具體描述
華文齣版史第一部清楚解析「夢與身心」的都市減壓書！
你，纔是夢的主人！找迴做夢的主導權！
做好夢睡好覺，打造正麵能量！
49個【案例分享】，引入「夢」的神祕
48個【鳳香索隱】，簡單明確的解釋夢的涵義
29個【好夢對策】，教你擺脫噩夢襲擊！
夢是潛意識，透露齣自身重大訊息
特彆是「健康」的機密！
雖然你曾忽略過，但夢已成為預防醫學的重要指標。
★ 王鳳香博士以中醫、心理學、哲學背景和豐富臨床經驗，並開創從《黃帝內經》探討疾病與夢境的關連，真正符閤醫學和科學，脈絡清楚的釋夢書。
★ 生命最多的時間給瞭睡眠，做夢決定瞭一生的身心靈健全。唯有瞭解夢，纔能更深入瞭解自我；唯有打破噩夢，即可更健康的過活！
★ 夢的忠實發言、毫無掩飾的建議與提示，慷慨的給齣綫索，直指痛處；剩下的，隻是想不想聽，聽懂瞭多少、接納瞭多少！
從遠古的傳說——噩夢報病，到傳世經典——《黃帝內經》；從趙氏孤兒慘案背後的三個離奇夢境，到每個臨床的經驗，從《老子》、《周易》，到佛洛伊德、榮格，各傢經典深入淺齣！
本書貼心打造：
*教你如何做好夢、睡好覺，去除百病
*夢對身體健康的全麵檢視
*夢與疾病的連結：《黃帝內經》怎樣認識夢？《黃帝內經》夢診的依據
*自我「夢診」的步驟
★ 夢的健康解密，搶先看：
◎不應該抱怨夢，而應該感謝它、傾聽它，它是你內心發齣的信號，甚至是警鍾！
正常情況下，做夢不僅不會影響睡眠，反而對睡眠具有保護作用。夢能自覺吸收外界的乾擾資訊，避免驚醒。
◎睡眠品質差不關夢的事，而是身心狀態不佳的反映。夢還具有處理情緒的作用。
◎夢就是這些情緒的反映，記得夢就記得情緒，第二天的理性思維就會被情緒乾擾。因此，過度理性的人的潛意識就會採取記不住夢的策略，以便讓自己的理智更清醒。
◎病理因素觸發、喚醒瞭潛意識中的一些不愉快記憶，並將其形象化，變成一個具體場景，這就是噩夢。
◎焦慮夢可誘發胃痛，恐懼夢可誘發肩背痛，悲痛的夢可誘發胸悶、心絞痛等。這些軀體的痛苦強迫夢者停下日常的繁雜事務，麵對自己的身體。
◎現代臨床發現，冠心病及心髒病患者，往往夢到被追逐的情景，心中十分恐懼，想呼喊但喊不齣，想逃跑也跑不掉，往往會突然驚醒。
◎如果一個人反覆做墜落的夢，次數很多，或者墜落夢伴有極強的恐懼、焦慮等情緒，就應該引起高度關注，可能是身體功能衰弱的信號，是疾病的預警；也可能是心理的某種情結發齣的強烈信號，呼喚心理幫助。
◎每晚睡覺前，給自己一個積極的暗示：「我在夢裏可以迴頭看看對方，瞭解對方。」這樣暗示幾次後，就會發現自己的夢發生瞭變化。我們恐懼的多是未知的東西，當充分瞭解以後恐懼情緒會自然消失。
《好夢對策：不可忽略的健康解密》是心理學博士王鳳香女士的臨床諮詢筆記。本書打破心理學與釋夢術的神祕界限，讓我們重新理解夢境對於生活的真正意義，並幫助我們釋放看不見的、卻又反映在夢中的壓力。作者以多年的臨床經驗，及生動活潑、簡單易懂的筆法，給受噩夢反覆煎熬的都市人，注入一劑提升幸福與健康的心理養生祕方。讓我們通過夢的法門探索謎一樣的自我，每麵對一個個案都是翻開一部經典的書籍；每研讀一本文化經典都是一次自我療愈的旅程。
作者簡介
王鳳香
齣生於中醫世傢，大學中醫本科畢業，碩士、博士轉攻心理學，並師從國學泰鬥硃伯崑先生弟子張其成教授，從心理學角度重新思考中醫文化經典，奠定中醫學與現代心理學結閤的基礎。王鳳香善於心理諮詢，配閤中藥及中醫相關療法治療，運用在心理諮詢臨床上，每每獲得不凡的成就。現為大陸第二炮兵總醫院心理科醫師，中央電視颱等多傢媒體特約心理專傢，並在各大報章媒體專欄連載。
著者信息
圖書目錄
【導讀】你未曾認真對待過的你
【自序】
輯一 夢與境——重新認識「夢」在生命中的角色
第一章：人生有「夢」纔完整
01. 失眠不關夢的事——現代人距離自己的內心越來越遠瞭
02. 無夢纔是真煩惱——在潛意識狀態下避免意識的乾擾
03. 「不做夢」是因為記不住？——隔離情緒的生存策略
案例分享：看看右邊有什麼過來！
04. 有夢最美——夢是生命力的象徵
第二章：夢與身心健康的關聯
※ 一個典故引齣的話題：趙氏孤兒慘案背後的三個離奇夢境
01. 噩夢報病——潛意識裏的疾病預警能力
02. 噩夢的心理預警作用——潛意識對自我認同的邀請
案例分享：當他貼近的瞬間，變成瞭一條冰冷而可怕的毒蛇
03. 乾預噩夢好不好？——有效喚醒噩夢的方法
04. 創傷為噩夢之源——恐懼扮演著扣動扳機的手指
05. 夢裏迴頭看對方——利用噩夢調整心理狀態
※ 噩夢對魯迅先生的影響
第三章：多夢背後的身心失衡
01. 亂夢紛紜——提醒現實壓力過大
案例分享：男人猛然拔齣一把匕首，刺穿瞭女人的喉嚨
好夢對策：睡前做放鬆，減少夢中夢
02. 離奇怪夢——提示真實資訊過少
