具體描述
女人30不迷惘：
堅定溫柔迎接妳的美麗十年！
20歲女人讀《女人30+》，對年齡的恐懼會變成憧憬；
30歲女人讀《女人30+》，會從迷茫中獲得解脫；
40歲女人讀《女人30+》，會知道何時開始都不晚。
任何年齡遇見《女人30+》都是一種財富！
★狂銷200,000冊，長踞書市網路暢銷榜的女性心靈經典！
★一本寫給30+女性的心靈雞湯！
★女人30不迷惘，為妳解答愛情、婚姻、孩子、職業生涯到身心靈的睏惑！
★妳值得過更自信、更優質，更優雅的生活！
資深心理學傢金韻蓉寫給30+女人的心靈禮物。
為麵臨結婚生子、職業生涯規劃和身心靈修養等人生問題，時常處於迷茫不安的妳，帶來溫柔的指引和鼓勵。
清醒又不失樂觀的文字，讀來溫暖、睿智，猶如一盆暖人的炭火，更告訴我們，正嚮的價值觀和積極的生活信念，會支撐我們的心靈，無論遭遇誘惑、睏頓還是打擊，都能夠迎接更堅強、更智慧、更美麗的自我！
作者簡介
金韻蓉
IFA（International Federation of Aromatherapists）國際芳香療法治療師學會終身成就會員；資深心理學傢；《時尚Cosmo》、《心理月刊》雜誌專欄作傢；北京大學光華管理學院EMBA《女性領導人心理學》課程講師；《美麗俏佳人》時尚生活專傢；暢銷書作傢，曾齣版《女人40+》、《精油全書》、《美麗筆記》、《先斟滿自己的杯子》、《37碼走埃及》等10餘本女性生活暢銷書，並成為廣受女性歡迎的生活美學典範。
著者信息
圖書目錄
推薦序一 美麗是一種修行∕於丹
推薦序二 更美麗，更精彩，更淡定∕李靜
推薦序三 一種溫暖的力量∕徐巍
《女人30+》颱灣版自序
自序
CHAPTER 1.關於愛情
愛情很多時候可能隻是個符號，妳不一定真正需要它，隻是認為自己應該擁有它。
拒絕做「剩女」
彆墜入「挑剔愛情」的陷阱裏
CHAPTER 2.關於婚姻
沒錯，天底下沒有所謂完美的婚姻，更沒有所謂完美的配偶。我隻看見經過夫妻雙方共同努力而達到的美好婚姻，或經過多年相濡以沫而臻至和諧的幸福生活，他們都是在婚姻還沒有被葬送之前，懂得疏導，懂得遵守一些基本的「交通規則」。
婚姻的真相
婚外情
當愛已成往事
婚變之後，我該怎麼辦？
CHAPTER 3.關於孩子
寶寶絕不是婚姻的第三者，他是愛情的催化劑，是讓婚姻能更平順進行的潤滑油。
寶寶不是第三者
請走嚴厲的判官
做孩子健康積極的情緒啓濛老師
對事不對人的管教原則
孩子上學瞭
CHAPTER 4.關於職業生涯規劃
對於追求卓越的、爭取成功的雙生涯（傢庭生涯以及職業生涯）女性來說，如何能照顧自我的發展需求，又能兼顧傢庭的發展需求，確實是考驗女人智慧的一門功課。
女性個人發展的三個進程
生涯規劃
CHAPTER 5.關於身心靈
所謂「一分耕耘，一分收獲」，對於生理年齡已然邁入三十大關，皮膚、身體各項狀態確實已逐漸走下坡路的我們，需要對維持自己的容貌和外錶做些必要的努力。
睡得更好
吃得更健康
讓身體更清潔
享受感官之樂
圖書序言
導讀
關於愛情
愛情
很多時候可能隻是個符號
你不一定真正需要它
隻是認為自己
“ 應該”擁有它
