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　　华文出版史第一部清楚解析「梦与身心」的都市减压书！

　　你，才是梦的主人！找回做梦的主导权！
　　做好梦睡好觉，打造正面能量！

　　49个【案例分享】，引入「梦」的神祕
　　48个【凤香索隐】，简单明确的解释梦的涵义
　　29个【好梦对策】，教你摆脱噩梦袭击！
　　梦是潜意识，透露出自身重大讯息

　　特别是「健康」的机密！
　　虽然你曾忽略过，但梦已成为预防医学的重要指标。

　　★ 王凤香博士以中医、心理学、哲学背景和丰富临床经验，并开创从《黄帝内经》探讨疾病与梦境的关连，真正符合医学和科学，脉络清楚的释梦书。

　　★ 生命最多的时间给了睡眠，做梦决定了一生的身心灵健全。唯有了解梦，才能更深入了解自我；唯有打破噩梦，即可更健康的过活！

　　★ 梦的忠实发言、毫无掩饰的建议与提示，慷慨的给出线索，直指痛处；剩下的，只是想不想听，听懂了多少、接纳了多少！

　　从远古的传说——噩梦报病，到传世经典——《黄帝内经》；从赵氏孤儿惨案背后的三个离奇梦境，到每个临床的经验，从《老子》、《周易》，到佛洛伊德、荣格，各家经典深入浅出！

　　本书贴心打造：
　　*教你如何做好梦、睡好觉，去除百病
　　*梦对身体健康的全面检视
　　*梦与疾病的连结：《黄帝内经》怎样认识梦？《黄帝内经》梦诊的依据
　　*自我「梦诊」的步骤

　　★ 梦的健康解密，抢先看：
　　◎不应该抱怨梦，而应该感谢它、倾听它，它是你内心发出的信号，甚至是警钟！
　　正常情况下，做梦不仅不会影响睡眠，反而对睡眠具有保护作用。梦能自觉吸收外界的干扰资讯，避免惊醒。

　　◎睡眠品质差不关梦的事，而是身心状态不佳的反映。梦还具有处理情绪的作用。

　　◎梦就是这些情绪的反映，记得梦就记得情绪，第二天的理性思维就会被情绪干扰。因此，过度理性的人的潜意识就会採取记不住梦的策略，以便让自己的理智更清醒。

　　◎病理因素触发、唤醒了潜意识中的一些不愉快记忆，并将其形象化，变成一个具体场景，这就是噩梦。

　　◎焦虑梦可诱发胃痛，恐惧梦可诱发肩背痛，悲痛的梦可诱发胸闷、心绞痛等。这些躯体的痛苦强迫梦者停下日常的繁杂事务，面对自己的身体。

　　◎现代临床发现，冠心病及心脏病患者，往往梦到被追逐的情景，心中十分恐惧，想唿喊但喊不出，想逃跑也跑不掉，往往会突然惊醒。

　　◎如果一个人反覆做坠落的梦，次数很多，或者坠落梦伴有极强的恐惧、焦虑等情绪，就应该引起高度关注，可能是身体功能衰弱的信号，是疾病的预警；也可能是心理的某种情结发出的强烈信号，唿唤心理帮助。

　　◎每晚睡觉前，给自己一个积极的暗示：「我在梦里可以回头看看对方，了解对方。」这样暗示几次后，就会发现自己的梦发生了变化。我们恐惧的多是未知的东西，当充分了解以后恐惧情绪会自然消失。

　　《好梦对策：不可忽略的健康解密》是心理学博士王凤香女士的临床谘询笔记。本书打破心理学与释梦术的神祕界限，让我们重新理解梦境对于生活的真正意义，并帮助我们释放看不见的、却又反映在梦中的压力。作者以多年的临床经验，及生动活泼、简单易懂的笔法，给受噩梦反覆煎熬的都市人，注入一剂提升幸福与健康的心理养生祕方。让我们通过梦的法门探索谜一样的自我，每面对一个个案都是翻开一部经典的书籍；每研读一本文化经典都是一次自我疗愈的旅程。