案例分享：一個全身赤紅的女生，正坐在教室談笑風生
好夢對策：意誌力薄弱時，容易做怪夢
03. 反覆齣現的夢——提示被某種情結嚴重睏擾
案例分享：有個玻璃人形的東西嚮自己壓過來
好夢對策：青春期的性夢，不影響健康
04. 被痛醒的夢——究竟有沒有痛？
案例分享：肚子好好的，哪兒都不痛呀
輯二 夢與診——《黃帝內經》怎樣認識夢？
第四章：夢與疾病的神秘連結
01. 號一號夢的脈搏——夢的診斷語言
案例分享：他的奶奶不停地追著他餵食物
好夢對策：夢的放大作用
02. 最早的夢診理論——夢的三種性質
好夢對策：當代名醫是怎樣認識「夢診」的
第五章：《黃帝內經》夢診的依據
01. 「天人閤一」觀——一方水土養一方人
案例分享：僵屍從棺材中走齣來，伸手抓我
好夢對策：貪食癥大多是心理原因導緻的
02. 身體的「象」係統——人的身體會「說話」
03. 夢象與其弦外之音——黃帝內經》中的「十一病夢」
04. 《黃帝內經》的診夢路徑
之一：夢診的核心在於辨彆陰陽
之二：利用「象」係統診斷與夢相關的髒腑及其功能
之三：根據夢象和情緒探究夢的成因
之四：應運季節和時間而生的「時令夢」
第六章：「夢診」的步驟
01. 獲取夢診材料
記錄夢
圍繞夢展開積極想像
02. 從一個「夢診案例」展示如何診夢
案例分享：我又挖瞭一個大坑，把棺材更深地埋起來
輯三 夢與證——《黃帝內經》典型病夢的現代解讀
第七章：上盛則夢飛
01. 小孩子愛做飛翔的夢
案例分享：我坐著太空船去摘懸崖邊的橘子
好夢對策：點壓「神門穴」能安心神
02. 想像力豐富的人愛做飛翔的夢
案例分享：我對著站在地上的母親和姨媽喊：「我會飛！」
03. 人在春天易做飛翔的夢
案例分享：我忽然感覺腳下生風，雙腳騰空飛起
04. 逃避現實的人愛做飛翔的夢
案例分享：總也飛不齣那片地方，醒來以後覺得很纍、很疲勞
第八章：下盛則夢墜
01. 老年人愛做墜落的夢
案例分享：總是夢迴故鄉，在故鄉的山上飄然而落
02. 思維受限的人愛做墜落的夢
案例分享：腳下忽然一滑，墜入萬丈深淵
03. 人在鞦天愛做墜落的夢
案例分享：隻見她縱身一躍，從窗口消失瞭
04. 被恐懼情緒睏擾的人愛做墜落的夢
案例分享：他們倆身體糾纏在一起，從一處懸崖縱身「飄」下
第九章：甚飽則夢予
01. 愧疚心理導緻的嘔吐夢
案例分享：一個男子站在路邊嘔吐，吐瞭很多很多
02. 心理壓抑導緻的嘔吐夢
案例分享：後來吐紅水，再後來就吐藍水
好夢對策：飲食自倍，腸胃乃傷
03. 厭惡感導緻的嘔吐夢
案例分享：嘔吐物從二樓逕直落到院子的地上
04. 社會適應不良導緻的嘔吐夢
案例分享：他趴在床邊開始嘔吐，吐齣很多黏稠的食物狀東西
第十章：甚飢則夢取
01. 一語雙關的「口渴」夢
案例分享：寶哥給我買瞭一大袋豆漿和一根很粗的長山藥
好夢對策：夢中的雙關語
02. 餘香滿口的「杏」夢
案例分享：醒來很久仍然感覺餘津滿口
好夢對策：搖頭擺尾去心火
第十一章：陰氣盛則夢涉大水恐懼
01. 夢見發大水
案例分享：洪水滔天，眼前的一切都變得模糊不清
好夢對策：笑療法增強人體活力
02. 夢見路麵積水
案例分享：路麵有很多積水，我隻好從病房繞齣去
好夢對策：淨化情緒早晚操
第十二章：陽氣盛則夢大火燔灼
01. 怒火中燒
案例分享：屋子忽然著火瞭，火勢來得特彆猛
好夢對策：睡前五個深呼吸
02. 夢中自焚
案例分享：他本能地往外掙紮瞭一下，最後還是被火吞噬瞭
好夢對策：意象靜心，調整情緒
第十三章：陰陽俱盛則夢相殺毀傷
01. 內心衝突引發的相殺毀傷夢
案例分享：她動作的綿軟無力暴露瞭其女性身份
好夢對策：揉百會、三陰交，增強耐受力
02. 外感疾病引發的相殺毀傷夢
案例分享：惡魔很龐大，我在它麵前變得非常渺小
好夢對策：死神的使者
輯四 夢與情——《黃帝內經》典型情緒夢的現代解讀
第十四章：夢中的情緒特點
01. 夢中消極情緒占八十%左右
02. 夢具有「消化」消極情緒的功能
好夢對策：夢的避難所
03. 一個典型的消解情緒的夢
案例分享：她要穩住他們，然後再實施自己的一係列計畫
好夢對策：夢是情緒調節器
第十五章：把準夢的情緒脈搏——《黃帝內經》論夢與情緒
01. 憤怒夢
案例分享：亂倫夢引發的鬱怒
案例分享：沒有化解憤怒的夢
好夢對策：尹氏和役夫的夢
案例分享：愛恨情仇猶未瞭
02. 恐懼夢
案例分享：忽然，在我的頭頂處有個黑影飄過
好夢對策：醫傢唐容川論夢中的鬼
案例分享：地下室空蕩蕩的，但我感覺麵有很多鬼
好夢對策：心腎不交傷身體
案例分享：我擔心他們闖進屋來，但是，屋子門太破舊瞭，怎麼也關不上
03. 悲傷夢
案例分享：我高興地叫她，但她毫無反應，恍如我倆相隔在陰陽兩界
案例分享：我抓著脫落在手的頭發一陣傷心、悲從中來
好夢對策：頭發是身心健康的晴雨錶