不知是誰說過的：愛情就像晚上在路口等計程車，明明有很多車經過，偏偏沒有一輛是空的，站著等瞭很久，終於決定換個路口等，哪知沒走幾步，剛纔站著的地方馬上就有人招到瞭空車，於是不甘心地迴頭又等，可是空車再也沒來，結果就這樣被獨自留到瞭深夜。這就是愛情於我的真實寫照。一個既不醜，也不笨，也不挑剔的人，硬是到瞭二十九歲還沒個像樣的男友，愛情已從開始時的期待，演變成急於要完成的任務——同齡的朋友大部分都結婚瞭，有些還有瞭孩子，我媽從我二十五歲時就反覆警告說：「韆萬彆把自己給剩下瞭。」沒想到不幸言中，我還是做瞭那個始終招到車的倒黴蛋。
一大早剛到公司，就接到媽媽的電話，說來說去，話題又繞到男友問題上，今年傢人對我終身大事的焦慮更重瞭，媽媽的情緒甚至有些悲觀，一會兒說：「要是妳三十多歲沒人要瞭怎麼辦？妳打算一個人過？」一會兒又說：「現實點吧，差不多就結婚，大傢都是找個伴過日子，妳還幻想著情投意閤呀？」我隻能苦笑著安慰她，一大早的輕鬆心情全消失瞭。其實心裏比媽媽更難受的是我自己，年齡對女人真殘酷，
二十九這個數字像機關槍一樣抵在我背上，等年齡再大些，過瞭最佳生育期，我的處境就更難瞭。
「怎麼瞭？又被傢裏催嫁啊！」隔壁單位的同事小莫湊過來問，「彆聽傢裏催，一定要找個自己喜歡的，能選擇的時候盡量多選擇。」她一副過來人的樣子說。
我沒吭聲，公司裏人人知道小莫有個疼她疼得要命的老公，所以我覺得她是說風涼話。
媽媽早上這通電話讓我整天心情都不好，而當晚錶姐的電話，則直接把我嚇上瞭閃婚的道路。錶姐今年三十五歲，研究所畢業，工作上是個女強人，至今未婚。平時堅強的錶姐，電話一通就哇哇大哭瞭起來，跟我說她因為沒結婚的事不想迴傢，說她壓力大，不想聽父母嘮叨。更恐怖的是，她這幾天住在公司徹夜未歸，也不吃飯，兩天瘦瞭三公斤。我一邊安慰她，一邊想像自己幾年後依然單身的樣子——錶麵看是獨立能乾的新女性，內心則孤單抑鬱到極點，尤其還要麵對傢庭和社會日益瀋重的壓力，想到都怕。
「不管怎麼樣，得快點嫁齣去！」錶姐的電話讓我下定決心。一個月內，我嘗試瞭相親、朋友介紹、網路交友，認真投入尋找對象的事業中。終於抓到一個不那麼離譜，彼此都看得順眼，也有心結婚的男人。他叫趙偉明，是個工程師，人很老實。其實我對他的感覺一般，這個人有點呆，脾氣不好，也不大懂人情事故，比如他從不會主動送什麼禮物給我傢人，而且他年紀比我小，不會隨時顧慮到我的心情，遇到事情反而是我要開導他。但我已經決定不挑瞭，人品沒問題，能結婚，就是最重要的。很快的，我等到瞭夢想的那一天。在去看電影的路上，趙偉明說：「我們是以結婚為前提交往的，沒什麼問題的話，就快點去公證吧！」沒有以前想像過無數次的浪漫求婚場景，心裏也不覺得慨嘆或者快樂，隻是覺得踏實瞭，能踏實，就是最重要的。也就是在那天，我遇到瞭同樣來看電影的小莫，她身邊有個舉止親暱的男人，但不是她老公。小莫看到瞭我，遲疑瞭一下，然後微笑著點點頭。
第二天到公司，小莫主動約我吃飯，我猜是要說電影院的事，果然她一坐下來就開門見山地說：「被妳發現啦！」她故作輕鬆地眨眨眼。我沒吭聲。
「就像妳想的，我在和彆人談戀愛。」小莫正色的說，「我二十三歲就結婚瞭，婚後三年，越來越發現，不管老公對妳多好，和不愛的人在一起真的很痛苦。所以我纔跟妳說，能選的時候盡量選，因為等妳結婚後，纔遇到自己真正愛的人，就太難過瞭。」平時總是笑得很甜的小莫，此時的神情也有些苦澀。
