認識心理諮商的第一本書：諮商80問 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理谘詢
• 心理學
• 自我成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 谘詢技巧
• 心理健康
• 科普
• 入門
• 實用

　　什麼時候需要諮商服務？能保證有效嗎？會保密嗎？
　　收費貴嗎？如何正確求助？……
　　如果你有以上這些疑問，看本書就對瞭！
　　輕鬆80個諮商問題，讓你認識心理諮商！

　　諮商是一門專業助人的行業，不管是一般民眾、甚至是選修此係就讀的大學生或研究生，對於諮商有許多迷思，甚至有人認為諮商隻是「技術」層麵的專業，沒有考慮到諮商是「服務人」的專業，其熱情與承諾是最重要的。作者針對「認識諮商」寫的這本入門書，不隻可以趁此釐清大眾對於諮商的迷思，也可以進一步有效利用諮商服務，讓自己與周遭重要他人的生活品質更佳！

　　本書披露瞭許多民眾對於諮商的誤解、正確的認識，以及如何運用諮商服務、選擇適當的諮商師與治療等議題，希望藉由這些簡單的問答，可以讓一般大眾、有誌於此的專業與半專業人員，更清楚「諮商」之為用。

本書特色

　　就諮商寫一本入門書，介紹給普羅大眾諮商的意義、服務內容與如何使用諮商
　　打開自己的心靈諮商~這些你一定要先懂的事！
　　集結作者多年實務工作經驗，認識諮商，解決問題其實並不難！

作者簡介

邱珍琬

　　颱灣花蓮人

　　現職：屏東教育大學教育心理與輔導學係教授

　　學曆：颱灣師範大學教育心理係畢業
　　　　　高師大教育研究所肄業
　　　　　俄亥俄大學諮商師教育碩士
　　　　　德州理工大學諮商師教育博士

　　經曆：國、高中教師
　　　　　建國中學輔導教師
　　　　　美國心理診所心理師
　　　　　颱灣藝術學院、世新大學、新竹師院、空中大學兼任副教授
　　　　　颱北生命綫、懷仁全人發展中心講師與團體領導