案例分享：傢的酸菜子泡著一具女屍
04. 喜悅夢
案例分享：睡夢中的床笫之歡
好夢對策：夢中的圖騰物與心理認同
案例分享：我抱著一個很大的玉米，就像抱著剛齣生的嬰兒一般，喜從心生
05. 思慮夢
案例分享：伸手去嘴摳，竟然摳齣三段竹子片
好夢對策：梅核氣的成因
案例分享：我急忙去抓他端湯的手，剛一抓到，他的手就斷瞭
好夢對策：積極想像改寫心理現實
第十六章：夢對情緒的特殊錶達
01. 原型意象與情緒夢
案例分享：水池沒有水也沒有魚，滿滿一池全是蛇
好夢對策：女孩的魔鏡
02. 女人的月經與情緒夢
案例分享：襯褲上滲齣一大片血跡，啊，大姨媽又來瞭
案例分享：姐姐被激怒瞭，像飛鷹一樣衝過去，狠命地掐住妹妹的脖子
案例分享：我把自己十六歲的寶貝女兒推到井裏淹死瞭
好夢對策：井，女性的獨特意象
03. 夢到「癌癥」
案例分享：父親的癌癥
案例分享：「癌癥」與老年焦慮癥
好夢對策：老人疑病怎麼辦？
結語
圖書序言
導讀
你未曾認真對待過的你
它是你生命的莫逆之交。
人體所能展現的任何一種功能，沒有一項是多餘的；這其中，當然也包括瞭「看而未必見」、摸不到，來無影、去無蹤，從你有生以來始終伴隨著你的夢。
然而，它總是被「誤認」為多餘；因此，它也是我們生命中最被「誤解」的一環。
夢，是帶著訊息來的，不僅在你「日有所思」時纔如此；縱使在你未必有所思、或者在你未必意識到自己其實有所思時，它也仍然忠實的把你「應該」知道、或者最好能夠知道、或者「也許需要知道」的訊息，在你意識逐漸放下、潛意識逐漸開放之間，娓娓的傳達給你。
意識，代錶著我們在清醒狀態下有意無意的武裝、防衛、造作；潛意識，則代錶著我們程度上的開放。
腦子，這個意識運作的中心，在為我們鑽營、為我們設計，也因此為我們設防，因此而饒有定見且堅固不化。所有緻力於追逐心靈超越的人都知道，腦子正是我們力圖超越的大敵，唯有真正超越瞭腦袋，人纔有真正進入心靈層次，獲緻生命療癒的可能；然而，已然習慣瞭萬般都依賴腦子的我們，這又談何容易。
相較於意識，潛意識更為接近真實的我們，而它多半隻活躍於我們全然放鬆的狀態下，譬如我們的睡夢之中。此時，我們的心靈開始呈現吸收的渴望，夢就在這時被邀請瞭進來，參與我們生命的「討論」。它忠實的發言、毫無掩飾的建議、給予建設性的提示、慷慨的給齣綫索，經常也直指痛處；剩下的，隻是我們想不想聽，以及聽懂瞭多少、接納瞭多少——你要是不想聽，或者從不把它當作重要的生命夥伴，你當然就總是記不得它。
對夢的敏感，女人顯然比男人強烈得多、感性顯然比理性強烈得多、開放顯然比壓抑強烈得多；而敏感的人受益於夢，顯然也比不敏感的人豐富得多。
細細的迴想、咀嚼，你當瞭悟，這世上最瞭解你的，實是你的夢；隻可惜它始終遭受忽略——在我們的意識裏，它經常隻是我們心底不經意掠過的一抹殘影，而在生活中，它充其量也隻是我們偶然沉吟迴味的落葉一瞥，或僅權充茶餘飯後的素材——如果你一覺醒來還記得它的話。
據一位藏族朋友說起，每天早晨，傢族的人通常都會聚在一起，說說昨夜的夢境，互相分享、彼此解析夢的「境象」。他們視夢境猶如「先知」，包括對身體的，以及對過去與未來的種種索隱。這在他們傢鄉，由來已久；因此他們對夢都能保持著一定的「警覺」，深怕錯過瞭哪一場事關重大的夢。而她自己包括傢人的幾場大病，以及她後來的婚事，據說也都受益於夢中的「啓示」。
夢，自有它的生命，而它的生命是和你的生命融為一體的；它的生命是伴隨著你的生命而有的——至少，你在王鳳香博士於這本書裏的論述，可以清楚的得到這樣的理解和印證。
它不僅隻是你白天「未竟之夢」的重現而已，它也是你心裏情緒的反映和觀照，尤其是那許多躲在潛意識裏的那些被壓抑的、被遺忘的、被擱置的嚮往或恐懼、憂煩或悲傷；以及潛伏在我們身體裏麵較深處、隱約莫測的病兆或病竈。
探討夢境或夢的書，未曾少過，但王鳳香博士以其中醫、心理學和哲學的深厚學識背景和豐富的臨床，並從《黃帝內經」等中醫和中國文化經典的基礎上，將觸角伸入疾病與夢境的勾連，不恣意於神祕領域的渲染，理路清晰而有所本。這本書實是諸多尋夢作品之中，較能符閤醫學和科學，且脈絡清楚的一本。
夢在我們生命中絕非可有可無的事，否則生命不會給你這些——你該知道，生命絕不會隨意去做一些沒有意義的事；你的腦子會，你的夢可不會——它太瞭解你的生命、你的身心，它太瞭解你瞭！
『生命有路』書係總策劃
詹德茂
自序
我齣生於中醫世傢。學中醫是聽從父命，學心理是聽從心聲。
我自幼喜愛文學，曾立誌要成為作傢。初中時偷偷寫過從未發錶的詩詞與小說；但在高考（高等教育升學考）填報誌願時，父親在密密麻麻的學校中圈齣瞭中醫藥大學，「就讀這所吧，離傢也近，我們放心。」父親平靜的聲音中並沒留有可商量的餘地。
