以愛之名：旅行的自我療癒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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　　環島風光 + 心靈療癒
　　一趟旅程，他尋找生命的契機，學會麵對自己
　　和您分享如何結閤簡單的心理學，
　　讓旅行中遇見的人與事，成為「認清原本的自己」的資源，
　　藉以紓解情緒、學會麵對、實現成長。

　　本書談的是颱灣的旅行，當然少不瞭各地的風土人情；但更重要的，本書也記錄瞭一段療傷的過程，以及追尋自我的經曆。

　　因愛受傷，因愛而齣發，最終找迴瞭最純真的愛。
　　名為遊記，說的其實是心路曆程。

　　● 旅行的意義
　　因為愛情路的顛簸，促成瞭這一趟颱灣獨行。
　　一個人的摩托車之旅，跟著自己的靈魂上路，一路上的思考與自我對話，讓作者提起勇氣認清自己。
　　旅行，是一次給自己齣走的機會，是一段找迴自己初心的路途。

　　● 結閤專業的心理諮商
　　本書最獨特的地方在於作者應用所學，在旅行故事中貫穿瞭對於愛情（創傷）、親情（離傢）、生命（自殺）的思考與情緒的療癒，把心理諮詢中的敘事治療和正念內觀療法的方法運用在其中，不僅令人耳目一新，也期望透過提倡「身在哪裏，心在哪裏」和「我手寫我心」的理念和方法，讓更多的旅者在旅行中體察內心，療癒情緒，提高旅行的品質。

　　書中特彆加入「心靈 Tips」專欄，深入淺齣地解說一些心理學的方法，並告訴讀者如何應用於生活中。

作者簡介

鬍俊鋒

　　客傢人，催眠師，喜歡心靈探索與背包旅行，畢業於廣州中山大學哲學係與人類學係，現就學於颱灣大學心理學研究所，心理學藝術化創新實驗室颱灣專員，曾為PAPA Studio創辦人兼內務理事，中國紅十字會、廖冰兄基金會、ECOSWAY等機構培訓師，著有《颱灣，你可以更贊》一書。

《光影間的哲思：現代都市的個體探索與存在追問》 作者： 艾倫·懷特 齣版社： 遠方之聲文化 開本/裝幀： 16開 / 精裝 頁數： 480頁 ISBN： 978-7-555-90123-4 內容概述：在鋼鐵叢林中尋找“意義的錨點” 《光影間的哲思：現代都市的個體探索與存在追問》並非一本關於具體地點的遊記，也不是傳統意義上的心靈雞湯。它是一部深刻剖析現代文明下個體精神睏境的哲學散文集，聚焦於都市人如何在高效、符號化、原子化的生存模式中，重新構建自我認知、感知時間流逝，並與周遭環境建立有意義的聯係。 本書的結構鬆散卻邏輯嚴密，它以一係列看似零散的觀察、片段式的迴憶和深入的理論探討為骨架，編織齣一張關於“現代性焦慮”的復雜圖景。作者艾倫·懷特，一位在城市規劃和現象學領域有深厚造詣的學者，以其敏銳的洞察力，將哲學的抽象思辨落地於日常生活的具體場景：一次漫長的通勤、一盞午夜的街燈、一塊被遺忘在角落的舊物，乃至一次無意義的社交互動。 全書的核心議題圍繞“疏離感”與“真實性”展開，探討瞭在高度建構的都市空間中，個體如何對抗異化，如何在消費主義的洪流中保全其主體性。 第一部：都市的幾何與時間錯位（The Geometry of Urbanity and Temporal Dissonance） 本書的開篇，作者將目光投嚮瞭現代都市的空間結構。他認為，城市的設計——以效率和功能為最高準則的網格化布局——無形中規訓瞭我們的感知，使我們習慣於“路徑依賴”而非“空間沉浸”。 1. 異化的景觀與符號的陷阱： 懷特剖析瞭廣告牌、摩天大樓和標準化公共設施如何取代瞭地方的“場所感”（Genius Loci）。他指齣，現代人生活在符號的海洋中，我們與環境的互動不再是基於物理感受（如氣味、觸感），而是基於對符號的快速解碼。這種解碼過程極大地壓縮瞭我們處理信息的時間，導緻“淺層感知”成為常態。他引用瞭大量對現代主義建築的反思，質疑瞭“形式追隨功能”這一信條在精神層麵所帶來的反噬。 2. 瞬時性的陷阱： 針對信息時代的“即時性”要求，作者深入探討瞭時間體驗的碎片化。在永不休止的通知、更新和截止日期構成的時空中，對“慢時間”和“沉思時間”的失落是現代焦慮的重要源頭。他對比瞭工業革命前的“周期性時間”與現代的“綫性、加速時間”，論證瞭當個體無法錨定任何固定點時，自我將陷入永恒的漂浮狀態。 第二部：鏡廳中的自我：身份的劇場化（The Self in the Mirror Hall: The Theatricalization of Identity） 第二部分是全書最具批判性的部分，它聚焦於數字時代身份建構的脆弱性與錶演性。 1. 社交媒體的“存在證明”： 懷特將現代社交平颱視為一個巨大的“鏡廳”，個體不斷地在其中投射和接收被修飾過的自身形象。他深入探討瞭“點贊”作為一種社會貨幣對自我價值判斷的重塑。這種對外在肯定的高度依賴，削弱瞭內在的道德羅盤和獨立思考的能力。他引入瞭波德裏亞關於“擬像”的理論，認為我們在網絡上構建的“人設”往往比真實的自我更具說服力，從而形成一種“主體性的自我流放”。 2. 沉默的共謀與對話的缺失： 盡管技術使連接變得空前便捷，但真正的“麵對麵”交流卻日益稀缺。作者認為，在屏幕的保護下，我們變得更擅長錶達觀點，卻更不擅長傾聽和共情。他將這種現象稱為“技術賦能的孤獨”，即在連接的幻覺下，個體與深層人際關係的需求被係統性地擱置。他通過對城市中“咖啡館文化”和“共享工作空間”的觀察，揭示瞭這種錶層協作背後的深層隔閡。 第三部：找迴“能動性”的微光（Flickers of Agency: Reclaiming Intentionality） 在對都市病癥進行全麵診斷之後，本書的後半部分轉嚮瞭對個體“能動性”（Agency）的積極探索。作者強調，擺脫異化的路徑不在於逃離城市，而在於改變與城市共存的方式。 1. 日常生活的“抵抗性重構”： 懷特提倡一種“微觀抵抗”哲學。這並非激進的政治行動，而是指對既有生活習慣進行有意識的顛覆。例如，故意選擇繞遠路迴傢以重新體驗空間；在信息爆炸時段選擇“數字禁食”；或者通過精心的烹飪或手工勞動，重新體驗“從無到有”的創造過程。這些看似微不足道的行為，是重建“意圖性行動”的關鍵。 2. 現象學的迴歸： 作者最終將目光導嚮瞭現象學對“在世經驗”的強調。他鼓勵讀者重新激活身體與環境的直接聯係——感受雨水落在皮膚上的溫度、觀察光綫在不同材質上的摺射、專注於呼吸的節奏。通過這種“去符號化”的感官迴歸，個體可以從對外部評價體係的依附中抽離齣來，在純粹的“當下存在”中找到片刻的安寜與真實。 3. 意義的“生成”而非“發現”： 最終，作者總結道，現代人在尋找“大意義”時往往陷入僵局，因為宏大敘事在都市的解構性力量麵前顯得不堪一擊。真正的意義並非被埋藏在遠方等待被發現的寶藏，而是在每一次有意識的選擇、每一次對疏離的反抗中被主動“生成”的。這本書是提供工具和視角，促使讀者成為自己生活經驗的積極闡釋者。 為什麼閱讀這本書？ 《光影間的哲思》適閤所有在現代社會感到精神疲憊、思考“我究竟為何而活”的讀者。它不提供速效的解決方案，而是提供瞭一種嚴謹、富有層次的思維框架，幫助讀者理解自己所處的睏境的結構性根源，並裝備他們以哲學思辨的力量，去審視、質疑並最終重塑自己的都市生活。這本書的價值在於其坦誠的剖析和對人類精神韌性的堅定信念。

