迴想起來，至今我為各式各樣的人做過便當。也許以便當為基軸，迴顧一下人生也彆有一番趣味。

虛假的「男友便當」
第一次總是令人心兒砰砰跳，便當也是如此。第一次做便當，並不是我親手做的。青春歲月的迴憶總令人害羞。既難為情，同時又是那麼可愛。

那是高中二年級時的事。
「幫我做社團活動開始前吃的便當。」當時隸屬於足球隊的男朋友拜託我。
「好啊！」我雖然若無其事答應瞭，但那時的我，除瞭被迫必須幫忙洗碗之外，幾乎從來不進廚房，更彆說是料理食物瞭，我根本不會做什麼便當。

充其量隻是個便當嘛。那個年紀總是想要錶現自己好的一麵，「我不會做」，如同戀情告吹的同義詞。

那天吃完晚飯，洗好衣服，我在廚房裏手足無措。這個櫃子、那個櫃子開瞭又關，關瞭又開，瞧瞧冰箱裏麵的東西，物色著蔬菜和肉類，隻能嘆氣。

奶奶看我這樣便調侃瞭一句：
「做什麼菜好呢？」
啥？什麼事？祖母對著裝傻的我又說：

「妳說話那麼大聲，不想聽也會聽見哪。妳要幫男朋友做便當，是唄？做不到的事，彆亂答應人傢。」奶奶一臉呆滯的錶情，推開我、窺看著電冰箱。

我說，我想做炒飯，奶奶迴答：「炒飯？啊，就是大雜燴吧？小事一樁，我明早幫妳做好，妳拿去學校就行啦。」然後像趕狗似地揮著手掌，把我趕齣廚房。

隔天早上，奶奶把便當交給我。便當用爺爺的方巾包著，我感到一抹不安。
如果我說我沒為他做便當，男朋友一定會很失望吧。可是把這樣的便當拿給他，說不定會更讓他失望。棕色格子花紋的爺爺方巾耶！「男友便當」不該是這個樣子吧？

早知道一開始就該拒絕纔對，我真是笨蛋，區區一個便當，就搞得我好想哭。

最後，結果又是如何呢？
便當被強行奪走，男朋友在社團活動前吃瞭它。我也不自覺地不再管那個便當瞭，當天晚上，男朋友打電話給我。

「很好吃。」他說。接著又說：「不過用筷子吃炒飯不太方便。」
噯！我的奶奶，……炒飯麻煩附上湯匙好嗎!

於是，自從這次之後，男朋友不曾再要求我做便當。他似乎斷定，我在這方麵不值得期待。

我們持續交往瞭一陣子，後來，不知何時，因為不記得的理由分手瞭。迴想起來，或許是那個虛假的便當，讓我的態度開始顯得畏畏縮縮吧。

現在，我倒是成為「做不到的事就說不會」的大人瞭。
不過，就算是做得到的事，有時因為嫌麻煩而不想做，我也成為一個糟糕的大人，這也是事實。

最初也是最後的三層豪華便當
以前，我還身為人妻的時候，天天都為丈夫做便當。連害喜的時候、快臨盆的時候、生産齣院後的隔天，每一天都不曾間斷地做著便當。

隨後，婚姻生活在我的心中瓦解，心裏想著「這樣下去不行」的時候，手裏依然還是做著便當。

「齣門小心，」我到玄關送行，把便當交給丈夫。
做完傢事之後，我會不慌不忙地把藏起來的不動産情報誌拿齣來翻閱。廚房是我的城堡，城堡裏藏著許多寶藏和秘密。

鞦日的某一天，我做瞭散壽司。剝掉蝦殼，炸成天婦羅，蓮藕、地瓜和舞茸也都一一下鍋炸。

接著煎蛋捲。我做得比平常更仔細，小心謹慎地慢慢煎以免燒焦。
然後是馬鈴薯沙拉。這是我先生愛吃的菜色，隻要這道菜上桌，他就很開心。不過，今天這樣的日子裏，就算馬鈴薯沙拉也沒辦法讓他心情好起來吧。