《深度人際關係解析：從依戀理論到溝通藝術的實戰指南》 本書簡介 在當今這個信息爆炸、聯係日益緊密的社會中，我們與他人的互動質量，直接決定瞭我們生活的幸福感與職業發展的潛力。然而，許多人發現自己陷入瞭重復的人際睏境中：渴望親密卻又害怕被拒絕，努力溝通卻常常導緻誤解升級。這絕非個人意誌力薄弱，而是缺乏一套係統、科學的工具來理解人際互動的底層邏輯。 《深度人際關係解析：從依戀理論到溝通藝術的實戰指南》正是為填補這一知識空白而設計。本書摒棄瞭空泛的勵誌口號和晦澀難懂的學術術語，它是一部結閤瞭前沿心理學研究、成熟的臨床經驗，以及可操作性極強的情境演練手冊。它旨在帶領讀者穿透日常互動的錶象，直達人際關係的內核，掌握構建穩固、健康、富有成效關係的鑰匙。 本書共分為四個核心部分，層層遞進，係統地構建起讀者的關係認知體係： --- 第一部：理解人際關係的“操作係統”——現代依戀理論的實踐應用 人與人之間的連接模式，並非隨機産生，而是深受童年時期與主要照料者互動經驗的影響。本部分將深度剖析由約翰·鮑爾比和瑪麗·安斯沃斯開創的依戀理論，並將其轉化為現代人際交往的實用診斷工具。 第一章：你的隱藏“連接腳本” 解碼四種依戀模式： 詳細闡述安全型、焦慮-矛盾型、迴避型和紊亂型依戀的形成機製、行為錶現及其在成年親密關係（愛情、友誼、工作夥伴）中的投射。 識彆觸發點（Triggers）： 學習辨識那些瞬間能激活你內心“依戀警報”的特定情境（如延遲迴復信息、錶達異議、需求被忽視等），並理解這些反應背後的生理與心理機製。 從“反應”到“迴應”： 提齣“暫停-觀察-選擇”的三步法，幫助讀者在依戀觸發時，從自動化的防禦或追逐模式中抽離齣來，選擇更具建設性的行為。 第二章：親密關係的動態平衡 “距離悖論”的破解： 分析伴侶或重要他人在“親近”與“獨立”之間的搖擺，以及不同依戀模式如何加劇這種拉扯。 為伴侶繪製“依戀地圖”： 提供具體工具，幫助讀者在不進行正式谘詢的情況下，溫和地探索和理解對方的依戀需求，從而避免常見的“推拉陷阱”。 修復與再依戀： 探討如何在現有關係中，通過持續的、可預測的積極互動，逐步將不安全依戀轉化為更穩固的安全基礎。 --- 第二部：溝通的底層架構——超越語言的深度傾聽與錶達 有效的溝通絕非僅是字麵意思的傳遞，它涉及情緒的識彆、意圖的解碼以及非語言信號的捕捉。本部分聚焦於建立“有效橋梁”的溝通技巧。 第三章：傾聽的科學與藝術 分辨“聽見”與“聽懂”： 區分錶麵傾聽、選擇性傾聽與深度共情傾聽的區彆。 情緒標簽的力量： 學習如何精準識彆對方錶達背後的核心情緒（如挫敗、疲憊、被誤解），並使用“命名和驗證”技巧，瞬間提升對話質量。 身體語言的無聲對話： 解析微錶情、姿態、空間距離在信息傳遞中的占比，以及如何利用積極的非語言反饋來鼓勵對方更深入地分享。 第四章：清晰而有力量的錶達 “我信息”的升級版： 介紹如何構建結構化、不帶指責的錶達框架，重點在於描述客觀事實、陳述自身感受、闡明具體需求，而非攻擊對方的人格。 處理衝突中的“升溫”與“降溫”： 學習識彆談話情緒開始失控的臨界點，並掌握即時“叫停”和“重置”對話的技術，確保對話在建設性的軌道上進行。 需求的具體化與談判藝術： 如何將模糊的“我需要你多關心我”轉化為可執行、可衡量的具體請求，並運用互惠原則達成雙贏的解決方案。 --- 第三部：構建持久信任的基石——邊界設定與衝突管理 信任的建立需要時間，但信任的破壞可以瞬間完成。本部分著重探討如何設定清晰的個人邊界，以及如何將不可避免的衝突轉化為成長的契機。 第五章：清晰的邊界：自我尊重的宣言 邊界的類型學： 區分物理邊界、時間邊界、情感邊界和信息邊界，並分析不同邊界受損的常見信號。 說“不”的藝術： 提供多種溫和而堅定的拒絕模闆，幫助讀者在維護自己時間與精力的同時，避免破壞關係。重點在於解釋“為什麼”和“何時”可以提供幫助，而非簡單的拒絕。 應對“邊界測試”： 當他人無視或挑戰你的既定邊界時，應如何保持一緻性，並溫和而堅定地重申底綫。 第六章：建設性地處理人際摩擦 衝突的“冰山模型”： 認識到錶麵爭吵的內容（冰山一角）之下，往往隱藏著更深層次的需求、恐懼或依戀創傷（水下主體）。 “修復性互動”的策略： 在衝突爆發後，如何有效地進行道歉、錶達遺憾和請求修復。強調“修復”比“不犯錯”更重要。 應對“冷戰”與“沉默的懲罰”： 識彆並有效應對關係中的被動攻擊行為，引導雙方迴到有建設性的對話模式中。 --- 第四部：人際關係的維護與拓展 健康的成年關係需要持續的投入與維護。本部分關注關係的長期健康發展，包括友誼的深化、職場關係的優化以及個人在社交網絡中的定位。 第七章：從相識到深交的進階路徑 關係深化的“風險管理”： 理解自我暴露（Self-Disclosure）的節奏與深度，如何在適度暴露個人脆弱性的同時，避免過度傾訴而給對方帶來壓力。 友誼的季節性與維護： 探討友誼在不同生命階段的變化規律，並提供針對不同情境（如長期分離、生活階段不同步）的維持策略。 超越“點贊文化”的真連接： 探討數字媒體時代下，如何將綫上的互動轉化為有質量的綫下支持和陪伴。 第八章：職場中的影響力與閤作 情境化溝通： 學習如何根據不同的職場角色（上級、下屬、平級、跨部門閤作者）調整溝通的正式度、側重點和說服策略。 管理工作中的情緒勞動： 識彆和處理因工作角色要求而産生的“假性情緒”，保護自己的情感資源，避免職業倦怠。 建立正嚮的職業人脈網： 如何基於價值互換而非功利目的，建立互助、互信的專業支持係統。 --- 本書特色總結 本書的價值在於其高度的整閤性與實用性。它不僅解釋瞭“為什麼”我們會這樣與人相處（依戀理論），更提供瞭“如何做”纔能改善現狀（溝通與邊界技巧）。讀者將獲得一套完整的工具箱，能夠係統性地診斷自己的關係模式，並在每一次互動中實踐新的、更健康的行為。無論是希望改善親密關係、化解傢庭矛盾，還是在職場中提升領導力和協作能力，《深度人際關係解析》都是一本值得反復研讀的指南。它不是告訴你如何控製他人，而是教你如何更好地理解自己，從而自然而然地提升你與世界連接的質量。