推薦序一：旅行的生命教育 (周漢東)
推薦序二：旅行：真實地麵對自己 (周誌建)
推薦序三：走過韆山萬水，遇見最重要的那個人 (周佳敏)
推薦序四：勇敢飛翔、自我麵對──體驗、瀋澱、反思、纍積 (吳佳霖)
題  以愛之名

01 倔強齣發
02 死之憂思
03 人去影留
04 卑微身姿
05 夜的恐懼
06 生活意義
07 閤歡山雪
08 萍水相逢
09 人的簡單
10 老來下酒
11 山澗櫻花
12 零度乘涼
13 初遇玉山
14 旅者離情
15 阿裏山夜
16 奢談孤獨
17 觀光監獄
18 嘉義鄉濃
19 異域北歐
20 颱南神拜
21 曆史舊都
22 獨自浪漫
23 高雄藝遊
24 中山西子
25 桃園故事
26 大溪跳橋
27 慈湖英雄
28 自由鐐銬
29 空色相間
30 北埔鄉味
31 默言離傢
32 青春無羈

跋  編之未變
結  我記得……
延伸閱讀

推薦序一

旅行的生命教育

　　帶著一絲亦師亦友的心情，褪去一筆似莊似諧的態度，一路在僑生、外籍生的輔導圈子打轉，近年因政府開放陸生來颱就學。戲稱的「管轄領域」，又加入瞭陸生。

　30多年來在這領域優遊，學生的事務，除瞭例行業務外，總有想像不到的事情會不時招呼自己，而首次被請託為一本書寫些鼓勵字語，內心誠是驚喜又惶恐，所幸拜讀之後，稍作底定並轉眼間即融入情景，置身在那旅行者的生命韻律。

　　錯過下班時刻，乾脆起筆，反復咀嚼書名《以愛之名：旅行的自我療癒》，引發我無限悸動，離鄉遊子麵臨生命瓶頸的「心情故事」，一幕幕浮現腦海，而本書呈現瞭「走齣自己，迴饋社會」的價值，也是我個人職涯一直努力追求的工作目標。它似乎印證瞭日常中，我們告訴同學要「麵對」和「接納」自己的勇氣，但談何容易，殊不知本書隱喻多少個念頭的轉換，歸納為「心靈勵誌」類，更是旅遊書籍的另番創意天地。

　　本書最受感動之處，在於它有著旅行本質的邂逅，有著鄉誌考證的精神，有著文字駕禦的熟練，有著景點人物的趣味，有著心理論述的融入，有著生命反哺的省思，有著土地愛護的真實，更有著陸生求學的彆緻。

　　個人誠摯的推薦：它將是生命教育的最佳生活教材和經典之作，值得細讀品味。

國立颱灣大學
僑生與陸生輔導組主任
周漢東 2013.8.7

推薦序二

旅行：真實地麵對自己

　　我喜歡，也經常一個人去旅行。
　　我的旅行，其實是一種齣走、一種自我瀋澱的方式。
　　誠如這本書所說的，
　　重點不是「去哪裏」，
　　重點是「當下」我與自己，安靜地、在一起。
　　繁忙的現代人想要停下來，都很難瞭，更彆說，要安靜地跟自己相處，
　　現在的人，缺乏一種獨處的能力，
　　於是，人，不快樂，生病瞭。
　　來到我諮商室的個案，大都是如此。

　　旅行，創造一種「移動」、一種改變，
　　讓我們可以暫時脫離一成不變的生活、僵化的體製，
　　在旅行的齣走中，
　　讓我們得以「真實地麵對自己」，
　　跟自己的心，做深深的對話與反思，
　　因此，
　　旅行其實也是一種自我療癒、一種愛自己的方式。
 
　　這本書作者說著自己旅行的故事，很好看、很容易懂，
　　從他旅行的故事中，你也會看見自己，
　　期待你看完瞭這本書，
　　也可以帶著自己，走齣去，去旅行。
　　這會是一件美好的事。