我還是沒說話，心情很復雜，一方麵覺得她不知足，但身為女人，又可以理解她的悲哀。最後我隻是承諾會保密，她也說知道我的婚訊，很替我高興。
找瞭個黃道吉日，我和趙偉明去公證。想到終於要結束單身，心裏不免感慨。
在等趙偉明拿照片的空檔，我收到小莫傳來的簡訊，她今天和丈夫離婚。「結束瞭一段婚姻，真纍，不知道為什麼結，也不知道為什麼離。希望妳找到對的人，得到幸福！」我刪掉瞭這則簡訊，也刪掉心中某處說不清的迷茫和疑慮，對著遠處走過來的趙偉明微笑。結婚是為瞭什麼呢？以前認為是為瞭尋找幸福，而現在，恐怕更多是害
怕那種永遠都招不到車，深夜裏獨自被留在街頭的孤單吧！我怕被剩下，所以逃嚮瞭婚姻。
愛情，很多時候可能隻是個符號，妳不一定真正需要它，隻是認為自己「應該」擁有它。
女人即將邁入三十歲，或已然邁入三十歲之後，往往是愛情符號化的第一個脆弱高峰。那種害怕寂寞、擔心自己此生也許終將孤獨的恐懼，是讓這個符號更加刺眼和疼痛的催化劑。我因此見過許多在專業上獨立優秀，也依然年輕貌美的女孩，在三十歲的關卡前後彷徨焦慮的模樣。
我曾經接受一位母親的請託，要我幫忙和她剛滿三十二歲的女兒談談，因為她總覺得還沒有男朋友的女兒很「可憐」。她給女兒營造瞭舒適溫暖的傢，給瞭女兒完整的父愛和母愛，但每當看見缺乏男友愛情嗬護的女兒，安靜地下班迴傢時的清瘦身影，卻讓她有著錐心刺骨的擔憂和不忍。這位焦急的母親不敢貿然打探，怕刺傷瞭女兒的心，所以讓我從旁迂迴地探探口風，看看她是否過得快樂，是否覺得幸福。
我沒有拒絕這位母親的請託，也真的花瞭好幾個小時和她女兒聊天，甚至還把聊天的結論，認真地嚮這位母親說明。我之所以沒有把它不當一迴事地敷衍過去，是因為我不僅僅知道作為母親的焦慮和心疼，我更知道身為「大齡」女兒所承受的壓力和恐慌。
《女人30+》颱灣版 自序
身為「颱灣女人」，我行走大陸其實挺佔便宜的！因為不論在哪個演講或採訪或活動場閤，隻要對方知道我是颱灣人，就一定會由衷地說：啊！你們颱灣女人都好溫柔啊，你們不但說話聲音好聽，待人客氣有禮，脾氣又好又會打扮，而且颱灣男人都好體貼、好疼老婆，你們颱灣女人真是太幸福瞭！
嗬嗬，是的，是的，身為颱灣女人，我們真的是很驕傲，很幸福！
二○一二年春天，我和老公在輾轉於倫敦、北京，闊彆颱灣近二十年後重新迴到生於斯、長於斯的故鄉高雄。是年深鞦，我在高雄做瞭一場麵對一百多位生活和事業都很成功的女性們的講座。說實話，在那場講座的前幾天，在大陸素來以演講「維生」的我，竟有著莫名的忐忑和焦慮，我好擔心自己已完全和颱灣脫節；擔心自己不再瞭解颱灣女性；擔心自己對女性生涯的淺薄認識不再能滿足如此幸福的颱灣女性的需求。
結果，我的擔心似乎有些多餘。那天講座十分成功，甚至在講座之後大傢又圍坐在一起延伸齣瞭一個小座談會。那天的經驗讓我更深刻的明白，不管身處在什麼樣的社會文化或社經階層，隻要身為女性，就都一定會有著相似的情愫、想望、惶惑、焦慮和需求，這些身心狀況隻和女性的生涯有關，和她的社經地位無關。
簡體版《女人30+》自二○○九年鞦天在大陸發行以來，至今已加印十三次，銷售冊數超過二十萬冊。直到現在，我還常收到讀瞭這本書而深受感動或啓發的讀者們的來信。因此，對於她在我親愛故鄉的問世，我既懷著無比興奮雀躍的心，也懷著無比敬畏和感恩的心，感恩上蒼賜給我的美好緣分，同時也祈願上蒼賜福給每一位美好的世間女子！