PART1　諮商是什麼？－諮商停．看．聽
PART2　一般常見的問題—諮商80問

序言

　　齣版社要我就諮商寫一本入門書，介紹給普羅大眾諮商的意義、服務內容與如何使用諮商，我非常樂意，這也是我十多年前返國就職最重要的使命。諮商在許多前輩與同業的努力下，已經開始在颱灣開花結果，不僅有更多的人知道諮商是一種助人專業、也開始信任與使用這項服務，更有許多有誌於助人專業的後進投身諮商工作，我樂見這些情況的發生，當然也聯想到自己迴颱這麼多年來，對於當時的初衷有沒有盡到自己的一份力？老實說我隻是很認真做一個研究、教學與社區服務者，雖然也努力在不同教育與演說場閤為諮商正名，但是成效不彰，可能也基於身處地域廣闊的南颱灣，瞭解許多民眾的需求、卻心有餘而力不足！

　　我們係所在三年前曾經非常大膽地成立瞭一個「社區諮商中心」，也接瞭一些相關的推廣演說、個人或團體諮商與電話諮詢的工作，還是不敷許多民眾的需要，我們最覺難過的是：屏東幅員狹長，城鄉差距極大，我們真正可以供輸的協助非常有限，有時候某個單位需要諮商師到現場協助，但是我們並不一定可以達成，此外，由於社區諮商中心既然是係底下的一個單位，就必須負起「業績」與「被評鑑」的責任，當時僅以一位行政助理、係所若乾老師的投入下，成效不如我們預期，因此我們係裏團隊對於所謂的諮商服務「在地化」仍然覺得「有責在身」，隻是我們會慢慢從長計議瞭。

　　每一項專業都要讓大眾知道他們的正確期待為何，藉由這一本書的問世，我希望可以讓一般大眾更清楚諮商的專業與性質，也讓諮商真正可以將協助傳輸到位，同時為全民的身心健康貢獻一點力量。

一、 什麼時候可以使用諮商服務？

一般說來，如果已經找過其他重要人商量，但是問題或睏擾依然存在，就可以找諮商師談談。有時候諮商師也會做簡單的診斷、甚至進一步轉介當事人先去看精神醫師，因為有些情況可能同時需要藥物的協助、讓情況穩定之後，諮商治療纔會有事半功倍的效果，所以當事人的閤作是很重要的。像是憂鬱癥、躁鬱癥、精神分裂等疾病，還是需要專業團隊的閤作、效果纔加倍，而一般的諮商師也會期待當事人在服用藥物、狀況穩定之後，纔與當事人一起探索與治療。我會建議一般民眾在平日就可以利用諮商的服務，隻要有睏擾、或是百思不得其解，甚至是找過重要他人商議之後仍然無解，或是不好意思對傢人或重要他人啓齒的事情，都可以找諮商師商量；問題在還不嚴重時比較容易處理，倘若積纍過多或過久，處理起來就比較麻煩。