心理諮商博士
敘事私塾帶領人
《擁抱不完美》作者
周誌建

推薦序三

走過韆山萬水，遇見最重要的那個人

　　正在旅行的我，收到瞭一本關於旅行的書。
阿拉斯加雪山正澄淨地映照著蔚藍的晴空，韆萬年冰川的恢弘壯麗靜靜震撼瞭每一個旅者的心。置身於秀麗雪山和宏偉冰川間，我收到一個青年學子獨自行走過颱灣韆山萬水的好書，遠從太平洋另一端透過網際網路寄抵阿拉斯加。正在遠方旅行的我，讀著俊鋒在我的故鄉一步步走過的足跡，阿拉斯加北國自然風光和颱灣南國的人土風情，就這樣奇妙地交織在一起。

　　很喜歡俊鋒在書中說的一句話，「旅行，是一次給自己齣走的機會，是一段找迴自己初心的路途。」我曾經行走過日本京都的清靜幽雅、奧地利維也納的人文薈萃、德國新天鵝湖堡童話般的夢幻、加拿大洛磯山脈的宏偉壯麗、柬埔寨吳哥窟的宏偉瑰麗，還有一個很遙遠但讓我終身難忘、魂牽夢縈的地方 – 南美洲秘魯的印加古城馬丘比丘(Machu Picchu)。每次的旅行，往往都不隻是身體走瞭齣去，到瞭不一樣的地方，看到瞭不一樣的美景。心靈彷彿也像是到瞭一個異次元時空旅行，許多生活中的柴米油鹽醬醋茶，都暫時被拋到腦後瞭。有些沉澱瞭的往事或許會再掀波瀾，有些沉寂瞭的夢想或許會再次蠢蠢欲動。當外在的景象如鏡花水月般流動過去時，內在的自己彷彿像是山林中一塊不知名的石頭，被涓涓清流洗淨瞭，露齣最初的姿態，自在而圓滿。

　　俊鋒又說，「以愛之名」。身為俊鋒颱大心理學研究所的學姊，我略知俊鋒走過的愛情路，這趟心靈之旅促成瞭他這次的颱灣獨行，催生瞭這本書。當旅者行走在旅途上時，我們常常忘記的是，人生，何嘗不是一趟蜿蜒崎嶇的旅程？愛情，對許多人來說，是其中特彆難行的一段。許多電影、小說中精心刻畫的兩情相悅、至死不渝，在統計的理性分析下，可能到頭來隻是異數(outliners)。世上一廂情願的愛情可遠比兩情相悅的愛情多多瞭。證據？隻要張開眼睛看看周遭的人，就可以得到統計顯著的結果。換言之，一段如靈魂伴侶般的完美愛情，或許需要經過許多失敗纔會得到，有時這樣的失敗甚至橫跨瞭許多世的追尋。

　　心理學強調人要有「心理彈性」，戀愛何嘗不是！所以，我對俊鋒說，能夠兩情相悅當然是最好，不行的話，退而求其次，和對方做一輩子的好朋友，至少可以繼續欣賞對方。而且，現在的挫摺，說不定會讓你更加成長，更有智慧，說不定還會為你催生一本新書！言猶在耳，他就遞齣瞭這本書，要我幫忙寫序。

　　人生的失與得，往往要在更大的時空下被理解。在這趟名為「人生」的旅程中，有悟性的人終究會慢慢體悟齣來這個道理。「失之東隅，收之桑榆」，或許聽起來像是陳腔濫調，但是對於擁有豐富生命經驗的人來說，往往會在盡在不言中，相對會心一笑，那是經過歲月洗禮的沉澱和光華。換言之，人生一段段的旅程有著不同的酸甜苦辣，或許這就是上天靜默的暗示。透過遠方旅行，以及我們的用心聆聽，「天啓」(apocalypse) 本身就會慢慢揭露它自己。當我們對人生有瞭更多的瞭解，我們似乎也更接近瞭自己。俊鋒這本「以愛之名」的旅行之書，講的就是這樣的一個故事。

　　俊鋒在書中開玩笑說道，本來希望旅途中會有艷遇。人生的旅途中，我們和其他靈魂所激盪齣的火花，的確可以十分燦爛輝煌。但是，最大的艷遇，最重要的那個人，卻是您凝視鏡中看到的那個人。如俊鋒所說，「隻有找迴自己的魂魄纔有可能認迴自己。」當我們認迴自己時，就能珍惜兩個人在一起的片刻，也能享受一個人自由的時光，這方是自在啊！

　　行筆至此，我抬頭遙望，看到阿拉斯加天際的雪山依舊挺拔聳立，皚皚白雪透露著神祕的氛圍，而天空依舊是萬裏晴朗，山中冰川依舊是韆萬年不融。丹奈利峰(Denali)是北美洲最高峰，海拔超過六韆公尺，北美原著民的語言中的意思是「偉大的那一個」(the great one)。如果從地平麵起算高度，則是全世界第三高峰。它真的好美，當阿拉斯加群山都已經融化在炎炎夏陽中，丹奈利峰依舊有著韆萬年不融的冰雪，帶著一抹神秘的絕世容顔，遺世而獨立。在外在世界裏，我跋涉瞭韆山萬水，來到瞭這聖潔無暇的雪山。在內在的世界，當我凝視那雪山的莊嚴時，似乎也瞥見瞭自性的光輝，有瞭這次旅行最大的艷遇。

　　日本知名文學評論傢廚川白村曾說過：「沒有像修道院僧人一般純淨的心，是不可能得到真正的愛情的。」無論是韆山萬水的旅行，或是我們生命的旅行，最最重要的或許是，在繁華落盡後找迴那顆純淨的心，和內在的自己有最大的艷遇。沒錯，每個人都活在人際關係中，但是最重要的齣發點，卻是一顆宛若阿拉斯加雪山般純淨的心。外在的一切，經由機緣和努力，自會水到渠成，宛若天成。俊鋒的書，讓我感到瞭這樣的追尋。現在，您何不翻開扉頁，和他一起走過這個令人感動的旅程，瞥見內在自己的絕世風華？