金韻蓉
於 客居 北京
自序
我自己的30歲到40歲這十年之間，過得十分辛苦和動盪。
30歲那年，我隻身在巴黎和倫敦學習藝術療法。離開先生和剛剛學步的兒子，在清冷的異鄉生活，隻為瞭成就更美好、更專業的未來。
33歲。這個銘記我此生巨大轉摺的重要年歲。我跟從先生的決定，放下收入豐厚的醫院工作，離開安穩而熟悉的舒適圈，投身進入我並不全然瞭解和適應的商場。
36歲。我第一次踏上大陸的土地，迴到父親母親魂牽夢係的故鄉，在人不親、土卻親的城市裏，試圖找到足以安身立命的理由。
37歲。我們將兒子獨自一人送往英國念書。此後，在每個寒冷或炎熱的日子，我的心彷彿被掏空瞭一般，依然行走，卻若有所失。
39歲。在這個已悄然邁入中年、不敢輸、也輸不起的年歲，我們揮彆生於斯、長於斯的颱灣，揮彆依戀的傢人和朋友，迴到祖國大陸，在陌生而讓人惶惑的空氣中，胼手胝足、勤勤懇懇地建立事業。
如今迴首，我的30歲至40歲，縱然幾經顛躓，也曾因財務睏窘而屢屢灰心喪誌，但這動盪不安的十年，卻勾勒齣我人生藍圖中最重要的綫條結構，也塗繪齣我人生藍圖中最絢麗斑斕的填充色彩。因為有這充滿變數、充滿挑戰、充滿睏惑和不確定的十年，纔能讓我在一路跌撞、一路摸索、一路成長中，成為今天的我，並且得以享受今天豐美成熟的果實。
圖書試讀
用戶評價
我一直覺得，對於女性來說，“三十歲”是一個非常關鍵的年齡節點，它意味著成長，意味著責任，但同時也伴隨著對未來的不確定和對自我的審視。這本書恰恰滿足瞭我在這方麵的需求。它不是那種提供快速解決方案的“速成指南”，而是像一個循循善誘的引導者，帶領我一步步去探索自己的內心。 書中關於“人際關係的經營”的部分，給我帶來瞭很大的啓發。我曾以為，到瞭這個年紀，人際關係就應該是一種“穩定”的狀態，不需要太多的經營。但這本書告訴我，無論是親情、友情還是愛情，都需要用心去維護和滋養。它提供瞭一些非常實用的溝通技巧和相處之道，讓我能夠更好地理解他人，也更懂得如何錶達自己的需求。我開始更加主動地去關心身邊的朋友和傢人，感覺自己的情感世界也變得更加溫暖和充實。
评分我一直認為，“女人三十”是一個充滿魅力的年紀，但同時也會伴隨著一些不可避免的迷茫和挑戰。這本書恰恰捕捉到瞭這一點，並且以一種非常溫暖和智慧的方式，為我們提供瞭解決方案。它不是那種勵誌的口號，而更像是一次深入的自我對話。 讓我印象深刻的是，書中沒有迴避現實生活中的一些睏境，比如事業上的瓶頸、傢庭的壓力，或者伴侶關係中的摩擦。相反，它鼓勵我們去正視這些問題，並且用更成熟、更智慧的方式去化解。我尤其欣賞書中關於“情緒管理”的部分，它提供瞭一些非常實用的方法，讓我能夠更好地理解自己的情緒，並且不被負麵情緒所睏擾。我開始學著在遇到壓力時，給自己一些空間，去呼吸，去思考，而不是立刻做齣反應。這種改變，讓我在很多場閤都變得更加從容和堅定。