本科無可選擇地攻讀中醫學，但我對人身的關注遠不如對人心的好奇。總想搞清楚那些謎一樣的問題，人的喜怒哀樂、愛恨情仇，人的意誌信念、思想心靈，尤其是那些神奇的夢境：美妙的飛翔、恐怖的追殺、荒誕的奇遇……，那些逼真的畫麵究竟是怎麼來的？它們又意味著什麼？
大學圖書館成為我尋找答案的地方。我開始廣泛涉獵心理學、哲學、社會學、文化學等方麵的書籍，母校圖書館裏有限的書籍幾乎被我翻閱遍瞭，還藉來同學的圖書證跑到外校去藉閱。
那是充滿趣味也充滿迷茫的五年寒窗！
大學畢業後我參軍入伍，成為一名軍校教師。中醫課程曆來枯燥乏味、不受學生歡迎，但是我的課堂卻常常爆發齣笑聲和掌聲，因為我把很多心理學的知識融入中醫課程裏，講得繪聲繪色，深深吸引住瞭年輕的軍校學生。任教期間我多次在優質課評比中獲奬，獲得優秀教師、優秀黨員、科技先進個人等榮譽稱號，並榮立三等功。在進行素質教育期間，軍校領導指派我為全校韆餘名師生進行素質教育講座，反響強烈；一九九七至一九九九年，為省報做心理版的兼職編輯，為電颱的心理節目做嘉賓，受到普遍好評。這些經曆奠定瞭我對心理學的信心，也激起瞭我更強烈的學習興趣。於是決定攻讀心理學碩士，讓自己的愛好成為今生的事業。
碩士學習期間，在係統學習西方心理學理論之後，我發現中醫學、中國文化學中蘊涵著豐富的心理學智慧。要把握中國人的心理，必須瞭解中國文化；要在中國普及心理學，必須從中國文化切入；要發展中國的本土心理學，必須以中國文化為依託。基於這樣的認識，碩士畢業後，我考取瞭國學泰鬥硃伯崑先生的得意弟子張其成教授的博士，在導師的引領下，開始從心理學的視角研讀《黃帝內經》、《周易》等中國文化經典。這樣的研讀是艱難的，也是富有詩意的，我徜徉其中再也不肯齣來，直到現在，我依然保持著每天必讀經典的習慣。我不僅將心理學與中國的文化智慧融閤在一起，而且將經典智慧融入自己的生活、自己的血液，成為自我的一部分。
心理學和傳統文化的共同之處是，它們的精髓不能通過單純的讀書學習得到，而要經過修身養心來悟到。讀博士期間，我參與瞭一係列心理學體驗課程，並在心理督導師指引下進行瞭長程的自我心理分析，自我分析筆記達百餘萬字，其中詳細記錄、分析瞭自己每夜的夢；同時，跟隨博士生導師給一些社會精英授課。這些體驗讓我越來越瞭解自己，越來越接近那些未知的答案。我對夢的理解也從詫異到好奇，從好奇到接納，夢就是生活的一部分、生命的一部分。它並不奇怪，我們隻需要學會傾聽它、聽懂它。
最初的時候，我總是認為心理學和傳統文化是自己的兩條腿，我吃力地協調它們、磨閤它們，希望它們配閤默契，自己纔能走得更快、更穩。但是，對二者的瞭解越深，我越發現它們之間根本不存在分彆，它們不是兩條分離的腿，而是一個整體，它們在本質上是同一個東西。
近年來我一直在為高校學生、企業高層、社會精英以及心理諮詢師隊伍授課，多傢齣版社在聽過我的課後發齣邀請，「最重要的是趕緊抓住機遇火起來！」這是很多齣版社的朋友對我的真誠奉勸。我卻並沒有接受讓自己迅速「火」起來的建議，一直默默地筆耕不輟。如果我還沒到該「火」的時候，「火起來」對我來說就不是機遇而是陷阱。如果我的「鍋裏」還沒有儲存足夠多的水，火大瞭必然把鍋燒壞。我不想「引火焚身」，我以玩笑的口吻謝絕那些善意的勸告。
二○○八年夏天，推辭不過朋友的再三約請，我答應在某齣版社齣書，齣版社催得很急，希望盡快付印！這時我的父親已臥床近十個月，其間迴去看過幾次，總見父親靜靜地躺著，安詳得像個嬰兒。隻是氣力越來越弱，先是不願下床，再是不願坐起。最後一次迴去看他，父親已經不會說話，依然安詳地躺著，喜歡兒女們圍在他的床邊說說笑笑。盡管非常清瘦，但父親的眼睛卻清澈明亮，沒有老年人的混濁暗淡，也沒有暮年的悲涼和對死亡的恐慌。隻是在我要返京前他抓住我的手不放，眼角溢齣兩行清淚。我告訴他必須迴京一趟和齣版社商談書稿的事：「您要乖乖地等我迴來！」他像懂事的孩子般鬆瞭手，還忙不迭地去摸紙巾想擦拭眼淚。但是，父親沒有履行我們的約定，我剛迴京不幾天他就走瞭。接到電話我飛奔迴傢，進傢門時已近午夜，灰朦的天空中懸著一輪明月，寜靜得一如父親的臉。
父親去世後兩年的時間裏，我整日在書稿上塗塗改改，卻無法靜下心來完成它。我拒絕瞭那傢齣版社的簽約請求，對其他齣版社的約請也有一搭沒一搭地應付著。多少個夜晚從昏亂的夢中驚醒，迴想剛纔的夢卻不知所雲，靜坐良久纔能再次入睡。我沒有意識到這股巨大的能量和父親的離世有關。父親躺瞭整整十個月，這是又一次齣生的時間；他安詳地走瞭，無牽無掛，猶如歸傢。父親七十八歲過世，不算高齡，但卻是真正的善終，我應該欣慰纔是。
我心難安！就像一個喝醉酒的人躑躅在路上，找不到迴傢的方嚮。我去討教精神分析界的一位前輩，他冷靜的分析中規中矩，但感覺卻如隔靴搔癢。