卓悅企管顧問公司 總經理
颱灣大學心理學研究所 博士生
美國加州大學柏剋萊分校 企管碩士
周佳敏 筆

推薦序四

勇敢飛翔、自我麵對
體驗、瀋澱、反思、纍積

　　生命的厚度在於不斷從生活體驗的瀋澱與反思中纍積。旅行在每一個人的生命中都會存在，不管你的身份地位、貧賤富貴、年齡性彆，隻是旅行對於每個人而言，所代錶的是兩個字的意思、生命中的體驗、或是生活的一部分。人們可以選擇轟轟烈烈、熱熱鬧鬧的旅行，也可以輕鬆自在、安安靜靜，亦可以是一趟孤獨之旅，從旅行當中完成自己的夢想、自我的期許、生命中的積纍、自我的麵對。每一個旅行的過程與型態都是自己的選擇，而所有過程的感受與發現也在於個人身上，即使是同行的夥伴與伴侶也未必可以擁有同樣生命的感受、心情與省思，因為每一個人都是獨特的個體，有著不同的生長環境與生命曆程的體驗，所産生最獨特與私密的自己。然而內心最深處的自己，隱含著生命中無法承受之輕重。

　在俊鋒《以愛之名：旅行的自我療癒》一書中，除瞭將這段旅途中的風土民情與曆史發展做瞭介紹之外，最重要且深刻的內容在於自我的剖析，以及在麵對自己深處的創傷與情結中，如何重新麵對與看待的曆程。並以自己為核心，開始一場自我對話與療癒的過程。在過程中看到俊鋒透過旅行的曆程、自然環境的領悟，重新檢視自己內心深處對於親情、愛情、友情和自我之間的看待與關係。透過旅行的過程所勾起對傢的思念，也省思自己與傢之間的關係，更擴及至麵對自己在感情的創傷與復原。原來旅行也可以成為自我充權 (empowerment)，以及復原力的展現。

　　這幾年因為工作關係，開始獨自搭機齣遠門，到不同的地方。每次的行程，對自己而言就是不同的旅行産生，而獨自在各個不同地方的街頭漫步，觀察著每個城市或社區的脈動，思索著人們的生命故事與生活中的小確幸，並將自己安身立命在當中，享受孤獨的感覺，卻從未像俊鋒一般反思自己的內心，重新檢視自己的過往，並找齣生命的遺憾與缺陷，或透過旅行的體驗，麵對自己，並反思自己與身邊週遭人、事、物的過程。而從此書中隨著旅行的過程與反思的曆程，也進入另一段自我對話的過程，不僅是透過書與作者的對話，也開始迴顧自己的生命曆程與對話。

　　一個人的旅程固然有一份淒涼與孤獨感，但旅途中更能見到自己的脆弱與微小。看似孤獨的旅程，實際上未必真正孤獨。因為在旅行過程中，總有各種緣份的聚集，不論是緣深緣淺，其對生命具有同樣的意義與價值。但是要完成從事這趟獨立麵對與完全陌生且艱辛的旅程，需要有勇氣。而在旅行中重新麵對自己，並分享，需要有自我的從容。而這份自在與從容是作者在旅行過程，所産生自我療癒過程的成果。當人可以麵對孤獨且怡然自得時，將不再有所畏懼，因為一旦清楚且明白自己的心與感受時，可使自己更勇敢與能力麵對睏難與挑戰。而旅行所帶來的是自我的學習與成長，或許不是每個人都必須和俊鋒走同樣的旅行路綫，但是每個人都可以選擇透過旅行而勇敢飛翔，找到自我的原心與追夢。

社團法人中華組織發展協會 秘書長
吳佳霖 筆

自序

題——以愛之名 

　　我常常在想，為什麼人會忘記自己的視角，一味去模仿彆人呢？
　　我們本來就是距離月亮最近的人，卻為何視而不見？
　　我們本來就是距離流水最近的人，卻為何聽而不聞？
　　水月鏡花，心安何處？

　　◆ 關於旅行這迴事

　　這本書講的是一個人旅行的故事，然而當我們在談論「旅行」的時候，我們都在談論些什麼呢？

　　結幾個伴，一塊上路，說說笑笑，看過許多的美女，遇過許多的路人，拍過許多的照片，留下許多的記憶，總之旅行是一件美好到讓人垂涎三尺的事情。

　　有時候，臨近長假的時候，心都會開始躁動不安，伴隨著長假的齣行總是相較於當下辛勞的工作有著太強烈的吸引力，恨不得趕快把手頭的工作結束奔嚮自由的旅途。可是，真的自由瞭嗎？

　　在網路上搜尋著旅行的行程，在遊記裏找尋著旅行的攻略，從「去哪裏」到「看什麼」到「吃什麼」，一一都已經瞭然於心，躍然紙上，按部就班，按圖索驥，不斷地驗證著攻略裏的真假，不斷地體驗著攻略裏的美景，不斷地品味著攻略裏的味道，怡然忘卻這是誰的旅行。如此的旅行，細細思來，又與工作何異？

　　權當是自己做瞭一迴自己老闆，自己給自己量身定做瞭一個任務去完成，從一個工作換成另一個任務，繼續奴役著自己的身體，每每到旅行的尾巴時，總是會聽到苦痛的掙紮，總是會感到身體的疲倦，對假期的留戀，對工作的厭倦，似乎旅行並沒有給予自己更好奮鬥的力量，而是用另一種形式消耗著自己的能量，似乎旅行成為瞭我們生活的一種例外調味品，豐富瞭口舌之後，記住瞭調味料的味，忘瞭生活的原味。

　　為什麼旅行就不能是生活的一部分呢？這就如水中月，鏡中花，它們是距離我們如此地近，近乎唾手可得；旅途中的人，旅途中的景，旅途中的食，它們也並不是僅僅在旅途之中，它們近乎就存在於你我的身邊，這些旅途中的一切在那裏的人們看來是如此平常，同樣的，我們周遭的平常之物在那些旅途中的人來講又是多麼地彆具旅途的風味，可是縱使有這般的空靈幽深，縱使有這般的萬韆滋味，沒有把「心」安放在此，又怎能體會到？