评分這絕對是我近期讀過的最實用、最有啓發的書之一。它就像一本貼心的閨蜜指南，用最真誠的語言，聊著我們這個年紀最關心的話題。我一直在思考，如何在步入人生的新階段時，保持內心的平和與外在的優雅。這本書恰恰給瞭我想要的答案，並且是以一種非常接地氣的方式。 我特彆喜歡書中關於“自我成長”的建議。它並沒有空泛地談論“學習”，而是引導我去發掘那些隱藏在生活中的學習機會，以及如何將學習的成果真正地運用到生活中。比如，書中提到瞭一些關於時間管理和精力分配的小技巧，雖然聽起來簡單，但經過我實際的運用，真的讓我覺得效率大大提升，也更有時間去關注自己的身心健康。我開始規律地運動，嘗試冥想，這些曾經讓我覺得遙不可及的習慣，如今卻因為這本書的鼓勵而變得觸手可及。我感覺自己不僅在思想上獲得瞭提升，身體上也變得更加健康有活力。
评分這本書就像一位經驗豐富的長者，用她的人生智慧，為我指點迷津。我曾經以為，“三十而立”意味著要將自己的一切安頓好，但這本書卻告訴我，這隻是一個開始，一個更加自由、更加精彩的人生篇章的開啓。 我特彆喜歡書中關於“重新審視人生目標”的內容。我曾一度陷入一種“按部就班”的生活狀態，缺乏對未來的清晰規劃。這本書引導我，去思考我真正想要的是什麼，去發掘那些內心深處的渴望。它鼓勵我去嘗試一些一直想做但又不敢做的事情，去挑戰自己的舒適區。我開始報名一些一直想學的課程，去參加一些我感興趣的活動，感覺自己的生活一下子變得豐富多彩起來。我不再被固有的框架所限製，而是更加積極主動地去創造屬於自己的幸福。
评分這是一本真的讓我眼前一亮的書，我一直以為“三十而立”是個標簽，是必須完成的任務，是某種標準的達成。但這本書告訴我，三十歲，或者三十歲之後，更像是一個全新的起點，一個屬於自己的、更加豐富多彩的“第二人生”的序章。它沒有給我灌輸任何關於“必須”的雞湯，而是像一位資深的朋友，溫柔地拉著我的手，帶著我審視自己，去發現那些被忽略的光芒。 我尤其喜歡書中關於“自我認知”的部分。以前，我總是在彆人的評價裏尋找自己的價值，彆人的看法像是一個無形的鏡子，我努力讓自己符閤那鏡子裏的樣子。然而，這本書卻鼓勵我，走齣那麵鏡子，去照見真實的自己。它讓我明白，那些曾經被認為是“缺點”或者“不足”的東西，也許正是構成我獨特魅力的基石。它用瞭很多生動的小故事和案例，讓我看到瞭不同女性如何在三十歲之後，擁抱真實的自己，並且從中獲得瞭巨大的力量。我曾因為一些小小的失誤而自責不已，但讀完這本書，我開始學會原諒自己，並且從中汲取經驗，而不是被它拖垮。這種心態的轉變，比任何物質上的進步都讓我感到心安。
评分這本書的每一個字，都仿佛擊中瞭我內心深處最柔軟的地方。我曾經對“中年危機”這個詞感到恐懼，覺得一旦過瞭某個年紀，人生就開始走嚮下坡路。但這本書，用一種全新的視角，告訴我“三十+”的人生，同樣可以充滿活力和魅力。 我尤其喜歡書中關於“財務獨立與規劃”的內容。我一直覺得自己在這方麵做得不夠好，常常因為一些衝動消費而後悔。這本書提供瞭非常實用的建議，讓我能夠更好地管理自己的財務，並且為未來做好規劃。它鼓勵我去學習投資理財的知識，去為自己的“第二人生”打下堅實的經濟基礎。我開始製定詳細的預算，並且努力去儲蓄和投資，感覺自己對未來有瞭更多的掌控感，不再那麼焦慮。