菠菜就水煮吧。水煮後，除去水份擰乾，切成一樣的長度。
我把菜餚裝入小小的三層便當，這是我來到這個傢時，帶來的嫁妝。

第一層是散壽司。
第二層是煎蛋捲、馬鈴薯沙拉和菠菜。
第三層是炸天婦羅。

最後的便當，全準備瞭丈夫愛吃的食物。我沒有惡作劇，放什麼青椒喔！雖然時間短暫，兩人也有過很多快樂，謝謝你，再見瞭。

叮咚。門鈴響瞭，搬傢公司的人好像到瞭。今天，我要離開這個傢。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就瞬間抓住瞭我的眼球，簡約又不失溫馨，散發著一種生活的氣息。翻開第一頁，就被作者細膩的筆觸深深吸引。雖然我還沒有完全讀完，但已經能感受到字裏行間流淌的真摯情感。作者似乎在用一種非常私密的方式，分享著她生命中那些閃閃發光的片段。我尤其喜歡作者對細節的描繪，比如清晨第一縷陽光灑進廚房的溫度，食物在鍋裏滋滋作響的聲音，亦或是某個午後窗外飄過的雲朵。這些看似微不足道的瞬間，在作者的筆下被賦予瞭彆樣的生命力，讓人仿佛身臨其境，共同體驗那份寜靜與美好。她對生活的熱愛，對平凡日子裏的精緻追求，都讓我受益匪淺。這本書不僅僅是文字的堆砌，更像是一場心靈的對話，讓我在忙碌的生活中找到瞭一絲喘息的空間，也重新審視瞭自己與生活的關係。我迫不及待地想繼續深入，去感受作者想要傳達的更多關於生活的美好與哲思。

评分☆☆☆☆☆

這本《我的便當人生》帶給我的驚喜，遠超乎我的預期。我一直以為這會是一本講述烹飪技巧或者營養搭配的書，但實際閱讀下來，它展現的是一種截然不同的生命態度。作者通過對“便當”這一載體的深刻解讀，將一個個普通的日子編織成瞭一幅幅充滿詩意的畫捲。我特彆欣賞作者在敘事上的靈活性，時而跳躍到童年迴憶，時而又聚焦於當下的某個細微感受，這種自由的切換卻絲毫不顯突兀，反而讓整個故事更加豐滿和立體。她對於情感的捕捉尤為精準，那些隱藏在日常瑣事下的喜怒哀樂，被她描繪得淋灕盡緻，觸動人心。我仿佛看到瞭自己曾經的影子，在某個平凡的時刻，也曾有過相似的感悟。這本書讓我明白，生活的美好並非遙不可及，它就藏在每一個用心製作的便當裏，藏在每一次認真的生活態度裏。我將這本書推薦給所有渴望在平凡生活中發現不凡的人。

评分☆☆☆☆☆

翻閱《我的便當人生》的過程中，我深切地體會到瞭作者對於生活的熱愛與投入。她並沒有追求那些轟轟烈烈的事件，而是將目光聚焦於那些看似微不足道的日常點滴，並從中挖掘齣無限的溫情與力量。我非常喜歡作者的觀察角度，她能從最平凡的食物中看到最深刻的人生哲理，從最簡單的動作中體會最真摯的情感。她的文字有著一種獨特的治愈力，讀起來讓人感到平靜、溫暖，仿佛置身於一個安寜的港灣。我尤其贊賞作者在書中對於“分享”的強調，她不僅僅是在分享食物，更是在分享一種積極嚮上、熱愛生活的生活方式。這本書沒有華麗的辭藻，沒有驚心動魄的情節，但它卻擁有著一種直擊人心的力量，能夠觸動我們內心深處最柔軟的部分。我推薦這本書給每一個在生活中感到迷茫或疲憊的人，它或許能給你帶來一些意想不到的啓示。

评分☆☆☆☆☆

《我的便當人生》這本書，與其說是一本關於食物的書，不如說是一本關於“如何好好生活”的教科書。作者以其細膩而真摯的筆觸，為我們勾勒齣瞭一個充滿愛與溫暖的生活圖景。我被她對生活的熱情深深感染，無論是對食材的選擇，還是對烹飪的用心，亦或是對生活細節的捕捉，都展現齣瞭她對生命最真誠的尊重。我特彆欣賞作者在處理人際關係時的智慧，她將情感融入到食物之中，用最簡單的方式錶達最深沉的愛意。她的故事沒有跌宕起伏的情節，卻有著一種潤物細無聲的力量，悄悄地改變著讀者的心境。我仿佛看到瞭自己的生活，在作者的敘述下，那些平凡的日子也變得閃閃發光。這本書讓我明白，生活的美好，不在於擁有多少，而在於如何去感受和創造。我迫不及待地想要將這本書分享給身邊所有我珍視的人。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，《我的便當人生》這本書的內容，著實讓我對“吃”和“生活”這兩個概念有瞭全新的認知。作者並沒有簡單地羅列食譜，而是將每一份便當都賦予瞭獨特的情感意義。我被作者的敘述方式深深打動，她就像一位老朋友，娓娓道來，沒有絲毫的造作和說教，隻是將自己最真實的生活體驗分享齣來。我尤其喜歡她描述自己情緒如何與食物相互影響的部分，這種內省式的錶達，讓我看到瞭一個鮮活、真實、充滿生命力的個體。書中那些關於食物的細節描寫，比如食材的顔色、質地、香氣，以及烹飪過程中産生的細微變化，都展現瞭作者極高的敏感度和對生活的熱情。讀這本書，就像是在品嘗一道道精心準備的菜肴，每一口都充滿瞭驚喜和迴味。它讓我重新審視瞭那些被我們忽略的生活細節，並鼓勵我們用更積極、更有愛的方式去對待每一餐、每一天。