　　旅行，不是「go there」（到那裏去），而是「be here」（在當下）；旅行，不在於它要有多遠，沒有誰定義瞭旅行的距離；旅行，不在於它要有幾人，沒有誰安排瞭旅行的人數；旅行，不在於它要有多久，沒有誰設定瞭旅行的時間。

　　你可以背上跟你人一樣高的登山包上路，你也可以帶上你的小斜包齣門；你可以跨越大洋到彼岸的陌生之地，你也可以過個橋拐個彎來到傢旁邊的巷子口；你可以用年的單位記錄旅行，你也可以用一天的時間完成旅行；旅行，是很簡單的一件事情，穿上鞋，打開門，便可開始一段屬於自己或長或短的旅途。

　　旅行，是一次給自己齣走的機會，是一段尋迴自己初心的路途，更是一齣讓自己更好迴歸當下的局。一個人的旅行，跟著自己的靈魂上路，更是如此。平日車水馬龍的生活，難得有個時間，難得有個空擋，可以好好地跟自己的靈魂好好地閑聊上幾句，問問它的近況，好好地關照自己的心。

　　旅行，何嘗又不是修行？平日裏的倔強，平日裏的逞強，平日裏的傲氣，平日裏的虛假，都可以在自己的旅行中卸下，如實地看待自己。可是戴久瞭麵具又怎能輕易地摘下？旅行，可以是在找迴真心的修行，方法不難，正如聖嚴法師所言，一語貫之惟八字——「身在哪裏，心在哪裏」，把心安放在身所在的當下，認迴自己來的路，找迴自己的初心。

　　◆ 關於旅者那個人

　　這本書和許多的旅行筆記一樣，寫的是一段旅途的故事。可是……

　　這個旅者有點奇，這不是他的第一場旅行，也不是他的第一個田野，但卻是他第一次的一個人的旅行。多年奔波在人類學的田野調查之域，讓他害怕瞭旅行，已經忘記瞭如何旅行，走馬觀花的獵奇已經不能滿足於他，深入肌理的瞭解又是旅行所不能承受的分量，他已經不安於成為一個觀光客，然而他也無法用田野的方式旅行。多年麵對著鏡頭下一張張緊張而敏感的錶情，讓他害怕瞭拍攝，已經忘記瞭如何拍攝，每一次的帶上相機上路，猶如帶著鋒芒畢露的刀槍在身，他已經害怕瞭無知地拿著鏡頭掃射過無辜的村落，所以他很想放下這份害怕，在一個自由的旅途中不為工作也不為資料而是為自己按下快門，然而已經有太多的隨著旅行遊記的導引下拍攝的那些韆篇一律的景與物，少他一位這樣的跟風粉絲也相差無多。

　　這個旅者有點宅，典型的牡羊座，衝動是他的本性，卻又常常落於三分鍾的熱度；他很愛旅行，很羨慕行走在荒漠戈壁的孤影的滄桑，很羨慕跨越在不同地緣的自在的身影，很喜歡躺在榻榻米上看高木直子的《一個人的旅行》，很喜歡戴上大大的耳塞把耳朵緊緊包裹著聽陳綺貞的《旅行的意義》，憧憬著自己也能夠勇敢地開始一次一個人的旅行，但天生悲觀主義的牡羊座總是喜歡凡事瞻前顧後，要麼猶豫到熱度掉落在冰點，旅行不瞭瞭之；要麼把各種不安全的處境想盡，杞人憂天到寸步難行；然而這個牡羊座的旅者明白他需要一場改變，雖然不知道旅行會帶他到何處，所以他最終並沒有想像中那麼勇敢堅定地踏齣那一步，而是懷著戰戰兢兢的茫然在某天早晨倉促地逼著自己上路。

　　這個旅者有點怪，簡直就是少瞭一根筋，沒有任何的長途跋涉經驗，沒有任何的野外紮營經驗，捆上瞭帳篷，背上瞭登山包，選擇寒風瑟瑟的深鼕上路，還用凍僵的雙手駕駛著機車一路穿行在飛石常落的橫貫公路上，甚至還膽大到就這樣赤裸裸地陪著機車翻過瞭大雪中的閤歡山，連他自己迴頭來看都覺得有點兒瘋，可是當初他的四肢如被綁上瞭重重的鉛塊，沉重到他自己都不從知曉下來的路該往哪裏走，曾經有一段熾熱的愛把他幾近燒為灰燼，他明白他再不齣發，這段旅行就不會再有。前路是黑漆的，旅者相信隻有改變纔有可能望見燈塔，隻有找迴自己的魂魄纔有可能認迴自己；旅行不會告訴你它可以帶給你什麼，連它自己都不知道會引你走嚮何方，但是最起碼旅行是一條可能的救贖之路。

　　◆ 關於讀者這個人

　　這本書如它名之意，是旅者自我療癒的生命故事，透過文字的溫度與讀者分享旅行中的生命疑問和體悟，透過文字的力量與讀者共同見證「一個人的旅行是可以如此簡單，一個人的旅行是可以如此精彩」。

　　以愛之名，給自己一個旅行的意義。生活中，除瞭愛親人、愛朋友、愛路人，還記得容易被遺落在角落的自己也需要愛嗎？愛自己並非是一件很自私的事情，而是一件義所當為的事情。有太多的人需要我們去關照，有太多的人值得我們去相愛，可是往往我們在關照他人和相愛之中忘卻瞭的是自己，忘瞭自己也需要關照和愛護的。你不可能給彆人身上你沒有的東西，當連自己都沒有被關照好，當連怎樣愛自己都沒有學會，我們又談何去給予彆人關照，給予他人愛呢？隻有生命纔能抵達生命，隻有當我們用自己的全心去滋養自己的生命，隻有當我們用自己的全心去感受自己的生命，我們纔能有力量去抵達生命，我們纔能有敏度去感觸生命。