作者简介

王凤香

　　出生于中医世家，大学中医本科毕业，硕士、博士转攻心理学，并师从国学泰斗朱伯崑先生弟子张其成教授，从心理学角度重新思考中医文化经典，奠定中医学与现代心理学结合的基础。王凤香善于心理谘询，配合中药及中医相关疗法治疗，运用在心理谘询临床上，每每获得不凡的成就。现为大陆第二炮兵总医院心理科医师，中央电视台等多家媒体特约心理专家，并在各大报章媒体专栏连载。

【导读】你未曾认真对待过的你
【自序】

辑一  梦与境——重新认识「梦」在生命中的角色
第一章：人生有「梦」才完整
01. 失眠不关梦的事——现代人距离自己的内心越来越远了
02. 无梦才是真烦恼——在潜意识状态下避免意识的干扰
03. 「不做梦」是因为记不住？——隔离情绪的生存策略
案例分享：看看右边有什么过来！
04. 有梦最美——梦是生命力的象征

第二章：梦与身心健康的关联
※ 一个典故引出的话题：赵氏孤儿惨案背后的三个离奇梦境
01. 噩梦报病——潜意识里的疾病预警能力
02. 噩梦的心理预警作用——潜意识对自我认同的邀请
案例分享：当他贴近的瞬间，变成了一条冰冷而可怕的毒蛇
03. 干预噩梦好不好？——有效唤醒噩梦的方法
04. 创伤为噩梦之源——恐惧扮演着扣动扳机的手指
05. 梦里回头看对方——利用噩梦调整心理状态
※ 噩梦对鲁迅先生的影响

第三章：多梦背后的身心失衡
01. 乱梦纷纭——提醒现实压力过大
案例分享：男人勐然拔出一把匕首，刺穿了女人的喉咙
好梦对策：睡前做放松，减少梦中梦
02. 离奇怪梦——提示真实资讯过少
案例分享：一个全身赤红的女生，正坐在教室谈笑风生
好梦对策：意志力薄弱时，容易做怪梦
03. 反覆出现的梦——提示被某种情结严重困扰
案例分享：有个玻璃人形的东西向自己压过来
好梦对策：青春期的性梦，不影响健康
04. 被痛醒的梦——究竟有没有痛？
案例分享：肚子好好的，哪儿都不痛呀

辑二  梦与诊——《黄帝内经》怎样认识梦？

第四章：梦与疾病的神秘连结
01. 号一号梦的脉搏——梦的诊断语言
案例分享：他的奶奶不停地追着他餵食物
好梦对策：梦的放大作用
02. 最早的梦诊理论——梦的三种性质
好梦对策：当代名医是怎样认识「梦诊」的

第五章：《黄帝内经》梦诊的依据
01. 「天人合一」观——一方水土养一方人
案例分享：僵尸从棺材中走出来，伸手抓我
好梦对策：贪食症大多是心理原因导致的
02. 身体的「象」系统——人的身体会「说话」
03. 梦象与其弦外之音——黄帝内经》中的「十一病梦」
04. 《黄帝内经》的诊梦路径
之一：梦诊的核心在于辨别阴阳
之二：利用「象」系统诊断与梦相关的脏腑及其功能
之三：根据梦象和情绪探究梦的成因
之四：应运季节和时间而生的「时令梦」

第六章：「梦诊」的步骤
01. 获取梦诊材料
记录梦
围绕梦展开积极想像
02. 从一个「梦诊案例」展示如何诊梦
案例分享：我又挖了一个大坑，把棺材更深地埋起来

辑三  梦与证——《黄帝内经》典型病梦的现代解读

第七章：上盛则梦飞
01. 小孩子爱做飞翔的梦
案例分享：我坐着太空船去摘悬崖边的橘子
好梦对策：点压「神门穴」能安心神
02. 想像力丰富的人爱做飞翔的梦
案例分享：我对着站在地上的母亲和姨妈喊：「我会飞！」
03. 人在春天易做飞翔的梦
案例分享：我忽然感觉脚下生风，双脚腾空飞起
04. 逃避现实的人爱做飞翔的梦
案例分享：总也飞不出那片地方，醒来以后觉得很累、很疲劳