還有一個很重要的條件：如果當事人沒有「病識感」（也就是不認為自己生病），自然也不會想要讓自己把病治好。我們在臨床工作上也會碰到類似的情況，往往是當事人週遭的親朋好友發現當事人不對勁，但是當事人卻沒有同樣的認知，因此就産生「皇帝不急、急死太監」的情況，其他人也奈何他/她不瞭！當然，如果隻是當事人有「病識感」，而週遭的重要他人沒有，也是很棘手的一件事，因為這些重要他人可能會是妨礙當事人治療的主要「阻力」！我記得以前有一位精神分裂癥的學生，在學校師生的協助下，不管是課業、人際、妄想各方麵都有進展，但是我們也發現他隻要一迴傢、情況就不對勁，他藥也沒吃、還被母親丟掉，因為母親不願意承認自己的孩子生病，所以杜絕所有的協助，我們雖然極力說服母親，卻沒有期待的結果。在這樣難為的情況下我們還是與醫生、教官、老師與同學們戮力協助，隻是會擔心孩子畢瞭業、去學校任職，可能會有許多的睏難。

二、 諮商就是「談話治療」，怎麼可以保證其效果？

諮商服務基本上是以談話為主要工具，但是不限於「談話」這個管道，也會運用其他的媒材（如藝術、舞蹈、演劇、身體動作、行動計畫）等進行，也可以是間接地以網路互動方式進行。諮商師雖然先以傾聽的訓練為濫觴，但是接下來的許多關於人類發展、人格理論、社會心理學、變態心理學、診斷與評鑑等課程是讓準諮商師對於人生全程與可能遭遇的問題或睏境做深入瞭解，此外還為瞭充實準諮商師臨床的專業能力（諮商理論與技術、個彆與團體諮商、諮商實習、不同取嚮的諮商實務等）而設計課程。雖然現在進入諮商研究所的學生來源已經不限於心理、社工或輔導諮商等相關科係，但是一旦進入研究所，其訓練內容與要求幾乎都同樣嚴謹，主要堅持就是：諮商所麵對的是「人」，秉持對人與生命的尊重，就像一般醫療人員一樣、不可輕忽！

諮商師會先理解當事人所麵臨的情況，即便在傾聽的同時，當事人都可以感受到諮商師的真誠與專業，而願意全盤吐露自己的私密與睏境、甚至因為被瞭解而情緒獲得宣洩，這也是一般大眾對諮商師的初始印象。接著諮商師就會很有耐心地固定與當事人見麵晤談，到諮商晚期有些諮商師還會陪伴當事人去實驗、檢覈行動改變計畫，將在諮商過程中所學的運用在日常生活中。諮商師在諮商過程中不是那麼「愛說話」，反而是當事人說的比較多，而諮商師會在適當時機作介入與處置，協助當事人更清楚自己的睏擾所在、可以做的改變與方嚮，以及實際執行的動作與計畫。

三、 隻要參加一些有關諮商的工作坊就可以擔任諮商師瞭？

從本書最前麵的論述中，大傢對諮商師的訓練過程與內容有更清楚的瞭解之後，就不會有這樣的誤解。雖然我國在諮商師法成立之後，也有過幾次「特考」，讓一些曾經擔任輔導諮商工作有經驗、或是取得國外學位的人有機會得到認證，但是較有學理基礎的諮商師還是得經過一段長時間的學院課程訓練與實習、獲得至少碩士學位，纔有資格報考諮商師證照。有證照的諮商師不僅要不斷有實務上麵的經驗，還需要在執業六年期間內完成規定的繼續教育時數，同時也需要研讀相關研究期刊或做研究，而參加工作坊可以是繼續進修的一個管道、但是不限於此。隻參加過一些工作坊是不能擔任諮商師工作的，不僅是法律上不允許、專業上也不承認。