　　愛，是我們與生俱來的能力，卻又是我們最容易遺失的部份。當我們在談論「愛」的時候，似乎我們都在談論著「愛」後麵的他人：有時，我們急切於想方設法去愛彆人，去關照他人，甚至迫不及待地希望對方能夠感受到自己熱騰騰的愛，好讓自己內在的卑微小孩從這種付齣的成就感中得到一點點的價值感，殊不知，這讓內在的卑微自我越發地強化，越是在不斷地付齣和討好中收獲聊以慰藉的價值感；有時，我們寂寞難耐，渴望著得到彆人的關照，渴望著得到他人的愛，甚至焦躁不安地讓自己錶現得更好讓人愛，好讓自己內在的卑微小孩從這種被愛的舒適感中得到一點點的存在感，殊不知，這讓內在的卑微自我越發地強化，越是在不斷地渴望被愛中收獲時有時無的存在感。

　　這正如戀愛中的男女，一方渴求著對方可以給予自己安全感，讓自己可以更有信心地佔有這份感情，盡情地享受其中的喜樂，殊不知，當嚮外求安全感的時候卻是最為不安全的行為，也是最不具安全感的錶現，一句深情的錶白，一句誠懇的承諾，一句終生的誓言，真的就能夠給予一個人十足的安全感嗎？

　　一個人，如果沒有學會如何關照自己、’如何愛自己，就如一個空心的球，一捏就會癟，一碰就會碎，更何來安全感？每個人心中都住著一個卑微的小孩，當我們重新找迴他，麵對它，接受它，用滿全的心去關愛他，纔能夠救贖他。
旅行，作為一種方式，它可以讓人有新的視角來看待自己，淋浴在自然之中與自己對話，遊走在人際之間與自己對話。生活中，莫名的生發的情緒，半夜無法安睡的失眠，雨季黯然迸齣的憂鬱，往往是那些被我們日以續夜重復著的忙碌腳步或是遺忘或是掩蓋的傷口在發炎，雖然這些曾經我們遭受的傷口小到容易被輕忽，雖然這些曾經我們遭受的苦難大到故意去忽略，可是它們並沒有消失，而是一直在那裏，旅行作為一種自我的療癒，無需刻意去找答案，用方法，把心安放在身所在之處，過程中的人、物與事都可以成為良藥，他們不說道理，卻讓你更認識自己。

　　◆ 關於書寫這動作

　　這是一本平凡的書寫旅行片段的小書，每一個生活中的人都可以成為它的書寫者。無奈的是，生活中有太多的零星瑣碎之事，消磨掉瞭書寫的時間；無奈的是，生活中有太多太強濃烈的刺激物，鈍化瞭自然的觸覺；無奈的是，生活中太多人與人的比較，掩蓋瞭純然的自在。

　　常常能夠聽到身邊的朋友說，好忙好忙，白天忙上班，晚上忙應酬，好不容易放假齣遊，忙著跑景點拍照片買伴手禮，已經夠纍瞭，怎麼會有時間來靜下心書寫？颱灣大學的校園裏放著一口平白無華的傅鍾，它沒有奪目的色彩，也沒有巧人的設計，它雖陋卻神而名，因為它跟其他的鍾不同，它隻敲二十一響，警醒著走過的莘莘學子，請把剩下的三小時好好留給自己的思考，生活亦是如此，為什麼要吝嗇到不留點時間愛自己呢？

　　書寫其實並不是一件很難的事情，它不需要你有多麼驚人的纔思，它也不需要你有多麼華美的筆觸，它更不需要你有多麼炫麗的篇章，隻需拿起一支筆、打開一張紙，或是關掉電腦的所有視窗唯獨留下空白文檔。如果被整日的走動弄得躁動，何不放先來一首沉澱身心的輕音樂，配上一段深呼吸，放空自己的大腦，用最為柔情的話語安撫忙碌瞭一天的大腦，用最為溫情的話語慰藉煩動瞭一天的身心，深深地吸進一口氣，再慢慢地吐齣，不要再綳緊瞭神經，不要再綳緊瞭軀體，放開一切的束縛，感受著全身肌膚間緊綳-鬆弛的覺受。在進齣來迴的呼吸中，好好想想，今天你都碰到瞭哪些事，遇見瞭怎樣的人，感受瞭如何的情緒，待到音樂停止的時候，慢慢睜開你的雙眼，書寫吧！給自己設定一個時間，三分鍾，五分鍾，七分鍾，……，不要讓筆停駐，不斷地書寫，有什麼想法就讓它放肆在紙上，有什麼情緒就讓它宣洩在紙上，沒有的空白也可以讓它記錄在紙上，用你喜歡的文字，挑你喜歡的顔色，畫你喜歡的圖案，用最真實的自己做一個最威的寫手，讓這些紙片保存在未來的某一天，可能是一星期，可能一年，也可能是一輩子，它們會陪著我們一起走過，不再孤獨。

　　經常可以看到週末的夜店總是人潮擁擠，經常可以看到深夜裏燈紅酒綠處無數湧動的身影，經常可以看到行走在街頭巷尾抽著煙的一群群，平日我們除瞭工作依舊是工作，都快成為瞭工作中生産綫上的零件，已經好久好久沒有像小時候那樣，笑過，開心過，不知不覺中我們被奴役到喪失瞭敏銳的感官。不是生活遠離瞭我們，或許是我們走遠瞭生活，長大瞭就習慣瞭用腦袋去思考去計量，漸漸地忘記瞭那些年用心去感受的純真。生活並非如此般無趣，生活有著它的自然與甜美，隻是長久來人們不斷地添油加醋，越放越多，已經失卻瞭生活本真的味道，已經喜歡上人為的感官強化物，永不滿足，變本加厲，心也就越發地被冷落，越發地遠離瞭自然的生活。書寫，可以幫著把繁雜的瑣碎拼湊成完整的圖畫，可以幫著認迴我們來時的路，可以幫著我們清清楚楚明明白白地生活，找迴用心生活的能力，生活不是沒有甜美的小確幸，往往是我們丟失瞭發現它們的心。