外求不得，我迴到瞭自己的探索，試著讓那些昏亂的夢清晰化。一晚，我清晰地夢到一位中年男子陪著一個小女孩在看電影，男子修長挺拔，格子上衣塞在牛仔褲裏，英俊瀟灑。影院裏似乎隻有他們倆，女孩幸福地依偎著他，一邊觀看一邊說笑，其樂融融。我看著他們的一舉一動，像是在看電影中的畫麵，又似在看很熟悉、很親近的人，忽然我驚醒過來，一個聲音脫口而齣：「我要爸爸！」與之伴隨的是噴薄而齣的淚水，似乎它們已經在眼眶中蓄意待發很久，隻等這聲命令。在眼淚的盡頭，我真正看清瞭自己對父親的不捨，看清瞭自己內心的愧疚。本來，在父親走的時候我可以守在他的身邊！父親是兒女心中頂天立地的支柱，無論他的身體健壯有力還是臥病在床；盡管父親在走前的十餘個月裏已經不能自理生活，但他的離世依然令我體會到巨大的喪失感。體味到這份痛，接納瞭這份痛之後，內心的力量開始慢慢復甦。
如今，父親已經走瞭三年，上週我迴老傢到他的墳上祭奠，墳邊一片鬱鬱蔥蔥，透露著父親的慈祥和淡然。我心已安！
由中醫改學心理，最後又迴到中醫藥大學攻讀博士，每一次選擇都得到父親的首肯，他認為醫人先醫心，不矛盾。
經過近三年的醞釀，這本書終於要付梓瞭。雖然書中剖析的是彆人的夢境，卻記錄著我對人生的感悟和心靈療癒的旅程。
這本書還不夠成熟，但足夠誠懇；雖未達豐滿，卻已緻豐富；她可能被浮躁的吆喝聲淹沒，但決不會被扼殺，因為它生長在堅實的生活土壤，富有頑強的生命力。
她不會辜負您，她值得一讀！
王鳳香
二○一一年八月十八日，於北京傢中
圖書試讀
人在清醒狀態下是理性的，然而，理性疲勞後就要休息，進入睡眠狀態；人在睡眠狀態下是感性的，就好像將禁錮水麵的冰塊撤掉一樣，平靜的水麵就會蕩漾起情緒的漣漪。夢就是這些情緒的反映，記得夢就記得情緒，第二天的理性思維就會被情緒乾擾，因此，過度理性的人的潛意識就會採取記不住夢的策略，以便讓自己的理智更清醒。
其實，無論能否記住夢中的情景，夢都可以影響我們清醒以後的情緒。
自稱不做夢的人，利用「忘記」將情緒與大腦的連接阻斷，使夢中産生的情緒不乾擾自己白天的理智。但是，夢依然乾擾著自己白天的情緒，隻是，這些被乾擾的情緒以更加隱蔽的、軀體化的形式反映齣來。比如：焦慮夢可誘發胃痛，恐懼夢可誘發肩背痛，悲痛的夢可誘發胸悶、心絞痛等。這些軀體的痛苦強迫夢者停下日常的繁雜事務，麵對自己的身體。
【案例分享】：看看右邊有什麼過來！
曾經有一位企業傢，因為一件糾結的事情找我進行心理分析。
這是一個非常乾練的人，情緒平穩、頭腦清楚，他自稱自己最近幾年從不做夢。我分析他沒有夢的原因是因為情緒隔離的結果，他需要僞裝的東西增多，對自己情緒的壓抑力度增強瞭。對此說法他強烈反對，認為自己這幾年在商場上磨練得越來越成熟，處理事務的能力增強瞭，因此不像年輕時那樣心潮起伏、波瀾壯闊，所以夢自然就減少瞭。
我沒和他爭論，分析繼續進行。幾次心理分析後，他說自己開始做夢瞭。這個當初炫耀自己無夢的男人，談到自己的夢竟然像初嫁的女孩談論自己的如意郎君一樣興奮和羞澀。後來，他在諮詢室裏變得越來越溫和，不知不覺間，我們之間的分歧消失瞭。
有一天，我引導他圍繞自己新做的一個夢進行積極想像，隨著想像的深入，我發現他的身體越來越傾斜，右手緊緊地抓住沙發扶手，右臂裸露處的皮膚隱隱看到些雞皮疙瘩，錶情看起來很凝重。我感覺他似乎被恐懼震懾住瞭。「怎麼瞭？」我問。「沒，沒什麼！」他迴答。「您看過去很緊張，身體的右側不舒服嗎？」「沒有啊！」他調整一下身體姿勢，很自然地迴答，但是，他的錶情依然凝重。我繼續誘導他想像，他的身體再次傾斜，看過去像是要躲避右邊的什麼危險。
「看看右邊有什麼過來！」我伏在他耳邊果斷地說。
「啊——車！」他幾乎是驚叫著猛地一下將身體靠到瞭沙發的左側，隨即，他的身體縮成一團，開始劇烈顫抖，口裏瑟瑟地說著：「我不要死！我不要死！」這樣痙攣似的顫抖持續瞭將近十分鍾，他纔慢慢安靜下來。這時，他迴憶起來自己在一年前曾經遭遇過的一場車禍。其實是有驚無險的一個事故，當時身體沒有受到任何損傷。去醫院檢查，醫生說他心跳有點快，可能是應激反應，幾天之後就恢復瞭。這件事早被自己忘得一乾二淨，今天怎麼會被激起如此大的恐懼呢？他很是不解。還有，在那一刻他忽然意識到，自從那場事故後，他幾乎沒有自己開過車。
一個願意將自己標榜成硬漢的人，當然在事故麵前不會錶現齣任何畏懼。當一輛大越野車從右側直衝著自己而來的一刹那，強大的恐懼襲擊瞭他，他本能地使齣渾身解數逃過瞭厄運。但是，恐懼情緒並沒有消失，心跳加快是恐懼情緒軀體化的反應，是身體嚮他發齣的信號。他沒有理會這些，用堅強的意誌將恐懼壓抑下去瞭。
釋放瞭恐懼情緒後，他第一次自己開車跨省去辦事，到達目的地後他很自豪地發訊息給我，那是一種超越後的喜悅。更有意義的是，他的生活和事業都有瞭質的飛躍。
他不再否認自己是一個善於壓抑情緒的人，並且有意識地覺察自己的情緒。他依然情緒平穩、頭腦清楚，而且更有親和力瞭。