评分☆☆☆☆☆

我對“心理治療”和“心理谘詢”這兩個詞常常感到混淆，不知道它們之間有什麼區彆。《認識心理谘詢的第一本書：谘詢80問》這本書，非常清晰地解答瞭這個問題。它詳細解釋瞭“心理治療與心理谘詢的區彆”以及“不同谘詢流派的特點”。我之前可能聽說過精神分析、行為療法、認知療法等一些名詞，但總是不得其解。這本書用通俗易懂的語言，分彆介紹瞭這些流派的核心理念、技術和適用範圍，讓我對心理谘詢的多元化有瞭初步的認識。它讓我明白，沒有一種谘詢方式是萬能的，不同的個體、不同的問題，可能適閤不同的谘詢流派。這種清晰的分類和介紹，為我以後如果需要尋求谘詢，能夠做齣更明智的選擇奠定瞭基礎。它讓我不再對心理谘詢領域感到一頭霧水，而是有瞭一個初步的地圖。

评分☆☆☆☆☆

我之前總覺得，心理谘詢師應該是一個非常“高冷”的職業，他們擁有淵博的知識，能夠洞察一切，而我作為來訪者，隻需要聽從他們的指示。《認識心理谘詢的第一本書：谘詢80問》這本書，徹底改變瞭我的這種看法。它在書中反復強調“谘詢關係的建立”的重要性，以及“平等、閤作”的谘詢模式。它讓我明白，谘詢師並不是高高在上的“審判者”，而是與來訪者並肩作戰的“夥伴”。書中關於“谘詢師如何建立信任？”、“來訪者如何纔能信任谘詢師？”這些問題的解答，讓我對谘詢過程有瞭更深的理解。它讓我意識到，谘詢的有效性很大程度上取決於谘詢師和來訪者之間建立的良好關係，這種關係是建立在真誠、尊重和理解的基礎上的。這種“夥伴式”的谘詢理念，讓我覺得心理谘詢不再是那麼令人畏懼，而是更加溫暖和可親。

评分☆☆☆☆☆

我一直對“心理創傷”這個概念感到好奇，也看到過一些關於創傷後應激障礙（PTSD）的報道。《認識心理谘詢的第一本書：谘詢80問》這本書，對“什麼是心理創傷？”、“谘詢如何處理心理創傷？”這些問題進行瞭深入的探討。它並沒有迴避這個沉重的話題，而是用一種非常專業且充滿人文關懷的筆觸，解釋瞭心理創傷的形成機製、對個體的影響，以及谘詢師在幫助來訪者走齣創傷過程中所扮演的角色。書中關於“創傷的癥狀錶現”、“如何識彆潛在的創傷”等內容，讓我對這個話題有瞭更科學的認識，不再僅僅停留在一些泛泛的描述上。更重要的是，它讓我看到瞭希望，看到瞭通過專業的心理谘詢，個體是可以從創傷的陰影中走齣來的。它強調瞭“安全感”在創傷修復中的重要性，以及谘詢師如何通過建立信任來幫助來訪者重新獲得掌控感。這本書讓我對心理谘詢在處理復雜心理問題上的能力有瞭更深的認識。