　　有很多的時候，自己滿肚子的牢騷，自己滿肚子的不爽，自己滿肚子的情緒，很想很想找個人訴說，很想、很想一口氣寫完，可是又擔心這擔心那，很想有個人來聽我講，很想有個人看我寫，很想有個人理解我，可是這些的這些又好想不讓人知道，深藏在心，「渴求理解」與「守護私密」成瞭拔河比賽中繩索的兩段，一個在左手，一個在右手，遲疑、糾結、矛盾、無助，都快把自己一撕為二。我們在害怕什麼呢？看看身後，你忘瞭嗎？在你身後，不論你多麼糟糕，不論你多麼無助，不論你多麼遙遠，有一個人他一直都不曾放棄過你，迴頭看看吧，他不是彆人，他就是你的影子，他就是你的靈魂，他就是你的心！找個地方，就講給他聽，就寫給他看，不要多想其他，不要擔憂其他，先講講看，先寫寫看，把故事講完，把故事寫完，你或許會有新（心）的發現！

　　每個人都有著彆人無可偷竊的生命故事，在這個世界上，你幾乎不可能找到兩個生命曆程完全相同的人。所以，麵對生命這個宏大的主題，每一個人的故事都是同等分量的重要。每個人的生命因著其獨特性，存在即是閤理，必有其原因，當有其可惜之處。所以，你還在猶豫什麼呢？你還在害怕什麼呢？在這個時代，一句真話的分量遠遠重過於整個世界，在這屬於你自己的紙本、自己的時間中，就用最真實的心書寫最真實的當下，本真的生命本就是最為樸實的感動心扉的力量，它足以讓我們淚流滿麵。

07 閤歡山雪

沿著梨山齣發的橫貫公路，殺到閤歡山山腳往花蓮的岔路口，逆風而行，滿腦子被一睹雪景的衝動沖暈瞭頭，完全不知道怎麼超越前方的汽車，躲閃過迎麵而來的貨車，直到看到閃著三色燈的警車纔意識到該停車瞭。森林警察在這個岔路口檢查每輛上山的車是否有在輪胎上安裝鎖鏈，沒有安裝的一概不準放行。旁邊也停放著兩個大輪子帶著大鐵鍊的鏟車，隨時準備上山完成鏟雪開道的任務。我慌瞭，這該怎麼辦呢？不會就這樣還沒看見雪，就叫我白跑一趟吧。心裏那叫一種不甘願，決定走都要都上去，不論要多少時間。

啪——啪——啪——啪，頭盔猛烈地響起來，握著車頭的雙手雖然穿戴著手套，依然感覺到一陣撞擊，繼而是陣陣的冰涼，哇塞！下冰雹瞭！雙手托嚮空中，好想看看冰雹到底長啥樣子？來吧，冰雹，來得更猛烈些吧，讓我一睹你真容！周邊的人都拉緊瞭雨衣的領子往屋簷下躲，隻有我一個人傻愣地呆在停車場，還要脫瞭頭盔抬頭看天空落下來的「便便」長啥樣子，估計那些人沒法讀到我心中那種竊喜，久聞冰雹之厲害，可打傷人，可毀壞果農的心血，可是我卻還沒有一次親眼目睹冰雹長啥樣子，難得這次有機會瞭，心中自是竊喜不已，這是見慣的人所無法體會到的，我想這一刻的興奮也是我將來無法再體會的。

很多事情都會有「第一次」，每個「第一次」都會有著陌生的害怕，你不知道前麵等待你的會是什麼，你也不知道你的錶現會如何，卻又會被內心欲求究竟的誘惑所擊倒，因為沒有嘗過就想去得到，正如聖經故事裏亞當和夏娃的故事，禁果正因為「禁」平添瞭幾分誘人的姿色，站在鋼索的邊緣，不知危險的興奮，每個人都有「第一次」，每次的「第一次」又如覆水難收不可再復，美妙在嘴邊卻道不齣。

定睛往手掌看去，還以為是鹽巴，方塊形的一粒粒，如冰晶般從天而降在我的手掌心，那一刻我的眼睛和嘴巴都成瞭「O」形，在颱北見慣瞭天空下「麵條」（雨絲），第一次見到天空也會下「鹽巴」，白色透明，揉搓在手裏，細無聲地消融而去，留下淺淺的記憶的腦海。

「你這機車沒有裝雪鏈，上麵雪很大，路麵都結冰瞭，很危險的，不可以上去。」
「我就是來看雪的，到有冰的地方我就走上去。」

沒想到就這樣被放行瞭。爬瞭一小段後就開始看到附著在山岩上的白雪，路麵也留下一道道被汽車輪胎鑿過去的冰痕，淺淺的乳白的冰層緊貼著路麵，輪胎偶爾會左右晃動不聽使喚，隻好停車在此地，改用雙腳的「11路公車」繼續前行。

越往山上爬，雪越來越大，一直見不到太陽，黑壓壓的雲層在天空上很快的飄過，風很大，把自己包裹得嚴嚴實實的我，一路拿著相機不停地哆嗦著往前走，門牙不時地要打架，偶爾全身會不自主地痙攣顫抖，汽車一輛輛從身邊駛過，車裏想必很是溫暖。

爬山的時候，我特地取瞭兩盒巧剋力塞在上衣的口袋裏，能防寒的衣服都穿在身上瞭，要是仍然抵禦不住這鑽骨的冷氣，就隻能藉巧剋力的熱量來讓自己好受一些。我特彆挑瞭純度很高的巧剋力，濃度達到90%，也就是黑巧剋力，這樣纔能最大量地供能。按理來說，黑巧剋力應該很苦，可是當時冷得不行的我直接取齣大片一口口咬下去，脆呀！並不是餓，但是卻狼吞虎嚥，不知情的人看瞭，還以為幾天幾夜沒有進食的人，連我自己都覺得那副光景很是窮酸，能冷成這樣真是不容易。不過，受不住的時候咬下兩三口巧剋力，確實會好受很多，精神會抖擻，撐個十來分鍾不是問題。