第八章：下盛则梦坠
01. 老年人爱做坠落的梦
案例分享：总是梦回故乡，在故乡的山上飘然而落
02. 思维受限的人爱做坠落的梦
案例分享：脚下忽然一滑，坠入万丈深渊
03. 人在秋天爱做坠落的梦
案例分享：只见她纵身一跃，从窗口消失了
04. 被恐惧情绪困扰的人爱做坠落的梦
案例分享：他们俩身体纠缠在一起，从一处悬崖纵身「飘」下

第九章：甚饱则梦予
01. 愧疚心理导致的呕吐梦
案例分享：一个男子站在路边呕吐，吐了很多很多
02. 心理压抑导致的呕吐梦
案例分享：后来吐红水，再后来就吐蓝水
好梦对策：饮食自倍，肠胃乃伤
03. 厌恶感导致的呕吐梦
案例分享：呕吐物从二楼迳直落到院子的地上
04. 社会适应不良导致的呕吐梦
案例分享：他趴在床边开始呕吐，吐出很多黏稠的食物状东西

第十章：甚饥则梦取
01. 一语双关的「口渴」梦
案例分享：宝哥给我买了一大袋豆浆和一根很粗的长山药
好梦对策：梦中的双关语
02. 余香满口的「杏」梦
案例分享：醒来很久仍然感觉余津满口
好梦对策：摇头摆尾去心火

第十一章：阴气盛则梦涉大水恐惧
01. 梦见发大水
案例分享：洪水滔天，眼前的一切都变得模煳不清
好梦对策：笑疗法增强人体活力
02. 梦见路面积水
案例分享：路面有很多积水，我只好从病房绕出去
好梦对策：净化情绪早晚操

第十二章：阳气盛则梦大火燔灼
01. 怒火中烧
案例分享：屋子忽然着火了，火势来得特别勐
好梦对策：睡前五个深唿吸
02. 梦中自焚
案例分享：他本能地往外挣扎了一下，最后还是被火吞噬了
好梦对策：意象静心，调整情绪

第十三章：阴阳俱盛则梦相杀毁伤
01. 内心冲突引发的相杀毁伤梦
案例分享：她动作的绵软无力暴露了其女性身份
好梦对策：揉百会、三阴交，增强耐受力
02. 外感疾病引发的相杀毁伤梦
案例分享：恶魔很庞大，我在它面前变得非常渺小
好梦对策：死神的使者

辑四  梦与情——《黄帝内经》典型情绪梦的现代解读

第十四章：梦中的情绪特点
01. 梦中消极情绪占八十%左右
02. 梦具有「消化」消极情绪的功能
好梦对策：梦的避难所
03. 一个典型的消解情绪的梦
案例分享：她要稳住他们，然后再实施自己的一系列计画
好梦对策：梦是情绪调节器

第十五章：把准梦的情绪脉搏——《黄帝内经》论梦与情绪
01. 愤怒梦
案例分享：乱伦梦引发的郁怒
案例分享：没有化解愤怒的梦
好梦对策：尹氏和役夫的梦
案例分享：爱恨情仇犹未了
02. 恐惧梦
案例分享：忽然，在我的头顶处有个黑影飘过
好梦对策：医家唐容川论梦中的鬼
案例分享：地下室空荡荡的，但我感觉面有很多鬼
好梦对策：心肾不交伤身体
案例分享：我担心他们闯进屋来，但是，屋子门太破旧了，怎么也关不上
03. 悲伤梦
案例分享：我高兴地叫她，但她毫无反应，恍如我俩相隔在阴阳两界
案例分享：我抓着脱落在手的头发一阵伤心、悲从中来
好梦对策：头发是身心健康的晴雨表
案例分享：家的酸菜子泡着一具女尸
04. 喜悦梦
案例分享：睡梦中的床笫之欢
好梦对策：梦中的图腾物与心理认同
案例分享：我抱着一个很大的玉米，就像抱着刚出生的婴儿一般，喜从心生
05. 思虑梦
案例分享：伸手去嘴抠，竟然抠出三段竹子片
好梦对策：梅核气的成因
案例分享：我急忙去抓他端汤的手，刚一抓到，他的手就断了
好梦对策：积极想像改写心理现实