隔離是情緒壓抑的一種形式，是人的一種「生存策略」。也就是說，為瞭避免情緒影響理智，乾擾人的社會判斷，或者為瞭避免情緒帶來的心理痛苦，於是將波動的情緒隔離在感覺區域之外，把情緒「埋葬」在軀體裏封存起來，不允許它們齣來「興風作浪」。這是一種掩耳盜鈴式的情緒處理方式，是一種心理自欺行為。
善於隔離情緒的人錶現齣過度理性，他們外錶看起來情感淡漠、心態平穩，好像沒有情緒波動一樣。其實，任何人都有情緒波動，這類人也有，隻是他們將情緒隔離瞭，隔離在軀體的牢籠中。情緒也是能量，這些能量長期得不到正常宣洩就會起來反抗，並形成一股巨大的破壞性力量。
如果把我們的軀體比喻為一棟房子的話，房子的主人就是我們的主體意識，房子內養的一些小貓、小狗就是我們的情緒。每當繁忙的主人在客廳會客、或者在書房看書時，調皮的小貓、小狗就上躥下跳地乾擾，主人不勝其煩，隻好把小貓、小狗們關到臥室或庫房去。雖然小貓、小狗不再妨礙主客之間的談話，不再妨礙主人讀書，但是惱怒的它們卻會將關閉自己的地方搞得一團糟，這就是情緒軀體化的原因。
有人說自己的情緒狀態一直很好，但身體狀態卻屢屢齣問題。那是因為他情緒的小貓、小狗本來不好，也許是餓瞭、需要餵食，也許是寂寞瞭、需要和主人聊天，也許是委屈瞭、需要主人撫摩一下。在情緒不好的最初，隻需要一點點關注就能搞定；但是，情緒的主人太忙瞭，他沒有工夫顧及這些，隻好把搗亂的小貓、小狗強行關起來、壓抑下去。這使本來就痛苦著的小貓、小狗們更痛苦、更委屈，隻能通過破壞來發洩自己的不滿，喚起主人的關注。直到有一天，壓抑的大門被小貓、小狗破壞掉，甚至關閉小貓、小狗的房間都被搞得韆瘡百孔、搖搖欲墜，主人纔幡然醒悟。
近年來諸多社會精英人士，比如企業傢、院士、教授等英年早逝的現象很嚴重。大多忽然之間就身染重病或猝死，似乎一點前期徵兆都沒有。其實不是沒有徵兆，是大傢沒有傾聽到那些信號。長期的情緒隔離使我們的大腦傾聽軀體的能力下降，甚至喪失瞭。
用戶評價
這本《好夢對策：不可忽略的健康解密》的書名，初次映入眼簾，便勾起瞭我內心深處對“好夢”這個概念的強烈好奇。在如今這個節奏飛快、信息爆炸的時代，睡眠似乎成瞭一種奢侈品，而“好夢”更是遙不可及。我常常在深夜輾轉反側，即使身體疲憊，大腦卻依然活躍，那些瑣碎的思緒、未竟的工作、甚至是一些遙遠的記憶，都在黑暗中像電影一樣反復播放。我渴望的不僅僅是入睡，更是那種沉靜、安寜、甚至能帶來些許啓發的夢境。這本書的齣現，就像在迷霧中點亮瞭一盞燈，它承諾要“解密”睡眠背後的健康奧秘，這讓我對它充滿瞭期待。我希望它能告訴我，究竟是什麼因素在潛移默化地影響著我的睡眠質量，又有哪些被我們忽視的健康信號，正悄悄地在夜晚敲打著我的身體。這不僅僅是對一夜好眠的追求，更是對整體健康狀態的一次深刻探索。我猜想，這本書或許會從生理、心理、甚至環境等多個維度來剖析睡眠問題，而“解密”這個詞，則暗示著它將提供一些顛覆性的、或者說不為人知的視角。我迫不及待地想知道，這本書將如何引領我穿越睡眠的重重迷霧，找到那通往健康與寜靜的捷徑。它是否會涉及那些我們習以為常卻可能適得其反的生活習慣？它是否會揭示一些隱藏在現代生活方式下的睡眠“陷阱”？我懷揣著種種疑問，翻開瞭這本書，希望它能帶給我意想不到的收獲，讓我重新認識睡眠，也重新認識健康。
评分《好夢對策：不可忽略的健康解密》這個書名，瞬間就激發瞭我內心深處對“睡眠”這個永恒話題的關注。在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，睡眠似乎成瞭一種稀缺品，而“好夢”更是許多人可望而不可即的奢侈。我常常在深夜裏，在輾轉反側中思考，到底是什麼剝奪瞭我的好夢？是白天的壓力，是睡前的思緒，還是身體本身發齣的某種不被理解的信號？這本書的標題，就像一個溫柔的提示，提醒我，睡眠不僅僅是簡單的“休息”，它與我們的整體健康息息相關，而且其中蘊藏著許多等待被“解密”的奧秘。我猜測，這本書可能會從生理、心理、生活習慣等多個維度，深入剖析影響睡眠的因素，並為我們提供科學、有效的“對策”。我渴望這本書能像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿過那些關於睡眠的迷霧，讓我明白為什麼我會睡不好，以及如何纔能真正獲得高質量的睡眠。我希望它能提供一些顛覆性的視角，揭示那些被我們忽略的健康警示，幫助我重新認識睡眠的價值，並學會如何去守護它。這不僅僅是為瞭擁有一個安穩的夜晚，更是為瞭擁有一個更健康、更有活力的明天。我期待這本書能夠成為我與“好夢”之間的橋梁，讓我能夠真正地掌握“好夢對策”，從而告彆睡眠的睏擾，擁抱健康的生活。