评分☆☆☆☆☆

這是一本真正能夠觸及靈魂的書，它沒有華麗的辭藻，沒有跌宕起伏的情節，卻以一種極其平靜的力量，治愈瞭我內心深處的傷痕。我被書中對“時間”的理解所深深吸引。主角在旅途中，不再被時間的緊迫感所束縛，而是學會瞭享受當下的每一刻，感受著時間的流淌，也感受著生命的脈搏。我曾經一直活在對過去的懊悔和對未來的焦慮中，這本書讓我意識到，我錯過瞭多少生命中最寶貴的東西。書中關於“放下執念”的描繪，更是讓我醍醐灌頂。我一直以來都對某些事情耿耿於懷，無法釋懷。而主角通過一次次的經曆，學會瞭放下那些不屬於自己的東西，學會瞭輕裝前行。我被書中對“愛”的解讀所打動。這不是那種轟轟烈烈的愛情，而是那種發自內心的自我關懷，是對生命的感恩，是對萬物的溫柔。我開始明白，真正的療愈，源於內心的愛。這本書沒有給我解決問題的藥方，但它給瞭我一種全新的視角，一種麵對生活的智慧。它讓我看到瞭，原來療愈，可以如此寜靜，如此美好，如此充滿希望。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種潛移默化的改變。我不是那種會立刻在看完某本書後就人生開掛的人，但這本書像一顆種子，在我心裏慢慢發芽。我一直以為，療癒就是要找到某個“癥結”，然後將其拔除。但這本書卻告訴我，療癒更像是一種“重新認識”，是去理解那些曾經傷害過自己的原因，然後學會放手，學會原諒。我尤其喜歡書中對“陪伴”的描繪。主角在旅途中，遇到瞭形形色色的人，有萍水相逢的旅伴，有當地的熱心居民，他們都以不同的方式，給予瞭主角溫暖和支持。我從中看到瞭，即使在最孤獨的時刻，我們也不是完全孤單的。這種“他者的善意”，能夠給予我們繼續前行的勇氣。書中關於“覺察”的部分，也讓我受益匪淺。主角學會瞭觀察自己的念頭，觀察自己的情緒，不再被它們裹挾，而是能夠以一種旁觀者的角度去審視。我開始嘗試著在生活中，去覺察自己的情緒，去理解它們産生的根源。這本書沒有給我答案，但它給瞭我一種思考的方式，一種對待生活的方式。它讓我相信，即使是在人生的低榖，隻要我們願意去探索，去感受，去接納，總能找到走齣陰霾的光。

评分☆☆☆☆☆

這本書像是一扇窗，透過它，我看到瞭一個未曾謀麵的自己。起初，我隻是被“旅行”這個詞吸引，以為會讀到風光旖旎的異域風情，或是驚心動魄的探險故事。然而，當我沉浸其中，纔發現那些外在的風景，不過是主角內心世界的一麵鏡子。那些在陌生土地上偶遇的人，那些不期而遇的風景，都像溫柔的提示，一點點剝開瞭我固守的堅冰。我跟著主角的腳步，從喧囂的都市逃離，去往寂靜的山林，去感受風穿過發梢的輕撫，去聽流水潺潺的聲音。我發現，原來那些曾經睏擾我的煩惱，在自然的懷抱裏，是如此渺小。那些被壓抑的情緒，在與當地人的淳樸交流中，漸漸找到瞭釋放的齣口。尤其是有一次，主角獨自一人在海邊看日落，那種孤獨感，我感同身受。但我又從字裏行間讀齣瞭主角如何在這種孤獨中，找到瞭與自己和解的力量。這本書沒有給我直接的答案，也沒有強行灌輸某種道理，它隻是用一種極其細膩的方式，引導我去體會，去感受，去思考。它讓我明白，有時候，最好的療癒，不是嚮外尋求，而是嚮內探索。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的文字有一種奇妙的魔力，它不是那種華麗的辭藻堆砌，而是像涓涓細流，緩緩滲透進我的心田。我常常在深夜，伴著淡淡的月光，讀著那些關於主角在異國他鄉迷失又找迴自己的片段。我被那些細緻入微的描寫深深吸引，比如一次在當地市集上，主角聞到的獨特香料味，或是聽到街頭藝人彈奏的悠揚樂麯。這些零碎的感官體驗，構建瞭一個無比真實而生動的世界，讓我感覺自己仿佛也置身其中，與主角一同經曆著那些微妙的情感變化。書中關於“放下”的描寫真是讓我受益匪淺。我一直以來都背負著太多的東西，無論是過去的迴憶，還是對未來的擔憂，都讓我喘不過氣。而主角在旅途中，通過一次次的捨棄，一次次的放空，最終找到瞭內心的平靜。我尤其喜歡書中關於“自我對話”的部分，主角在獨處時，會和自己進行深刻的交流，反思過去的種種，也原諒瞭曾經的自己。這種勇氣，這種自我接納，是我一直以來渴望卻未能實現的。這本書沒有給我“一蹴而就”的治愈，但它給瞭我方嚮，給瞭我一種溫和的力量，讓我相信，療癒是一個過程，而旅途，便是這個過程中最美的風景。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己仿佛經曆瞭一場漫長的、卻又無比寜靜的洗禮。我原本以為，所謂的“自我療癒”會是一種多麼沉重的話題，會充滿掙紮和痛苦。然而，這本書卻用一種極其輕盈的方式，將這個過程娓娓道來。我被書中描繪的那些旅行中的“意外”深深打動。比如，一次因為語言不通而産生的誤會，卻意外地引齣瞭一段溫暖的友誼；又比如，一次突如其來的暴雨，讓主角被迫滯留在一個陌生的小鎮，卻在那裏發現瞭意想不到的美好。這些“意外”，在主角的筆下，都變成瞭通往內心深處的契機。我開始反思自己生活中那些所謂的“不如意”，是不是也可以用一種更加積極的態度去麵對？書中對於“情緒的接納”的描寫，更是讓我眼前一亮。我一直以來都在試圖壓抑自己的負麵情緒，試圖讓自己看起來“堅強”。但主角卻告訴我，接納自己的脆弱，接納自己的不完美，纔是真正的強大。我被書中關於“與自然相處”的部分所吸引，主角在山野間的漫步，在星空下的沉思，都讓我感受到一種與宇宙連接的寜靜。這本書讓我明白，療癒並非要徹底改變自己，而是要學會欣賞那個真實的自己，學會與內心的自己和解，並在旅途中，尋找那份屬於自己的平靜與力量。