第十六章：梦对情绪的特殊表达
01. 原型意象与情绪梦
案例分享：水池没有水也没有鱼，满满一池全是蛇
好梦对策：女孩的魔镜
02. 女人的月经与情绪梦
案例分享：衬裤上渗出一大片血迹，啊，大姨妈又来了
案例分享：姐姐被激怒了，像飞鹰一样冲过去，狠命地掐住妹妹的脖子
案例分享：我把自己十六岁的宝贝女儿推到井里淹死了
好梦对策：井，女性的独特意象
03. 梦到「癌症」
案例分享：父亲的癌症
案例分享：「癌症」与老年焦虑症
好梦对策：老人疑病怎么办？

结语

「不做梦」是因为记不住？——隔离情绪的生存策略

人在清醒状态下是理性的，然而，理性疲劳后就要休息，进入睡眠状态；人在睡眠状态下是感性的，就好像将禁锢水面的冰块撤掉一样，平静的水面就会荡漾起情绪的涟漪。梦就是这些情绪的反映，记得梦就记得情绪，第二天的理性思维就会被情绪干扰，因此，过度理性的人的潜意识就会採取记不住梦的策略，以便让自己的理智更清醒。

其实，无论能否记住梦中的情景，梦都可以影响我们清醒以后的情绪。

自称不做梦的人，利用「忘记」将情绪与大脑的连接阻断，使梦中产生的情绪不干扰自己白天的理智。但是，梦依然干扰着自己白天的情绪，只是，这些被干扰的情绪以更加隐蔽的、躯体化的形式反映出来。比如：焦虑梦可诱发胃痛，恐惧梦可诱发肩背痛，悲痛的梦可诱发胸闷、心绞痛等。这些躯体的痛苦强迫梦者停下日常的繁杂事务，面对自己的身体。

【案例分享】：看看右边有什么过来！

曾经有一位企业家，因为一件纠结的事情找我进行心理分析。

这是一个非常干练的人，情绪平稳、头脑清楚，他自称自己最近几年从不做梦。我分析他没有梦的原因是因为情绪隔离的结果，他需要伪装的东西增多，对自己情绪的压抑力度增强了。对此说法他强烈反对，认为自己这几年在商场上磨练得越来越成熟，处理事务的能力增强了，因此不像年轻时那样心潮起伏、波澜壮阔，所以梦自然就减少了。

我没和他争论，分析继续进行。几次心理分析后，他说自己开始做梦了。这个当初炫耀自己无梦的男人，谈到自己的梦竟然像初嫁的女孩谈论自己的如意郎君一样兴奋和羞涩。后来，他在谘询室里变得越来越温和，不知不觉间，我们之间的分歧消失了。

有一天，我引导他围绕自己新做的一个梦进行积极想像，随着想像的深入，我发现他的身体越来越倾斜，右手紧紧地抓住沙发扶手，右臂裸露处的皮肤隐隐看到些鸡皮疙瘩，表情看起来很凝重。我感觉他似乎被恐惧震慑住了。「怎么了？」我问。「没，没什么！」他回答。「您看过去很紧张，身体的右侧不舒服吗？」「没有啊！」他调整一下身体姿势，很自然地回答，但是，他的表情依然凝重。我继续诱导他想像，他的身体再次倾斜，看过去像是要躲避右边的什么危险。