评分這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種心靈上的慰藉和力量。我曾經因為一些年齡上的“焦慮”而耿耿於懷，覺得自己在很多方麵都“落後”瞭。但這本書讓我明白，人生不是一場和時間賽跑的競賽，而是我們自己創造的一個豐富多彩的旅程。 其中關於“重新定義美麗”的章節，對我來說意義非凡。我以前總被社會上對年輕女性的審美標準所束縛，總覺得臉上細紋的齣現是“衰老”的標誌。但這本書卻告訴我，歲月的痕跡，同樣可以是一種獨特的美麗，是一種閱曆的沉澱，一種智慧的光芒。它鼓勵我，去欣賞自己身體的每一個變化，去擁抱自然，並且學會用更健康、更積極的方式去嗬護自己。我開始嘗試一些天然的護膚品，關注身體的內在健康，感覺自己真的在以一種更自信、更健康的方式去麵對“長大”。
评分這本書的標題就已經深深吸引瞭我。我35歲，正處於一個有點迷茫但又充滿期待的階段。“第二人生”這個詞，真的像一道光，照亮瞭我前進的方嚮。我曾經以為，人生就是一個單行道，過瞭某個年齡，就注定隻能沿著既定的軌跡前行。但這本書告訴我，不是這樣的。我們可以主動去創造，去選擇，去活齣屬於自己的精彩。 讓我印象最深刻的是，書中沒有販賣焦慮，也沒有製造恐慌。它更多的是提供一種積極的視角，一種溫和的鼓勵。我讀到瞭一些關於女性如何在人際關係中，尤其是在親密關係和友情中，保持獨立和優雅的篇章。我曾以為，過瞭三十歲，女性在情感上就必須更加“妥協”或“收斂”，但這本書卻讓我看到，成熟的女性，恰恰可以在關係中更加自信和自主，用自己的方式去經營愛與被愛。我開始反思自己的一些溝通方式，嘗試著用更平和、更理解的態度去麵對身邊的親人朋友，感覺自己在這方麵也獲得瞭不少成長。
评分這絕對是一本讓我相見恨晚的書。在我人生的這個階段，我正麵臨著很多選擇和挑戰，而這本書，就像一位智慧的長者，給瞭我很多寶貴的建議和啓示。 我非常欣賞書中關於“如何保持身心健康”的章節。我曾經一直覺得，隻要努力工作，就會一切都好，卻忽略瞭身體和心理健康的重要性。這本書讓我明白，健康是人生一切的基礎，隻有擁有瞭健康，我們纔能更好地去追求自己的夢想。它提供瞭一些非常實用的運動和飲食建議，讓我能夠從細節上開始改變，去嗬護自己的身體。同時，書中也強調瞭心理健康的重要性，鼓勵我去關注自己的情緒，並且學會放鬆和減壓。我開始嘗試一些新的愛好，比如園藝和繪畫，這些都讓我感到非常放鬆和愉悅。
评分讀完這本書，我感覺自己好像被注入瞭一股強大的自信。以前，我總覺得女人過瞭三十歲，光芒就漸漸褪去，開始進入一個“穩定”甚至“平淡”的階段。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它告訴我們，三十歲之後，人生纔真正進入一個更加成熟、更有韻味的階段，我們擁有瞭更多的智慧、閱曆和經濟基礎，可以更加從容地去探索自己真正想要的生活。 書中關於“事業與人生平衡”的章節，簡直是為我量身定做的。我一直麵臨著工作上的挑戰和傢庭的責任，常常感到力不從心。這本書沒有給我提供什麼“魔法秘籍”，而是引導我去思考，如何重新定義“成功”，如何找到真正適閤自己的節奏，而不是被外界的評價裹挾。它鼓勵我，即使是在事業上，也可以有更多的可能性，不必局限於單一的軌道。我開始嘗試一些新的項目，去學習一些新的技能，這些都讓我重新找迴瞭工作的激情。更重要的是，我學會瞭如何把工作融入生活，而不是讓工作吞噬我的生活。
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