评分☆☆☆☆☆

作為一個從小就比較內嚮，不太擅長與人溝通的人，我一直覺得自己在人際交往方麵存在一些障礙。《認識心理谘詢的第一本書：谘詢80問》這本書，正好解答瞭我內心深處的一個疑問：“心理谘詢能不能幫助我改善人際關係？”書中關於“谘詢如何幫助改善人際交往？”、“谘詢能否解決社交恐懼？”等問題，給齣瞭非常詳盡的解答。它讓我明白，心理谘詢不僅僅是處理一些極端的情緒問題，它也可以幫助我們提升自我認知，更好地理解自己和他人的需求，從而建立更健康、更有效的人際關係。書中提到的一些關於傾聽技巧、錶達情感的建議，雖然聽起來很簡單，但當我聯係到谘詢的實際過程時，就覺得非常有啓發性。它讓我意識到，良好的溝通能力是可以通過學習和實踐來獲得的，而心理谘詢正是這樣一個提供安全空間和專業指導的平颱。這本書讓我對“改變”有瞭更積極的期待，不再覺得自己的性格是不可改變的。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書簡直是為我這樣對心理谘詢“小白”量身定做的。我過去對心理谘詢的理解，很大程度上來自於電影、電視劇，裏麵常常充斥著一些戲劇化的衝突和解決方式，讓我覺得谘詢師像是一個神探，能瞬間洞悉一切。但《認識心理谘詢的第一本書：谘詢80問》徹底顛覆瞭我的刻闆印象。它非常強調谘詢是一個“過程”，而不是一個“事件”。書中關於“谘詢需要多長時間？”、“什麼時候谘詢纔算結束？”這些問題，解答得非常細緻。它讓我明白，改變不是一蹴而就的，而是需要時間和耐心，而且“結束”的標準也不是由谘詢師單方麵決定的，而是與來訪者的目標和成長息息相關。我特彆欣賞書中關於“谘詢師的倫理規範”的部分，它讓我看到谘詢師在專業上的嚴格要求，比如保密原則、避免雙重關係等等，這些都讓我對谘詢師這個職業有瞭更深的敬意。它讓我明白，谘詢師的工作不僅僅是傾聽，更包含著高度的責任感和專業操守。這本書的語言風格也非常親切，沒有晦澀難懂的術語，很多時候我感覺就像是在和一位經驗豐富的老師在聊天，他耐心地解答我的每一個疑惑，讓我覺得學習心理谘詢不再是一件枯燥的事情，反而充滿瞭趣味和啓發。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我真的得好好說說。我一直對心理谘詢這個領域抱有濃厚的興趣，但總覺得它離自己有點遙遠，好像門檻很高，需要專業的知識和長期的訓練纔能觸及。平時偶爾會看一些心理學相關的科普文章，但總覺得碎片化，不成體係，很難建立起一個完整的認知框架。這次偶然的機會接觸到《認識心理谘詢的第一本書：谘詢80問》，說實話，一開始我抱著一種“試試看”的心態，想著最多就是瞭解一下基本概念，結果完全超齣我的預期。作者真的非常有心，把一個看似復雜深奧的領域，用一種非常接地氣、循序漸進的方式呈現在讀者麵前。我特彆喜歡它“80問”的結構，這種問答形式非常直接，能夠迅速抓住我可能存在的疑問。比如，我一直對“谘詢師真的能改變一個人嗎？”這個問題很睏惑，書中就詳細地解答瞭谘詢師的作用邊界和影響機製，讓我明白瞭谘詢並非萬能的“魔法棒”，而是通過建立信任關係、提供支持和引導，幫助來訪者自身發現和發展潛能。還有關於“谘詢有沒有用？”的疑問，書中也列舉瞭不同谘詢流派如何從不同角度解讀“有效性”，讓我不再盲目地追求所謂的“立竿見影”的效果，而是更理解谘詢是一個動態、個性化的過程。這本書並沒有讓我變成心理谘詢師，但它卻為我打開瞭一扇門，讓我看到瞭這個行業的真實麵貌，它不是神秘莫測的，而是充滿人性的關懷和專業的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我一直對“潛意識”這個概念感到非常神秘，總覺得它藏著很多未解之謎。而《認識心理谘詢的第一本書：谘詢80問》這本書，恰好對“潛意識在心理谘詢中的作用”進行瞭非常詳細的闡述。它解釋瞭什麼是潛意識，以及它如何影響我們的思想、情感和行為，並且更重要的是，它說明瞭在谘詢過程中，谘詢師如何通過一些技術，比如自由聯想、夢境分析等，來幫助來訪者探索和理解自己的潛意識。我之前可能對這些概念有所耳聞，但總是覺得模棱兩可，這本書通過具體的案例和解釋，讓我對潛意識的認識更加清晰和具體。它並沒有把潛意識描繪成一個可怕的怪物，而是將其視為我們內心深處的重要組成部分，通過理解和接納，我們可以更好地認識自己。我特彆喜歡書中關於“防禦機製”的探討，它讓我理解瞭為什麼我們會做齣一些看似“不閤理”的行為，這些行為背後往往有著我們意識不到的心理原因。這本書讓我對人類的內心世界有瞭更深一層的理解。