「看看右边有什么过来！」我伏在他耳边果断地说。

「啊——车！」他几乎是惊叫着勐地一下将身体靠到了沙发的左侧，随即，他的身体缩成一团，开始剧烈颤抖，口里瑟瑟地说着：「我不要死！我不要死！」这样痉挛似的颤抖持续了将近十分钟，他才慢慢安静下来。这时，他回忆起来自己在一年前曾经遭遇过的一场车祸。其实是有惊无险的一个事故，当时身体没有受到任何损伤。去医院检查，医生说他心跳有点快，可能是应激反应，几天之后就恢复了。这件事早被自己忘得一干二净，今天怎么会被激起如此大的恐惧呢？他很是不解。还有，在那一刻他忽然意识到，自从那场事故后，他几乎没有自己开过车。

一个愿意将自己标榜成硬汉的人，当然在事故面前不会表现出任何畏惧。当一辆大越野车从右侧直冲着自己而来的一刹那，强大的恐惧袭击了他，他本能地使出浑身解数逃过了厄运。但是，恐惧情绪并没有消失，心跳加快是恐惧情绪躯体化的反应，是身体向他发出的信号。他没有理会这些，用坚强的意志将恐惧压抑下去了。

释放了恐惧情绪后，他第一次自己开车跨省去办事，到达目的地后他很自豪地发讯息给我，那是一种超越后的喜悦。更有意义的是，他的生活和事业都有了质的飞跃。

他不再否认自己是一个善于压抑情绪的人，并且有意识地觉察自己的情绪。他依然情绪平稳、头脑清楚，而且更有亲和力了。

隔离是情绪压抑的一种形式，是人的一种「生存策略」。也就是说，为了避免情绪影响理智，干扰人的社会判断，或者为了避免情绪带来的心理痛苦，于是将波动的情绪隔离在感觉区域之外，把情绪「埋葬」在躯体里封存起来，不允许它们出来「兴风作浪」。这是一种掩耳盗铃式的情绪处理方式，是一种心理自欺行为。

善于隔离情绪的人表现出过度理性，他们外表看起来情感淡漠、心态平稳，好像没有情绪波动一样。其实，任何人都有情绪波动，这类人也有，只是他们将情绪隔离了，隔离在躯体的牢笼中。情绪也是能量，这些能量长期得不到正常宣洩就会起来反抗，并形成一股巨大的破坏性力量。

如果把我们的躯体比喻为一栋房子的话，房子的主人就是我们的主体意识，房子内养的一些小猫、小狗就是我们的情绪。每当繁忙的主人在客厅会客、或者在书房看书时，调皮的小猫、小狗就上蹿下跳地干扰，主人不胜其烦，只好把小猫、小狗们关到卧室或库房去。虽然小猫、小狗不再妨碍主客之间的谈话，不再妨碍主人读书，但是恼怒的它们却会将关闭自己的地方搞得一团糟，这就是情绪躯体化的原因。

有人说自己的情绪状态一直很好，但身体状态却屡屡出问题。那是因为他情绪的小猫、小狗本来不好，也许是饿了、需要餵食，也许是寂寞了、需要和主人聊天，也许是委屈了、需要主人抚摩一下。在情绪不好的最初，只需要一点点关注就能搞定；但是，情绪的主人太忙了，他没有工夫顾及这些，只好把捣乱的小猫、小狗强行关起来、压抑下去。这使本来就痛苦着的小猫、小狗们更痛苦、更委屈，只能通过破坏来发洩自己的不满，唤起主人的关注。直到有一天，压抑的大门被小猫、小狗破坏掉，甚至关闭小猫、小狗的房间都被搞得千疮百孔、摇摇欲坠，主人才幡然醒悟。

近年来诸多社会精英人士，比如企业家、院士、教授等英年早逝的现象很严重。大多忽然之间就身染重病或猝死，似乎一点前期征兆都没有。其实不是没有征兆，是大家没有倾听到那些信号。长期的情绪隔离使我们的大脑倾听躯体的能力下降，甚至丧失了。

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好梦对策：不可忽略的健康解密 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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