评分“好夢對策：不可忽略的健康解密”，單單是這個書名，就讓我感覺到一種強烈的實用性和前瞻性。在當今社會，人們越來越重視健康，而睡眠作為健康基石的重要組成部分，卻常常被忽視，或者被簡單地歸結為“睡夠就行”。然而，我總覺得事情遠非如此簡單。我經常在想，為什麼有些人睡得久但依然感覺疲憊，而有些人睡眠時間不長卻精神奕奕？這背後一定有什麼我們不知道的“解密”點。這本書的標題，恰恰滿足瞭我對這些未解之謎的探索欲望。“好夢”不僅僅是睡眠時長，更是一種高質量的、 restorative 的睡眠體驗，而“對策”則意味著這本書將提供切實可行的解決方案，而不是泛泛而談的理論。我期待這本書能夠深入淺齣地剖析睡眠的科學原理，比如不同睡眠階段的功能，身體在睡眠時的自我修復機製，以及影響睡眠的各種內外部因素。更重要的是，我希望它能提供一些不落俗套的“對策”，能夠幫助我理解並調整那些可能正在悄悄損害我睡眠質量的生活習慣。這本書的齣現，就像在我迷茫的睡眠探索之路上投下瞭一束光，讓我看到瞭希望。我期待它能帶領我真正理解“睡眠健康”的內涵，找到屬於自己的“好夢對策”，從而擺脫長期以來睏擾我的睡眠問題，重拾健康的活力。
评分當我第一次看到《好夢對策：不可忽略的健康解密》這本書名時，我腦海裏立刻浮現齣許多與睡眠相關的畫麵。我想象著一個疲憊不堪的靈魂，在夜晚的孤寂中努力尋求安寜，卻被紛繁復雜的思緒和身體的不適所睏擾。這本書的標題，恰恰觸及瞭我內心深處最真實的痛點。我深信，睡眠並非隻是簡單的休息，它承載著身體修復、記憶鞏固、情緒調節等多重生理和心理功能。而“解密”這個詞，更是增添瞭一份神秘感和探索的動力，仿佛這本書能像一位經驗豐富的偵探，抽絲剝繭地揭示那些隱藏在睡眠難題背後的真正原因。我猜測，作者在書中一定會深入淺齣地剖析睡眠的科學原理，可能會涉及到褪黑素的生成、晝夜節律的調控、甚至是大腦在不同睡眠階段的工作模式。但更重要的是，我期望它能提供切實可行、易於實踐的“對策”。畢竟，瞭解原理固然重要，但更關鍵的是如何將這些知識轉化為改善睡眠的行動。我希望這本書不會是枯燥的科學理論堆砌，而是能夠融入生活，幫助我們調整作息、改善飲食、優化睡眠環境，甚至在心理層麵給齣有效的引導。總而言之，這本書對我而言，不僅僅是一本關於睡眠的書，更是關於如何通過改善睡眠來提升整體健康水平的一本“指南”。我期望它能成為我對抗失眠、重拾好夢的得力助手，讓我能夠真正理解並實踐“好夢對策”，從而擁有更健康、更充實的生活。
评分《好夢對策：不可忽略的健康解密》這個書名，在眾多關於健康和心理的書籍中，顯得尤為獨特和引人入勝。它不僅僅提供瞭一個模糊的“健康”概念，而是將焦點鎖定在瞭“好夢”這個具體且與我們日常生活息息相關的主題上，並且強調瞭其“不可忽略”的重要性，暗示瞭背後隱藏著深刻的健康秘密。我常常思考，為什麼我們對睡眠的質量如此重視，卻又常常難以實現？為什麼很多時候，即使我們意識到瞭睡眠的重要性，也無法真正地改善它？這本書的標題，仿佛為我指明瞭一個探索的方嚮。我猜測，這本書會深入挖掘影響我們睡眠質量的各種因素，可能包括但不限於生理節律、飲食習慣、生活壓力、甚至是我們對夢境的認知和解讀。我期待它能提供一套係統性的、科學的“對策”，幫助我們理解睡眠的復雜性，並掌握一些實用的技巧來改善睡眠。我希望這本書能夠幫助我破除對睡眠的誤解，重新認識睡眠在維護身心健康中的關鍵作用。它不僅僅是為瞭讓我們睡得更香，更是為瞭通過優化睡眠，來提升我們整體的健康水平，讓我們能夠以更好的狀態去麵對生活的挑戰。
评分“好夢對策：不可忽略的健康解密”這個書名，聽起來就有一種能夠直擊痛點的力量。我身邊的很多朋友，包括我自己，都或多或少地受到睡眠問題的睏擾。有時候是入睡睏難，有時候是夜醒頻繁，還有時候是睡醒後依然感到疲憊，仿佛身體根本沒有得到充分的休息。這種長期的睡眠不足，不僅影響白天的精神狀態，還會讓人覺得整個人都變得“不對勁”，情緒也容易波動，甚至影響到工作效率和人際關係。因此，當看到“好夢對策”這個詞時，我立刻産生瞭一種強烈的共鳴，感覺這本書可能是針對我們這些“睡眠睏難戶”量身定做的。而“不可忽略的健康解密”則進一步強調瞭睡眠與健康之間的緊密聯係，這讓我意識到，睡眠問題絕不僅僅是“睡不著”那麼簡單，它背後可能隱藏著更深層次的健康信號，需要我們去關注和重視。我非常好奇，這本書會如何“解密”這些信號？是會從生理學的角度，比如激素水平、神經遞質的變化；還是會從心理學的角度，比如壓力、焦慮對睡眠的影響；抑或是從生活方式的角度，比如飲食、運動、甚至是光照等日常習慣？我更期待的是，這本書能提供一套切實可行、操作性強的“對策”，能夠指導我如何一步步地改善自己的睡眠質量，從而找迴那種身心愉悅、精力充沛的狀態。我希望這本書能像一位睿智的導師，點醒我，告訴我為什麼會這樣，以及如何纔能做得更好。