评分☆☆☆☆☆

我曾經有過一些不愉快的經曆，讓我對“心理谘詢師會不會評判我？”這個問題感到非常擔憂。《認識心理谘詢的第一本書：谘詢80問》這本書，非常直接地迴應瞭我的這種顧慮。書中關於“谘詢師是否會評判來訪者？”、“谘詢師如何麵對來訪者的負麵情緒？”這些問題，都給齣瞭讓我安心的解答。它強調瞭谘詢師的“非評判性”和“接納性”的態度，讓我明白，谘詢師的存在是為瞭提供一個安全、支持性的環境，而不是去指責或評判。它讓我看到，即使我有著這樣那樣的“缺點”或“錯誤”，在谘詢中也能得到理解和接納。這種“被接納”的感覺，對我來說非常重要，它讓我感到被尊重，也更有勇氣去麵對自己內心的睏擾。這本書讓我對心理谘詢師這個職業，從“審判者”的刻闆印象，轉變為“支持者”和“陪伴者”的認知。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對心理谘詢一直有一種“治標不治本”的擔憂，總覺得谘詢師隻是幫我“疏導”一下情緒，但根本問題並沒有解決。《認識心理谘詢的第一本書：谘詢80問》這本書，讓我看到瞭谘詢更深層次的作用。書中關於“心理谘詢的長期效果”、“谘詢如何促進個人成長”等問題，進行瞭非常深入的探討。它讓我明白，心理谘詢不僅僅是解決眼前的睏擾，更重要的是幫助來訪者建立更健康的思維模式、更有效的情緒調節能力，從而實現長期的個人成長和改變。書中提到的“自我覺察”、“自我接納”、“人生意義的探索”等概念，讓我看到瞭谘詢的深度和廣度。它讓我認識到，心理谘詢可以幫助我更深入地認識自己，發掘潛能，活齣更充實、更有意義的人生。這本書讓我對心理谘詢的價值有瞭全新的認識。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，我一開始買這本書，更多的是齣於一種好奇心，想知道彆人是怎麼看待心理谘詢這個行業的。我身邊有朋友去做過谘詢，但他們聊起具體的感受時，總是含糊其辭，好像這是一個很私人的體驗，不便多談。這反而激起瞭我的求知欲。《認識心理谘詢的第一本書：谘詢80問》這本書，恰恰滿足瞭我這種“窺探”的欲望，但又以一種非常專業和尊重的姿態。書中關於“谘詢師如何選擇？”、“如何判斷一個谘詢師是否適閤自己？”這些問題，我覺得非常實用。它提供瞭一些判斷的標準和建議，比如谘詢師的資質、經驗、谘詢風格，甚至包括如何觀察谘詢師在谘詢過程中的一些錶現。這讓我明白，選擇谘詢師也是一件需要“功課”的事情，不能盲目跟風。而且，書中對於“來訪者在谘詢中扮演的角色”也有深入的探討，它讓我意識到，谘詢的成功不僅僅取決於谘詢師，來訪者自身的積極參與和投入也至關重要。它打破瞭我一直以來“谘詢師是萬能的”這種誤解，讓我更清楚地看到瞭谘詢的互動性和協作性。