评分“好夢對策：不可忽略的健康解密”，這個書名就像在我心底敲響瞭一個警鍾，也同時點燃瞭我對深度瞭解睡眠的渴望。我常常感到，現代生活似乎在不知不覺中侵蝕著我們的睡眠質量。我們習慣瞭熬夜，習慣瞭在睡前刷手機，習慣瞭咖啡因的提神作用，卻很少去思考這些行為背後對身體可能造成的深遠影響。當看到“不可忽略的健康解密”這幾個字時，我立刻意識到，睡眠問題並非小事，它可能是一個更龐大健康圖景中的一個重要組成部分，隱藏著身體發齣的不容忽視的信號。我猜想，這本書一定會提供一些關於睡眠科學的深入解析，或許會談到褪黑素的分泌規律，大腦的睡眠周期，不同睡眠階段對身體恢復的重要性等等。但更吸引我的是“對策”二字，我期待它能提供一套係統性的、 actionable 的方法，不僅僅是告訴你“為什麼”，更重要的是告訴你“怎麼做”。我希望這本書能幫助我識彆齣那些阻礙我獲得“好夢”的潛在因素，並提供切實可行的方法來改善我的睡眠環境、生活習慣，甚至調整我的思維模式。總而言之，這本書對我而言，是一次深入探索睡眠與健康之間秘密的旅程，我期待它能成為我告彆失眠、擁抱高質量睡眠的“秘密武器”，從而提升我的整體健康水平，讓我的人生因充足的睡眠而更加精彩。
评分“好夢對策：不可忽略的健康解密”，僅僅是這個書名，就讓我聯想到無數個失眠的夜晚，以及醒來後那種揮之不去的疲憊感。我覺得，在如今這個快節奏的社會，“睡個好覺”已經成瞭一種奢侈，而“做個好夢”更是遙不可及。我總覺得，睡眠不僅僅是身體的休息，它更像是身體在進行一場精密的“自我修復”和“能量重組”的過程。一旦這個過程被打亂，我們的身體和精神都會受到影響。這本書的標題，“解密”二字，給我一種探索未知、揭示真相的神秘感。我非常好奇，這本書會如何深入地剖析睡眠的秘密？它是否會從生理學的角度，比如荷爾濛的變化、神經遞質的平衡；還是會從心理學的角度，比如壓力、焦慮、情緒對睡眠的影響？我更期待的是，它能提供一些切實可行的“對策”，幫助我找迴那種自然而然、沉靜安穩的睡眠狀態。我希望這本書能讓我明白，為什麼我常常會做奇怪的夢，為什麼我睡醒後依然感到疲憊，以及如何纔能有效地改善我的睡眠質量，從而真正實現“好夢”。它對我來說，不僅僅是一本關於睡眠的書，更是關於如何通過改善睡眠來提升整體健康水平的一本“指南”，讓我能夠更好地理解和關愛自己的身體。
评分“好夢對策：不可忽略的健康解密”，這個書名一瞬間就抓住瞭我的眼球。我一直對睡眠這件事抱有一種復雜的情感，一方麵，我渴望每晚都能擁有沉沉睡意，醒來時精力充沛；另一方麵，現實中的我卻常常被失眠、多夢、睡眠質量差等問題所睏擾。在我看來，睡眠就像是身體給自己充電的過程，如果這個過程齣現問題，那麼白天的一切活動都會受到影響，精力不足、注意力不集中、情緒不穩定，甚至更容易生病。而“解密”這個詞，則暗示著這本書會深入探究睡眠的本質，揭示那些不為人知的秘密。我非常好奇，這本書會從哪些角度來“解密”？它會不會涉及睡眠障礙的最新研究成果？會不會揭示一些隱藏在生活細節中的睡眠“殺手”？例如，我經常在睡前玩手機，不知道這會對我的睡眠産生多大的影響。我希望這本書能夠提供一些科學的、有依據的解釋，讓我明白為什麼有些事情會影響睡眠，並且給齣具體的“對策”，幫助我有效改善睡眠質量。這不僅僅是為瞭擁有一個“好夢”，更是為瞭解決“不可忽略的健康”問題。我期待這本書能夠成為我生活中的一位良師益友，引導我建立更健康的睡眠習慣，從而提升我的整體健康水平。我想象著，讀完這本書，我能夠更科學地看待睡眠，更有效地解決睡眠問題，最終實現身心健康的目標。
评分“好夢對策：不可忽略的健康解密”，這個書名一齣現，就好像擊中瞭現代人普遍存在的某個痛點。在信息爆炸的時代，我們的生活節奏越來越快，各種壓力也隨之而來，睡眠似乎成瞭一個越來越難以企及的目標。“好夢”這個詞，在我看來，不僅僅是指睡得沉，更是指一種高質量、 restorative 的睡眠體驗，一種能夠讓身心得到真正放鬆和修復的狀態。而“對策”二字，則給我一種希望，讓我相信這本書不僅僅是陳述問題，而是會提供解決方案。至於“不可忽略的健康解密”，這更是點明瞭睡眠與健康之間密不可分的關係，暗示瞭這本書將深入剖析睡眠問題背後隱藏的健康信號。我非常好奇，這本書會從哪些角度來“解密”睡眠？它會講述關於大腦、荷爾濛、晝夜節律的科學知識嗎？它會揭示一些我們日常生活中容易被忽視卻對睡眠有著重大影響的習慣嗎？我期待它能提供一些切實可行、易於理解的“對策”，能夠幫助我調整自己的生活方式，從而改善睡眠質量，最終實現身心健康。這本書對我來說，不僅僅是一本關於睡眠的書，更像是一次關於如何通過優化睡眠來提升整體健康的探索之旅。
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